Работа первым и вторым номером

Автор: trener 15-11-2008, 10:00, Категория: Самоучитель » Принципы боя
Что такое работа первым и вторым номером? Все просто. Первый номер — это тот, кто атакует. Второй — строит бой на контратаках.

Разведка боя

Автор: trener 15-11-2008, 09:59, Категория: Самоучитель » Принципы боя
Начинается любой поединок с незнакомым противником с разведки. Если вы с противником хорошо знаете друг друга, встречались на ринге уже не раз, то этот этап в общем-то не нужен. Но, когда противник незнаком или ты знаешь о нем только со слов тренера или других бойцов, не стоит очертя голову лезть в схватку. Можешь быть неприятно удивлен.

Нокдауны и нокауты

Автор: trener 15-11-2008, 09:57, Категория: Самоучитель » Травмы
Нокдауны и нокауты
Отдельно нужно сказать о таких малоприятных вещах, как нокауты и нокдауны. Нокаут — буквально knock out — «выбить вон», «вырубить»; или быстро произнесенное knocked out (knock'dout), то есть «выбит», «вырублен».

О травмах в БИ

Автор: trener 15-11-2008, 09:30, Категория: Самоучитель » Травмы
О травмах в БИ
Настало время поговорить об одном неприятном моменте. Можно даже сказать, самом неприятном, который может случиться с бойцом. А именно — о травмах.
Травма для спорта — вещь совершенно обычная, особенно если ты занимаешься всерьез. Лично я не встречал ни одного более или менее опытного спортсмена, который избежал травмирования. С этим просто нужно смириться, и все. Заниматься спортом, боясь травм, все равно что ехать на море, боясь воды. А уж в боевых искусствах — это верно вдвойне.

Передняя подножка

Автор: trener 15-11-2008, 09:26, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Передняя подножка
Очень, так сказать, «бросаемый» бросок. Если выполнен правильно, уйти от него сложно.

Задняя подножка

Автор: trener 15-11-2008, 09:25, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Задняя подножка
Сам по себе бросок не всегда бывает легко выполнить. Если противник массивнее и имеет опыт борьбы, надежда только на внезапность. Но навык выполнения классической задней подножки необходим для того, чтобы легче было освоить более «проходные», как говорят спортсмены, варианты.

Бросок через бедро

Автор: trener 15-11-2008, 09:22, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Бросок через бедро
Бросок этот довольно сложен по исполнению. Но именно с него обычно начинают постигать азы борьбы новички. Во-первых, он прекрасно демонстрирует специфику борьбы; во-вторых, очень эффективен при правильном исполнении.

Приемы самостраховки

Автор: trener 15-11-2008, 09:20, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Приемы самостраховки

Первое, с чего нужно начать освоение борцовской техники, — приемы самостраховки при падении. Падать придется много, а занятие это невеселое. Если ты падать не умеешь. Чтобы избежать травм и массы неприятных ощущений, нужно научиться падать правильно. То есть с наименьшими потерями для организ -ма. Вот об этом и поговорим в данной главе.
Главное при любом падении — сгруппироваться и погасить удар. Добиться этого можно тремя путями:

• Использовать руки и ноги в качестве амортизаторов.
• Уменьшить силу падения за счет переката.
• Нанести встречный резкий удар по ковру всей поверхностью прямых рук — таким образом удар от падения гасится встречным ударом.

Общие сведенья о борьбе

Автор: trener 15-11-2008, 09:18, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Общие сведенья о борьбе
Основные понятия, с которыми тебе предстоит столкнуться, осваивая технику борьбы.

Защита от ударов ногами захватом

Автор: trener 9-11-2008, 13:20, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Защита от ударов ногами захватом
Суть этого приема в том, чтобы не просто погасить удар, а захватить при этом ногу противника и провести бросок. Технически выполняется захват довольно просто. Допустим, тебя атакуют сбоку правой ногой в корпус. Ты немного опускаешь правую руку вниз, согнув ее в локте под прямым утлом, прижимаешь плечо к телу и принимаешь на эту руку удар. В тот момент, когда нога касается твоего плеча, просто резко сгибаешь руку так, чтобы нога противника оказалась зажатой между твоим плечом и предплечьем в районе локтевого сгиба. Вторая рука не болтается без дела, а тут же прихватывает «пойманную» сверху или (в зависимости от того, какой контратакующий прием ты собираешься проводить) за плечо, шею или корпус противника.



2014 Сайт о смешанных единоборствах "Супер Боец"
Новости единоборств, клубов, техника различных боевых искусств, биографии, фото и видео, интервью.