Лучшие витамины для беременных — ТОП-10

В создании семьи должны принимать участие оба партнёра. Витамины для мужчин крайне важны при планировании беременности. Специально созданные комплексы способствуют усилению циркуляции крови в области малого таза.

Подготовка к зачатию: общие рекомендации

Планирование беременности гинекологи рекомендуют начать не менее чем за полгода до зачатия. Будущим родителям рекомендуется:

  1. 1. Перейти на здоровое питание (исключение из рациона жирной, консервированной, острой, копченой пищи, а также еды, в состав которых входят пальмовое масло, консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы химического происхождения и т. д.).
  2. 2. Увеличить потребление свежих овощей, фруктов, красной рыбы, нежирных сортов мяса, орехов, ягод и молочных продуктов.
  3. 3. Избавиться от вредных привычек и вести более активный образ жизни.
  4. 4. Пройти медосмотр с целью выявления и излечивания острых инфекционных, паразитических заболеваний.

Рекомендуем Лечение эректильной дисфункции у мужчин: список эффективных препаратов

1.1 Что необходимо знать будущему отцу о планировании беременности

Сперматогенез — это физиологический процесс, на каждом этапе которого возможно влияние как внешних, так и внутренних факторов. Полное обновление сперматозоидов происходит каждые 3 месяца, поэтому важно поддерживать баланс микроэлементов и витаминов в организме — для формирования здоровых половых клеток.

Нормальный и патологические виды сперматозоидов

В норме сперматозоидов должны быть достаточное количество, и им необходимо обладать хорошей подвижностью, полным хромосомным набором и правильным строением. Даже для здорового мужчины, не имеющего жалоб, профилактические мероприятия в виде приема витаминов обязательны:

  1. 1. Сбалансированное питание не дает гарантии присутствия в пище достаточного количества определенных микроэлементов и витаминов.
  2. 2. Витаминные комплексы улучшают не только качество сперматозоидов и сперматогенез, но и общее состояние организма.
  3. 3. Прием поливитаминов показывает женщине ответственность будущего отца за предстоящие перемены в жизни.

Рекомендуем Лечение пиелонефрита у мужчин: список эффективных лекарственных препаратов

Планирование беременности: витамины для мужчин

Планируя беременность, не только женщина должна правильно питаться и принимать поливитаминные комплексы. Для “качественного” зачатия супругу тоже необходимо пройти курс витаминизации.

И один из витаминов, которому следует уделить особое внимание, это (как и для женщин) витамин В9. Будущему папе прием фолиевой кислоты будет совсем не лишним, ведь ее дефицит существенно снижает процент здоровых сперматозоидов. К формированию патологических и аномально развитых сперматозоидов может привести также нехватка витамина Е. А еще, говорят врачи, мужчинам следует позаботиться о достаточном поступлении в их организм цинка: дневная доза должна составлять, по меньшей мере, 15 мг этого микроэлемента. Можно дополнительно принимать цинк отдельно в виде биологической добавки, а также полезно будет увеличить его долю в ежедневном рационе. В первую очередь цинком богаты устрицы, сердце и печень курицы, говяжьи печень и мясо, индейка, тунец, семена тыквы и подсолнуха, а также содержат цинк бобовые и орехи.

Однако не перестарайтесь с приемом витаминов! Имейте в виду: увеличение назначенной дозы (это касается витаминов синтетического происхождения) может привести к противоположному эффекту. Например, к тяжелой интоксикации. Особенно опасно применение высоких доз витаминов D и А.

И напоследок….

Будущие мама и папа должны четко уяснить, что прием витаминов во время беременности необходим, но если первые недели развития эмбриона (а они, как мы знаем, являются самыми важными) происходят в состоянии дефицита этих веществ, то дальнейший их прием не поможет устранить развившиеся осложнения. То есть большую часть осложнений, развивающихся при беременности, можно предотвратить восполнением дефицита витаминов в организме еще не беременной женщины.

Так что готовьте сани летом, дорогие будущие мамы и папы!

