Предтренировочные комплексы и предтреники

Предтреники в своем составе содержат большое количество полезных компонентов. Креатин помогает лучше усваивать питательные элементы, наполняет тело силой и энергией, необходимой для успешных тренировок. Комплекс аминокислот BCAA незаменим для желающих нарастить мускулатуру. Кроме того, эти аминокислоты помогают клеткам быстрее обновляться. Поэтому предтренировочные пищевые добавки так богаты белком.

Разновидности 

Все их можно условно разделить на предтренировочные комплексы с геранью и без, так как подавляющее большинство этой продукции имеет одинаковый состав. С геранью считаются лучшими и как правило,  является выходом для тех, кто не хочет долго подбирать мощные связки препаратов.

Однако в 2013 году после употребления большого количества предтрена и совместной тренировки двух американских военнослужащих с летальным исходом герань была запрещена, но продавцы спортивного питания до сих пор реализуют самые эффективные предтренировочные комплексы, удовлетворяя потребности своих клиентов. Действительно же, вред этого компонента не был доказан.

При этом масло герани имеет большой список полезно воздействующих на организм человека эффектов:

  • Значительно улучшает физическую активность;
  • Бодрит и дает заряд энергии;
  • Лечит различные воспалительные процессы носоглотки;
  • Приводит в норму гормональные процессы;
  • Оказывает восстановительный эффект на, поврежденную ожогами или обморожениями, кожу;
  • Способствует снижению болезненных ощущений при менструации у женщин.

Предтренировочный комплекс употребляют для лучшей производительности и концетрации внимания на тренировке, также с ним легко достигается эффект пампинга для которого требуется прилив большого количества насыщенной кислородом крови.

Вредны ли предтреники

Чтобы разобраться, как действуют на человека предтренировочные комплексы, вред или пользу они могут принести организму, нужно хорошо понимать, что они, прежде всего, являются очень мощными энергетиками. А это само по себе уже несет опасность для нервной, а тем более, для сердечнососудистой системы.

Употребление предтренировочных комплексов в умеренных дозах, указанных на банке изготовителем, не может навредить здоровью, если у человека нет нарушений в работе сердца и психики. Но при регулярном их применении может развиваться эффект привыкания к препарату.

Кроме того, сочетание таких компонентов, как кофеин, таурин и эфедрин с креатином, может спровоцировать возникновение инсульта.

Многие начинающие спортсмены с целью экономии денег пытаются сделать предтренировочный комплекс своими руками. Возможно, что у кого-то это и получается. Но риск пользования таким самодельным составом существенно выше, чем у сбалансированного по составу предтреника, разработанного ведущими мировыми компаниями. Вряд ли стоит человеку, не имеющему специального образования и знаний, изготавливать предтреник своими руками, чтобы сэкономить деньги на покупку уже готового. Вряд ли стоит экономить на своем здоровье. А по поводу приема уже готовых составов лучше всего проконсультироваться с врачом.

Предтреники предназначены только для здоровых взрослых мужчин в возрасте старше 21. Не используйте если вы в настоящее время беременны или кормите грудью, если у вас была или есть семейная история сердечных заболеваний, высокий уровень кровяного давления, инсульта или любой другой болезни, или с помощью ИМАО. Не употребляйте любые продукты содержащие кофеин (кофе, чай, кола и прочее.). Если вы планируете прохождение допинг контроля и являетесь выступающим спортсменом и/или проходите тестирование(обследование) своего организма, проконсультироваться с вашим тренером перед использованием, чтобы гарантировать отсутствие противопоказаний. Прекратите использование немедленно, если вы испытываете любые неблагоприятные реакции. Хранить в недоступном для детей месте.

Читайте также:  Народное средство для повышения выносливости

Как принимать предтренировочные комплексы?

Принимать предкомплекс необходимо исключительно перед тренировкой. В дни отдыха, а также после занятий, предтреник будет бессмысленным. Его состав ориентирован на то, чтобы спортсмен “выжимал” максимум из занятия спортом.

Также необходимо рассчитывать время, чтобы после приема напитка и до сна прошло минимум 6 часов. Иначе нервная система будет слишком перевозбуждена.

Как принимать предтренировочные комплексы?

Рекомендуется периодически менять марки предтренировочного комплекса. Часть веществ, входящих в состав предтреника (например, кофеин), вызывают привыкание. С течением времени пользы от напитка будет все меньше. Смена марки полностью не решит проблему, но частично замедлит привыкание. Можно использовать предтреники без кофеина, чтобы исключить момент привыкания.

Чтобы проверить реакцию организма на конкретный комплекс, прием необходимо начать с половины одноразовой дозы, указанной в инструкции.

Для опытных спортсменов

Для тех, кто занимается спортом на постоянной основе, подойдут более серьезные препараты. Такой организм должен быть готов к определенным встряскам, стрессам, нагрузкам и здоров.

В своем составе они могут содержать кофеин, аспирин, эфедрин, йохимин. Эти препараты эффективные термогеники, но имеют противопоказания к приему для гипертоников и диабетиков.

