10 лучших витаминных комплексов для спортсменов

Рынок спортивного питания настолько разнообразен и богат, что каждая категория не только спортсменов, но и обыкновенных людей сможет найти что-то для себя. Специальные добавки способны помочь не только нарастить мышечные объемы, похудеть, но и прибавить сил и энергии, поддержать здоровье организма в целом и омолодить его. В рамках данной статьи разберемся, как правильно подобрать спортивное питание.

Какие витамины нужны спортсменам

Пропустить информацию и перейти сразу к лучшим витаминным комплексам для спортсменов.

Любая тренировка заставляет работать мышцы с той или иной интенсивностью. Чтобы ускорить восстановление мышечных волокон, а также стимулировать их рост, рекомендуется принимать витамины для спортсменов. Рассмотрим, какие витамины и микроэлементы необходимы для мышц.

  1. Витамин В12 способствует синтезу белка в организме, а значит, быстрому восстановлению мышц.
  2. Биотин или витамин Н необходим для лучшего усвоения белка, роста мышечной массы.
  3. Витамин В6 способствует расщеплению углеводов, высвобождению необходимой энергии.
  4. Витамин А способствует росту и укреплению мышц, а также способствует синтезу гликогена, который необходим при высокоинтенсивных тренировках.
  5. Тиамин или витамин В1 улучшает синтез белка и поддерживает уровень гемоглобина.
  6. Ниацин или витамин В3 участвует во многих метаболических процессах, необходимых для получения организмом энергии.
  7. Витамин С является антиоксидантом, помогает восстановлению после тренировки, участвует в синтезе коллагена.
  8. Витамин Е также помогает мышцам восстановиться.
  9. Омега-3 улучшает эластичность мышечных волокон.

Опорно-двигательная система тоже подвергается повышенным нагрузкам при тренинге. Для спортсменов важно принимать витамин D, кальций. Правильному усвоению кальция способствует магний, полезен он и для сердца. Лучшие спортивные витамины содержат все эти элементы в оптимальном сочетании и дозировке.

Специфика спортивного питания в России

К сожалению, так случилось, что бытует мнение о плохом качестве российского спортивного питания. На самом деле, сразу хочется сказать, что это не совсем так. Этому способствовал кризис 2014 года, который, благодаря нашумевшей компании «Pure Protein», вбил последний гвоздь в крышку гроба российского спортпита. Можете поискать отзывы об этом производителе, вкратце, изначально делал хорошо, потом «соскамился», начал разбавлять свой продукт, в итоге, магазины получили много товара ненадлежащего качества, что и было оценено населением, как всё российское — плохо. Потребовалось несколько лет, пока появились новые достойные производители. Но, к сожалению, хоть и редко, но подобные истории случаются.

Сейчас рынок спортивного питания России и стран СНГ наводнён в большей своей массе импортными добавками из США и Европы. К сожалению, поголовно вся эта продукция провозится в РФ без уплаты таможенного сбора, совершенно криминальными методами через Белоруссию и Казахстан. Благодаря этому, цена для рядового покупателя в магазине получается дешевле, но это категоричным образов срубает на корню всю возможность развития отечественного производства, т.к. отечественные производители платят налоги.

Читайте также:  Питание для похудения — меню, рацион

Согласно Техническому Регламенту Таможенного Союза 027/2012, пищевые, в т.ч. и белковые, добавки для спортсменов относятся к специализированному питанию. Также, согласно данному документу, спортивное питание подлежит государственной регистрации для контроля соответствия нормативам данного вида продукции. Т.е. каждый продукт должен иметь Свидетельство о государственной регистрации, без которого его продажа не законна. В том числе и для отечественного спортивного питания. Производитель несет ответственность, если будет нарушена заявленная рецептура. Обязательно спрашивайте данные сертификаты у продавца и лучше оградите себя от несертифицированной продукции. У импортной, например, её и быть не может. Поэтому, тут вы и «просрочку» с перебитыми датами купить можете и подделку в крайнем случае.

