Предтренировочные комплексы для девушек – польза и вред

Наверно каждый хотел бы для себя красивое тело и рельефную мускулатуру. Чтобы добиться такого результата, нужно усердно работать над собой, каждый день проводить физические тренировки, соблюдать режим дня. Нужно полностью отказаться от пагубных привычек, таких как алкоголь и сигареты.

Что входит в состав?

  • Кофеин. Мощный заряд кофеина — один из ключевых компонентов предтренировочных комплексов. Он повышает работоспособность, увеличивает силовые показатели, выносливость  и ментальную концентрацию.
  • Таурин. Дает прирост энергии и снижает утомляемость. Кроме того, некоторые исследования говорят об антистрессовых свойствах таурина и его возможностях помочь спортсменам восстановиться после тренировок.
  • Креатин. Как правило креатин входит в состав отдельных креатиновых комплексов, но его часто включают в формулу «предтреников», поскольку он неплохо улучшает силовые показатели, прирост мышечной массы и секрецию анаболических гормонов.
  • BCAA. Питают мышцы во время силовой тренировки и подавляют катаболизм, снижая активность  кортизола.
  • Аргинин. Улучшает питание мышц кровью, создает эффект пампинга и помогает быстрее восстановиться после тренировки.
  • Витамины и минералы. Интенсивные тренировки истощают ресурсы организма, витамины помогают их восполнить участвуя в обменных процессах.
  • Бета-аланин. Увеличивает выносливость во время тренировок, помогает быстрее восстановиться.

Как выбрать предтренировочный комплекс

Такие продукты принимают в период активной подготовки, когда от каждой тренировки нужно получать максимум. Они бодрят, повышают выносливость, позволяют работать на пределе возможностей. Главное, на что стоит обратить внимание перед приемом комплексов — это здоровье. Предтреники противопоказаны: несовершеннолетним; беременным женщинам; людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом; при повышенном давлении.

Важно!Комплексы не гарантируют непременное сжигание жира, наращивание мышц. Они лишь придают сил и помогают использовать тренировочное время как можно продуктивней.

Дополнительные материалы

Как принимать предтрены. Что такое предтренировочные комплексы.

Реальная Качалка рекомендует 2020. топ 5 самые лучшие аптечные препараты для спорта ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО.

Stimul 8 (Стимул 8) Отзывы и обзор на предтренировочные комплексы от Finaflex #предтрен #предтреник

Реальная Качалка 2019 — обзор предтренировочных комплексов, Black Annis Goldstar Лучший Предтрен

Реальная Качалка Рекомендует! Как принимать предтренировочный комплекс, Какой предтрен Лучше

Предтренировочный комплекс — что это? Как пить? Какой вред?

Реальная Качалка рекомендует лучший предтренировочный комплекс 2018! ВСЕМ СМОТРЕТЬ!!!

Предтреник Psychotic. Обзор, отзывы, физ подготовка | insane labz | Психотик | Инсейн лабз

Бешеная сила для тренировки. Предтренировочные комплексы.

Иван Водянов обзор предтренировочных комплексов

Герань DMAA как Предтренировочный Комплекс. Полный Обзор Как принимать Герань Предтрен 2018.

Предтренировочный Комплекс Самый Мега Мощный. Предтрен 2018 СИЛЬНЕЕ НЕТ Реальная Качалка рекомендует

Топ импортных предтренировочных комплексов года

Предтреники не принимают на постоянной основе не только из-за возможного вреда организму, но и из-за быстрого привыкания, причем больше психологического, чем физического. Без употребления препаратов занятия спортом не будут казаться такими легкими, на фоне чего у спортсмена может развиться депрессия, поэтому предтреники рекомендовано принимать перед соревнованиями.

Читайте также:  БУЧ – диета для похудения и разгона обмена веществ

Wolf Nutrition Howling PWO

Howling PWO является лучшим предтреном, произведенным в США. Многокомпонентный состав препарата Howling PWO включает:

  • бета-аланин;
  • agmatine;
  • холин битартрат;
  • горденин;
  • йохимбин экстракт;
  • метилгексанамин.

Благодаря этим веществам препарат предохраняет клеточные структуры мышц от старения, повышает тестостерон, улучшает работу мозга, оказывает жиросжигающее действие, придает энергии, поднимает настроение и оказывает много других положительных действий.

