Рейтинг лучших витаминов Д3 (ТОП-7) 2020

Недостаток витамина D испытывает примерно 8 из 10 человек, в мире цифра переваливает за миллиард человек. Самостоятельно диагностировать дефицит этого витамина сложно: симптомы напоминают и другие заболевания.

Зачем нужен витамин Д?

Этот витамин необходим организму, так как он отвечает за нормальное развитие и функционирование костей. Достаточное количество витамина D в организме предотвращает возникновение остеопороза. От витамина D также во многом зависит мышечный тонус и правильная работа щитовидной железы. Витамин D участвует в нормализации артериального давления и сердцебиения. Он укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с простудными заболеваниями. Именно этот витамин чаще всего прописывают во время беременности.

Потребность в витамине D лучше всего компенсируется летом, в период активного солнца. Однако есть категории людей, которым нужен дополнительный источник этого вещества:

  • люди с темной кожей (чем темнее тон кожи, тем меньше витамина D вырабатывается под воздействием ультрафиолета);
  • жители северного полушария (из-за недостатка солнечного света);
  • пожилые люди (с возрастом кожа теряет способность синтезировать витамин D в нормальном количестве);
  • люди, проживающие в загрязненной среде (промышленные выбросы в атмосферу, пыль и смог плохо пропускают солнечные лучи).

Среди пищевых источников витамина D можно выделить молоко, рыбий жир, яичный желток, овсянку, картофель и петрушку. Но в них совсем небольшое содержание этого вещества, поэтому лучший способ компенсировать потребность — приобрести препарат с высоким содержанием холекальциферола (витамина D3).

Как правильно выбрать, на что обратить внимание

Витамин Д3 продаётся в разных формах – водорастворимый или жирорастворимый, в капсулах, таблетках, жевательных пастилках и так далее. Есть лекарства, предназначенные специально для борьбы с какими-то болезнями, с высокими дозировками. Также разные производители могут смешивать витамин с другими полезными веществами. В зависимости от всех этих качеств, меняется и цена товара. При выборе советуем обратить внимание на:

Срок годности. Если пить просроченное лекарство, то оно не только не поможет, но ещё и навредит организму.

Как правильно выбрать, на что обратить внимание

Состав. В хорошем продукте должны быть – в основе витамин Д3, а добавки – витамин Е, масла, натуральные вкусоароматические добавки, триглицериды.

Желаемый результат. В каждом препарате есть какие-то дополнительные ингредиенты, которые направлены на решение определенных проблем.

Лучшие препараты с витамином D для детей и взрослых в году

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросеПрепараты с витамином D для детей и подростков

Детям витамин D назначают с первых недель жизни, так как именно на первом году в период активного костеобразования существует максимальный риск развития рахита – дистрофического заболевания с ведущим патогенетическим признаком в виде расстройства минерализации костной ткани. Так как в этом возрасте ребенок еще плохо жует и может испытывать трудности с глотанием густой или неоднородной пищи, витамин D для детей чаще всего выпускается в форме раствора.

Препараты с витамином D для взрослых

Взрослым, как и детям, витамин D также необходим ежедневно, особенно если человек мало бывает на солнце. Холекальциферол помогает усвоению кальция, необходимого для крепости костей и зубов, а также красоты кожи, волос и ногтей. Женщинам дополнительный прием витамина D помогает облегчить явления постменопаузального синдрома и снизить риски ожирения.

Общие сведения о витаминах группы D – справка редакции BioKot

Витамин D входит в число жизненно важных витаминов, без которых невозможно нормальное функционирование важнейших органов и систем: головного мозга, сердца, костно-мышечной ткани. Частично витамин D может поступать в организм с продуктами питания, но основная масса синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. Какие функции выполняет витамин D?

