Гормон мелатонин: что это и для чего он нужен?

Мелатонин — гормон, регулирующий суточный ритм сна и бодрствования. В организме человека это биологически активное вещество вырабатывает шишковидная железа головного мозга (эпифиз). Мелатонин преимущественно секретируется в ночные часы. Пик выработки гормона приходится на время от полуночи до 4–6 часов утра.

Гормональная защита от COVID-19

В новом исследовании ученые под руководством доцента Колумбийского университета (США) Николаса Татонетти решили перепроверить выводы британских коллег. Они заинтересовались, какие еще гормональные препараты и природные аналоги этих лекарств могут влиять на исход коронавирусной инфекции.

Для этого исследователи проанализировали данные, которые собирали сотрудники больницы при Колумбийском университете с февраля по август этого года, во время пика эпидемии COVID-19 в Нью-Йорке и в другие периоды. В общей сложности за это время к аппаратам искусственного дыхания врачи подключили почти 800 носителей коронавируса и почти три тысячи других пациентов.

Сопоставив между собой истории их болезней, Татонетти и его коллеги обнаружили необычную закономерность. Больные, которые по каким-то причинам получали мелатонин – "гормона сна", – после подключения к аппарату искусственного дыхания умирали примерно в десять раз реже других пациентов.

Это было характерно как для носителей COVID-19, так и для людей, которым диагностировали другие легочные инфекции или повреждения органов дыхания. Схожие, хотя и менее значимые результаты ученые получили при использовании противовоспалительного препарата дексаметазона. Похожимо бразом на вероятность выживания больных влияли и некоторые другие препараты, в том числе традозон, бензодиазепины и кветиапин.

Точные механизмы действия мелатонина на организм больных ученые пока не выяснили. Они предполагают, что гормон сна может помогать подавлять воспаления, как тех, что связаны с COVID-19 непосредственно, так и имеющих иную природу.

Татонетти и его коллеги надеются, что дальнейшее изучение действия мелатонина на подопытных животных и больных поможет понять, как этот гормон можно использовать для борьбы с самыми тяжелыми формами коронавирусной инфекции.

Следует добавить, что статью ученых не рецензировали независимые эксперты и не проверяли редакторы научных журналов, как это обычно бывает в подобных случаях. Поэтому к выводам из нее и аналогичных статей нужно относиться осторожно.

Почему организм нуждается в мелатонине?

Мелатонин обладает рядом важных свойств. Этот гормон в целом нормализует работу внутренних органов. Ученые уверены, что происходит это потому, что мелатонин воздействует на организм на клеточном уровне. Также исследования не раз подтверждали, что мелатонин укрепляет иммунную систему человека, а также замедляет процессы старения. Еще гормон мелатонин активизирует в организме обмен углеводов и жиров, отчего происходит снижение веса. Кроме того, мелатонин приводит в норму артериальное давление и предотвращает образование тромбов, предохраняет организм от раковых заболеваний.

Лекарственное взаимодействие и особые указания

В инструкции к Мелатонину есть пункт «Особые указания». В нем содержится информация о нескольких правилах, которые должны соблюдать пациенты. Во-первых, производитель предостерегает от приема высоких доз Мелатонина людей, у которых есть нарушения в работе печени.

Также с осторожностью следует принимать таблетки, если имеются гормональные нарушения, или пациент принимает гормональные препараты. Обязательно надо принять во внимание, что Мелатонин может вызывать сонливость, поэтому пациентам, чья работа тесно сопряжена с потенциально опасными механизмами, нужно соблюдать осторожность. Крайне не рекомендуется совмещать медикамент с алкоголем, так как спиртное снижает эффективность ЛС и может вызывать угнетение ЦНС.

Лекарственное взаимодействие:

  • Мелатонин может влиять на эффективность гормональных препаратов, в особенности эстрогенов.
  • ЛС обладает способностью к усилению действия седативных средств, бензодиазепинов, небензодиазепиновых снотворных.
  • Мелатонин потенцирует противоопухолевой эффект Тамоксифена и антибактериальное воздействие Изониазида.
  • Хинолоны и некоторые другие CYP1A2-ингибиторы могут усиливать действие Мелатонина.
  • CYP1A2-индукторы снижают концентрацию мелатонина в плазме крови.

Побочные эффекты

Безопасен ли мелатонин? При непродолжительном пероральном приеме он достаточно безопасен. Также в ряде случаев он безопасен и при длительном приеме. Мелатонин можно безопасно принимать вплоть от 2 лет. (18)

Беременным и кормящим женщинам следует отказаться от приема мелатонина. Он является гормоном, поэтому если в вашей истории болезни имеются расстройства, связанные с гормонами, то прием мелатонина возможен только под надзором врача.

Мелатонин может понижать эффективность некоторых лекарственных препаратов. При этом он также может снижать побочные эффекты других лекарств. В целом, мелатонин может взаимодействовать со следующими лекарственными средствами:

  • Антидепрессанты
  • Антипсихотические средства
  • Бензодиазепины
  • Противозачаточные таблетки
  • Лекарственные препараты для артериального давления
  • Бета-адреноблокаторы
  • Противосвёртывающие средства (антикоагулянты)
  • Интерлейкин-2
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (NSAIDs).
  • Стероиды и иммуносупрессанты
  • Тамоксифен

Как принимать мелатонин 

Прием рекомендуется и назначается тем, кто страдает от бессонницы, не имеет режима сна, периодически меняется часовые пояса по работе, часто болеет из-за ослабления иммунитета, физически активен, подвержен депрессиям и частой смене настроения.

Прием полезен и без явных проблем со здоровьем, вещество замедляет процессы старения, повышает стрессоустойчивость. Принимать гормон без особой надобности не следует, велика вероятность нанести организму больше вреда, чем извлечь пользы.

