Как правильно ходить?

Автор: admin 3-09-2011, 11:59, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Как правильно ходить?

Мало кто задает в жизни вопрос: «Правильно ли я хожу?» А ведь в действительности правильная походка едва ли не главный показатель благополучия человека. Красивая походка производит благоприятное впечатление на окружающих, способствует улучшению общего самочувствия человека.

В реальной жизни человек горбится, косолапит, поджимает или, наоборот, широко расставляет ноги, тем самым создавая дополнительную нагрузку на организм.

При каждом шаге центр тяжести человека поднимается на 4-6 сантиметров, в результате чего организм испытывает нагрузку из расчета 1 килограмм на 1 метр. Те же, кто любит ходить «прыгающей» или пружинящей походкой, невольно увеличивают свою нагрузку еще на 1-2 килограмма на 1 метр. В результате – усталость, боль в спине и мышцах.

А ведь ходить правильно и легко совсем не трудно. Правильная походка зависит от сочетания ряда факторов. К ним относится правильная постановка головы, спины, ног, рук и правильный выбор обуви.

• Голову нужно держать прямо, ровно, представляя, что на ней книга.
 
• Спина должна быть ровной, шея не должна сгибаться вниз, плечи необходимо держать свободно, равно.
 
• Шаг должен быть нешироким, носки при ходьбе слегка развернуты в стороны, пятки же должны идти ровно, параллельно друг другу.


Информация
Боец! Прокомментируй данную запись и выскажи свое мнение.


2014 Сайт о смешанных единоборствах "Супер Боец"
Новости единоборств, клубов, техника различных боевых искусств, биографии, фото и видео, интервью.