Innovative labs/HellFire

Объемом  90 капс./уп., дает отличные показатели даже при минимуме физических нагрузок.

Сжигание жира происходит метаболическим и мезолимбическим (ощущение чувства удовольствия) путями.

В составе имеет:

  • высокую дозу ЕРН, что приводит к воздействию на ЦНС.
  • Эфедрин помогает при ощущении усталости в мышцах, стабилизирует работу нервной системы, давая возможность для повышения нагрузок во время проведения тренировок.
  • Сида оказывает подавляющее действие на аппетит, нормализует работу пищеварительного тракта, снижая калорийность потребляемых калорий.
  • Зеленый чай помогает избавиться от целлюлита, от накопления жиров, ускоряет обмен в-в, нормализует энергобаланс.
  • Герань.
  • Черный чай.
  • Кофеин.
Для опытных спортсменов

В первые 3 дня рекомендуется прием по 1 капс. натощак. Для похудения эффективным будет использование за 30 — 45 мин. до завтрака и обеда. Впоследствии дозу можно удвоить. Последний прием за 6 час перед сном.

Innovative labs/HellFire

Достоинства:

  • формирует мышечную массу;
  • улучшает работу кровеносной системы;
  • подавляет аппетит;
  • быстро снижает вес.

Недостатки:

  • не сочетается с другими жиросжигателями;
  • не принимать другие стимуляторы;
  • не рекомендован при сердечных заболеваниях;
  • инд. восприимчивость к компонентам.

Отзывы покупателей: средняя оценка 4,7 из 5.

Innovative Laboratories/Black Mamba

Содержит 90 капс./уп.

В состав включены:

  • кофеин + йохимбин +синефрин. Вместе они оказывают максимальное термогенное действие на организм.
  • Экстракт сиды сердцелистной помогает при подавлении аппетита.
  • Бета аминоэтиламин стимулирует, оказывая положительное влияние на работу ЦНС.

Этот вид спортивного питания:

  • улучшает нервную систему;
  • повышает выработку адреналина, тонус, концентрацию, внимательность;
  • повышает липолиз,
  • дает силы, выносливость;
  • уменьшает целлюлит;
  • снижает вес.
Для опытных спортсменов

Подходит для мужчин и женщин.

Читайте также:  Как быстро и эффективно очистить кедровые орешки от мусора и скорлупы

Прием по 1-2 шт. утром и в обед, за 30 — 45 мин., натощак. В начале приема в первые 3 дня по 1 капс., затем можно увеличить дозу до 2 шт.

Innovative Laboratories/Black Mamba

Достоинства:

  • имеет сбалансированный состав;
  • подходит для мужчин и женщин;
  • высокоэффективный;
  • доступная цена;
  • удобен в приеме.

Недостатки:

  • возможны аллергические реакции;
  • противопоказан при индивидуальной непереносимости.

Отзывы покупателей: положительных 94% из 100%.

Nutrex/Lipo-6 Black Hers

Жиросжигатель создан специально для опытных спортсменок. В составе идеальные пропорции составляющих, которые активно сжигают жир с учетом особенностей женского метаболизма.

Сжигание калорий происходит за счет повышения температуры тела, без нанесения вреда здоровью.

Входящие в состав 3 разные формы йохимбина наносят мощный, но щадящий удар по отложенной жировой прослойке.

Рекомендуемый прием препарата по 3 капс. 2 раза утром, перед завтраком и в обед, перед занятиями спортом, за полчаса. Последний прием добавки за 6 час до сна.

Для опытных спортсменов

Nutrex/Lipo-6 Black Hers

Достоинства:

  • эффективный;
  • действует в нескольких направлениях;
  • обеспечивает хорошее настроение.

Недостатки:

  • в редких случаях вызывает легкую тошноту;
  • незначительное учащение пульса.

Отзывы покупателей: положительных 97% из 100%.

Nutrex/Lipo-6 Unlimited

120 капс./уп. Имеет широкую область действия. Использование уникальной инновационной формулы позволяет понизить аппетит, дает прилив бодрости, концентрацию.

Состав компонентов:

  • синефрин — усиливает метаболизм, дает объемную энергию, снижает аппетит;
  • йохимбин — способствует доставке компонентов препарата из крови в мышечные ткани;
  • безводный кофеин — повышает концентрацию внимания, дает физическую энергию, действует ускоряюще на метаболизм.

Прием по 1 шт. утром и в обед, за полчаса до приема пищи. Возможно последующее увеличение до 2 шт. Допустимая суточная доза — не более 3 шт. Последний прием не позднее чем за 6 час до сна.

Nutrex/Lipo-6 Unlimited

Достоинства:

Для опытных спортсменов
  • не является лекарственным средством;
  • потерянные кг не возвращаются;
  • контроль аппетита;
  • мощный жиросжигатель;
  • дает энергию;
  • повышает умственную концентрацию.

Недостатки:

  • необходим дополнительный прием кальция;
  • прием от 18+;
  • противопоказан беременным, кормящим.

Отзывы покупателей: оценка 5 из 5.