Противопоказано применение женщинам при беременности и лактации, детям младше 12 лет. Нельзя принимать со следующими заболеваниями: диабет, гипертония, лейкоз, эпилепсия. Курс приема мелатонина длятся месяц, в этот период не следует употреблять алкоголь, он снижает эффективность действия гормона. 

Читайте также:  Правильное питание для похудения – меню на каждый день для девушек

Учитывайте, что бессонница может быть вызвана не только нехваткой названного гормона, но и другими факторами.

Правила приема 

Биодобавка с гормоном считается полностью безопасной, но правил все же стоит придерживаться, иначе вы навредите здоровью.

  1. Доза не более 3 мг в сутки. Принимаем за полчаса до сна. Если превысить дозу, то вероятна дневная сонливость.
  2. Если у вас запланирован перелет в регион с другим часовым поясом, то мелатонин принимается за день до перелета и 2-4 дня после него. Доза 3 мг.
  3. Людям в преклонном возрасте дозу рассчитывает врач в индивидуальном порядке.

Как повысить выработку эндогенного (естественного) мелатонина?

Рекомендации  на эту тему так просты, что пугают любителей «волшебной таблетки» на все случаи жизни. :-). Думаю, таких среди читателей моего блога не так уж много.

Итак, для тех кто не боится простых приемов:

  • Ложиться спать в определенное время (желательно до 23:00);
  • Спать при полной темноте;
  • Не отказывать себе в солнечных ваннах днем;
  • Правильно питаться;
  • Иметь достаточные и разумные физические нагрузки в период бодрствования.

Эти нехитрые правила позволят не только улучшить сон, но и многие другие аспекты вашей жизни.

А на сегодня все!

Приятных вам снов и до новых встреч!

Может уменьшить симптомы сезонной депрессии

Сезонное аффективное расстройство (САР), также называемое сезонной депрессией, является распространенным состоянием, которое, по оценкам, затрагивает до 10% населения во всем мире ().

Этот тип депрессии связан с изменениями в сезонах и происходит каждый год примерно в то же время, причем симптомы обычно появляются в конце осени или ранней зимой.

Некоторые исследования показывают, что это может быть связано с изменениями в вашем циркадном ритме, вызванными изменениями в освещении ().

Поскольку мелатонин играет роль в регуляции циркадного ритма, низкие дозы часто используются для уменьшения симптомов сезонной депрессии.

В одном исследовании с участием 68 человек было выявлено, что изменения в циркадианном ритме способствуют сезонной депрессии, но ежедневная суточная доза мелатонина эффективна в уменьшении симптомов ().

Тем не менее другие исследования по-прежнему неубедительны в отношении влияния мелатонина на сезонную депрессию.

Например, еще один обзор из восьми исследований показал, что мелатонин неэффективен для уменьшения симптомов расстройств настроения, включая биполярное расстройство, депрессию и САР ().

Читайте также:  Спортивное питание свойства и противопоказания

Чтобы определить, как мелатонин может влиять на симптомы сезонной депрессии необходимы дальнейшие исследования.

Резюме:

Сезонная депрессия может быть связана с изменениями циркадного ритма вашего организма. В одном из исследований было обнаружено, что капсулы мелатонина могут помочь уменьшить симптомы, но другие исследования неубедительны.

Дозировка лекарственных средств

Для лечения бессонницы аналоги мелатонина в таблетках назначают по половине или целой таблетке за полчаса до сна. Этот гормон принимают только один раз в сутки.

Если гормон рекомендован для адаптации к смене часовых поясов, то курс его применения составляет одну неделю. Первую таблетку надо выпить за один день до перелета. Далее мелатонин принимают еще несколько дней по одной таблетке за полчаса до сна.

Экстракт активных веществ эпифиза «Эпиталамин» рекомендуется курсами два раза в год. В день вводится 5–10 мг препарата, растворенного в физиологическом растворе или прокаине. На курс показано 5–10 ампул лекарства.

Предосторожности по приему мелатонина

Медики предостерегают против длительного приема гормона, хоть с лечебной, хоть с профилактической целью. Максимально допустимый непрерывный курс равен 1 месяцу. При необходимости делают перерыв на 7 дней, затем продолжают принимать до улучшения клинических показателей.

Для профилактики схема приема аналогична — действуют те же ограничения, чтобы не сорвать эндокринный баланс организма.

Побочные проявления крайне редко ощущают некоторые пациенты:

  • аллергия;
  • излишняя сонливость;
  • вялость:
  • учащенный пульс;
  • мигрень;
  • потливость;
  • сухость во рту;
  • тошнота;
  • рези в животе.

Детям до 12 лет гормональное средство не назначается — велика опасность неконтролируемых сдвигов гормональной, эндокринной деятельности. По этой самой причине не стоит принимать мелатонин беременным, кормящим грудью, а также планирующим беременность парам.

Гормон снижает скорость реакции, поэтому водителям лучше отказаться от его приема. Это касается также лиц, чья профессия требует собранности, концентрации внимания.

Что такое мелатонин и для чего он нужен

Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой. Его количество влияет на качество, количество сна, связанные процессы. Польза и вред от наличия или отсутствия вещества, связаны со свойством контролировать цикл «активность-покой».

Гормон действует больше всего ночью, при засыпании. Считается, что он укрепляет иммунитет, помогает избежать преждевременного старения. Главное полезное свойство – улучшение качества сна, предохранение от стрессов.

Есть теория – он приносит пользу как профилактическое средство против рака. Эта способность плохо изучена, потому стоит избегать считать его лекарством от онкологии.

Кроме коррекции циркадианного ритма, мелатонин приносит пользу для мужчин, устраняя проблемы потенции. Вред вещества лицам мужского пола идентичен вреду женщинам.