  • Участвует в усвоении кальция и фосфора – главных элементов для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
  • Нормализует углеводный и жировой обмен.
  • Обеспечивает профилактику метаболических расстройств и сахарного диабета.
  • Предупреждает развитие рахита у детей грудного возраста.
  • Снижает риск развития атеросклероза, псориаза, атопического дерматита, злокачественных патологий.
  • Улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи.
  • Помогает бороться с депрессией, стимулирует когнитивную функцию.
Читайте также:  Вреден гейнер для здоровья или нет, в чем вред гейнеров

Особенно важно получать достаточное количество витамина D детям, пенсионерам, лицам с хроническими заболеваниями кожи, мышц и костей, а также жителям северных регионов с коротким световым днем. Нехватка этого элемента в разном возрасте может стать причиной преждевременной потери зубов, прогрессирующей алопеции, патологического костеобразования, расслаивания ногтей. У женщин нехватка витамина D провоцирует сбои менструального цикла и нарушение психоэмоционального состояния (появляется нервозность, плаксивость, раздражительность). Важен этот витамин и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса: по статистике, достаточное поступление холекальциферола повышает шансы на похудение почти в 2 раза.

В каких продуктах есть витамин D?

Чтобы избежать дефицита холекальциферола, регулярно включайте в свой рацион следующие продукты:

  • сырой яичный желток (будьте аккуратнее и употребляйте только свежие яйца, так как данный продукт является основным источником сальмонеллы);
  • творог;
  • натуральное сливочное масло из коровьего молока;
  • морепродукты;
  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • жирная рыба;
  • овсяная крупа;
  • петрушка;
  • картофель.

Небольшое количество витамина D содержится и в некоторых травах (например, молодой крапиве или корнях одуванчика), но в растительных продуктах его очень мало, поэтому вегетарианцам необходимо обязательно употреблять его дополнительно в виде витаминных добавок.

Чем витамин Д отличается от витамина Д3

Чаще всего витамином Д называют все формы этого вещества, которых насчитывают шесть. Это объясняется примерно схожими качествами и свойствами витаминов. Но всё же есть некоторые, которые чаще всего применяются в медицине. Один из таких важных витаминов группы Д – форма Д3.

Другое название витамина Д3 – холекальциферол. Он близок по воздействию на витамин Д2 или эргокальциферол. Д3 по своим свойствам является прогормоном или провитамином. После прохождения в печени и почках он превращается в кальцитриол, активную форму витамина Д. В дальнейшем он помогает организму получать из пищи кальций и фосфор, необходимых для костей, отвечает за их обмен и содержание в нужном количестве.

Советуем ознакомиться: 10 лучших витаминных комплексов с кальцием

Витамин Д3 синтезируется в организме самостоятельно, под воздействием ультрафиолетовых лучей. Образуясь в коже, он оказывается более биодоступным и близким организму, чем другие витамины группы. По сравнению с ними, это вещество обладает ещё несколькими преимуществами:

  • высокая биологическая активность;
  • стабильность к различным воздействиям;
  • переходит в активную форму быстро и без побочных продуктов;
  • менее опасен при передозировках и не вызывает интоксикацию;
  • уровень кальцитриола, активной формы витамина Д3, держится дольше.

Рекомендуем ознакомиться: 10 лучших биологически активных добавок с витаминами Е и А

Какой витамин Д выбрать для лечения от коронавируса

Прежде чем принять решение о том, какой лучше купить для приема, следует изучить данные об эффективности данного средства. Обзор исследований из разных стран не содержит прямых доказательств в пользу приема добавок витамина D для лечения коронавируса. Но многие эксперты считают, что если бы люди во время пандемии правильно питались, это могло бы принести больше пользы для их здоровья.

Принимая витамин D в правильных дозах, вы избежите его дефицита. Некоторые ученые считают, что дефицит витамина D отрицательно влияет на течение коронавирусной инфекции. Но нельзя исключить влияние других факторов, в том числе сопутствующих заболеваний, поэтому такие заключения не являются окончательными. Надо сказать и то, что в большинстве случаев исследовался именно холекальциферол и другие популярные формы витамина. Исследователи во Франции и Испании проводят клинические испытания, чтобы оценить влияние витамина D на пациентов, инфицированных коронавирусом. Чтобы лучше понять механизм действия COVID-19, необходимо провести много исследований.

