Как повысить тестостерон у мужчин с помощью препаратов

Последствия низкого уровня тестостерона не ограничиваются снижением потенции и мужской «мягкотелостью» (причем в прямом и переносном смысле слова). Андрогенная недостаточность ставит под угрозу состояние сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Современная фармакология располагает широким спектром средств для восполнения дефицита тестостерона. Препараты не несут опасности для здоровья, если назначаются и принимаются под контролем врача.

Menu

  • Реальная Качалка
    • Бодибилдинг будущего
  • Бодибилдинг
    • Набор мышечной массы
    • Сушка
    • Домашний бодибилдинг
    • Пошаговый бодибилдинг
    • Гормоны
  • Фитнес
    • Домашний фитнес
    • Фитнес для похудения
    • Фитнес для здоровья
    • Фитнес на улице
  • Упражнения
    • Базовые упражнения
    • Изолирующие упражнения
    • Аэробные упражнения
  • Похудение
    • Пошаговое похудение
    • Все о похудении
  • Бег
    • Бег для похудения
    • Бег для здоровья
    • Спринтерский бег
    • Марафонский бег
  • Красота и здоровье
    • Женская красота
    • Питание для здоровья
    • Тренировки для здоровья
    • Оздоровительные процедуры
  • Питание
    • Продукты
    • Питание для похудения
    • Питание для набора мышечной массы
    • Спортивное питание
    • Вегетарианство
    • Питание для здоровья
  • Саморазвитие
    • Психология
    • Практики саморазвития
    • Жизнь вне спорта
    • Саморазвитие и спорт
  • Биатлон
    • Биатлонисты
    • Кубок Мира
  • Мотивация
    • Мотивационные тексты
  • Тренировочные программы
    • Тренировочные программы для новичка
  • Диеты
    • Диеты для похудения
  • Тренажеры
  • Биохакинг
  • Развитие разума

Заключение

Экзогенный тестостерон может вернуть мужчину к насыщенной и активной жизни, но при нерациональном и неразумном применении способен нанести непоправимый вред его здоровью. Наблюдение врача во время терапии необходимо для своевременной коррекции дозировки, введения вспомогательных препаратов, подавляющих негативное влияние гормонального средства. Даже растительные стимулирующие БАДы следует принимать только после выяснения своего уровня свободного тестостерона. Избыток андрогенов может трансформироваться в эстрогены, активировать целый ряд патологий, тогда мужчина получит совершенно противоположный ожидаемому результат.

Бустеры тестостерона помогают набрать мышечную массу?

Если коротко, то да, помогают. Тем не менее, плохое питание и посредственная программа тренировок, безусловно, снизят эффективность вашего тестостерона.

А отличная программа тренировок и полноценная, сбалансированная диета могут помочь набрать мышечную массу и повысить уровень тестостерона.

Сертифицированный тренер по силовой подготовке — Паркер Хайд рассказывает, как максимально повысить свой уровень тестостерона благодаря работе в тренажерном зале, в своей статье «Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок».

Короче говоря, нагрузка (или «интенсивность»), общий тренировочный объем, выбор упражнений и даже порядок упражнений могут оказать положительное влияние на уровень тестостерона.

Аналогичным образом, аминокислоты, которые содержит диета богатая белком, играют большую роль как в повышении тестостерона, так и в росте мышц.

В сочетании с тренировками, которые повышают чувствительность андрогеновых рецепторов и потребление незаменимых аминокислот, необходимых для поддержки синтеза белка, влияние тестостерона на мышцы и их работоспособность значительно усиливается.

Поэтому, прежде чем принимать бустеры тестостерона, убедитесь, что вы настроены пахать в зале. Делайте упражнения в соответствии с хорошо разработанной программой для набора мышечной массы и, что потребляете достаточное количество белка и общих калорий в зависимости от веса вашего тела, целей и уровня активности.

Сосредоточьтесь на правильном питании и упорных тренировках, и ваш бустер тестостерона оправдает все ваши ожидания!

