Maxler Special Mass Gainer как принимать добавку

Чтобы добиться впечатляющих результатов в наращивании мышечной мускулатуры, улучшить свои спортивные данные, одних тренировок бывает недостаточно. Для помощи в ход вступает спортивное питание. Наибольшим спросом пользуются гейнеры, поэтому статья будет посвящена именно им.

Особенности гейнера от Maxler

Гейнер Special Mass представляет собой углеводно-белковую добавку к питанию спортсменов, помогающую наращивать и поддерживать оптимальную мышечную массу. Также добавка помогает в периоды высокоинтенсивных тренировок поддерживать здоровье тренирующегося в целом, ведь в такие периоды рекомендуется получать повышенное количество питательных веществ.

Благодаря правильному приему с учетом особенностей телосложения и количеству физической нагрузки, возможно добиться поставленных целей в спортзале за максимально короткий срок. Прием гейнера увеличивает калорийность рациона, но при этом, учитывая интенсивные тренировки, рост жировой прослойки не наблюдается.

Что такое гейнер

Для начала разберёмся, что собой представляет гейнер, и какая от него польза спортсменам.

Лучше всего суть этой питательной добавки раскрывает её название, которое происходит от английского слова Gain и означает увеличение, прирост. В среде людей, имеющих отношение к спорту, гейнер считается одним из лучших источников энергии и замечательным способом набора массы.

По составу гейнер – это смесь белков и углеводов. Иногда компоненты идут в одинаковых пропорциях, но чаще всего углеводов в 2-3 раза больше. В состав современных смесей также добавляют креатин, витамины, микроэлементы и пищеварительные энзимы, способствующие более эффективному усвоению гейнера. От пропорций этих микроэлементов во многом зависит то, как принимать гейнер для набора мышечной массы.

Состав Maxler Special Mass Gainer

Содержание в одной порции (4 мерных ложки = 240 гр.):

  • Калории — 950 ккал
    • калории от жиров — 47 ккал
  • Жиры — 5 г
    • насыщенные жиры — 3 г
    • мононенасыщенные жиры 1,14 г
  • Холестерин — 9 мг
  • Углеводы — 186 г
    • клетчатка — 6 г
    • сахары — 30 г
  • Протеин — 39 г
  • Креатин моногидрат — 7г
  • Витамин С — 1,24 мг
  • Витамин Е — 0,6 МЕ
  • Витамин B1/Тиамин — 0,32 мг
  • Витамин B2/Рибофлавин — 1,59 мг
  • Витамин B3/Ниацин — 0,98 мг
  • Витамин В6 — 0,5 мг
  • Пантотеновая кислота — 4,26 мг
  • Кальций — 416 мг
  • Железо — 3,63 мг
  • Фосфор — 389 мг
  • Магний — 117,6 мг
  • Цинк — 1,11мг
  • Медь — 0,59 мг
  • Натрий — 370 мг
  • Калий — 1550 мг

Ингредиенты: углводная смесь (мальтодекстрин, фруктоза, waxy maize), белковая смесь(концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина, мицеллярный казеин, яичный белок, гидролизат сывороточного протеина), смесь жиров (среднецепочечные триглецириды (из кокоса), льняное масло порошок, CLA), аминокислотаня смесь (креатин моногидрат, ВСАА), натуральные и искусственные ароматизаторы, смесь камедей (ксантановая камедь, целлюлозная камедь, каррагинан), смесь энзимов (протеаза, амилаза, лактаза).

Читайте также:  Завтрак для спортсмена. Правильный рецепт | 2019

Рекомендации по применению: Смешайте 4 мерные ложки (240 г) с 550-600 мл воды или молока. Для лучших результатов употребляйте одну порцию Special Mass сразу после интенсивной тренировки. В дни свободные от тренировок рекомендуется употреблять 2 мерные ложки продукта утром и 2 вечером, желательно в течение дня между основными приемами пищи.

Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer (гр):

  • Высококалорийный гейнер;
  • На основе сывороточных концентрата, изолята и гидролизата, молочного изолята, мицеллярного казеина и яичного альбумина;
  • Содержит углеводную смесь высокого качества Carbo Clean Blend;
  • Более 6 г BCAA в каждой порции;
  • Способствует набору массы;
  • Ускоряет восстановление;
  • Предупреждает катаболизм;
  • Поддерживает мышечный рост.

Комплекс для набора массы на основе разных видов белка и специальной углеводной смеси

Каждая порция высококалорийного гейнера Special Mass Muscle Mass Gainer от Maxler содержит белки высокого качества (сывороточный концентрат, изолят и гидролизат, молочный изолят, мицеллярный казеин и яичный альбумин), а также специальную углеводную смесь Carbo Clean Blend, которая дает постоянное обеспечение организма энергией. В итоге вы сможете обеспечивать мышцы строительным материалом и энергией, которые необходимы для восстановления и мышечного роста.

Массивная аминокислотная смесь, включающая более 6 г BCAA в каждой порции, поможет вам повысить работоспособность, предупредит мышечный катаболизм, а также ускорит восстановление после интенсивных тренировок.

Пищеварительные ферменты позволят получать максимум выгоды от потребляемых белков, поскольку улучшат их всасывание в ЖКТ и обеспечат усвоение максимально возможного их количества.

Данный гейнер обладает пятью функциями, поэтому в его составе различают пять смесей:

  • MuscleFuel – комбинация быстро и медленно усваиваемых белков для стимулирования мышечного роста и поддержания общего хорошего самочувствия;
  • Energocore – активные ингредиенты для поддержания высокой работоспособности и более продолжительных тренировок;
  • Powermax – разнообразные смеси в комбинации с системами доставки для обеспечения более эффективного мышечного роста;
  • Myorecovery – мощная смесь BCAA для стимулирования белкового синтеза, ускоренного восстановления, предупреждения мышечного распада и поддержания энергетического потенциала.

Данный вид спортивного питания – это реальная возможность повысить шансы для мышечного роста тем, кому набор массы дается с большим трудом.

Как принимать Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer:

Состав Maxler Special Mass Muscle Mass Gainer (2700 гр)

2700 г клубника
Порция — 240 г
Количество порций — 11
Состав в: 100 г 240 г
Энергетическая ценность 408 ккал 980 ккал
Белок 15 г 37 г
Углеводы 83 г 198 г
Диетические волокна 1,7 г 4 г
Сахар 8,3 г 20 г
Жир 1,7 г 4 г
Холестерин 3,8 г 9 мг
Креатин моногидрат 2,9 г 7 г
Натрий 154 мг 370 мг
Калий 358 мг 860 мг

Ингредиенты:Carbo clean blend (мальтодекстрин, фруктоза, восковая кукуруза), Protein blend (концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина, мицеллярный казеин, яичный белок, гидролизат сывороточногопротеина), порошок какао, Amino Blend (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), креатин моногидрат, масло кокоса, CLA, льняное масло, ксантановая камедь, целлюлозная камедь, каррагинат, ароматизаторы, энзимы (протеаза, амилаза, лактаза).

Самое главное — сколько принимать гейнера в день:

Мы предлагаем для начала исходить с самого важного, сколько в принципе калорий в сутки нужно для набора массы — не менее 35 на 1 кг веса. К примеру, для парня 70 кг минимальный приём в сутки 2450 калорий (70 умножить на 35). Основная причина почему многие говорят: «что я бы не делал, но я вообще не набираю вес», это банальное недоедание. Вот спросите у любого из таких парней, сколько он потребляет калорий в сутки, почти не один из них даже приблизительно незнает свою цифру. В общем самое главное это замерять калорийность со всех продуктов питания, а то что мы недоедаем — дополняем гейнером, вот и ответ сколько надо принимать гейнер.

