Какие витамины лучше выбрать для 14-летнего подростка?

Какие витамины нужны подросткам девушкам и парням

В подростковом возрасте назначаются различные минерально-витаминные комплексы, которые способствуют полноценному росту и развитию костной и мышечной ткани, а также поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и стимулирует развитие нервных клеток.

Перечень витаминов, макро- и микроэлементов:

• Витамин A (ретинола ацетат). Данный ингредиент участвует в синтезе углеводов и белков, что, в свою очередь, необходимо для роста и развития мышечной ткани.
• Витамины группы B. Компоненты принимают непосредственное участие в процессах пищеварения, обеспечивают нормальное питание тканей, способствуют росту скелета, а также участвуют в белковом синтезе.
• Витамин E (токоферола ацетат). Он используется в качестве средства, повышающего заживление и трофику тканей. Компонент способствует развитию и укреплению мускулатуры, поддерживает работу миокарда.
• Витамин K. Этот ингредиент необходимо для нормального построения и развития костных волокон. При этом они способствуют уменьшению времени свертываемости крови.
• Витамин D. Этот компонент применяется совместно с витамином A и отвечает за усвоение кальция. Вещество отвечает за адекватное развитие костей и зубов и поддерживает их состояние.
• Йод и кальций. Данные макроэлементы назначаются в качестве главного средства, обеспечивающего полноценное развитие костной ткани. Их следует принимать совместно с витамином D.
• Фосфор. Этот ингредиент необходим для нормальной работы головного мозга. Он усиливает мозговую деятельность, питает ткани мозга.
• Магний. Макроэлемент помогает справляться с нагрузками, налаживает сон.
• Цинк. Данное вещество способствует росту подростка, улучшает аппетит, принимает участие в обменных процессах.
• Железо. Микроэлемент отвечает за транспортировку кислорода к различным органам и тканям. Он способствует улучшение когнитивных функций, укрепляет память.

Помимо основных комплексов, могут назначаться и другие. Та или иная добавка подбирается на основе физиологического развития подростка и возможных нарушений.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

1. содействуют правильному формированию костной ткани;

2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

4. помогают справляться со стрессом;

5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Как выбрать витаминный комплекс?

Чтобы правильно подобрать витамины для подростка, лучше обратиться к врачу. Можно и самому купить их, опираясь на репутацию производителя и отзывы потребителей. Но самостоятельно не всегда возможно учесть индивидуальные особенности организма, например, аллергическую реакцию на отдельные компоненты препарата.

Доктор поможет подобрать добавку, учитывая индивидуальную потребность конкретного ребенка в витаминах. Многие из них, например, кальциферол частично синтезируется организмом. Избыток витамина Д приводит к не менее тяжелым последствиям, чем дефицит. Это же касается и ретинола. Назначая комплексы, содержащие эти элементы, следует учитывать множество факторов (климатические условия, образ жизни, питание, состояние здоровья подростка).

Для детей в 14 лет можно подобрать витаминно-минеральные комплексы, многокомпонентные и однокомпонентные препараты. Выбор зависит от того, какие проблемы необходимо решить. Главное — покупать добавку, соответствующую возрасту ребенка, и строго соблюдать инструкцию.

При покупке очень важно учитывать, что искусственные витамины часто могут вызывать побочные эффекты, такие как аллергия, тошнота, расстройство работы органов пищеварения. Поэтому даже если витамины назначил врач, в начале курса нужно внимательно следить за самочувствием подростка.

Какие витамины лучше для детей (список)

1. Алфавит “Наш малыш” (от 1 до 3 лет), Алфавит “Детский сад” (от 3 до 7 лет), Алфавит “Школьник” (от 7 до 14 лет), Алфавит “Тинейджер” (от 14 до 18 лет).
2. Витамишки (Иммуно +, Мульти +, Кальций +, Био +, Фокус +).
3. Мульти-табс “Беби” (до 1 года), Мульти-табс “Малыш” (от 1 до 4 лет), Мульти-табс “Малыш кальций” (от 2 до 7 лет), Мульти-табс “Омега-3” (с 3 лет), Мульти-табс “Юниор” (с 4 до 11 лет), Мульти-табс “Иммуно кидс” (с 4 до 12 лет), Мульти-табс “Тинейджер” (от 11до 17 лет).
4. Супрадин кидс.
5. Компливит.
6. Пиковит.
7. Витрум.
8. Центрум.
9. Юниор кидс.
10. Джунгли.
11. Амвей (Amwey).
12. Ветерон.
13. Солгар.
14. Ортомол.
15. Доппельгерц.
16. Нутрилайт.
17. Умка.
18. Эвалар.
19. Iherb (айхерб).
20. Sanostol.
21. Элькар.

