СУПЕР БОЕЦ - курс молодого бойца

Одного престарелого мастера айкидо, «пути гармонии», однажды спросили: «Сэнсэй, что вам больше всего нравится в айкидо?» Тот, ни мгновения не помедлив, ответил: «Название».

Общее название японских боевых искусств, будо, в буквальном переводе означает «боевой путь», а в широко распространенном вольном переводе — «путь воина». Восприняв намек сэнсэя айкидо, мы должны задуматься над смыслом названия того искусства, ради изучения которого мы собираемся отправиться в Японию.

Советы для отработки ударов ногами
Ранее уже говорилось о том, что в корейских боевых искусствах ударам но-гами придается очень большое значение. Хотя книг с описанием ударов ногами много, включая и книги по другим стилям восточных единоборств. Однако есть довольно большая вероятность того, что в этом издании читатель узнает что-то новое в отработке ударов ногами.

Описание пумсэ

Для увеличения силы удара ногой полезен, прежде всего, бег. Причем, бег без всяких приспособлений и утяжелителей, как и бег со специальными свин-цовыми утяжелителями, крепящимися на лодыжках обеих ног.
Полезен для отработки силы удара ногой резиновый жгут, завязанный за лодыжку одной ноги. Тяня жгут, поднимают ногу вперед и в бок.
Для увеличения силы удара ногой полезно следующее статико-динамичес- кое упражнение. Партнер стоит перед вами. Ногой упритесь в его живот и ста-райтесь вытянуть ногу на удар. Ваш партнер сопротивляется этому, не отходя назад. Подобное упражнение выполняют поочередно. Оно полезно как для си-ловой отработки техники удара ногой, так и для увеличения силы удара, а также увеличения мышечной массы голени.

Вопросы увеличения силы удара всегда актуальны. Практически все ученики хотят побыстрее научиться наносить сильные удары. Прежде всего следует отметить, что сила удара не зависит от занятий со штангой и гантелями. Т. е. можно заниматься на различных атлетических тренажерах, а сила удара при этом возрастать не будет. Без должной базовой техники сильного удара не достичь! Конечно, совсем отвергать утяжелители и отягощения нельзя. Советую взять в обе руки две гантели не более 5 кг и постоять с ними в стойке джучум- соги. Для начала достаточно постоять с гантелями 1-2 минуты, потом время увеличивают до 4-5 минут. После этого обе руки с гантелями вытягивают вперед, находясь в стойке джучум-соги, и возвращая оба кулака с гантелями назад. Темп движений медленный, повторять упражнение следует 5-10 раз каждой рукой и обеими руками.

Повторение техники блоков (арэ-макги, ольгуль-макги, момтон-макги, сон- наль-макги, бакат-макги).
Отжимания на кулаках (не менее 40 раз).

Добок - традиционная форма тэквондиста (куртка белого цвета с черными полосами сверху и брюки белого цвета). Пояс спортсмены носят в соответствии со своими достижениями в единоборствах, начиная от белого и кончая черным поясом.

Тэквондо является относительно молодым стилем восточных единоборств. Оно было создано в 1955 году в Корее. Для возрождения духа нации и древних корейских боевых искусств правительство Кореи санкционировало большую работу целого ряда корейских мастеров. Один из этих мастеров был генерал Чой Хон Хи. В 1955 году он дал название новому стилю корейского спортивного единоборства — таэквондо. «Таэ» означало «нога» по-корейски, «квон» — «рука», «до» — «путь». То есть дословно — «путь руки и ноги».

В древнем корейском государстве Пэкче боевые корейские искусства назывались термином «субак». Это было распространенное в древности боевое единоборство. Удары ногами наносили выше пояса. Корейская техника «высо-кой ноги» применялась против воинов на конях, чтобы выбивать противников из седел. Также часто применялись удары ногами в прыжках (как одной, так и сразу двумя).
Помимо ударов ногами, в субак применялись удары кулаком и локтем.

Победы с явным преимуществом можно достигнуть двумя способами: 1) не дав противнику никакого преимущества набрать три очка, 2) чередуясь с противником в получении очков, приобрести к концу схватки преимущество перед ним не менее чем в четыре очка. В первом случае победа приближается к чистой: схватка заканчивается не по истечении положенного на нее времени, а как только набрано три очка. Назовем для краткости победу, достигнутую этим способом, победой с явным преимуществом в укороченное время.