Витамины для роста ребенка 12-13-14 лет. Рейтинг лучших

Витамины — это биологически-активные вещества, выполняющие множество функций: поддержание и укрепление иммунитета, профилактика кожных заболеваний и многие другие. Ввиду различных причин нередко возникает недостаток этих веществ. Чтобы помочь вам справиться с этой проблемой, мы составили рейтинг лучших комплексных витаминов, основываясь на мнениях экспертов и пациентов.

Какие витамины лучше для детей?

Ответ на представленный выше вопрос является мучительным для многих родителей. Действительно среди современных взрослых часто замечен интерес к лучшим комплексам минералов и витаминам, которые помогут детям правильно развиваться.

В рамках представленной статьи будет представлен ТОП лучших витаминов для детей. Но это еще не все. Мы разберемся, что же на самом деле представляют собой детские комплексы. Самое главное, что нужно будет вспомнить, каким изначально является действие витаминов. Ведь каждый комплекс выполняет определенные функции.

Необходимые минералы и микроэлементы

Подрастающее поколение нуждается в полноценном поступлении всех групп витаминов. В возрасте с 12 до 17 лет у школьников идет активное физическое и половое созревание (особенно в период 13-15 лет). Поэтому очень важно сбалансировать рацион так чтобы в него ежедневно входили следующие витамины для подростков:

  • ретинол – главный строительный материал тканей организма для 12-15 летнего возраста;
  • витамины группы B – участники всех обменных процессов происходящих в организме в подростковый период, в том числе и для укрепления памяти (12-15 лет);
  • кальциферол – без него невозможно иметь здоровые зубы, кости (способствует усваиванию фосфора, кальция). Идеально подходит для 13-16 летних школьников;
  • токоферол – необходим для полноценного роста (для 13-15 летних детей);
  • аскорбиновая кислота – выполняет основную работу по укреплению иммунитета, помогает в усваивании других нутриентов (до 14-15 лет);
  • ниацин, филлохинон, биотин – без них ткани организма и кровообращение не могут нормально функционировать. Отличный препарат для укрепления памяти (для всех школьников, начиная от 12 и до 16 лет).

Это основные вещества, без которых невозможно полноценное развитие молодого организма, но есть еще дополнительные. Не стоит забывать о магнии, кальции, фосфоре, цинке, меди эти минералы также важны особенно в период активного развития (полового, физического, умственного) ребенка, которое приходится на период 12-17 лет.

Польза витаминов, показания к приему

Витамины для роста нужны ребенку в любом возрасте. Врачи сходятся во мнении, что, чем старше человек становится, тем больше ему требуется восполнять недостаток микроэлементов и полезных веществ в организме.

Но перед тем, как начинать давать ребенку витамины, нужно уточнить особенности показаний к применению таких препаратов:

  • Детям до 1 года рекомендуется давать витаминные препараты, в которых содержится большое количество витамина D. Этот компонент не только позволяет предотвратить развитие рахита, но и стимулирует более быстрый набор массы. Особенно это актуально для тех, кто замечает, что ребенок весит слишком мало для своего возраста. А вот мультивитаминные комплексы давать детям в таком возрасте не рекомендуется.
  • Детям, в возрасте от 1 года до 3 лет врачи обычно рекомендуют давать специальные поливитаминные добавки в пищу. В этом случае не стоит самостоятельно решать, какие именно. Врачи пропишет конкретное средство и рассчитает его количество приема.
  • В период от 3 до 7 лет дети больше всего нуждаются в получении заряда энергии от витаминов. В это время начинают очень активно расти кости, происходит смена зубов. Чтобы облегчить этот период и помочь организму ребенка развиваться правильно, нужно давать ему витамины A и D.

Школьникам можно давать витаминно-минеральные комплексы. Они позволяют поддерживать нужный баланс полезных микроэлементов в организме. С 13-14 лет стоит больше отдавать предпочтение ретинолу и кальциферолу.

Но независимо от возраста ребенка предварительно нужно посетить с ним педиатра. Только он сможет направить к узкоспециализированному специалисту, который определит, от какого дефицита витаминов страдает ребенок. Либо педиатр сам назначит необходимые витаминные комплексы, которые, по его мнению, будут лучшими препаратами для профилактики разных заболеваний.