Витамины для детей выпускаются в особой лекарственной форме (в порошкообразной форме для растворения в воде, капли с дозатором, шипучие таблетки, жевательные таблетки, жевательные пастилки, в сиропе). Какие из них лучшие витамины для детей Вам никто не скажет, насколько они эффективные тоже невозможно объективно сказать. Одно неизменно – лучшие витамины для детей – это натуральные, а не синтетические.

Массовое употребление витаминов без надобности обогащает фармацевтов и мочу тех, кто их употребляет!

Когда следует начать принимать витамины

Каждый подросток подвергается сильнейшим умственным и эмоциональным нагрузкам, а те, кто активно занимается спортом, еще и физическим. Из-за этого иммунитет не успевает вовремя срабатывать, поэтому первое, что необходимо любому ребенку – аскорбиновая кислота и витамины группы E, A и D. Эти полезные вещества, а также некоторые другие, назначаются молодым людям:

• из-за плохого и неразнообразного питания;
• с замедленным ростом по сравнению со сверстниками;
• при постоянных занятиях спортом;
• при высоких умственных нагрузках;
• во время депрессии или стресса;
• для восстановления нормального состояния организма после длительной болезни;
• проживающим в экологически плохих районах.

Единственным противопоказанием относительно употребления подобных добавок является наличие аллергии к действующим компонентам или перенасыщение организма различными элементами. Именно поэтому перед покупкой подобных средств, следует провести консультацию с врачом, который подробно расскажет, что можно употреблять, а что находится под запретом. Этой информации можно доверять, так как педиатр составляет ее на основе результатов анализов.

Топ лучших добавок с витамином С

Витамин С — обязательное для организма вещество, способствующее поддержанию иммунитета и спасающее организм в период обострения различных болезней. Рекомендуется регулярно принимать вещества с этим витамином.

Дети, которые достаточном количестве получают витамин С, реже болеют, а в случае болезни — гораздо быстрее поправляются после простуды. На Айхерб хороший выбор препаратов, содержащих этот витамин.

HERO NUTRITIONAL PRODUCTS

Эффективный и недешёвый препарат с витамином С, повышающий иммунитет. Помимо основного компонента, содержит цинк и экстракт эхинацеи. Имеет фруктовый вкус, структура — жевательная мармеладная конфетка, без искусственных ароматизаторов и красителей, без ГМО. Препарат не вызывает аллергии. Начиная с возраста 4 лет детям дают по четыре мармеладки в день, но не более того! Пропивать витамин следует курсами. Одна упаковка рассчитана на один курс — 10 дней беспрерывного приёма. Отзывы о препарате положительные, пользователи Iherb отзываются о витамине, как об эффективном и приятном средстве для профилактики болезней.

Vitables

Препарат не содержит высокую дозировку витамина С, а поэтому — рассчитан на ежедневный приём. Изготовлен в виде маленьких таблеток. Рекомендации по употреблению: дети трёх и более лет — от одной до двух таблеток в день. Одна банка содержит 90 вегетарианских таблеток. Изготовлен из натуральных и полезных компонентов, не вызывает аллергии.

Из плюсов: невысокая цена и маленькие таблетки, которые способны быстро растворяться в полости рта.

ZARBEE’S, BABY

Препарат с витаминами С, А, Е, D3 и цинком, разработан для повышения иммунитета детей. Изготовлен в виде капель, без спирта, с приятным запахом и вкусом. Напоминает по вкусу апельсиновый сок. Рекомендуется к употреблению детям старше нескольких месяцев. Дозировка: 3 мл — для малышей, 4 мл — для детей постарше. Покупатели Айхерб отметили, что препарат благотворно повлиял на здоровье их детей. Дети стали намного реже болеть и простужаться.

NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE

В этой добавке содержится 250 мг витамина С и целый комплекс биофлавоноидов. Произведён в виде жевательных приятных таблеток со вкусом апельсина. Разрешено давать препарат детям, старше двух лет. Рекомендации по применению: две таблетки в день. Одной банки хватает на целых полтора месяца приёма.

Отзывы покупателей о препарате в основном положительные. Дети растут активными и жизнерадостными, практически не болеют.

