БОЙЦЫ БЛИЖНЕГО БОЯ

Автор: admin 22-11-2009, 13:30, Категория: Самоучитель » Принципы боя
БОЙЦЫ БЛИЖНЕГО БОЯ. Как правило, это выносливые, физически развитые бойцы, относительно небольшого роста. Этакие широкоплечие крепыши.

О БОРЬБЕ В ПАРТЕРЕ

Автор: admin 22-11-2009, 13:15, Категория: Самоучитель » Боевая техника
О БОРЬБЕ В ПАРТЕРЕ

В разных видах борьбы борьба в партере заключается в том, чтобы провести удержание или выиграть схватку болевым или удушающим приемом. В боях без правил первый вариант нам не подходит — удержанием там бой не выигрывается. Такие уж правила. Так что удержание нам не подходит. Зато вместо него мы можем использовать удары.

Защита от бросков

Автор: admin 22-11-2009, 13:10, Категория: Самоучитель » Боевая техника
ЕСЛИ есть броски, должна быть и защита от них. На самом деле практически против каждого приема есть контрприем. Но разбирать здесь все возможные ситуации мы не можем. Поэтому я дам лишь общие рекомендации.

Удушение ногами

Автор: admin 19-11-2009, 10:42, Категория: Самоучитель » Боевая техника
Удушение ногами
В прямом смысле слова удушением этот прием назвать сложно. Скорее, это просто сдавливание. Потому что атакуется не шея, а корпус противника.

Вход в бросок

Автор: admin 19-11-2009, 10:41, Категория: Самоучитель » Боевая техника
От общих положений перейдем к конкретике. Рассмотрим несколько ситуаций, которые наиболее часто возникают в ходе поединка. И начнем со входа в ближний бой с последующим броском.

Боевая практика

Автор: admin 19-11-2009, 10:39, Категория: Самоучитель » О тренировках
Из названия понятно, что в этом виде тренировки главное — бой. Но бои тоже могут быть разными.

Работа на «кондицию»

Автор: admin 18-11-2009, 12:44, Категория: Самоучитель » О тренировках
Речь тут идет, прежде всего, о функциональной выносливости, которую спортсмены чаще называют «кондицией». То есть о способности длительное время выполнять специфические действия. Ведь даже если ты бегаешь, как лошадь, не факт, что на ринге ты сможешь активно работать длительное время — нагрузка на организм несколько иная.
Помимо «функционалки» на таких тренировках ты продолжаешь нарабатывать технику, но уже концентрируешься не только на правильном выполнении движения, но и на его силе, скорости. Так что сюда же можно подпунктом отнести работу на снарядах, хотя чаще этот вид тренировки считается отдельным.

Работа на технику

Автор: admin 18-11-2009, 12:41, Категория: Самоучитель » О тренировках
Наиболее распространенный вид тренировок — работа на технику. Здесь все просто. На таком занятии ты в свободном режиме, не сильно напрягаясь, осваиваешь новые движения — удары, перемещения, броски и т. д. — и отрабатываешь уже знакомые. Главная цель — оттачивание техники. Соответственно, нагрузка на такой тренировке должна быть средней. Если ты устанешь, выполнить движение правильно, технически безупречно будет очень трудно.

Упражнения для развития силы

Автор: trener 15-11-2008, 10:02, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Упражнения для развития силы
Так как боевые искусства немыслимы без мощных, стремительных действий, сила играет весьма важную роль в реальной схватке. Сила — это способность мышц, выполняя работу, преодолевать сопротивление. Увеличение силы представляет собой один из методов повышения возможностей ведения реальной схватки.

Общая физическая подготовка

Автор: trener 15-11-2008, 10:01, Категория: Самоучитель » Физподготовка
Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка бойца направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма благодаря увеличению общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и так далее.



2014 Сайт о смешанных единоборствах "Супер Боец"
Новости единоборств, клубов, техника различных боевых искусств, биографии, фото и видео, интервью.