Какие лучше: сравнительная таблица

В таблице ниже представлены основные характеристики витаминов. Сравните их друг с другом и подберите наиболее подходящий вариант.

Название витаминов Страна Форма выпуска витаминов Результаты использования
Юнивит Кидс Германия жевательные пастилки общеукрепляющее действие
Витрум США 30 жевательных таблеток снятие эмоционального стресса, защита организма от внешних негативных воздействий
ДОППЕЛЬГЕРЦ Актив от А до Цинка Германия таблетки мультивитаминный комплекс оказывает общее укрепляющее действие и повышает иммунитет
Алфавит Тинейджер Россия таблетки, 60 штук адаптация к повышенным нагрузкам, защита от стресса и перенапряжения
Мульти-табс Дания таблетки жевательные иммуностимулирующее средство
Компливит Актив Россия в виде таблеток общеукрепляющее воздействие, повышение сопротивляемости организма
Центрум Австрия таблетки профилактика авитаминоза, повышение иммунитета

лучших витаминов для подростков – 2019

Каждый этап жизни человека обусловлен определенными потребностями. Особенно важно вовремя распознать необходимость организма в минералах и витаминах, обеспечить поступление которых с пищей не всегда удается в полной мере.

Контролировать ситуацию в отношении детей приходится родителям, но обилие БАДов на аптечных полках существенно затрудняет выбор.

Мы подобрали 15 популярных витаминных комплексов для детей подросткового возраста, заслуживших положительные оценки родителей и врачей.

10 –18 лет – сложный период. В это время ребенок становится взрослым – интенсивно развивается, перестраивается не только тело. Преобразования касаются и психологического состояния. Организму необходим «строительный материал», то есть вещества, участвующие в процессе развития и роста.

Витаминами (всего около 20 наименований) называют группу биологически-активных веществ имеющих различную химическую природу и участвующих в обмене веществ. Их синтез в теле человека невозможен.

Выделяют три проблемы, связанные с человеческим организмом:

  • Гиповитаминоз. Наблюдается если какой-либо из витаминов поступает в организм в недостаточном количестве.
  • Авитаминоз. Характеризуется полным отсутствием витамина.
  • Гипервитаминоз. Наступает в случае избыточного количества. Родителям стоит помнить, что последствия гипервитаминоза зачастую оказываются серьезнее, чем при гиповитаминозе.

Витамины, необходимые для полноценного развития подростка:

  • С (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, углеводном обмене, укрепляет иммунную систему, стимулирует заживление ран. В подростковом возрасте аскорбиновая кислота играет ключевую роль, регулируя и поддерживая основные процессы организма. А при усиленных физических нагрузках дозировку требуется увеличивать в полтора-два раза, отталкиваясь от обычной суточной нормы. Это следует учесть родителям, чьи дети активно занимаются спортом.
  • В1 (тиамин). Отвечает за здоровое функционирование нервной и эндокринной систем, помогает укрепить иммунитет. Особенно важно его наличие в организме при проживании в северных районах, где суточная норма потребления выше обычной примерно в полтора раза.
  • В2 (рибофлавин). Обеспечивает подростковому организму полноценное развитие, способствует быстрейшему заживлению ран. Благотворно влияет на зрение, что важно в современных условиях, когда дети много времени проводят за компьютером и с телефонами.
  • РР (никотиновая кислота). Регулирует интенсивность энергетического обмена, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Недостаток никотиновый кислоты приводит к повышению раздражительности, быстрой утомляемости, нарушению секреции желудочного сока.
  • А (ретинол). Отвечает за полноценное развитие костной массы, формирование скелета, поддержание органов зрения. При его недостатке может возникнуть куриная слепота, появиться дерматит.
  • D (кальциферол). Участвует в образовании костной ткани, регулирует обмен кальция и фосфора. Острая потребность в нем возникает у жителей северных районов, ощущающих недостаток солнечного света – кальциферол вырабатывается организмом под действием солнечных лучей.
  • Е (токоферол). Защищает клетки крови, в результате чего улучшается снабжение организма кислородом. Необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
  • К (филлохинон). Отвечает за степень свертываемости крови – дефицит филлохинона повышает риск кровотечений при травмах.