Специально для – Ксения Дахно

Витамины при планировании беременности: отзывы 8/0 Оставить отзыв от Гость Да, у меня тоже в организме был дефицит витаминов, как раз в то время, когда с мужем всерьез задумались о ребенке. Я принимала комплекс для женщин, который предназначен для тех, кто находится на этапе планирования. Препарат называется Фертил Кеа. В нем есть все составляющие, которые способствуют быстрому оплодотворению и созреванию яйцеклетки. Мне препарат помог, я забеременела и родила здорового ребеночка. от Гость Прегнотон я тоже начала пить. Возлагаю на него большие надежды. Знаю девочек, которым он помог забеременеть. от Гость Очень полезная статья. И про мужчин (что немаловажно),и про женщин всё хорошо описано. Учтём при планировании беременности. Ведь подготовка родителей (физиологическая,моральная)-важный момент для будущего малыша. Спасибо! от Гость Мы с мужем планировали беременность очень тщательно. В первую очередь стали вести здоровый образ жизни, употреблять разные фрукты и овощи. А потом когда решили, что уже насытились, попробовали зачать ребенка, но после многочисленных попыток, ничего не получалось, так продолжалось года два. Поначалу расстроились, но потом к гинекологу пошла. На что он сказал, что проблема вся в моем неровном нерегулярном цикле и посоветовал пропить тайм фактор. И действительно, когда его пропила, месяца через четыре забеременела. Действительно помогло. Сейчас мы уже пытаемся на ножки вставать) от Гость при планировании беременности необходимо учитывать абсолютно всё, до мелочей практически. потому как это — здоровье вашего будущего малыша. я даже, из-за нарушенного цикла, принимала Тайм фактор, чтобы восстановить цикл и гормональный фон, так как для беременности «здоровой» это, наверное, один из важнейших факторов. кстати, сейчас воспитываем с мужем сынишку от Гость Не советую брать овощи у «бабулек». Такая бабулька может от души всыпать на грядку нитратов и потравить вредителей бордосской смесью. И контролировать качество и состав никто не будет. Я сама чуть не отравилась репкой, купленной у бабки. от Гость когда мы с мужем задумались о ребеночке то решили серьезно отнестись к этому, доктор назначил и мне и мужу витаминные комплексы а также здоровый образ жизни, здоровое питание, муж бросил курить ведь для обоих родителей важно быть здоровыми, а уж витамины необходимы нам будущим мамочкам я например употребляла даже те продукты которые не очень люблю, ну и без синтетических тоже не обошлось, лучше всего обогащать свой организм витаминами летом ведь в эту пору года есть все овощи и фрукты и нада стараться брать домашние продукты у бабулек Еще отзывы

Читайте также:  Все, что необходимо знать про продукты, содержащие белок

Комплексы при планировании

Назначать витамины для подготовки к беременности может только врач. По биохимическому анализу крови он определит нехватку или избыток компонентов, а затем разработает схему приема. Принимать комплексы желательно курсами по 20–22 дня с перерывами на неделю в течение 36 месяцев. Их пьют после еды.

По отзывам, они иногда провоцируют сыпь, зуд или пищевые расстройства. В любом таком случае важно сразу прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Комплексы при планировании

Популярностью пользуются препараты:

Название Состав Инструкция по применению Дозировка Преимущества Недостатки Стоимость, рублей
Компливит Витамины группы В, А, Е, С, никотинамид, фолиевая кислота, кальций. Внутрь после завтрака. 1 таблетка в сутки. Невысокая цена. Может не хватить содержания витаминов А, Д. 300 за 60 таблеток.
Элевит Фолиевая кислота, магний, витамины группы В, С, Д, Е, никотинамид, биотин, кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, медь. Внутрь во время еды месячным курсом. Поддерживает норму витаминов при беременности и грудном вскармливании, положительно влияет на кровоток, снижает угрозу выкидыша, токсикоза. Не может применяться при мочекаменной болезни, избытке кальция в крови, в составе нет йода. 770 за 30 шт.
Алфавит Железо, витамины группы В, С, Е, К, Д, фолиевая кислота, таурин. Трижды в день с 5-часовыми интервалами. По 1 таблетке из каждого вида. Обеспечивает женщину и ребенка всеми необходимыми минералами, идеально сочетающимися между собой. Можно забыть пропустить прием. 380 за 60 шт.
Прегнотон Фолиевая кислота, жирные кислоты омега-3, железо, витамины группы В, С, Е, Д, биотин, йод, селен, цинк. Внутрь во время еды. По 1 капсуле в день. Не содержат консервантов, легко глотаются. Высокая ценаю 930 за 30 шт.
Аевит Витамины А, Е. Внутрь во время еды, начиная с 8 недели беременности курсом 30–40 дней. По 1 таблетке раз в два дня. Легко усваивается. Передозировка грозит выкидышем. 35 за 20 капсул.

