Bcaa 12000 ultimate nutrition противопоказания

Важность ВСАА Powder для организма

ВСАА – одни из наиболее востребованных аминокислот в организме, важных для наращивания мышечной массы, уменьшения жировых отложений. Это длительные процессы, требующие не только правильного питания, но и максимальной отдачи и концентрации во время физических нагрузок, что сопряжено с постоянной усталостью. Эффективность этих процессов напрямую зависит от скорости восстановления мышечных волокон.

Во время физических нагрузок мышцы подвергаются стрессовому воздействию и напряжению, и получают множественные микротравмы, вызывающие разрушение мышечных волокон. Для поддержания целостности мышечных тканей и их быстрого восстановления в организме должны содержаться в достаточных концентрациях аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками – ВСАА. Их присутствие также необходимо для выработки других аминокислот (в частности, глютамина, и аланина), принимающих активное участие в восстановительных процессах.

Критерии выбора

Комплексы, описанные в обзоре, сбалансированы по составу, абсолютно безопасны. При правильной дозировке побочные эффекты отсутствуют, поскольку аминокислоты входят в состав белков, получаемых с продуктами питания.

При выборе, в основном, руководствуются такими критериями:

• форма выпуска;
• стоимость продукта;
• наличие дополнительных компонентов;
• концентрация активных веществ в расчете на порцию;
• компания-производитель.

Форма выпуска. Различают такие виды БЦА-аминокислотных комплексов:

• порошки (размер порции 5-12 г);
• таблетки (50-1000 мг);
• капсулы (0,5-1,25 г);
• жидкости.

Все препараты усваиваются очень хорошо. Они различаются только по скорости усвоения. Быстрее всего действуют порошки, а капсулы — значительно медленнее, поскольку на растворение оболочки из желатина требуется некоторое время.

Дозировка. Оптимальным вариантом считаются порошки, поскольку у них дозировка на порцию максимальная. Зато капсулы и таблетки значительно удобнее в плане употребления. Серьезный недостаток порошков в том, что без дополнительных компонентов вкус препарата достаточно неприятный и горький. Выбирая аминокислотную смесь, необходимо, помимо вкуса, обратить внимание на степень измельчения, чтобы не возникло сложностей с растворением.

Дополнительные компоненты. Самые полезные из них:

• бета-аланин — способствует повышению выносливости при анаэробных нагрузках;
• лактулоза — налаживает кишечную микрофлору;
• глютамин — способствует росту мышечной массы;
• витамины и полезная неорганика — являются необходимыми компонентами при формировании волокон мускулатуры.

Цена. Комплексы со вкусовыми добавками обойдутся дороже, но принимать их гораздо приятнее, чем продукцию с натуральным вкусом.

Соотношение аминокислот. Пропорции 2:1:1 считаются классическими, но встречаются смеси с соотношением активных компонентов 4:1:1 или 8:1:1. Подбор наилучших соотношений — индивидуальный. По мнению профессиональных спортсменов, классическое соотношение считается оптимальным.

Итак, все сказанное выше можно систематизировать в следующий гайд для того, чтобы грамотно подобрать комплекс:

• определиться с формой выпуска: жидкость, таблетки, капсулы или порошкообразный состав. Порошок — оптимальный вариант по цене. Таблетки и капсулы удобны для приема. Жидкость приятна на вкус. Готовые коктейли — вариант на любителя;
• если вы отдали предпочтение порошкам, самый лучший вариант — применение инстантизированных смесей. Они хорошо растворяются в воде и усваиваются несколько быстрее обычных комплексов;
• наличие дополнительных компонентов. Предпочтение отдается сбалансированным составам;
• пропорциональное соотношение аминокислот. Оптимальный вариант для начинающих — 2:1:1, а затем можно поэкспериментировать в поиске лучшего варианта;
• фирма-производитель. Покупать средство нужно в проверенном магазине или на сайте официальных представителей производящей фирмы.

Следует также помнить, что ВСАА, даже самого лучшего качества — это не панацея. Настоящего эффекта можно добиться, если соблюдать дозировку, правильный режим питания, а также чередовать полноценный отдых и физические нагрузки.

Рекомендации по применению

Добавьте одну порцию в 180–220 мл воды или Вашего любимого напитка. Принимайте между приемами пищи и сразу после тренировки.

В интернет-магазине можно заказать Ultimate Nutrition BCAA 12000 и другие добавки. Мы обеспечиваем максимально быструю доставку по Чехову, Серпухову, Подольску и Москве и предлагаем доступные цены на весь ассортимент спортивного питания, чтобы каждый покупатель мог подобрать необходимые для себя добавки. Благодаря сотрудничеству с проверенными поставщиками мы уверенны в оригинальном качестве продукции.

Состав Ultimate Nutrition BCAA 12000

Можно считать хорошим показателем содержание BCAA в размере 5 грамм в одной порции. Этой дозировки должно хватить для того, чтобы восполнить потребности в этих важных составляющих мышечных волокон. В комплексе BCAA Powder 12000 содержится 6 грамм аминокислот с разветвленными цепочками, которых вполне достаточно для получения нужных эффектов.

В одной порции содержится:

• L-лейцин — 3000мг.
• L-валин — 1500 мг.
• L-изолейцин — 1500 мг.
• Белок — 6 грамм.
• Жиры — 1 грамм.
• Углеводы — 2 грамма.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

• В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
• Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА — довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
• Принимать перед, после или во время тренировки — не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером).
• Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 — 17% ВСАА.
• Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
• Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за день:

• При весе до 60 кг 10 — 14 грамм (если 2 раза в день, то по 5 — 7 гр. за раз).
• При весе до 80 кг 14 — 18 грамм (если 2 раза в день, то по 7 — 9 гр. за раз).
• При весе до 100 кг 18 — 22 грамм (если 2 раза в день, то по 9 — 11 гр. за раз).
• При весе более 100 кг 22 — 25 грамм (если 2 раза в день, то по 11 — 13 гр. за раз).

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д..

Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Производители почти всегда занижают дозировки (иногда и в несколько раз)

Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго. В таком случае вы гораздо охотнее купите.