Есть даже такие истории, как, например, бренд Ostrovit, который производится гражданином Украины в Польше, и ввозится на территорию РФ без прохождения таможни, позиционируется как «европейский бренд». Причем в Европе о нём никто и не слышал ни разу, даже в Польше, а если придти по месту регистрации, то там заброшенный дом в деревне. Люди ездили проверяли. А у нас это «кушают» во всех смыслах. И такие примеры не единичные. А несчастные спортсмены, которые рады любому спонсорскому контракту, рекламирует данные добавки с улыбкой на устах…

Также, продукты импортных брендов попадают под продуктовое эмбарго в соответствии с указом президента РФ (ответные санкции) и постановлением правительства РФ. Например, белковые продукты (протеины) не проходят по кодам ТН ВЭД. За продажу юридическому лицу вменяется административное правонарушение и товар изымается таможенными органами. Прецедент по изъятию и наложению штрафа уже был сделан Краснодарской таможней, когда была изъята партия спортивного питания, что было освещено в СМИ.

Топ отечественных производителей спортивного питания года

Топ отечественных производителей спортивного питания года

3. SteelPower

Продукты компании SteelPower появились на рынке в 2014 г. , до этого времени специалистами велись разработки, в том числе на основе полученных опросов от профессиональных спортсменов и атлетов разных уровней нагрузок. Изначально продукты компании продавались только в Пермской области, так как там находиться их производство, позже стали занимать полки магазинов во многих Российских городах и других странах. За годы работы бренд удосужился занять 3 место в топе, за широкий ассортимент, эффективность и вкусовое разнообразие своей продукции.

Development

Топ отечественных производителей спортивного питания года

MD считается одним из лучших российских производителей спортивного питания по невысокой стоимости. Линия питания разработана ООО «Элит Спорт Фешн» и «ЗАО ЕАМ Спорт Сервис» вместе с АРТ Современные научные технологии». Последняя, также занимается выпуском пищевых добавок:

  • IRONMAN;
  • XXl;
  • Power;
  • Lady fitness и др.

Качество продукции на высшем уровне, что проверяется различными инстанциями, благодаря этому бренд широко распространен и востребован спортсменами.

UP

Топ отечественных производителей спортивного питания года

Компания Академия-Т начала свою деятельность в области разработки спортивного питания и другого в 1994 г., тогда она имела форму ЗАО, в ООО компания преобразовалась в 2014 г. Академия –Т на протяжении нескольких лет поставляет свою продукцию Российским сборным, ей также активно пользуются и простые люди занимающиеся спортом. Фирма обладает не одной наградой и является спонсором соревнований бодибилдеров, единоборств, пауэрлифтинга и пр.

Читайте также:  Витамин Е для женского здоровья, как правильно принимать

Преимущества онлайнового шопинга

Делая покупки в онлайн-магазине, вы получаете такие выгоды:

Преимущества онлайнового шопинга
  • цены, более низкие, чем в офлайновых площадках. Это объясняется следующим. Владельцу интернет-магазина не нужно учитывать в наценках зарплату персонала и аренду торговых площадей. Если учесть скидки и бонусы, которые действуют на большинстве торговых площадок, то у вас есть возможность делать по-настоящему выгодные покупки;
  • возможность доставки товаров на дом. Особенно это удобно, если покупка массивная и объемная. Вы несомненно сэкономите, даже с учетом платы за доставку;
  • экономия времени. «Купить товар за несколько минут, не выходя из комнаты» — это не просто трескучая маркетинговая фраза. В сущности, так оно и есть: вы не затрачиваете по полдня на поездку по магазинам, тщетно пытаясь найти необходимый товар. Это ли не шаг к рациональному распределению собственного времени?
  • богатый ассортимент товаров, какого нет ни на одной офлайновой площадке. Это и понятно: торговые площади не безграничны. У онлайнового каталога в этом отношении значительно больше возможностей;
  • быстрое исполнение заказов.

Обзор франшиз магазинов спортивного питания

iSportBar – сеть автоматов спортивного питания. Работают круглосуточно. Для обслуживания нужно всего пару часов. Ассортимент – 12 разнообразных коктейлей на воде и молоке. Состав напитка можно регулировать самостоятельно. Франчайзи выдаются рекомендации по продвижению, инструкция по использованию аппарата, презентация для арендодателей.

Nutrifit – сеть магазинов спортивного питания федерального масштаба. Один из самых узнаваемых брендов в своей области. Для партнеров действуют закупочные цены и предоставляется база надежных поставщиков. При покупке франшизы предоставляется личный консультант, вход в единую систему управления, выдается набор инструкций и бизнес-план.

