Тхэквондо

Автор: admin 7-11-2011, 15:27, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Тхэквондо
Тхэквондо (таеквондо) – одно из немногих восточных, единоборств, перешедших в разряд олимпийских спортивных дисциплин. Впервые медали в тхэквондо были разыграны в 2000 году в Сиднее. 

Методика увеличения силы удара ногой

Автор: admin 18-04-2011, 16:47, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Для увеличения силы удара ногой полезен, прежде всего, бег. Причем, бег без всяких приспособлений и утяжелителей, как и бег со специальными свин-цовыми утяжелителями, крепящимися на лодыжках обеих ног.
Полезен для отработки силы удара ногой резиновый жгут, завязанный за лодыжку одной ноги. Тяня жгут, поднимают ногу вперед и в бок.
Для увеличения силы удара ногой полезно следующее статико-динамичес- кое упражнение. Партнер стоит перед вами. Ногой упритесь в его живот и ста-райтесь вытянуть ногу на удар. Ваш партнер сопротивляется этому, не отходя назад. Подобное упражнение выполняют поочередно. Оно полезно как для си-ловой отработки техники удара ногой, так и для увеличения силы удара, а также увеличения мышечной массы голени.

Методика увеличения силы удара рукой

Автор: admin 18-04-2011, 16:45, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Вопросы увеличения силы удара всегда актуальны. Практически все ученики хотят побыстрее научиться наносить сильные удары. Прежде всего следует отметить, что сила удара не зависит от занятий со штангой и гантелями. Т. е. можно заниматься на различных атлетических тренажерах, а сила удара при этом возрастать не будет. Без должной базовой техники сильного удара не достичь! Конечно, совсем отвергать утяжелители и отягощения нельзя. Советую взять в обе руки две гантели не более 5 кг и постоять с ними в стойке джучум- соги. Для начала достаточно постоять с гантелями 1-2 минуты, потом время увеличивают до 4-5 минут. После этого обе руки с гантелями вытягивают вперед, находясь в стойке джучум-соги, и возвращая оба кулака с гантелями назад. Темп движений медленный, повторять упражнение следует 5-10 раз каждой рукой и обеими руками.

Спарринг двух тэквондистов (кируги)

Автор: admin 18-04-2011, 16:44, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Повторение техники блоков (арэ-макги, ольгуль-макги, момтон-макги, сон- наль-макги, бакат-макги).
Отжимания на кулаках (не менее 40 раз).

Понятия тхэквондо

Автор: admin 18-04-2011, 16:41, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Добок - традиционная форма тэквондиста (куртка белого цвета с черными полосами сверху и брюки белого цвета). Пояс спортсмены носят в соответствии со своими достижениями в единоборствах, начиная от белого и кончая черным поясом.

О ТХЭКВОНДО

Автор: admin 18-04-2011, 16:40, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Тэквондо является относительно молодым стилем восточных единоборств. Оно было создано в 1955 году в Корее. Для возрождения духа нации и древних корейских боевых искусств правительство Кореи санкционировало большую работу целого ряда корейских мастеров. Один из этих мастеров был генерал Чой Хон Хи. В 1955 году он дал название новому стилю корейского спортивного единоборства — таэквондо. «Таэ» означало «нога» по-корейски, «квон» — «рука», «до» — «путь». То есть дословно — «путь руки и ноги».

Боковой круговой удар дальней ногой

Автор: Саня 31-03-2010, 00:39, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Боковой круговой удар дальней ногой делится на следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.

Основы многолетней психологической подготовки в тхэквондо

Автор: Саня 30-03-2010, 13:59, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Под психологической подготовкой спортсмена тренеры, как правило, подразумевают воспитание в нем способности противостоять таким чувствам, как страх перед противником, неуверенность в победе (фрустрация) и, наоборот, необоснованная уверенность в себе, приводящая к несерьезной технической и физической подготовке.
Однако вышеупомянутые качества являются только частью большой социокультурной, педагогической и спортивной проблемы.

Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния тхэквондистов

Автор: Саня 30-03-2010, 13:50, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
Кроме педагогического контроля развития физических качеств и медико-педагогического экспресс-контроля функциональных нагрузок, необходимо периодически организовывать более углубленные исследования функционального состояния спортсменов. Для этой цели используется медицинский контроль.

Влияние имеющихся навыков на дальнейшее обучение

Автор: Саня 30-03-2010, 11:27, Категория: Виды единоборств » Тхеквандо
При обучении тхэквондо наглядно проявляется взаимодействие навыков. Мастер спорта, прошедший хорошую школу последовательного обучения, легко усваивает новые приемы. По-видимому, в таких случаях стадии генерализации и концентрации возбуждения также имеют место, однако проходят они более легко и быстро, не вызывая заметных затруднений в освоении новых действий. Наличие двигательных навыков может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на процесс овладения новыми приемами, может облегчать формирование нового навыка и, наоборот, затруднять этот процесс. Такое влияние образовавшихся навыков на вновь приобретаемые называется переносом навыка.



2014 Сайт о смешанных единоборствах "Супер Боец"
Новости единоборств, клубов, техника различных боевых искусств, биографии, фото и видео, интервью.