Витамины разделяются на 2 группы: водорастворимые (C, PP группа B) и жирорастворимые (A, D, E, K). Последние плохо выводятся из организма, поэтому следует тщательно следить за дозировкой и длительностью приема.

Роль минералов в организме

Минералами называют неорганические вещества, образующиеся в недрах земли. Подразделяются на микро- и макро-. Также поступают в организм с пищей, но на их содержание напрямую влияет местность – количество минералов в продуктах зависит от их количества в почве. К наиболее важным для жизнедеятельности относят медь, цинк, железо, селен, йод, калий.

Действуют в трех основных направлениях:

  • Способствуют формированию и укреплению костной ткани и зубов.
  • Участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, регулируют щелочной баланс.
  • Регулируют обменные процессы на клеточном уровне.

В идеале все эти вещества должны поступать с пищей, но на практике даже полноценное разнообразное питание не всегда помогает. Некоторые подростки отказываются от полезных овощей и фруктов.

Другие проживают в загрязненной местности, негативно сказывающейся на состоянии здоровья.

Также в зимний период горожанам сложно найти качественные свежие продукты, действительно богатые микро- и макроэлементами.

Лучшие мультивитамины для взрослых

9. Vitrum

  • Достоинства
    • Высокое содержание витаминов
    • Удобство приема
  • Недостатки
    • Тяжело найти в продаже
    • Большой разброс цен
    • Противоречивые отзывы

8. АлфаВит «Классик»

Витаминный комплекс АлфаВит имеет широкий спектр применения. Он используется для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения репродуктивной функции, повышения иммунитета и его восстановления после различных заболеваний. Упаковка содержит таблетки трех видов, которые можно принимать вместе или по отдельности. На фоне приема возможны гормональные нарушения, поэтому принимать АлфаВит стоит только после консультации специалиста.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Наличие отдельного комплекса для мужчин и женщин
    • Можно применять детям от 3 лет (выпускается в форме таблеток и порошка)
    • Возможен самостоятельный выбор схемы
  • Недостатки
    • Необходимость приема несколько раз в день
    • Цена
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
Читайте также:  10 самых лучших средств для похудения в аптеках

7. Мульти-табс классик

Витаминный комплекс Мульти-табс выпускается в нескольких лекарственных формах — таблетки жевательные, таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Это позволяет применять его у маленьких детей. Имеет широкий спектр применения: принимается для повышения иммунитета, при интенсивных физических и умственных нагрузках, может использоваться при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также во время беременности — для каждого случая существует отдельный комплекс.

  • Достоинства
    • Удобство приема (по 1 таблетке 1 раз в день)
    • Хороший состав
    • Есть комплекс для беременных
    • Можно применять детям от 1 года
  • Недостатки
    • Цена

6. Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь содержит все необходимые будущей маме и малышу витамины и микроэлементы в количествах, оптимальных для правильного развития плода и снижения риска осложнений беременности. Подходит при планировании беременности, для беременных и кормящих мам. Для каждого триместра существует свой витаминный комплекс в зависимости от развития органов и систем плода.

  • Достоинства
    • Состав зависит от триместра беременности
    • Эффективность
    • Подойдет для восстановления после родов
  • Недостатки
    • Цена

5. Доппельгерц Актив

Витаминный комплекс Доппельгерц, выпущенный одноименной немецкой компанией, используется в самых разнообразных случаях: при нарушениях зрения, проблемах с суставами, для профилактики сердечно-сосудистых нарушений, для снижения веса, при нарушениях сна, а также для улучшения эректильной функции и мужчин. Имеется отдельный комплекс для детей.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Удобство приема
    • Размер таблеток
  • Недостатки
    • Относительно высокая цена
    • Не рекомендуется принимать во время беременности и лактации

4. Центрум (от а до цинка)

Мы решили добавить в подборку препарат известной американской фирмы, и вот почему: в его составе содержатся очень большие дозировки витаминов, поэтому он подойдёт для лечения подтвержденного гипо- и авитаминоза. Отметим, что симптомы авитаминоза (быстрая утомляемость, головные боли, нервная возбудимость и др.) схожи с симптомами множества других заболеваний, поэтому перед применением однозначно необходима консультация врача.