Внимание! Для тех кто на глаз считает калории, пол килограмма сухой гречки содержит 1750 калорий, в варёном виде это огромная кастрюля, которую врядли кто-то съедает за день. Это мы к тому что с еды наесть до 3000 калорий то реально, но сколько Вы продержитесь на таком питании? Поэтому гейнер наша палочка выручалочка, он вкусный, да и разнообразие вкусов большое. Также огромным плюсом гейнера является то, что его принимать легче, а калорий в нём больше чем в обычной еде.

Результаты применения Special Mass Gainer

Правильный прием Special Mass Gainer с учетом особенностей телосложения, интенсивности физических нагрузок позволит добиться желаемых результатов в самые короткие сроки. С употреблением гейнера можно значительно увеличить калорийность рациона, что не будет сопровождаться дополнительным ростом подкожной жировой прослойки.

Положительные эффекты Special Mass Gainer:

  • ускоренный прирост мускулатуры;
  • подавление катаболических процессов;
  • быстрое восстановление мышц после усиленных нагрузок;
  • обеспечение энергетических потребностей организма;
  • улучшение выносливости и силовых показателей;
  • нормализация работы пищеварительной системы;
  • укрепление иммунной системы.

Как принимать?

Производитель гейнера рекомендует пить продукт по одной порции ежедневно сразу после спортивных занятий. В дни отдыха гейнер можно принимать либо с утра натощак, либо в перерыве между приемами пищи (то есть на голодный желудок).

Для того чтобы приготовить напиток возьмите одну порцию сухой смеси (240 г) и соедините с водой или обезжиренным молоком (0,5 л).

Для того чтобы не нагружать органы ЖКТ и кишечник, производитель рекомендует пить биодобавку по половине порции за один раз, то есть распределять ее на 2 приема за день. Если необходимо увеличить концентрацию белка в продукте, то можно добавить в коктейль яичный белок, творог.

Как принимать?

Special Mass Gainer – это биологическая добавка, которую можно применять регулярно, однако, не заменять ей основные приемы пищи. Курса употребления нет – пейте до достижения поставленных спортивных целей.

Продукт не дает побочных эффектов и безопасен для организма. В редких случаях возможны нарушения работы ЖКТ или индивидуальная реакция на компоненты в составе.

Как принимать гейнер?

Домашние гейнеры

Гейнеры для набора веса необязательно покупать, можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Приготовленный своими руками коктейль позволит существенно сэкономить деньги.

Домашний гейнер готовится из трех групп продуктов:

  • Белки – творог, белки яичные, сывороточный протеин, сухое молоко обезжиренное;
  • Углеводы – овес, варенье, мед, декстроза, фруктоза, отруби;
  • Основа в виде сока, воды, йогурта, кефира, молока.

Ниже представлено несколько рецептов полезных и вкусных гейнеров.

Домашние гейнеры

С отрубями и ягодой

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 50 г;
  • Отруби – 10 г;
  • Ягоды – 200 г;
  • Соевый протеин – одна порция;
  • Фруктоза – до 10 г
  • Молоко – 200 мл.

В блендере смешать все ингредиенты, после добавить молоко.

С творогом и орехами

Ингредиенты:

  • Творог нежирный – 180 г;
  • Бананы – 3 шт;
  • Арахис или другие орехи– 50 г;
  • Мед – 3 ст. л.;
  • Молоко или сок– 600 мл.

Орехи размельчают в мелкую крошку, складывают в блендер вместе с другими продуктами, смешивают.

Домашние гейнеры

С яичным белком

Ингредиенты:

  • Белок, сваренный – 1 шт;
  • Нежирный творог – 50 г;
  • Мед – 1 ст. л.
  • Ягоды – 40 г;
  • Молоко – 200 мл.
Читайте также:  Аминокислоты Протеиногенные и непротеиногенные аминокислоты Все

Все продукты смешивают в блендере до получения однородной массы.

