Из чего состоит углеводно-белковая добавка Мутант Масс

В предыдущих статьях мы разобрали что из себя представляет гейнер как спортивная добавка, как его правильно выбрать и привели собственные рейтинги лучших продуктов на наш субъективный взгляд. Сегодня рассмотрим правила приема углеводно-белковых смесей для набора мышечной массы, как и когда это правильно делать. Итак, приступим!

Описание PVL Mass от Mutant

Описание:

Mutant Mass от PVL— гейнер с высоким содержанием протеина. Порция Mutant Mass содержит 52 грамма протеинов, которые необходимы для построения мышечной массы. Белковая матрица, что содержится в препарате, способна обеспечить организм десяти полноценными источниками протеина, которые гарантирует длительное и медленное усиление белкового синтеза. При сочетание мощной смеси протеинов и анаболических питательных веществ, что содержатся в продукте Mutant Mass,получается сбалансированная и полноценная формула. Она способствует быстрому росту крепкой мускулатуры.

Данные Mutant Mass :

  • Наращивание объемов бицепсов и груди.
  • Уменьшение жировых отложений.
  • Набор сухой мышечной массы.
  • Увеличение уровня энергии.

Как показывают научные исследования (были проведены среди атлетов, что тренируются с поднятием весов), препарат Mutant Mass имеет высокую эффективность для увеличения силы и набора мышечной массы. Испытуемые, что употребляли коктейль для набора веса (содержит столько калорий, сколько в двух порциях гейнера Mutant Mass), набрали в два раза больше мышечной массы по сравнению с другими участниками. Кроме этого, испытуемые смогли увеличить максимальный показатель при жиме штанги лежа на скамье в среднем на 31,5 фунтов (12 килограмм). Поэтому, если вы будете употреблять две порции данного продукта в день, то сможете набрать в двое больше сухой мышечной массы и увеличить максимальный вес в жиме лежа на 12 килограмм!

Действующие компоненты:

  • Многоступенчатая протеиновая смесь из 10 источников белка MUTANT PRO:Поставляет полноценные белки из 10 различных уникальную комбинацию быстродействующих источников белка с источниками медленного ваши мышцы постоянным запасом аминокислот для улучшения роста, регенерации тканей и восстановления — на протяжении всего дня!
  • Матрица-предшественник гликогена CLEAN-CARB:Включает восковую кукурузу и крахмал восковидного ячменя, которые поглощаются организмом быстрее, чем любой другой источник углеводов!Увеличивают скорость и количественные характеристики восстановления мышечного гликогена в большей степени, чем любые другие увеличивает работоспособность во время тренировок и улучшает восстановление.
  • Спортивная липидная матрица LIPOTHERM:Поставляет в организм уникальное сочетание «полезных» жиров высочайшего качества, включая среднецепочечные триглицериды, конъюгированную линолевую кислоту, а также льняное масло, необходимые для улучшения мышечного роста, уменьшения жировых отложений и стимуляции потери жировой ткани — всё одновременно!
  • Глютамин-пептидная матрица AMINO-G:Поставляет в организм новейшую форму модифицированного с помощью энзимов глютамина, связанного пептидом, который максимально увеличивает объём мышечной клетки и улучшает её восстановление.
  • Матрица калорий INTRASORB-5:Включает молозиво и комплекс Insu-Drive Complex, являющийся запатентованным водным экстрактом корицы Циннулин-PF, обеспечивающим высокую эффективность инсулина и работу пищеварительной системы, таким образом, увеличивая поглощение питательных веществ мышцами.

Состав препарата:

Содержание питательных веществ в одной порции (4 совка = 260 г.) продукта:

  • Калории – 1060 ккал
  • Протеин – 52 г.
  • Жиры – 16 г.
  • Углеводы – 176 г.
  • Сахар – 34 г.
  • Холестерол – 50 мг.
  • Натрий – 320 мг.
  • Калий – 1000 мг.