Читайте также:  Влияние креатина на потенцию: положительные и отрицательные стороны

Кальцифедиол — любопытная форма витамина D3. В октябре этого года было запущено интервенционное исследование со случайным отбором участников в исследуемую и контрольную группы, в котором приняли участие 76 пациентов, госпитализированных с COVID-19.

Пациенты получали стандартную терапию: гидроксихлорохин и азитромицин, 1 группа дополнительно принимала активный метаболит витамина D — кальцифедиол. Половине людей в группе, не принимавших витамин D, потребовалась госпитализация в отделение интенсивной терапии, в том числе 2 человека скончались. Напротив, из 50 человек, принимавших этот витамин, только 1 пациент был доставлен в отделении интенсивной терапии и никто в этой группе не скончался.

В этом исследовании введение высоких доз кальцифедиола людям, госпитализированным по поводу COVID-19, снижало риск госпитализации в ОИТ. К сожалению, концентрация витамина Д в крови не проверялась при поступлении, поэтому нет сведений о том, был ли у этих пациентов с коронавирусом дефицит витамина.

Возможно, группы различались по степени тяжести дефицита витамина D в организме, и это влияет на достоверность результатов исследования. И все же интерес к кальцифедиолу на фоне этих результатов вырос, и при этом заставил задуматься о его применении против Ковида. Что представляет собой это соединение:

  • это метаболит витамина D3, который в физиологических условиях образуется в печени, а затем превращается в почках и коже в активную форму витамина D;
  • действует напрямую, например, для увеличения абсорбции кальция из кишечника;
  • кальцифедиол вызывает гораздо более быстрое увеличение концентрации витамина D и всасывается практически на 100% по сравнению с наиболее распространенным холекальциферолом в препаратах;
  • кальцифедиол применяется по строго определенным показаниям — отпускается только по рецепту врача.

Проблема в том, что кальцефедиол — не самая доступная в российских аптеках форма. Поэтому при выборе формы препарата можно ограничиться холекальциферолом или для надежности попросить совета по выбору у своего лечащего врача.

Витамин Д как анаболический гормон

Витамин D — это не то же самое вещество, что, например, витамин С. На самом деле это стероидный гормон, очень похожий на тестостерон. Его можно найти в некоторых пищевых продуктах. Но человеческое тело на 90% приобретает это вещество путем синтеза кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей В. Ультрафиолетовое излучение превращает производные от холестерина в превитамин. Который, в свою очередь, превращается в течение нескольких часов в витамин D.

Первоначально считалось, что витамин Д, в основном, влияет на скелетную систему. Поддерживает образование костей и зубов. Его дефицит вызывает рахит у детей. Ау взрослых — остеопороз и остеомаляцию. Вскоре было обнаружено, что рецепторы витамина Д расположены в более чем 300 местах человеческого тела. Именно это помогло учёным сделать вывод, что этот гормон регулирует работу практически всех основных органов человеческого организма.

Кому нужно принимать витамин Д?

Исследования показали, что дефицит витамина Д может возникать у всех возрастных групп населения, особенно в таких странах как Великобритания и Ирландия, где в году мало солнечных дней.

Однако люди с более смуглой кожей могут подвергаться большему риску дефицита, так как для выработки одного и того же количества витамина, им нужно больше солнечного света, чем людям с более светлой кожей.

Хотя оба витамина — D2 и D3 — доступны в виде капсул, для приема чаще рекомендуют витамин D3. Это незаменимый витамин, который не синтезируется в организме, поэтому его дополнительный прием будет весьма полезен большинству людей.

Недостаток витамина D

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

  • болезней сердечно-сосудистой системы
  • иммунодефициту, аллергии, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
  • пародонтоза
  • опухолям толстого кишечника, молочных желез, яичников, простаты
  • хронической усталости, депрессии, бессоницы
  • снижению мышечной силы, приводящей к риску падений
  • снижению подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (мужской фактор бесплодия)
  • фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг/мл)
Читайте также:  Гормон тироксин: зачем он нужен и какими функциями обладает?