Ferox Chaos and Pain

Фирма Chaos and Pain зарекомендовала себя как одна из лучших на мировом рынке. Спортивное питание производителя подходит как профессиональным спортсменам, так и любителям. Предтреник Cannibal Ferox значительно повышает выносливость спортсмена и имеет сильно выраженный эффект пампинга. Употребление препарата снимает усталость, поднимает настроение и сохраняет его на протяжении 4-х часов. Действие предтреника наблюдается уже спустя 15 минут после употребления, выраженные «отходники» после приема Cannibal Ferox Chaos and Pain отсутствуют.

Nutrition Virus

Следующая позиция в топе предтренов 2018 года достается Virus от Американского производителя Outbreak Nutrition. В составе препарата находятся:

  • таурин + кофеин;
  • экстракт орхидеи;
  • теакрин;
  • теобромин;
  • агматин;
  • холин;
  • горденин;
  • пропионил-L-карнитин.

Как принимать и с чем сочетать

Предтренировочные препараты принимают примерно за час до спортзала. Немного освоившись, вы сможете подбирать время точно, так, чтобы добавка не перестала действовать в разгар занятий. После прием до сна должно оставаться минимум семь часов.

Не совмещают продукт с едой. Разводят порошок соком либо прохладной водой, на 150 мл — 1 мерная ложка. Начинают обычно с трети дозировки, указанной производителем, для проверки индивидуальной переносимости.

Не принимают подобные добавки и в дни отдыха. Вы можете заполучить перевозбуждение, проблемы со сном из-за отсутствия энерготрат и ухудшение эффекта во время будущих тренировок из-за привыкания.

Запрещено сочетать с жиросжигателями и стимулирующими препаратами. Часто принимают совместно с креатином, несмотря на то, что последний нередко входит в состав предтреников.

Не забывайте про пробники, купив которые вы получаете возможность за небольшую цену проверить эффект и реакции вашего организма.

В каталоге сайта вы можете ознакомиться с подробными описаниями и купить предтренировочный комплекс по низкой цене в Москве. Позвонив по телефону вы можете получить консультацию специалиста и оформить заказ с доставкой в г. Москва или другие регионы.

купить предтренировочный комплекс

Читайте также:  В каких продуктах содержится ионизированный кальций

Питаем мышцы: какие компоненты нужны?

В этой группе препаратов не содержатся стимуляторы. Те энергетики, о которых речь пойдет ниже, способствуют увеличению мышечной выносливости за счет питательных компонентов, а не из-за стимулирования центральной нервной системы. Не забудьте проверить свой препарат на наличие этих компонентов (их должно быть как минимум 2).

Тирозин – аминокислота, которая лучше остальных увеличивает количество энергии и не имеет страшных побочных эффектов. Также тирозин способствует тому, что у атлета усиливается концентрация внимания и увеличивается выносливость.

Таурин — увеличивает выносливость мышц на целых 50%! С его помощью сердце способно прокачивать через себя намного большие объемы крови, чем обычно. Но его особенность заключается не только в усиленной выносливости к кардионагрузкам. Исследования доказали, что те, кто принимал таурин перед тренингом, могли делать намного больше жимов лежа, чем без препарата. Но если в вашем препарате нет таурина, проследите, чтобы в нем содержались другие энергетики.

Розовая родиола – особое растение, которое улучшает сопротивляемость организма к стрессам. С ее помощью в организме стимулируется больше гормонов:

  • Тестостерона;
  • Соматотропина;
  • Дофамина;
  • Инсулиноподобного фактора роста;
  • Разных гормонов щитовидной железы.

Но и это не все. С помощью растения можно поддерживать уровень кортизола на оптимальном уровне.

Китайский лимонник – растение, плоды которого используются уже тысячелетия. Особенно он популярен в китайской медицине. Плоды  лимонника улучшают выносливость мышц, уменьшают количество кортизола и способствуют умственной активности.

Витамины из группы В — являются одними из самых важных для энергетического обмена человека. Можно принимать витамины отдельно и их наличие в препарате предтренировочного комплекса вовсе не обязательно.

Важно: если вы не принимаете витамины отдельно, необходимо, чтобы они были в составе предтренировочного комплекса.