CHILDLIFE, ESSENTIALS

Витамин С в жидком виде со вкусом нежного цитруса. По консистенции похож на сироп. Препарат можно употреблять как в чистом виде, так и смешивая его с различными напитками. Дозировка: в день не более одной чайной ложки. Одного пузырька хватает на месяц использования.

Препарат – один из самых популярных на Айхерб с витамином С. Отзывы о нём исключительно положительные, препарат эффективен и отлично укрепляет иммунитет.

Товары для детей | Витамины

Отзывы сортируются по дате создания

Витамины Multi-tabs Мульти-табс малыш 1 — 4 года

Плацебо или действительно работает? По крайней мере нам не вредит.

Мульти-табс Малыш 1-4 с того, что ребёнок мало ест, сильно избирателен в еде, и заставить есть полезную еду в достаточном количестве практически нереально.

Да и заставлять не хочется, думаю, что пищевое насилие ни к чему хорошему тоже не стала давать витамины.

Витамины Компливит «АКТИВные Мишки»

Как проявил себя препарат в качестве восстановительной процедуры после перенесенной ангины

Приветствую всех заглянувших!!! Недавно в своем отзыве я описывала, как мой ребенок переболел ангиной. Это достаточно серьезное заболевание, которое лечится антибиотиками, а они в свою очередь подавляют иммунитет. Витамины Алтай-Селигор Алтайский Мараленок ООО «Алтай-Селигор»

Расскажу, почему не стала давать детям.

Здравствуйте! Когда речь идёт об укреплении иммунитета у ребёнка, все мы ищем идеальный вариант витаминов. В осенне-весенний период ребёнок нуждается в витаминах, как никогда. Я решила в этом году перейти с «витамишек» на что-нибудь с более натуральным и полезным составом. Витамины для детей Юнивит Кидс жевательные пастилки в форме динозавров

Вкусные и полезные витаминчики!

Всем на улице и похолодало, пришло время запастись витаминчиками. Мы с мужем решили купить для сына детский витаминный комплекс , содержащий необходимые витамины для иммунитета.

Ребенок наш ходит в садик, так как там часто болеют прием витаминов будет не лишним. Витамины Multi-tabs Мульти-табс малыш 1 — 4 года

Витамины, которые действительно помогают. Изменения у моего ребенка после курс. Состав.

Инструкия по применению.

Добрый вечер всем. Захотелось мне рассказать о витаминах для детей, мне кажется в наше время это актуально для ккаждой мамы.

Самыми первыми витминами у нас был витамин D3 аквадетрим, который назначают всем новорожденным. Аквадетрим мы начали пить, нам стало от него плохо.

Витамины Компливит «АКТИВные Мишки»

Никаких сморщенных медведей, достойная и бюджетная замена Витамишкам. Однако, не без недостатков

Витаминный комплекс Компливит Активные Мишки я покупала на замену странным и достаточно дорогим Витамишкам. Так как ребенок тот еще малоежка мы решили давать ему витамины курсами. Долго не покупали так как ребенок не ел мармелад совсем, а купленный нами сироп просто выплевывал. Витамины Garden of life Vitamin Code kids

Трудности выбора витаминов на iHerb

Детское питание с витаминами и микроэлементами

Если говорить о новорожденном ребенке, то важно правильно организовать его рацион уже с самого первого месяца жизни. Белки, жиры и углеводы – неотъемлемые и обязательные компоненты рациона. Нормой является их соотношение 1:3:5 (если малыш находится на естественном вскармливании) или 1:2:4 (если малыш на искусственных смесях). На каждый килограмм массы тела малыша нужно следующее количество белков, жиров и углеводов:

Возраст	Белки	Жиры	Углеводы
От года до трех лет	4 г/на 1 кг	45-50 г в сутки	170-200 г в сутки
От четырех до шести лет	3,5-4 г/на 1 кг	65-70 г. в сутки	270 г. в сутки
От семи до десяти лет	3 г/на 1 кг	1,7 г/на 1 кг	330 г/на 1 кг
От одиннадцати до тринадцати	2-2,5 г/на 1 кг	1,7 г/на 1 кг	375 г/на 1 кг
От четырнадцати до семнадцати	1,5-2 г/на 1 кг	1,0 г/на 1 кг	475 г/на 1 кг

