Как правильно ходить?

Автор: admin 3-09-2011, 11:59, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Как правильно ходить?

Мало кто задает в жизни вопрос: «Правильно ли я хожу?» А ведь в действительности правильная походка едва ли не главный показатель благополучия человека. Красивая походка производит благоприятное впечатление на окружающих, способствует улучшению общего самочувствия человека.

Как устроены мышцы?

Автор: admin 3-09-2011, 11:53, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Как устроены мышцы?

Мышцы (мускулы) - органы животных и человека, обладающие способностью сокращаться и предназначенные для выполнения различного рода движений (движение, трудовые операции, воспроизведение голоса, дыхательные движения, движения кишечника). По своему составу мышцы – это образования из воды (72-80 %), белка (16-21 %) и прочих небелковых соединений (3-4 %).

Комплекс упражнений для мышц спины

Автор: admin 21-03-2011, 17:40, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Упражнения для мышц спины хорошо сочетаются с упражнениями для мышц брюшного пресса. Для тренировки мышц спины необходим определённый спортивный инвентарь.

Тренировки основных групп мышц

Автор: admin 25-01-2011, 17:38, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Итак давайте разберемся какова же цель тренировки основных групп мышц

Физиологические аспекты физической культуры и спорта

Автор: Саня 29-03-2010, 22:24, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Физиологические аспекты физической культуры и спорта
Технический прогресс снял значительную долю физических нагрузок на организм, что породило пагубную для человека как биологического существа проблему века – гиподинамию. Привыкший к незначительным нагрузкам человек не сможет вынести неожиданных функциональных нагрузок на сердечно-сосудистую, нейрогуморальную системы организма, в том числе и перегрузок мозга, которые окажутся для него дистрессорными (Г. Селье, 1979) и поэтому гибельными.

Восстановительные мероприятия и подготовка к соревнованиям

Автор: Саня 17-02-2010, 16:16, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Восстановительные мероприятия и подготовка к соревнованиям
Нервная система сильного типа имеет одинаково хорошее развитие как возбудительного, так и тормозного процессов, что позволяет спортсмену в большей степени напрягать и перенапрягать свои силы в ответственные периоды соревнований.

Основные анатомо-физиологические понятия

Автор: Саня 12-02-2010, 13:29, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Основные анатомо-физиологические понятия
Мышцы
Движения человеческого организма обеспечиваются опорно-двигательным аппаратом, который состоит из пассивной части (кости, связки, суставы и фасции) и активной — мышц, образованных преимущественно мышечной тканью. Обе эти части связаны между собой анатомически и функционально. Мышцам принадлежит огромная роль в формировании телосложения. Умело используя физические упражнения, каждый человек почти в буквальном смысле может «лепить» себя.

Упражнения для развития силы

Автор: trener 15-11-2008, 10:02, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Упражнения для развития силы
Так как боевые искусства немыслимы без мощных, стремительных действий, сила играет весьма важную роль в реальной схватке. Сила — это способность мышц, выполняя работу, преодолевать сопротивление. Увеличение силы представляет собой один из методов повышения возможностей ведения реальной схватки.

Общая физическая подготовка

Автор: trener 15-11-2008, 10:01, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка бойца направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма благодаря увеличению общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и так далее.


2014 Сайт о смешанных единоборствах "Супер Боец"
Новости единоборств, клубов, техника различных боевых искусств, биографии, фото и видео, интервью.