Как усилить выработку тестостерона: порядок упражнений

Как достичь максимальной выработки тестостерона? Какой комплекс упражнений выбрать? Сколько времени занимает комплексная тренировка? Выполняя полный комплекс упражнений (статических и динамических) от 2 до 5 раз в неделю, можно добиться значительного улучшения выработки тестостерона. На все упражнения вам понадобится около 30 минут.

Читайте также:  Как питаться для успешных силовых тренировок

Полный план тренировки в таблице с указанием рекомендуемого времени выполнения упражнений.

Как усилить выработку тестостерона: порядок упражнений
Укрепляем мышцы тазовой области Укрепляем сердечно-сосудистую систему
Сведение коленей 3 мин Прыгающие приседания Начинаем с 10 раз, повторяем по 10 раз между последующими упражнениями. Всего 4 подхода по 10 раз.
Упражнения Кегеля (для мужчин) 3 мин Воздушный велосипед 5 мин
Разведение коленей 3 мин Поступательные движения тазом 3 мин
Сокращение мышц ягодиц 3 мин Вращательные движения тазом 3 мин
Упражнения чередуются  с отдыхом по 1 минуте между упражнениями Общее время – 15 минут
Общее время – 15 мин

Если вы не располагаете достаточным количеством времени для полноценной тренировки, выполняйте в первую очередь статические упражнения. Они запустят процесс повышенной выработки тестостерона в организме. Вторую часть тренировки займут упражнения по укреплению системы кровообращения и сосудов, что обеспечит эффективное распределение мужского гормона.

Какого врача посетить для установления уровня тестостерона

Для установления уровня тестостерона мужчине следует посетить андролога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он назначит анализ крови на тестостерон. Показаниями для обследования являются:

  • бесплодие;
  • повышение массы тела;
  • повышенная ломкость костей;
  • эректильная дисфункция;
  • хронический простатит;
  • снижение полового влечения;
  • угревая сыпь.

Норма тестостерона для мужчин до 50 лет – от 8,5 до 55,5 нмоль / литр крови. Для мужчин старше 50 лет нормой являются показатели 6 – 26 нмоль / литр крови.

Кровь обычно сдается утром, до 11 часов. Со времени последнего приема еды должно пройти не менее 8 и не более 14 часов. Перед взятием биоматериала разрешается выпить небольшое количество чистой воды.

Мужчинам нужно обратить внимание на такие нюансы подготовки перед сдачей крови для анализа на тестостерон.

  1. Примерно за 12 часов до обследования нужно исключить жирную пищу и кофе.
  2. Накануне обследования запрещено употреблять алкогольные напитки.
  3. За час до обследования нельзя курить.
  4. Накануне нужно избегать физической нагрузки, стрессов. Режим питания должен быть обычным.
  5. Кровь не сдается в один день вместе с другими обследованиями – магнито-резонансной томографией, компьютерной томографией, физиотерапевтических и инструментальных процедур.
  6. При подозрении на инфекционную патологию необходимо дополнительно проверить кровь на антитела.

Снижение уровня тестостерона может означать:

  • Нарушение работы гипофиза в виде расстройства синтеза гонадотропных гормонов;
  • Недостаточное функционирование надпочечников;
  • Гипогонадизм;
  • Хронический простатит;
  • Развитие миотонической дистрофии;
  • Прогрессирование печеночной недостаточности.

Подходят ли препараты для женщин?

Тестобустеры — не те добавки, которые подходят прекрасной половине человечества. Можно даже сказать, что они противопоказаны женщинам. Их прием способен привести к слишком активному росту мышц, появлению вторичных половых мужских признаков, потере нежной девичьей внешности.

Опасно и то, что повышенная выработка тестостерона нередко обуславливает гормональные нарушения. Тогда наблюдается сбой менструального цикла. Не исключаются даже проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка в будущем.

Это не значит, что женщинам никогда нельзя принимать готовый тестостерон. Иногда персональные тренеры дают такую рекомендацию, но строго в персональном порядке. Подбор минимально эффективной дозировки должен осуществлять опытный специалист с учетом состояния здоровья клиентки.

