Таурин — действие, дозировка и эффекты добавки

Для многих слово таурин звучит достаточно знакомо, особенно для любителей взбодриться с помощью RedBull. Он является ингредиентом многих энергетических напитков.

Product Description

    • Здоровая нервная система
    • Поддержание зрительной функции
    • Аминокислоты
    • Соответствует стандарту качества GMP

    Таурин — условно незаменимая аминокислота, которая не используется для синтеза белка, однако главным образом обнаруживается в свободной форме в большинстве тканей, особенно в нервной системе. Этот элемент стабилизирует клеточные мембраны тканей, облегчая процесс перемещения калия, натрия, кальция и магния в клетках и за их пределами. Таурин способствует генерации и регуляции нервных импульсов, а также обеспечивает поддержку нормального водного баланса. Кроме того, эта аминокислота используется в зрительных путях, а также в мозговой и нервной системах, где совместно с глицином и ГАМК выступает в роли нейромедиатора.

    Рекомендации по Применению

    Принимать по 1 капсуле 1–2 раза в день, запивая соком или водой, желательно между приемами пищи.

    Другие Ингредиенты

    Рисовая мука и желатин (капсула).

    При производстве не используются следующие ингредиенты: пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, ракообразные и лесной орех. Производится с соблюдением правил правильного производства на предприятии, где выполн

    Предупреждения

    Предупреждение.Только для взрослых. Перед применением во время беременности, лактации, приема лекарств (включая противогипертонические и мочегонные препараты) или при наличии каких-либо заболеваний (включая гипертонию) следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для детей месте.

    Силикагель нельзя употреблять в пищу. Хранить в упаковке.

    Продукт может естественным образом менять цвет.

    После вскрытия упаковки хранить в сухом и прохладном месте.

    Информация о добавке
    Размер порции: 1 капсула
    Состав 1 порции % от суточной нормы
    Таурин (в свободной форме) 1000 мг *
    * Суточная норма не определена.

Описание

Каждая аминокислота обладает своими свойствами. Таурин не исключение! Его применение атлетами различной степени подготовленности может применяться по нескольким причинам: — улучшение метаболизма при обильном питании на массонаборе; — улучшение когнитивных функций мозга; — оказание гапатопротекторного эффекта на печень (после ПКТ, во время изобилующего белком питания); — в качестве иммуномодулятора; — по причине поддержки сердечной мышцы; — как безопасное и лёгкое средство против судорог после интенсивных тренингов. Каждая капсула препарата содержит 1500 мг чистого таурина, а капсулированная форма удобна в транспортировке и позволяет быстро высвобождать главный ингредиент в ЖКТ! Благодаря своему комплексному воздействию на тело спортсмена, таурин поможет: — улучшить производство гормонов (косвенно; таурин входит в состав желчи, а благодаря ей жиры лучше усваиваются, а гормоны синтезируются в полной мере); — поддержать иммунный ответ тела на стресс (физический, психоэмоциональный); — избавиться от подергиваний тела или его частей во время засыпания; — обеспечить себя одним из антикатаболиков; — улучшить выносливость во всех её правлениях; — апнуть рекреационные функции организма (быстрое восстановление); — сдвинуть азотистый баланс тела в положительную сторону; — насытить тело органической серой.

Как правильно принимать таурин?

Так как данная аминокислота является условно незаменимой, то организм способен сам регулировать ее количество. Ввиду этого передозировка не грозит, но явное и многократное увеличение дозы может повернуть вспять все положительные эффекты, особенно это касается проблем с бессонницей. У некоторых может появиться повышенное давление – в таком состоянии нельзя приниматься за тяжелую тренировку.

Как принимать таурин в капсулах?

Подобная форма выпуска более удобна для спортсменов, ведь добавку можно взять с собой в любое место работы или отдыха. Для здорового мужчины среднего веса достаточно около 10 грамм продукта в день. Таурин можно принимать вместе с иными веществами, если он же входит к какой-либо комплекс, который вы пьете параллельно, то дозу следует уменьшить до 7-9 грамм. Указанное количество желательно поделить на 3 приема. Самое удобное время для употребления: утро после сна, перекус перед занятием и вместе с ужином. Спортсмены-тяжеловесы могут пить добавку по 5-6 раз по 3-4 грамма за прием.

Как принимать таурин в порошке?