Типичный аминокислотный состав на порцию:

  • Аланин – 2,3 г.
  • Аргинин – 1,9 г.
  • Аспарагиновая кислота – 5,4 г.
  • Цистин/ Цистеин – 1,0 г.
  • Глютамин и глютаминовая кислота – 9,8 г.
  • Глицин – 1,4 г.
  • Гистидин – 1,0 г.
  • Изолейцин – 3,0 г.
  • Лейцин – 5,0 г.
  • Лизин – 4,1 г.
  • Метионин – 0,9 г.
  • Фенилаланин – 2,0 г.
  • Пролин – 3,2 г.
  • Серин – 2,7 г.
  • Треонин – 3,0 г.
  • Триптофан – 0,8 г.
  • Тирозин – 1,6 г.
  • Валин – 2,9 г.

Ингредиенты: CLEAN-CARB™ смесь (углеводы с большим молекулярным весом из ячменного крахмала), мальтодекстрин, левулоза, инулин (из цикория), пшеничное и соевое волокно), ISOSTACK10™ протеиновая смесь (изоляты сывороточного протеина CFM-92 и ISO-95, концентраты сывороточного протеина WPC-85 и WPC-80, сывороточные пептиды, молочный протеин, мицеллярный казеин, кальция казеинат, обезжиренные изоляты яичных белков и желтков), LIPOTHERM™ смесь полезных жиров (триглицериды со средней цепью из кокосового масла, CLA, льняное масло, масло огуречника), INTRASORB™ смесь, улучшающая усвоение питательных веществ (colostrum с высоким содержанием иммунноглобулин, лактоферрина, EGF, IGF-1 и IGF-2, альфа липоевая кислота, D-пинитол, инозитол, 4-гидроксиизолейцин), натуральные ароматизаторы, лецитин.

Читайте также:  Капсулы для похудения FATZORB ( ФАТЗОРБ ) 36 капсул 2019 г

Рекомендации: Смешайте 4 мерных ложки продукта в 480–960 мл воды. Принимайте до двух порций в день. Наилучшее время приема — утром после сна и сразу после тренировки. Упаковка: 2200 грамм.Порций: 8.

Страна производитель: Канада

Эффективность

Как и все остальные гейнеры, этот гейнер нужен для следующих целей:

  1. Увеличение общей калорийности питания.
  2. Рост мышечной массы.
  3. Ускорение восстановления.
  4. Рост силовой выносливости.
  5. Замещение обычной еды в тех случаях, когда не получается поесть.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот гейнер относится к разряду среднебелковых (20% — 29% белка). Это значит, что он больше подойдёт или тем, кто хочет набрать достаточно много массы, или тем, у кого очень тяжело идёт набор веса (или вообще не идёт).

Для чего нужен

Термином “гейнер” называют пищевые добавки, способствующие набору веса, получению силы и энергии. Разберемся, для чего нужны и как принимать гейнеры.

Масс гейнеры пьют, чтобы:

  • Быстро наращивать массу тела худым людям;
  • Поддерживать стабильный вес;
  • Восстанавливать потраченную во время интенсивной тренировки энергию;
  • Поддерживать нужный энергетический уровень при значительной нагрузке;
  • Компенсировать нехватку калорий;
  • Оптимизировать скорость обменных процессов;
  • Повысить выносливость.

Сегодня гейнеры активно используют следующие группы лиц:

  • Спортсмены – гейнеры принимают бодибилдеры и люди, которые занимаются легкой и тяжелой атлетикой, футболом, баскетболом, единоборствами, кроссфитом;
  • Обладатели худощавой конституцией – гейнеры для набора веса худым людям позволяет получить необходимую массу мышечной ткани, а не жир;
  • Старающие от дефицита пищи – добавка восполняет нехватку калорий и витаминов;
  • Люди, у которых не накапливаются запасы жировых клеток – могут принимать гейнеры любого типа и не переживать за возможные побочные эффекты, связанные с передозировкой;
  • Принимающие андрогенные и анаболические стероиды – увеличивается производство мужского полового гормона, в связи с чем возрастает потребность в белках.