Живи200 – сеть, распространяющая сок из свежих ростков пшеницы. Обязанности франчайзи – распространять и рекламировать продукт, проводить презентации и акции. Разработан уникальный продукт, которому нет аналогов. Значит конкуренции тоже нет. Продукт ориентирован на широкие слои населения. Франчайзер предоставляет полный пакет при подписании договора.

Солнце – сеть магазинов здорового питания. Доступны к открытию несколько форматов. Франчайзер предоставляет право пользования брендом, полный пакет инструментов и инструкций для запуска и ведения бизнеса, личного консультанта.

Арнольд – сеть магазинов спортивного питания. Имеется широкий ассортимент. Франчайзер предоставляет полную поддержку при запуске бизнеса, рекламные макеты, дизайн-макет помещения, продающие скрипты, помощь в товарном наполнении и подборе персонала.

Качкофф – торговая марка сети магазинов спортивного питания. В ассортименте продукты как собственного, так и заграничного производства. К открытию доступны разные форматы магазина, в том числе и интернет-площадка.

Пик Формы – бренд спортивного питания. Под ним также открыты тренажерные залы, фитнес-клубы. При покупке франшизы дается право на открытие 1 точки в регионе и право владение брендом 3 мес., бренд-бук, интернет-магазин и программу обучения по работе с ним, а также полную поддержку и при открытии бизнеса.

Читайте также:  Официальный сайт производителя Кето Слим (Keto Slim)

BB-SHOP – сеть магазинов спортивного питания, где собраны товары от ведущих брендов. Предоставляются выгодные закупочные цены и полная помощь при открытии магазина. Также гарантируется постоянная поддержка и полный комплект рекламной продукции.

Олимп – сеть магазинов, в ассортименте которых присутствует не только спортивное питание, но также одежда и инвентарь. Есть доставка спортивного питания. Такое разнообразие увеличивает доходы и сокращает срок выхода бизнеса на точку безубыточности. К покупке доступны 3 франшизных пакета с разными условиями. Но вне зависимости какой выберите, франчайзер предоставляет помощь при открытии и поддержку бизнеса.

VitaHit – сеть магазинов спортивного питания. По сути, это площадка для продажи продуктов от известных мировых брендов. Франчайзи предоставляется всесторонняя поддержка и защита от затоваривания – всегда можно обменять просроченный товар на свежий.

Для настроения, улучшения сна и качества жизни

Очень важно следить не только за своим физическим здоровьем, но и уделять достаточное внимание психологической составляющей. На рынке спортивного питания есть также препараты, которые помогают повысить умственные способности, улучшить эмоциональный фон, качество сна и жизни в целом:

  • Ноотропы;
  • Релаксанты.
Для настроения, улучшения сна и качества жизни

Ноотропы – препараты, которые влияют на интегративные функции мозга, помогают ему быть более устойчивым к агрессивному воздействию, стимулируют умственную деятельность, улучшают память. Существуют как аптечные препараты, так и те, что продаются в специализированных магазинах спортивного питания. Часто ноотропные компоненты добавляются в состав предтренировочных комплексов.

Релаксанты – отличные добавки для улучшения сна. Правда, в данном случае нужно помнить, что некоторые такие продукты обладают мощным действием. Другими словами, их лучше употреблять в том случае, если вам в скором времени не потребуется максимальная концентрация, а вы хотите просто качественно отдохнуть и восстановиться.

Самые эффективные и недорогие спортивные добавки

Про креатин я уже рассказывал ранее, он предназначается для увеличения выносливости. Для быстрого набора мышечной массы советую выбирать креатин-моногидрат в порошке.

Гейнер необходимо принимать за 1, 5 часа до тренировки и сразу же после нее. Раньше был у меня опыт приема только гейнера. Хочу вам сказать, что данный препарат является очень эффективным, масса быстро увеличивается.

Стоит также во время набора мышечной массы принимать витамины. Купить их можно практически в любой аптеке. К тому же, стоят они недорого.

Самые эффективные и недорогие спортивные добавки

Полиненасыщенные жиры. Я рекомендуют принимать обычный рыбий жир, который содержит в своем составе Оmega-3 и Omega-6.

В случае если вы сильно устаете на работе, и у вас нет сил на тренировку, то можно принимать предтреники. Самый бюджетный вариант – это кофеин в таблетках, который можно приобрести практически в любой аптеке.

Итак, давайте подведем итог, что нам нужно для быстрого набора мышечной массы. Самое главное – это белок и креатин, все остальное – на ваш выбор.