Влияние предтренировочного комплекса на женский организм

Прежде чем испробовать предтрен на себе, нужно разобраться в том, зачем он нужен и какие задачи решает, изучить его состав, чтобы в конечном итоге знать, вред или польза будет для женского организма при его использовании, не возникнут ли побочные обещают, что добавка к спортивному питанию для женщин:

  • не влияет на работу ЖКТ;
  • не дает мышцам истощаться;
  • не вызывает бессонницы;
  • не возбуждает нервы;
  • не изменяет менструальный цикл.

Вред предтреников для девушек

В смесях именно спортивного питания «химия» не содержится. В основном используются компоненты природного, органического происхождения — энергетики, аминокислоты, растительные экстракты, витамины, минералы, восстановители, термогеники.

Применение перетренированных комплексов в период беременности и лактации категорически нежелательно.

Противопоказания к приему предтренировочных комплексов

Мощные стимуляторы в сочетании с кофеином не рекомендуется употреблять людям, имеющим хронические заболевания, проблемы в работе ЦНС и сердечной мышцы. Не следует надеяться найти данные о побочных эффектах на упаковке с бустером.

Производитель такого спортивного питания не должен предоставлять данные об исследованиях безопасности, так как эта добавка не относится к лекарственным препаратам. Комплекс не допускается к продаже только при обнаружении в составе токсинов либо ядов.

Побочные эффекты

Разберем часто возникающие побочные эффекты от употребления предтренировочных комплексов:

  • Аллергические реакции. Добавка содержит компоненты, являющиеся аллергенами. Например, витамины, ароматизаторы, красители, растительные ингредиенты. При возникновении симптомов (зуд, покраснение кожи, чихание, затруднение дыхания, ринит) необходимо отказаться от «предтреника» и пропить курс антигистаминных препаратов. Если противоаллергические аптечные средства не помогли, следует обязательно посетить врача;
  • Проблемы с засыпанием. Многие спортсмены занимаются по вечерам. Прием предтренировочных комплексов после может привести к бессоннице. Все дело в компонентах-стимуляторах (кофеин, гуарана, DMAA), возбуждающих центральную нервную систему. Как правило, выведение данных веществ из организма занимает от 3 до 5 часов. Поэтому мы не рекомендуем пить «предтреники», если ваши тренировки проходят в вечернее время;
  • Нарушение пищеварения. Сочетание множества компонентов, пусть безопасных по отдельности, может повлечь расстройство кишечника. Причинами таких проблем могут стать креатин моногидрат, растительные ингредиенты, красители, ароматизаторы. Поэтому мы рекомендуем начинать прием добавки с половины дозировки. Так вы сможете отследить реакцию организма на данный вид спортивного питания и избежать серьезных кишечных нарушений;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Стимуляторы, входящие в состав «предтреников», ускоряют пульс, повышают давление. В сочетании с аргинином, расширяющим сосуды, это может привести к перенапряжению всей сердечно-сосудистой системы. Нередки в такой ситуации следующие симптомы: головная боль, тахикардия, обмороки. Если у вас имеют заболевания сердца, выбирайте добавки без кофеина, гуараны и DMAA (экстракт герани).

Из-за серьезных побочных эффектов предтренировочные комплексы не рекомендуется употреблять людям младше 18 и старше 45 лет, а также беременным женщинам.

С осторожностью следует принимать такие добавки психически неустойчивым личностям, лицам с заболеваниями центральной нервной или сердечно-сосудистой систем. В любом случае при наличии каких-либо патологий перед приемом данной добавки необходимо проконсультироваться у врача.

Сочетание с другим спортпитом

Предтрены не следует комбинировать с энергетиками и стимуляторами. Эффект при таком сочетании получится, конечно, вау. Но выдержит ли такое мощное воздействие ваше сердце? Не перебарщивайте!

Если вы решили пить предтреник и жиросжигатель, убедитесь, что в последнем нет жестких стимуляторов.

Можно свободно сочетать малокомпонентные стеки, изготовленные на основе разных действующих веществ. Например, если в предтренировочный состав не вошли пампилки, в схему нелишним будет включить аргинин. Улучшить жиросжигание во время тренировок поможет Л-карнитин.