Простатит и тестостерон: взаимосвязь и как нормализоваться уровень гормона

Простатит — это заболевание, которое принято связывать с возрастными изменениями, в том числе и гормональными. И хотя далеко не всегда оно протекает при низком уровне тестостерона, нехватка в организме этого гормона может стать причиной развития воспалительных процессов.

Связаны ли простатит и тестостерон?

С точки зрения физиологии простата представляет собой регулятор, который держит под контролем функционирование предстательной железы. А для ее нормальной работы необходимо, чтобы организм вырабатывал достаточное количество андрогенов, то есть мужских половых гормонов, одним из которых является тестостерон.

Читайте также:  BCAA — применение в спорте и в жизни

Колебания его уровня в организме приводят к тому, что предстательная железа начинает работать в усиленном режиме, чтобы компенсировать недостаток этого вещества. В итоге это приводит к ее гипертрофии, то есть увеличению, которое на начальном этапе носит доброкачественный характер.

Тем не менее воспаление предстательной железы (то есть непосредственно простатит) вызывает не сам по себе дефицит гормонов, а проникновение туда инфекции, в том числе бактериальной. Поэтому в классической схеме лечения простатита есть антибиотики, но нет гормональных препаратов. Однако тестостерон влияет на иммунную систему организма, что делает его более уязвимым к вирусам.

Кроме того, недавние исследования показали, что низкий уровень гормона может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания. А ухудшение кровообращения также может быть фактором, который со временем приведет к воспалительному заболеванию предстательной железы.

Простатит и тестостерон: взаимосвязь и как нормализоваться уровень гормона

До конца пока не исследовано то воздействие, которое оказывает снижение гормона на развитие самого простатита, тем не менее к определенным выводам ученые успели прийти.

Как связаны простатит и тестостерон

Клинические исследования показали, что у пациентов, страдающих хроническим простатитом, существенно снижается уровень как общего, так и свободного тестостерона.

Существует и прямая взаимосвязь между выраженностью основных симптомов заболевания и степенью тестостероновой недостаточности организма.

Когда уровень общего тестостерона опускается ниже 10 нмоль/л (а это могут показать лабораторные анализы), все проявления заболевания достигают максимума. Как правило, такие процессы характерны для возрастной группы старше 40 лет, но возможны и исключения.

Как нормализовать уровень тестостерона?

Самый эффективный способ нормализации уровня тестостерона — это гормональная терапия. Долгое время существовало предубеждение против такой методики.

В начале 1940-х годов была выдвинута гипотеза о том, что гормонозаместительная терапия может стать причиной образования раковых клеток. Действительно, простатит — это патология, при которой такое перерождение возможно. Правда, выдвинутая гипотеза так и не была доказана.

В то же время появились исследования, которые называли и другие причины перерождения клеток.

В начале 2010-х годов были опубликованы данные исследований, которые показали, что во многих случаях прием тестостерона оказался безопасным и не привел к онкологическим заболеваниям. Тем не менее, страх перед этой методикой остается. Да и сами врачи стараются назначать такие препараты только в том случае, если уровень гормона снижается до критического уровня.

Существуют различные формы гормональных препаратов. Это и таблетки, и инъекции, и гели и пластыри. Конкретную разновидность помогает подобрать специалист, причем делает он это с учетом возраста пациента, его образа жизни, состояния здоровья и целого ряда других факторов.

Простатит и тестостерон: взаимосвязь и как нормализоваться уровень гормона

Если тестостерон снижен незначительно, это может быть связано с неправильным питанием и образом жизни. В таких случаях врач для начала порекомендует внести коррективы в рацион:

  1. Употреблять достаточное количество мяса, но выбирать нежирные сорта,
  2. Есть больше растительных жиров. Устранить из меню все тугоплавкие жиры, включая маргарин.
  3. Отказаться от соевых продуктов. Они содержат фитоэстрогены — гормоноподобные вещества, которые являются антагонистами тестостерона. Поскольку соя сегодня применяется для производства самых разных продуктов, придется внимательно читать их состав.