Используются гейнеры также худыми людьми, чей график работы не позволяет плотно покушать в течение дня.

Общая информация о гейнерах

Оптимальное время приёма гейнера – по окончании тренировки, чтобы поскорее восполнить энергетические потери организма. Можно также принимать его утром для борьбы с последствиями ночного катаболизма. Тело атлета, только что закончившего тренировочную сессию, отнюдь не бросается сразу же «возводить» новые мышечные ткани. Сначала нужно восстановить энергетический баланс – вот тут-то на помощь и приходит гейнер.

Гейнеры прекрасно сочетаются с различными видами спортивных пищевых добавок, о чём чуть подробнее будет рассказано ниже.

Читайте подробнее о видах протеина

Почему стоит купить гейнер?

Доводы «за» для тех, кто сомневается, приобретать гейнер или нет:

Общая информация о гейнерах

На что нужно обратить внимание при выборе гейнера:

Топ-10 лучших сывороточных протеинов

Кому нужно приобретать гейнеры:

  • В первую очередь конечно, эктоморфам, занимающимися силовыми видами спорта и стремящимися нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели.
  • Силовикам и культуристам эндоморфного типа – при переходе в более тяжёлую весовую категорию.
  • Представителям силовых дисциплин, ориентированных на выносливость: бегунам, гиревикам и т.д. Причём в данном случае есть смысл принимать гейнер и перед тренировочными нагрузками, чтобы запастись энергией заранее.
  • Людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом «на износ», гейнер также даст энергию для восстановления.
  • Тем, кто восстанавливается после «незапланированной» потери веса (после длительного недоедания и т.д.) – для быстрого восстановления нормальной массы тела.

Читайте подробнее: ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ГЕЙНЕРЕ

Universal Nutrition Real Gains

Universal Nutrition Real Gains максимально стимулирует организм для подавления катаболических и форсирования анаболических процессов. Это достигается за счёт разнообразия белков в составе спортивной добавки. Здесь есть и мицеллярный казеин, усвоение которого длится от четырёх до семи часов, и сывороточный концентрат, питающий мышцы на протяжении двух-четырёх часов после применения.

Читайте также:  Как принимать Глюкофаж для похудения: отзывы худеющих и врачей

Комплексы добавок, такие как аминокислоты, микроэлементы и инулин, проявляют своё действие на клеточном уровне. Повышенное содержание углевода до какой-то степени помогает организму усваивать белок, но неполное его расщепление неминуемо ведёт к образованию и приросту ненужной (во многих случаях) жировой ткани.

Популярный вопрос: какая из добавок является наиболее эффективной с точки зрения набора сухой мышечной массы – протеин или гейнер? Дабы принципиально разрешить этот вопрос, мы подготовили таблицу сравнения, где максимально развёрнуто изложили достоинства и недостатки той и другой смеси.

Тип добавки

Плюсы

Минусы

Протеин

+ Способствует очень быстрому приросту сухой мышечной массы, а также выходу на пик спортивной формы (очень важная составляющая для профессионалов)

+ Усвоение происходит в разы быстрее, нежели при потреблении обычных белков

+ В состав нередко включены аминокислотные и микроэлементные комплексы­

+ Не даёт нагрузку на желудочно-кишечный тракт

+ Максимальная степень очистки от примесных органических веществ: липидов и углеводов

+ Тормозит процессы катаболизма, форсируя анаболизм

+ Влияет на параметры силы, скорости и выносливости

– Приём некоторых видов протеина может вызывать кишечные расстройства из-за индивидуальной непереносимости лактозы