Другие популярные витамины для зачатия ребенка для женщин:

Комплексы при планировании
  1. Витрум Пренатал – содержит минералы, витамины, йод, железо, которые положительно влияют на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
  2. Фемибион – средство для планирования и зачатия, первого триместра и остального времени вынашивания. Имеет сбалансированный состав, легко усваивается.
  3. Матерна – комплекс витаминов с повышенным содержанием группы В и йода. Это полезно при нехватке данных компонентов, но служит повышенным источником риска аллергии.
  4. Прегнавит – недорогой препарат, но не содержит йода, минералов.

Сколько витаминов нужно потреблять в сутки

Витамины делятся на жирорастворимые, растворяются в жирах попадают вместе с животными продуктами в организм. Жирорастворимые медленно выводящиеся витамины, являются органическими соединениями. Они помогают полноценно развиваться, расти, поддерживают жизненно-необходимые процессы.

Читайте также:  ВСАА – как принимать для достижения максимального эффекта!

Водорастворимые, растворяются в воде и с растительными и животными продуктами. Также существуют витаминоподобные вещества. Элементы напоминают витамины, но если их в организме недостаточно, то патологических изменений никаких не будет.

ВИТАМИНЫ Суточные дозы
А (ретинол) — жирорастворимый 700 мкг
В1, (тиамин) — водорастворимый 2-2,5 мг
В2 (рибофлавин) — водорастворимый 1,5 — 3 мг
В3, (витамин РР, ниацин) — водорастворимый 15 — 20 мг
В6 (пиридоксин) — водорастворимый 2,0 мг
В12, (цианокобаламин) — водорастворимый 3 мкг
С — водорастворимый 80 мг
D (эргокальциферол и холекальциферол) — жирорастворимый 2,5 мкг
Е (токоферол) — жирорастворимый 8 мг
К — жирорастворимый 45-65 мкг
Биотин (Н) – витаминоподобное вещество 0,03 – 0,10 мг
Фолиевая к-та (Вс или В9) — водорастворимый 0,2 мг
Холин (В4) –витаминоподобное вещество 4 г -6 г
Витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, гесперидин) -водорастворимый 25 — 50 мг
Витамин F (жирные кислоты) – витаминоподобное вещество 15 мг

В таблице приведены ориентировочные цифры. Мкг – это микрограммы. Ничего страшного не произойдет, если сегодня съесть больше одного витамина. Основное, чего необходимо добиваться, это сбалансированного питания. Чтобы никакого дефицита не ощущалось. А организм сам позаботится о суточных колебаниях поступлений витаминов.

Питаемся правильно

При подготовке к беременности необходимо правильно питаться. В меню женщина должна включать продукты, содержащие витамины:

  • B9 — свежую зелень, свеклу, орехи, капусту, отруби, горох, морковь, картофель;
  • E — орехи, ячневую крупу, овсянку, зелень, шиповник, жирную рыбу, курагу;
  • B6, B12 — орехи, морковь, зелень, яйца, грибы, субпродукты, красное мясо;
  • D — рыбий жир, сыр, сливочное масло, яичные желтки, икру, жирные сорта рыбы;
  • A — печень, сливочное масло, водоросли, творог, брокколи, сметану, сыр.

В рацион рекомендуется включить мясо, которое является незаменимым источником животных белков, без которых плод может развиться неправильно. Разрешено мясо кролика, курица, индейка, телятина, говядина, нежирная свинина.

В этот период необходимо отказаться от некоторых продуктов, которые могут нанести вред репродуктивной системе организма. Это пепси-кола, кофе и продукты, содержащие кофеин. Объясняется это тем, что кофеин увеличивает выработку в организме андрогенов, большое количество которых приводит к андрогенизации: у женщины пропадает овуляция, яйцеклетки перестают нормально функционировать, развивается синдром поликистоза яичников.

Питание при подготовке к зачатию и беременности: правда или миф. Врач-диетолог Инна Александровна Кононенко, к.м.н.

Запрещены и сладкие продукты (пирожные, торты), содержащие много сахара. При их употреблении в организме происходит повышение уровня глюкозы, что вызывает усиленную выработку инсулина. Если такой процесс будет происходить в течение длительного времени, может развиться синдром поликистоза яичников — частая причина женского бесплодия.

При подготовке к беременности нужно исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и красители, которые вредят яйцеклеткам. Такие вещества могут оседать в печени, усиливая выработку андрогенов.