Наконец, необходимо употреблять больше продуктов, содержащих цинк. Исследования показали, что недостатку тестостерона часто сопутствует и дефицит этого микроэлемента. Много цинка содержится в морской рыбе, тыквенных семечках, листовой зелени. Но врач может прописать и отдельно препараты цинка.

Наконец, с учетом того, что большая часть гормонов вырабатывается во время сна, необходимо нормализовать режимы работы и отдыха. То есть спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Также специалисты рекомендуют нормализовать вес. Ведь избыточные килограммы также часто являются причиной снижения выработки тестостерона. В этом случае показаны диета с низкой калорийностью (за счет исключения углеводов) и занятия спортом.

Читайте также:  Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

Особенности препарата

Интересным является тот факт, что максимальной концентрации тестостерон ципионат достигает через 48 часов и этот максимум может держаться 4-8 дня. Действие его проявляется стабильно, так же плавно и начинается его спад. В этом случае главное найти золотую середину, ведь если уколоться слишком поздно, то можно очутиться в гормональной яме, если наоборот слишком рано, то на лицо будет выраженная ароматизация.

Именно эта особенность, может оттолкнуть от использования препарата, но если найти ту самую золотую середину, то компонент покажет себя во всей красе.

Если вы новичок, пробуйте сначала пропионат или энтант, ципионат использовать после фармакологического опыта, приходящего с годами.

Пажатник

Пажитник – это ещё одно растение для увеличения тестостерона. Также оно известно под названием “фенугрек”.

Принцип его действия заключается в уменьшении количества ферментов, преобразующих тестостерон в эстроген.

Был проведен научный эксперимент среди двух групп студентов мужского пола. Все его участники занимались силовым тренингом в течение двух месяцев четыре раза в неделю, а испытуемые одной из групп дополнительно получали 500 мг пажитника ежедневно.

У участников группы, получавшей фенугрек, уровень свободного и общего тестостерона заметно увеличился, в то время как у участников из второй группы повышение гормона было незначительным. И также испытуемые, принимавшие пажитник, больше потеряли в весе и стали сильнее физически.

В другом исследовании изучили влияние пажитника на мужскую половую функцию и качество жизни. В испытании принимали участие мужчины разного возраста. В течение шести недель одни принимали ежедневно 600 мг пажитника, а другие – таблетки плацебо.

В конце эксперимента участники, принимавшие пажитник, заявили о повышении физической выносливости (источник).

По данным исследований:

  • Увеличение либидо: у 81% группы.
  • Улучшение сексуальной активности: у 66% группы.
  • Большие энергетические уровни: у81% группы.
  • Улучшение самочувствия: у 55% группы.

Прием 500 мг пажитника в сутки повышает тестостерон и улучшает половую функцию как у здоровых людей, так и у мужчин с недостатком этого полового гормона.

Имбирь

Водная вытяжка этого корня известна своей способностью повышать уровень мужского гормона. Регулярно ее применяя, можно добиться и дополнительного результата, а именно увеличения веса яичек и холестерина, содержащегося в них. Это важно, ведь именно данное вещество является основой молекулы тестостерона.

Кроме того, имбирь является эффективным защитным средством, которое не позволяет окислительным процессам происходить в репродуктивных органах. А еще он богат аминокислотами, полезными жирами и витаминами.

Вытяжку из корня можно найти в любой аптеке. А некоторые средства можно легко приготовить. Вот простые рецепты:

  • Очистить корень, достигающий в длину 4 см. Хорошенько его измельчить и залить стаканом воды. Потом отправить на огонь и кипятить в течение 10 минут. Потом остудить, процедить и выпить состав в течение дня небольшими глотками.
  • Свежий измельченный корень залить водкой. Надо соблюсти пропорции 1:10. Потом настоять в течение 20 суток, обязательно нужно периодически взбалтывать. Потом процедить и начать принимать средство – по 15-20 капель, обязательно во время еды.

А еще можно заменить обычный чай имбирным. Он готовится в два счета: надо залить 2 ст.л. молотого корня литром кипятка и дать немного настояться. Для улучшения вкуса разрешается добавить мед.