Эта форма удобна для тех, кто просто ведет ЗОЖ. Таким людям достаточно 2-3 грамм на сутки, следовательно можно обойтись одним приемом, например, после пробуждения. Отмерять нужное количество можно на кулинарных весах или с помощью специальной ложки, со временем вы научитесь насыпать нужную дозировку «на глаз». Разводить порошок можно в обычной воде, молоке, соке и иных жидкостях. Некоторые предпочитают добавлять его в еду, что возможно благодаря отсутствию собственного вкуса у добавки.

Таурин — что это такое?

Содержание

  • Таурин — что это такое?
  • Вреден ли таурин?
  • Таурин в бодибилдинге
  • Таурин: инструкция по применению
  • Таурин в энергетиках
  • Показания к применению
  • Таурин: противопоказания
  • Побочные эффекты при употреблении таурина

Некоторые спортсмены даже знают, что это такое таурин и его вид влияния на организм.

Таурин – это двухаминоэтансульфоновая кислота, которая содержится в небольших концентрациях в животных и человеческих тканях. Примечательно, что такое вещество, как таурин, содержится в желчи, именно там оно и было впервые выявлено.

Таурин встречается в энергетиках и нередко входит в состав добавок для спортивного употребления. В отдельных случаях используется в качестве лекарства с торговым названием «Тауфон».

Таурин — что это такое?

Сегодня ещё изучают влияние вещества, недавно было установлено, как воздействует таурин на мозговую функцию. Здесь он причисляется к нейромедиаторной аминокислоте, которая снижает скорость синаптической передачи, имеет противосудорожное влияние и кардиотропное воздействие.

Таурин для человека полезен благодаря:

  • участию в процессах выделения энергии;
  • стимуляции репаративных функций в случае обнаружения дистрофии различного генеза;
  • восстановлению метаболизма, особенно в местах, где предварительно был нанесён ущерб зрительному аппарату;
  • в составе таурина имеется сера, это позволяет оказывать влияние на восстановление мембран клеток;
  • улучшает течение процессов обмена веществ.
Читайте также:  Действие на организм препарата Фуросемид и инструкция по применению

Аминокислота таурин – мощнейший стимулятор для всего организма

Таурин: применение в медицине и спорте

Многочисленные научные работы показали, что запасы таурина в мышцах быстро истощаются после интенсивных нагрузок. Опасность в плане дефицита таурина представляет, как силовой тренинг, так и длительные кардио сессии. В исследованиях участвовали тяжелоатлеты, велосипедисты, легкоатлеты, бегуны на стайерские дистанции. Все эксперименты привели к однозначным результатам — интенсивный тренинг быстро истощает запасы таурина в мышцах.

Принимать таурин рекомендуют всем спортсменам профессионалам или любителям, которые сталкиваются с повышенными нагрузками тренировочного процесса. В группе высокого риска дефицита таурина представители следующих спортивных дисциплин:

  • Тяжелая атлетика, бодибилдинг;
  • Кроссфит;
  • Единоборства: борьба, бокс;
  • Легкая атлетика: спринтеры, бегуны на стайерские дистанции;
  • Велосипедисты (шоссейный велоспорт, любительский велоспорт);
  • Зимние виды спорта: лыжные гонки, конькобежный спорт.

Принимать таурин рекомендуется людям, которые испытывают повышенные физические или психоэмоциональные нагрузки, не связанные со спортом. Эндокринологи часто назначают таурин пациентам с метаболическим синдромом, сахарным диабетом, ожирением. Перечисленные выше состояния сопровождаются грубыми нарушениями обменных процессов. Если вы страдаете ожирением или диабетом, проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу приема таурина.

Преимущества таурина от компании WestPharm — абсолютно безопасная натуральная пищевая добавка. Прием таурина даже в очень высоких дозах не приводит к появлению побочных эффектов.

Влияние таурина на похудение

Способность таурина снижать уровень сахара в крови и предупреждать ожирение делает аминокислоту подходящей добавкой для похудения. Стоит понимать, что аминокислота не оказывает прямое жиросжигающее действие и не является жиросжигателем, поэтому соблюдение диеты и физическая активность просто необходимы. Благодаря тому, что таурин участвует в липидном обмене, процесс похудения будет протекать быстрее и безопаснее, в отличие от приема предтренировочных комплексов и жиросжигателей.