Чем заменить

  • Если сравнивать Мезоморф с Jack3d с 1,3 DMAA, первый вам понравится больше. Этот продукт имеет близкий состав с теми же ингредиентами, но Мезоморф дает больше силы и энергии.
  • А также аналогом может стать Jack’d Up, он больше дает энергию и выносливость. Он не содержит ингредиенты для наращивания мышц, которые содержит Mesomorph.
  • Многие пытаются сравнить Craze и Мезоморф, но это просто невозможно. Согласно многим исследованиям (одно из них), у Craze был найден запрещенный ингредиент в составе, поэтому сравнение чего-то легального с незаконным просто невозможно.

Состав Mesomorph

В состав добавки входят:

Состав Mesomorph
  • Креатин нитрат. Обладает объединенными качествами оксида азота и креатина. Креатин нитрат в ходе исследований не показал более высокую эффективность, чем креатин моногидрат.
  • L-Таурин. Стимулирует энергопроцессы и метаболизм. Обладает возможностями нейромедиатора.
  • Ди-Креатин малат. Форма креатина, улучшающая выносливость и работоспособность, обладающая улучшенной абсорбцией. Несмотря на заверения разработчиков, ди-креатин малат не является более эффективной и мягкой в восприимчивости ЖКТ, нежели креатин моногидрат.
  • Аргинина Альфа-Кетоглутарат. Синтезирует оксид азота из остаточных продуктов аргинина, подпитывая мышцы и усиливая возможности их пампинга.
  • Цитруллина малат — основной прекурсор аргинина, донатора азота, усиливающего кровоток в мышечной массе, а, следовательно, провоцирующего ее рост, выносливость. Цитруллина малат также увеличивает энергетические возможности организма.
  • Бета-аланин — аминокислота незаменимой группы, необходимая для выработки карнозина — ионоводородного буфера, поддерживающего оптимальный уровень кислотности в мышечных волокнах. Бета-аланин усиливает выносливость мышц и ускоряет посттренировочное восстановление.
  • Аскорбиновая кислота. Является антиоксидантом. Обладает свойствами восстановителя и кофермента.
  • Креатинол — О — Фосфат. Выполняет функции стандартного креатина с поддержкой гликолиза.
  • Агмантин сульфат. Способствует усилению активности синтеза азота, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, минимизирует выработку молочной кислоты, обладает обезболивающим воздействием.

    Предтренировочный комплекс Mesomorph.

  • Glucoronolactone. Стабилизирует когнитивные возможности, способствует значительному энергоподъему. Является гепатопротектором.
  • Метилксантин Безводный. Стимулятор ЦНС, энергетик, липотроник.
  • Пентоксифиллин — улучшает кровяную микроциркуляцию. Влияет на оптимизацию притока кислорода к миокарду.
  • Нарингенин — когнитивный стабилизатор, антиоксидант.
  • DMAA — мощнейший нейростимулятор, воздействующий на все области ЦНС. Энергетик.
Читайте также:  BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition – как принимать и отзывы

Настойка женьшеня

Это настоящий кладезь здоровья. Небольшая бутылочка настойки, которой хватит на месяц, стоит сущие копейки. Результат от лекарства ощутим. Поэтому остановимся подробно на сильных сторонах это волшебного средства.

  • Настойка женьшеня – незаменимый продукт для гипотоников. Она отлично поднимает «упавшее» давление, поэтому вам не придется запасаться банками кофе, чтобы в самый неподходящий момент вернуть себе бодрость духа. Тем, кто страдает то повышенного давления, стоит осторожно принимать препарат. Рискуете получить гипертонический криз;
  • Помимо действия в качестве энергетика женьшень активизирует иммунную систему, приводит в порядок показатели гормонов.

Перед тем, как купить лекарство, обсудите ситуацию с терапевтом. Настойки на травах полезны, действуют мягче, чем лекарства с усиленной формулой действующих компонентов. В то же время фитогормоны, которые входят в состав этих продуктов, существенно влияют на процессы, происходящие в организме. Чтобы прием лекарственных трав не привел к сбою, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста.

Насколько они безопасны?

Предтренировочные комплексы, как правило, содержат сильные стимуляторы ЦНС, уже по одной этой причине безобидными их не назовешь. Особенно это относится к средствам, содержащим эфедрин, ДМАА. Задавая регулярную встряску нервной и сердечно-сосудистой системе, можно вызвать сбои в их работе, что чревато нарушениями сна, появлением тахикардии, бессонницы, раздражительности. Кроме того, из-за постоянного искусственного взбадривания, можно не заметить переутомления и получить истощение ресурсов и длительный упадок сил.

Помимо стимуляторов ЦНС, в предтрениках содержится множество других ингредиентов, каждый из которых может вызвать индивидуальную непереносимость или побочные эффекты, что нечасто, но случается. Может появиться головная боль, диарея, тошнота, покраснение кожи.

Поэтому не стоит легкомысленно относиться к приему предтренировочных комплексов и других спортивных добавок. Необходимо внимательно следить за своим самочувствием, чтобы при обнаружении негативных проявлений скорректировать дозу или отказаться от приема данного средства. Достижения в бодибилдинге и спорте важны, но они не важнее здоровья.