– Передозировка даёт дополнительную нагрузку на печень и почки

– Соевый протеин обилует содержанием женского гормона, поэтому его длительное употребление крайне нерекомендовано для мужчин

– Некоторые протеины обладают отвратительным вкусом

Гейнер

+ Высокое содержание углеводов позволяет белкам усваиваться в разы быстрее, что приводит к быстрому приросту мышечной массы

+ Способствует быстрому восстановлению организма после длительных и интенсивных физических нагрузок

+ Благодаря высокому содержанию белков и углеводов гейнер можно использовать как замену питания, если нет возможности нормального приёма пищи

+ Наличие в большом количестве комплекса аминокислот BCAA, микроэлементов, ферментных и прочих добавок

– Наряду с мышечной массой происходит накопление жировых запасов (из-за высокого содержания углеводов)

– Могут содержать консерванты, ароматизаторы и пищевые красители, которые негативно влияют на организм

Кому подходит True Mass Gainer 1200

Биодобавка BSN True Mass 1200 Weight Gainer предназначается для худых людей, испытывающих непреодолимые трудности с набором веса и достижением желаемой физической формы. Эктоморфы и начинающие спортсмены с быстрым метаболизмом смогут с помощью углеводно-белкового спортпита набрать качественную массы.

Футболисты, легкоатлеты, баскетболисты смогут справляться с длительными аэробными нагрузками. Подойдет гейнер и девушкам, желающим создать более аппетитные формы. Калории, белки, жиры, углеводы и нутриенты «Тру Масс гейнер 1200» BSN плюс тренировки неизбежно активируют анаболизм и приведут к намеченным целям.

Даже самый лучший гейнер не заменит сбалансированный рацион и не сформирует мускулатуру. Все пищевые добавки нужно рассматривать не как волшебное средство, а как помощника атлета на массе, и использовать спортпит аккуратно и грамотно.

Как набрать мышечную массу?

За короткий срок ничего не получится. Чтобы набрать массу, понадобится время, необходимо терпение. Для получения достойного результата, требуется активно заниматься, следить за питанием, особенно это касается сна. Если вы будете просто пить гейнер, то эффект появится только лишь в большом животе. Если нет возможности заниматься в тренажерном зале, то попробуйте дома. Достаточно работать со свободными весами, то есть купить гантели, штангу. Составьте тренировку, занимайтесь не менее чем 3 раза в неделю. Самое главное, запомните, что мышцы растут только во время сна и отдыха.

Лучшие высокобелковые гейнеры для набора массы

Высокобелковые гейнеры содержат от 40% белка и минимум жиров и сахара. А благодаря тому, что суточный калораж повышается за счет протеинов, коктейль не отложится лишним жиром на талии.

Формула такого продукта включает и внушительную часть быстрых углеводов, которые обеспечивают организм энергией.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Спортивное питание от американского бренда не образует комочков при размешивании и прекрасно усваивается организмом. Соотношение белков и углеводов 1:2 обеспечивает быстрый рост мышечной массы без жировых отложений.

Читайте также:  Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

В составе Gold Standard Gainer – изолят сывороточного протеина, низкомолекулярные углеводы, льняной белок, витамины и минералы.

Для приготовления одной порции необходимы 2 мерные ложки порошка, что позволит получить высокобелковый питательный коктейль на 770 ккал.

Гейнер представлен в 4 вкусовых вариантах: шоколад, печенье и сливки, ваниль и булочка с корицей. Optimum Nutrition является одним из лучших высокобелковых гейнеров.

Достоинства:

  • Отличный состав;
  • Различные вкусы, в том числе сложные;
  • Высокая калорийность на порцию;
  • Соотношение белка и углеводов 1:2;
  • Не образует комочков при размешивании;
  • Есть упаковки от 2 до 4,5 кг.

Недостатки:

  • Стоимость 6500 рублей за большую упаковку.