Источники таурина

Чистый таурин в качестве добавки чаще всего встречается в виде капсул. Он также может быть дополняющим компонентом питательных веществ с креатином и обогащать состав витаминных препаратов. Таурин также содержится в энергетических напитках, но взятый в этой форме не вызывает катаболических или анаболических эффектов.

Кроме того, таурин можно найти в продуктах природного происхождения — мясо индейки, рыба, устрицы, сыворотка, горох, чечевица. Однако интенсивные спортсмены и бодибилдеры должны использовать дополнительные источники таурина в виде добавок, потому что диета не может удовлетворить их потребности в этой аминокислоте.

В приведенной ниже таблице вы можете найти список продуктов с самым высоким содержанием таурина (в мг на 100 г продукта).

Источник таурина Содержание таурина
свежие мидии 240 мг
сырая птица 169 мг
белая сырая рыба 151 мг
свежие устрицы 70 мг
сырая свинина 61 мг
жареная ветчина 50 мг
баранина 47 мг
сырая говядина 43 мг
тунец из банки 42 мг
треска замороженная 31 мг
пастеризованное молоко 6 мг
нежирный йогурт 3,3 мг

Таурин в энергетиках

Таурин является компонентом энергетических напитков, поскольку он оказывает положительное влияние на функционирование нервной системы. Это вещество влияет на ГАМК-ергическую среду в головном мозге (в зависимости от гамма-аминомасляной кислоты), активность которой продлевает время пробуждения, одновременно устраняя симптомы чрезмерного возбуждения. Кроме того, таурин ингибирует выделение серотонина, нейротрансмиттера, который отвечает за расслабление — благодаря этому мы можем работать (и тренироваться) дольше и эффективнее.

Читайте также:  13 лучших гейнеров для набора массы

Solgar — Таурин — мг — растительных капсул

Производитель: Solgar

  • На рынке с 1947 года
  • Поддержка нервной и сердечно-сосудистой систем
  • Антиоксидант
  • Кошерный и паревный продукт
  • Не содержит продуктов животного происхождения
  • Пищевая добавка
  • Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов

Таурин — это одна из наиболее устойчивых аминокислот в организме, являющаяся простым элементом, содержащим серу. Здесь Вы можете купить Solgar Таурин, прочесть 33 отзывов и мнения покупателей о Solgar Таурин 500 мг 250 растительных капсул.

Он поддерживает сокращение мышц сердца, стабилизирует мембраны глаз, а также обладает антиоксидантным действием. Таурин играет разные роли в организме, помогая нормальному функционированию мозга, глаз,сердца и сосудистой системы.

Данный препарат доставляет в ваш организм таурин в свободной форме для оптимального поглощения и усвоения.

Овощная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, растительная стеариновая кислота.

Без: клейковины, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственного вкуса, подсластителя, консервантов и цвета.

Взрослым принимать в качестве пищевой добавки по одной (1) растительной капсуле до четырех раз в день между приемами пищи или по предписанию врача.

Дополнительные факты

Размер порции: 1 капсула для овощей

Количество на порцию % DV

Таурин (бесплатная форма) 500 мг **

**Суточная доза не определена.

iHerb делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции были предоставлены своевременно и корректно. Однако, иногда обновление данных может производиться с задержкой.

Даже в случаях, когда маркировка полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть товаров.

Мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полностью полагаться на описание, представленное на сайте iHerb.

Перед приемом какой-либо пищевой добавки в период беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом в случае появления каких-либо побочных эффектов. Храните в недоступном для детей месте. Хранить при комнатной температуре.

Не использовать, если внешняя защитная упаковка флакона отсутствует или повреждена.

Можно ли применять во время лечения других заболеваний?

Ограничений на одновременный прием «Тауфона» с препаратами от других болезней нет. Объясняется это тем, что препарат воздействует местно, в основной ток крови он не попадает, что исключает взаимодействие с медикаментами, принимаемыми внутрь.

Очень часто, назначая «Тауфон», окулисты рекомендуют дополнительно принимать БАДы и витамины, сделанные на основе черники. Эта ценная ягода помогает восстановить зрение и используется в качестве профилактики патологий органов зрения. Большую пользу принесут каши и кисели, приготовленные из пророщенной пшеницы, зеленые щи из крапивы.