С перепелиными яйцами

Ингредиенты:

  • Яйца – 6 шт;
  • 10% сметана – 250 г;
  • Банан – 2 шт;
  • Шиповниковый сироп – 2 ст. л.;
  • Молоко – 200 мл.

Банан разминают кладут в блендер, за ним – остальные продукты, в том числе яйца, все перемешивают.

Домашние гейнеры

С какао

Ингредиенты:

  • Какао в порошке – 2 ст. л.;
  • Орехи грецкие – 100 г»
  • Ягода – 100 г;
  • Натуральный йогурт – 150 г.

Размять ягоды, измельчить орехи, смешать с другими ингредиентами и взбить в блендере.

Выбор полезного и правильного гейнера

Подобный выбор зависит от целей и от материальных ресурсов. Дешёвые добавки кроме БЖУ не несут в себе ничего другого, а основной ингредиент товаров с низкой ценой – мальтодекстрин. Выбирать подобный спортпит можно ещё тем, у кого уже есть креатин, протеин или аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы.

Если же речь идёт о покупке одного продукта, но совмещающего в себе множество ингредиентов, то найти такой гейнер не составит труда. Примером может послужить Hyper Mass 5000 от BioTech. На 100 грамм продукта приходится:

Выбор полезного и правильного гейнера
  • 65 г углеводов;
  • 26 г белков;
  • 2 г жиров;
  • 7,2 г креатина в разных формах (моногидрат, пируват, цитрат);
  • широкий аминокислотный профиль (ВСАА – 4,75 г, гистидин, лизин, метионин, глютамин, триптофан, глицин, аланин, аспаргиновая кислота и другие).

Ещё более дорогой, но с расширенным составом Serious Mass от Optimum Nutrition, где в составе находится помимо вышеописанного еще и большое количество различных витаминов и минералов.

ПредыдущаяСпортивное питаниеВысокобелковый гейнер

Выбор полезного и правильного гейнера

СледующаяСпортивное питаниеПротеин и алкоголь: совместимы или нет?

Какой гейнер лучше?

Проблема правильного выбора гейнера для особенностей своего тела может встать перед любым спортсменом, особенно новичком.

Так выглядит список лучших и самых популярных коктейлей:

  • True-Mass от компании BNC – 430 калорий, 30 белков, 55 углеводов, 9 сахара на 100 грамм.
  • Serious Mass марки ON – 380 калорий, 15 белков, 75 углеводов, 8 сахара на 100 грамм;
  • Mass-tech от производителя Muscletech – 365 калорий, 27 белков, 57 углеводов, 4 сахара на 100 грамм.
  • Super dass gainer от DN – 382 калории, 15 белков, 74 углевода, 7 сахара на 100 грамм;
  • Impact weight gainer от фирмы MP – 380 калорий, 28 белков, 54 углевода, 3 сахара на 100 грамм.

True Mass Serious Mass Mass-tech Super dass gainer Impact weight gainer

В состав гейнеров входят и другие полезные вещества: минералы, витамины, креатин и т.д. У лучших образцов полезность выше, чем у остальных гейнеров.

Это абсолютно разные гейнеры с разным содержанием белков и углеводов на 100 грамм, а также с разной стоимостью.

Сделать выбор среди них помогут показатели, которые сам спортсмен считает наиболее важными для себя:

  • Если многое зависит от цены товара, то самым дешевым представителем пятерки лучших является Super dass gainer, стоимость которого примерно 48 рублей за 100 грамм (для сравнения самых дорогой из представленных выше гейнеров, True-Mass, стоит почти 89 рублей за 100 грамм).
  • Если ключевая роль в калорийности продукта и энергии, которую он может дать организму во время тренировок, то абсолютным лидером здесь является True-Mass.
  • Один из главных показателей эффективности гейнера – высокое содержание углеводов. В этом пункте вновь лидирует True-Mass от компании BNC.