Противопоказания

Витамин Е до 14 лет принимать нельзя.

Следует проконсультироваться по поводу дозировки с терапевтом при беременности и следующих заболеваниях:

  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • гемофилия;
  • холецистит;
  • гипертиреоз.

Необходимо строго контролировать дозировку многих витаминов группы В из-за угрозы интоксикации и жировой дистрофии печени. Бесконтрольный приём может обернуться осложнениями в работе сердца, анемией, тромбозом и другими серьезными заболеваниями.

Витамин Д противопоказан при:

Поскольку его легко передозировать и вызвать тем самым осложнения в виде нарушения работы кишечника, тошноты и рвоты, высокого давления и других неприятностей вплоть до изменений психики, дополнительный прием этого витамина возможен только под контролем врача.

Противопоказания

Витамином А можно отравиться, поэтому важна дозировка. Особенно это касается беременных из-за его выраженного тератогенного действия. Противопоказанием к применению являются активные аллергические реакции и гипотиреоз, а также любые опухоли, в особенности рак легких у курильщиков.

Женщинам в пожилом возрасте, имеющим признаки остеопороза, следует избегать дополнительного приёма витамина А, потому что он делает кости более хрупкими.

Нужно быть осторожными с витамином С в случаях наличия следующих заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • талассемия;
  • гемохроматоз;
  • почечнокаменная болезнь.

Передозировка приведет к аллергии или поносу, сделает сосуды более проницаемыми. При опухолевых процессах в обязательном порядке требуется консультация врача, поскольку некоторые витамины могут стимулировать рост новообразований.

Суточная норма витаминов при подготовке к беременности

Принимать любые витамины не рекомендуется самостоятельно, потому что дозировка витаминов при планировании беременности – дело индивидуальное, так как переизбыток микроэлементов вреден для организма женщины. Правильно подобранный комплекс повышает не только фертильность в период планирования, но и позволяет избежать гиповитаминоза во время беременности. В связи с этим необходимые витамины и суточная доза должны назначаться врачом индивидуально для каждой женщины.

Наименование витамина Рекомендуемая суточная дозировка
Витамин В9 200-400 мг
Токоферол (Е) 100-400 МЕ
Витамин Д Не более 400 МЕ
Витамин К 1 мг
Витамин С 100 мг
Фолиевая кислота 400 мг
Витамин А 300 МЕ
Цинк 11 мг
Витамин В6 2,1 мг
Витамин Н 300 МЕ
Витамин В1 1,5 мг
витамин В2 1,4 мг

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Витамин Е

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

  • Растительное масло нерафинированное
  • Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
  • Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
  • Рыба: лосось, судак, кальмары
  • Орехи и сухофрукты
  • Яйца, печень

 Элевит Пронаталь

Один из самых популярных минерально-витаминных комплексов, главным достоинством которого является отлично сбалансированный состав. Комплекс включает в себя все необходимые элементы кроме йода. Начинать прием препарата можно с периода планирования беременности и заканчивать вместе с грудным вскармливанием.

 Элевит Пронаталь
 Элевит Пронаталь

Недостатки: йод придется принимать отдельно; дорого стоит; крупный размер таблеток; часто вызывает запор, изредка аллергию.

 Элевит Пронаталь
 Элевит Пронаталь

Производитель: Франция.

 Элевит Пронаталь
 Элевит Пронаталь

И напоследок самое главное: не забудьте предупредить о решении приема препарата наблюдающего Вас врача.

 Элевит Пронаталь
 Элевит Пронаталь
 Элевит Пронаталь
 Элевит Пронаталь
  • лучшие витамины для волос
  • лучшие витамины для женщин
  • самые лучшие витамины для мужчин
 Элевит Пронаталь

Дата публикации статьи:

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5

Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:

  1. Фолиевая кислота(или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:

  • благоприятно влияет на функционирование организма;
  • принимает участие в формировании плаценты;
  • способствует активному кроветворению;
  • участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
  • недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

  1. Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

  • важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
  • способствует развитию мышечной ткани ребенка;
  • необходим для полноценного развития плода;
  • помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

  1. Витамины группы В.

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

  • стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
  • отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
  • достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
  • В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
  • недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

  1. ВитаминD

Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:

  • положительно влияет на память;
  • укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

  • помогает сохранить здоровую кожу;
  • предотвращает патологии органов дыхания;
  • помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
  • благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
  • заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.