Высокобелковый гейнер от Optimum Nutrition – это идеальный вариант для новичков в спорте, склонных к быстрому набору веса. Благодаря сбалансированному составу он быстро восстановит организм после тренировки и сформирует рельеф без риска нежелательных отложений на животе.

Dymatize Elite Mass Gainer

Высокобелковый стимулятор содержит 55 г белка и 75 г углеводов, что обеспечивает быстрый рост сухой мышечной массы. Одна порция Elite Mass Gainer содержит 600 ккал, всего же коктейль рекомендуется принимать 2-3 раза в сутки в дни тренировок и отдыха.

Гейнер содержит минимум сахара, зато включает внушительную порцию витаминов и аминокислот.

Современная белковая матрица способствует развитию выносливости и пролонгированному действию продукта в течение дня.

В продаже эта спортивная добавка представлена в 5 гурманских вариациях с приятными и сбалансированными вкусами.

Достоинства:

  • Соотношение белка к углеводам 1:1,5;
  • Аминокислоты и витамины в составе;
  • Минимум сахара (8 гр);
  • 5 вкусов;
  • Объемы упаковки 2,7 и 4,5 кг.

Недостатки:

  • Высокая цена (около 5300 рублей за 4,5 кг).

Высокобелковый коктейль от Dymatize рекомендован профессионалам, стремящимся к новым спортивным победам и росту внушительной мускулатуры.

CytoSport Monster Mass

Топливо для мускулатуры со вкусами банана, ванили, клубники со сливками, шоколада и не только содержит 50 г белка, которые легко усваиваются организмом. 67 г простых углеводов в составе быстро восстанавливают организм после тренировки и заряжают энергией для новых свершений.

Для приготовления одной порции коктейля смешайте 150 г концентрата в 500 мл воды и употребите в течение 30 минут после тренировки. Для дополнительного снабжения организма протеинами выпейте еще 2 части коктейля утром и вечером.

Энергетическая ценность каждой порции составляет 630 ккал. Гейнер также обогащен витаминами и аминокислотами для поддержания отличного самочувствия спортсмена в период интенсивных тренировок.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Соотношение белка к углеводам 1:1,5;
  • Различные вкусы;
  • Высокая калорийность порции;
  • Доступная цена – 1500 рублей.

Недостатки:

  • Продается только в упаковках по 2,7 кг.

Гейнер от CytoSport – это отличный вариант для начинающих спортсменов-эндоморфов, прием которого не потребует подбора дополнительных БАДов.

Голосуем за лучший высокобелковый гейнер для набора массы!

  • Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
  • Dymatize Elite Mass Gainer
  • CytoSport Monster Mass

Голосовать

Советы по выбору

Чтобы выбрать качественный и эффективный продукт, рекомендуем обратить внимание на следующие критерии:

Советы по выбору
  • Содержание сахара. Количество сахара напрямую связано с качеством любого спортивного питания, в том числе и гейнеров. Идеальный случай тогда, когда сахара в составе нет вообще, или же его очень мало, например, 5-10%. 
  • Составляющие компоненты. Отличное средство должно быть с содержанием в составе сывороточного или мультикомпонентного протеина. Также существуют пищевые добавки, куда добавляют соевый протеин, вот такой гейнер брать не рекомендуем однозначно. Не принесет пользы, да еще и навредит здоровью. 
  • Бренд. Правильно подобранный качественный гейнер поможет спортсмену быстро достичь поставленных целей. Желательно ориентироваться на знаменитые мировые бренды, которые уже зарекомендовали себя на рынке спортивного питания.
  • Соматотип — тип телосложения. Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Все мы по своей структуре тела разные, поэтому кому-то легко дается набор массы (эндоморф), но обмен веществ протекает медленнее, чем у эктоморфа, у которого метаболизм идет быстрее, но имеется проблема при наборе массы. На практике порция гейнера составляет в среднем 40-60 гр. белка и 70-200 гр. углеводов.