  • Достоинства
    • Подходит детям с 3 лет
    • А также подросткам и пожилым
    • Улучшает общее состояние
    • Повышает иммунитет
    • Поможет при выпадении волос
  • Недостатки
    • Не подходит для профилактического приёма
    • Крупные таблетки (неудобно для детей)

3. Дуовит

Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие — минералы. Это позволяет принимать витамины выборочно в том случае, если недостатка в минералах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.

  • Достоинства
    • Цена
    • Состав
    • Стойкий эффект
    • Широкий спектр применения
    • Удобство приема
  • Недостатки
    • Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
    • Драже большого размера

2. Леовит «Мегаслим»

Наш топ был бы неполным без специального комплекса для похудения. Биологически-активная добавка российской марки, выпускающаяся в капсулах. В её составе содержится большое количество витаминов и микроэлементов (в т.ч. цинк, селен и магний). Производитель заверяет, что средство не только поможет похудеть, но и придаст бодрости и энергии для достижения этой цели, а также повысит эффективность жиросжигающих мер: массажа, занятий спортом и др. Очень бюджетный препарат относительно своего состава.

  • Достоинства
    • Мало вспомогательных веществ
    • Снижает аппетит и тягу к сладкому
    • Удобная схема приема
  • Недостатки
    • В начале приёма возможен мочегонный и слабительный эффект

1. Компливит

  • Достоинства
    • Цена
    • Минимальное количество побочных эффектов
  • Недостатки
    • Витамины и минералы совмещены в одной таблетке

Витамины для роста детей: обзор самых эффективных

Многих родителей волнуют вопросы, связанные с ростом и развитием ребёнка. Ведь несоответствие нормам может говорить о наличии каких-либо патологий. И лучше сразу выяснить причину, чем в будущем решать психологические проблемы, связанные с недостаточным ростом.

Так есть ли повод для беспокойства, если малыш ниже своих сверстников? Какие витамины в данном случае станут эффективными помощниками для роста ребенка? Обзор лучших витаминов для роста детей найдете в нашей статье!

Компливит Офтальмо для детей (от до лет) лучшие витамины для глаз

Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для улучшения функций органов зрения. Стоимость упаковки порошка для приготовления суспензии (44 г.) — около 200 рублей.

Состав Компливит Офтальмо подобран таким образом, чтобы направленно воздействовать на укрепление зрения ребенка и повышение выносливости организма в целом.

Преимущества. В этом витаминно-минеральном комплексе присутствуют такие уникальные компоненты, как лютеин и зеаксантин – растительные каротиноиды, которые принимают непосредственное участие в регуляции функций органов зрения. Это значит, что при повышенных зрительных нагрузках потребности ребенка в этих веществах также повышается, а при их недостатке могут развиваться такие нарушения как «куриная слепота», снижение остроты зрения и пр. Помимо прочего Компливит Офтальмо содержит 9 витаминов и 3 микро- и макроэлемента, которые поддерживают работу зрительного нерва и снижают негативное воздействие на глаза ребенка таких факторов, как излучение от мониторов и УФ лучей.

Недостатки. Единственный минус Компливит Офтальмо – это недостаточное количество минеральных веществ. Но с другой стороны, это средство разрабатывалось именно в качестве лучших витаминов для глаз, и оно вполне соответствует этому статусу.

Выводы. Отличное средство для ребенка старше 3-х лет, которое, при комплексном подходе к организации здорового образа жизни, позволит избежать проблем со зрением. Оценка – 10 из 10-ти.

Отзывы. «Дочка пропивает Компливит Офтальмо два раза в год – весной и осенью, так как у нас семейная проблема, близорукость. Пока что удается избегать ношения очков, в отличие от старшего сына, у которого в ее возрасте постоянно «обновлялись» очки на более сильные».

Суточная норма

Для парней:

  • витамин А – 1,5 мг;
  • В1 – 1,9 мг;
  • В2 – 2,5 мг;
  • В6 – 2,2 мг;
  • С – 80 мг;
  • РР – 21 мг.