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

%

Рахита

100

Остемаляции (размягчение костной ткани)

100

Рака, в целом

75

Рака молочной железы

50

Рака яичников

25

Рака толстой кишки

65

Рака почки

65

Рака матки

35

Сахарного диабета 2 типа

50

Переломов

50

Падений у женщин

70

Рассеянного склероза

50

Инфаркта миокарда

50

Сосудистых болезней

80

Преэклампсии

50

Кесарево сечения

75

Бесплодие

70

Важное значение витамин D имеет во время беременности. 

Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии, различных пороков внутриутробного развития.

В мире не зарегистрировано ни одного случая тератогенного (приводящего к развитию опухолей) действия витамина D.

Ddrops Booster

Улучшение состояния заметили многие родители, заказавшие это средство детям. Добавка получила награду, множество положительных отзывов.

В чем преимущества:

  • Жидкая формула.
  • Можно капать на хлеб.
  • Хороший результат, быстрое усвоение.
  • Не взывает аллергии.
  • В составе нет вредных компонентов.

БАД содержит масло кокоса и витамин Д3, его назначают подросткам с аллергией на другие препараты.

Мнения покупателей о средстве

Светлана Нестерова:

Ddrops Booster

Действие препарата заметила через 3 недели, давала своему подростку перед школой, чтобы улучшить память, внимание, повысить успеваемость. Помог укрепить организм и достичь успехов в учебе.

Константин Гладков:

Заказывал для сына возраста 16 лет, на другие средства у него аллергия. На коже появляется сыпь красного цвета, сильный зуд. От этого ничего не было. Принимали курсом по совету доктора.

Карина Ефремова:

Решила купить эту добавку на айхербе. Когда получила посылку и вскрыла ее, то заметила, что флакон заполнен на половину. Это смутило, но все же начала давать БАД дочери. Эффект хороший, для памяти и внимания подходит идеально. Стала лучше запоминать информацию, точные науки пошли.

Посмотреть БАД

Вред витамина Д3

На вопрос может ли быть аллергия на витамины Д3 и Д2, врачи отвечают утвердительно. Эргокальциферол более токсичен, чем холекальциферол. Аллергическая реакция на Д 2 развивается чаще, чем на Д 3.

Бесконтрольное применение препаратов приводит к развитию побочных эффектов:

  • гиперкальциемии, гиперкальциурии;
  • потере аппетита;
  • полиурии;
  • запорам;
  • головным болям;
  • миалгии, артралгии;
  • гипертонии;
  • дисфункции почек;
  • обострению туберкулеза.

Препараты с Д 3 в повышенной дозировке вызывает острую и хроническую интоксикацию организма. При D-гипервитаминозе возникает патологическая деминерализация костной ткани, образуются залежи кальциевых солей в кишечнике, кровеносном русле, почках и других органах. Функционирование пораженных органов расстраивается. У детей наблюдается задержка роста.

При появлении побочных эффектов прием лекарственных препаратов с Д 3 прекращают. Пациентам рекомендуют:

  • придерживаться диеты (ограничить потребление продуктов, содержащих кальций);
  • отрегулировать питьевой режим (выпивать до 2 л воды ежесуточно);
  • принимать кортикостероиды;
  • употреблять витаминно-минеральные комплексы: альфа-токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол, тиамин.

При тяжелом отравлении вводят внутривенно физраствор, Фуросемид, электролиты. В крайнем случае делают гемодиализ.

В нашей стране из-за недостатка солнечного излучения в организме вырабатывается малое количество витамина Д3. Продукты питания не позволяют поддерживать концентрацию холекальциферола на должном уровне. Недостаток вещества восполняют, принимая витаминно-минеральные комплексы. Препараты употребляют по предписанию врача.