Для этого существует специальная детская пища в баночках, не содержащая сахара и соли, и обогащенная всеми витаминами, которые нужны детям для еды в первые месяцы жизни. Пюреобразная мягкая консистенция удобна для кормления малыша. Несмотря на то, что производство детской пищевой продукции строго регламентируется и запрещено вводить в нее консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и красители, все равно нужно внимательно читать упаковку. Иначе у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Когда ребенок уже перешел на «взрослый» рацион, необходимо стараться включить в него такие продукты, как:

• яйца, морковь, картофель, по возможности – молоко, сыры (источники витамина А)
• мясо птицы (курица, индейка) и рыбы, орешки, бобовые (витамины группы В)
• апельсины, лимон, помидоры, брокколи (витамины группы С)
• красное мясо, печень, шпинат, гранат и чернослив.

Списки лучших

• Для детей до 3-х лет.
• С 3х до 6 лет.
• Для детей школьного возраста.

Рассмотрим подробнее представленный список.

Выпускается в таблетках, но отлично подходит детям до трех лет, которые страдают снижением остроты зрения или кожными заболеваниями. Также используют и при обычном недостатке витаминов.

витамины Пангексавит

Вкусные жевательные пастилки с глицином, мятой, мелиссой, магнием, витамином В6 для детей с 3-х лет. Способствуют росту ребенка, активности, хорошему сну и аппетиту. Оснащены приятным ароматом и фруктовым вкусом.

витамины БЭБИ ФОРМУЛА МИШКИ СПОКОЙСТВИЕ

Средство, предназначенное детям с 4-х до 11 лет, не содержит в составе вредных добавок. Специалисты отмечают, прием витаминов – отличная профилактика недостатка полезных веществ, которая часто наблюдается при повышенных нагрузках как умственных, так и физических.

Ценовая категория: от 600 до 870 рублей.

витамины МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР

Как еще повысить иммунитет у ребенка

Существуют и другие способы, которые укрепят иммунную защиту малыша:

1. Правильное питание. В желудочно-кишечном тракте расположена большая часть (60-70%) иммунных клеток. Чтобы иммунитет функционировал правильно, питаться нужно сбалансированно и качественно. Пища должна содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Детский организм не способен переварить и усвоить большое количество пищи, поэтому кормить ребенка нужно часто и понемногу.
2. Полноценный сон. Правильный отдых способствует росту и развитию организма, повышению иммунитета, снижению утомляемости. Спать рекомендуется дважды в сутки: днем и ночью. Во время сна в детской комнате должно быть тихо и темно. Шторы должны быть задвинуты, а источники света выключены. В теплое время года полезно спать с открытым окном (главное, чтобы кровать не находилась на сквозняке).
3. Регулярные прогулки. Детям следует проводить много времени на свежем воздухе. Желательно, чтобы отдых был активным, связанным с какими-то видами спорта. Если ребенок предпочитает прогулкам смартфон или планшет, нужно забрать гаджет и заменить его книгой.
4. Закаливание. Закаливать ребенка можно по-разному. Самый простой способ — контрастный душ или попеременная «обработка» предплечий (от кисти до локтя) горячей и холодной водой. Приучать ребенка к данной процедуре нужно постепенно, чтобы она не вызывала у него негативных эмоций. Для получения максимального эффекта обливания делают каждый день, по 5-7 минут.
5. Развитие стрессоустойчивости. Стабильное психологическое состояние — залог крепкого иммунитета. Ребенок должен расти в спокойной обстановке, рядом с людьми, которые любят и уважают друг друга. Задача родителей — уделять время сыну или дочери, способствовать всестороннему развитию, учить проговаривать эмоции. Это поможет сформировать здоровую иммунную систему и создаст эффективную защиту против многих заболеваний.
6. Занятия спортом. Дети, занимающиеся в спортивных секциях, лучше себя чувствуют и реже болеют. Выбирать нужно тот вид физической активности, который нравится ребенку. Это может быть бокс, футбол, плавание, гимнастика, теннис и т. д. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие.

Смотрите ниже, Анастасия Цыбуляк, основательница компании Glossary Organic Product, мама двух девочек, рассказывает как укрепить иммунитет ребенка в осенне-зимний период.

При неправильном применении витамины для укрепления иммунитета способны навредить подрастающему организму: вызвать развитие побочных эффектов, осложнений. Препараты продаются в аптеках без рецепта, но покупать их можно только после консультации с педиатром, также следует внимательно прочитать инструкцию.