Для девушек:

  • А – 1,5 мг;
  • В1 – 1,7 мг;
  • В6 – 1,9 мг;
  • С – 70 мг;
  • РР – 18 мг.

Чтобы держать в норме требуемое количество витаминов, ежедневный рацион подростка должен включать:

  1. 200 г мяса.
  2. 70 г рыбы.
  3. 200-300 г крупы.
  4. 300 г овощей и 500 г фруктов.
  5. 50-70 г творога.
  6. 0,5 л молока.
  7. 100 г макаронных изделий.
  8. 30 г ржаного хлеба.

Подростки, занимающие спортом, нуждаются в двойной дозе витаминов и полезных веществ.

Лучшие витаминные комплексы по возрастным группам

Давать ребенку витамины можно с грудного возраста, но в этом возрасте малыш их может получать только в виде капель. Для каждой возрастной группы существуют определенные суточные нормы витаминов, которых нужно придерживаться обязательно.

До 1 года

До года малышам подойдет следующий комплекс.

Baby Plex Animal Parade

От производителя Nature’s Plus – специально разработанные витамины для младенцев и малышей ясельного возраста. Комплекс не содержит сахар, ароматизаторов, общих аллергенов и консервантов. Основу комплекса составляют витамины А, С, Д3, К. Суточная норма 1 мл.

  • способствует росту и нормальному развитию ребенка;
  • имеет приятный аромат апельсина;
  • поддерживает кишечную микрофлору;
  • обеспечивает здоровье органов зрения, волос, кожи;
  • укрепляет костную и зубную ткань;
  • профилактика рахита и снижения иммунитета;
  • имеет удобную капельницу-дозатор.
  • высокая стоимость;
  • не рекомендуется аллергенным детям.

С 1 года до 3 лет

Детям постарше подойдет нижеописанный комплекс.

Смарт омега беби

Производится компанией Schonen. В основе препарата рыбий жир, витамины А, Д, Е. Детям до 3 лет рекомендуемая дозировка 5 мл в сутки.

  • улучшает настроение, память и интеллектуальные способности;
  • антиоксидантный эффект;
  • способствует нормальной работе нервной системы и мозга;
  • уменьшает склонность к стрессам, перепадам настроения;
  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует правильному развитию скелета;
  • подходит в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
  • противопоказания – аллергия.

С 3 лет

Детям старше 3 лет подойдет комплекс Пиковит Юник.

Пиковит Юник

Рекомендуется давать ребенку в период активного роста. В основе препарата витамины С, РР, Е и В, а также фосфор и кальций. Суточная норма – 2 жевательные таблетки.

  • укрепляет кости и зубы;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает зрение;
  • повышает аппетит;
  • отличная профилактика рахита;
  • улучшает кровообращение;
  • приемлемая цена;
  • приятный вкус.
  • повышение дозировки приводит к слабительному эффекту;
  • противопоказания – аллергия, сахарный диабет.

С 5 лет

Ребенку старше 5 лет подойдет Added Attention.

Added Attention

Производится компанией Buried Treasure. В основе комплекса витамины группы В. Суточная дозировка 15 мл.

  • избавляет от стрессов, усталости;
  • повышает тонус организма;
  • позволяет лучше усваивать информацию;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • поддерживает здоровье глаз;
  • нормализует уровень сахара в крови.

Из недостатков можно выделить запрет приема на голодный желудок.

В сезон простуд

В осенне-зимний период для предотвращения простуд подойдет комплекс Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Как понятно из названия, в основе препарата витамин С, который необходим для повышения сопротивляемости организма в осенне-зимний период. Суточная дозировка – 1 шт.

  • большое количество в баночке – 90 шт;
  • приятный вкус;
  • эффективное повышение иммунной защиты;
  • специальная крышка, которую ребенок не сможет открыть самостоятельно;
  • дизайн – смешные яркие медвежата.

Из недостатков можно отметить высокую стоимость.

Витамин Д

Препараты витамина Д могут выпускаться в виде масляных и водных растворов, а также в виде жевательных таблеток. Нужны ребенку для профилактики рахита и отставания в росте.