5 лучших ковриков для йоги с алиэкспресс — народный рейтинг

Рано или поздно перед человеком, который принял решение практиковать йогу регулярно, встает вопрос выбора коврика. На сегодняшний день представлен огромный выбор различных ковриков. Однако пересмотрев множество фотографий всевозможных ковриков, которые порой сильно отличаются друг от друга по цене, многие задаются вопросом, какой коврик для йоги лучше выбрать, ведь самый дорогой – не всегда самый лучший. Давайте разбираться вместе.

Зачем нужен коврик

Зачастую бывает так, что начинающий домашний йог, сначала не покупает коврик, а использует что есть под рукой: длинный половичок, коврик для ванны или туристическую пенку (каремат). Но уже через две-три тренировки остановится понятно: половичок как-то пахнет и после практики его надо как-то стирать, коврик для ванны слишком растягивается, когда вы делаете “собаку мордой вниз”, а туристическая пенка скользит и не отталкивает влагу. Так что все это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, довольно травмоопасно.

Зачем нужен коврик

Хороший коврик для йоги (или йогамат) позволяет снизить до минимума скольжение подошв стоп и ладоней во время занятий. Выполнять лежачие позы на нем гораздо удобнее, чем просто на полу, а еще коврик можно использовать как мягкую опору для некоторых перевернутых поз.

Если вы новичок, можно купить более дешевый коврик. Ведь возможно, вы позанимаетесь пару недель и решите, что йога вам не подходит. Кроме того, когда вы поймете, как ваше тело реагирует на занятия йогой, вы узнаете, что вам нужно от коврика.

Зачем нужен коврик

Очень часто в спортзалах лежат “общие коврики”. Обычно это самые дешевые и тонкие йогаматы. Их покупают из экономии, а не потому что они классные и подходят для йоги. Так что не стоит на них ориентироваться.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Обращаем внимание на важные параметры

Многие новички даже не представляют, как правильно выбрать коврик для йоги. Во избежание распространённых ошибок и пустой траты денег необходимо ознакомиться с теми критериями, на которые следует обращать внимание, отправляясь за покупкой этого обязательного атрибута для занятий йогой.

Итак, прежде всего, необходимо определиться с тем, коврик какой длины подойдёт именно Вам. Для этого к собственному росту следует прибавить не более 10 сантиметров.

Читайте также:  Энергия жизни. Исцеляющие-омолаживающие настрои

Пользователям, рост которых достигает 180 сантиметров, отлично подойдут коврики с длиной не менее 200 и не более 220 сантиметров. На эти же модели рекомендуется обращать внимание и в том случае, если предполагается выполнение пробросов тела и других специальных практик.

Что касается показателей ширины, то стандартной является расстояние, не превышающее 60 сантиметров. Как показывает практика, среднестатистические посетители занятий по йоге достаточно комфортно чувствуют себя на изделиях с указанной шириной.

Конечно же, стандартные модели не следует брать во внимание, если пользователь отличается крупной комплекцией. В таком случае лучше отдавать предпочтение изделиям, ширина которых на 20 сантиметров больше указанных стандартных показателей.

Коврик должен быть мягким и комфортным для обеспечения наилучших условий для занятий йогой. Эти свойства определяются толщиной изделий. Так, самые тонкие коврики обладают толщиной не больше 3 мм, а вот на самых толстых аналогах показатели толщины достигают 6 мм. Остановив свой выбор на коврике с толщиной порядка 4-5 мм, Вы обеспечите себе максимально комфортное его использование.

Самым тонким изделиям не рекомендуется отдавать предпочтение и по той простой причине, что они пропускают холод. На таком коврике проведение длительных медитаций может стать причиной формирования некомфортных условий и возникновения проблем со здоровьем.

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры

Коврик для фитнеса: какой выбрать размер? Правильный выбор напрямую зависит от физических параметров и вида тренировки.

  • Длина изделия может быть от 160 до 210 см. Если тренировка проходит в спокойном и размеренном темпе, к вашему росту нужно прибавить 10 см, это и будет оптимальная длина коврика. Если же тренировка динамичная и активная, прибавляйте к росту 20–30 см.
  • Ширина коврика варьируется от 50 до 80 см. Конечно же, на более широком коврике заниматься удобнее, но, если вам приходится перемещаться на общественном транспорте, коврик шириной 80 см будет создавать неудобства.
  • Толщина коврика составляет 1,3–8 мм. Оптимальный показатель равен 4–6 мм. На таком коврике будет нехолодно, мягко и удобно. Есть и более толстые модели, однако на них вы будете плохо чувствовать свое тело.

Правильное хранение коврика для йоги

Одним из нюансов, необходимых для сохранения функциональных возможностей спортивного инвентаря является организация правильного хранения спортивного коврика. Этот процесс не имеет в себе ничего сложного, однако, есть несколько нюансов, соблюдение которых поможет существенно продлить срок службы инвентаря. В первую очередь важно помнить, что хранить его нужно строго в свернутом состоянии, так как это поможет избежать образования заломов на поверхности. При этом сворачивать стоит нижней стороной наружу, чтобы во время разворачивания углы коврика не закручивались вверх. Оптимальным решением будет использование специализированного чехла, который также обеспечит дополнительную защиту от повреждений.

Подбираем правильную толщину

Как известно, успеха в йоге может достигнуть каждый, кто преодолеет собственную лень. Но иногда, когда поверхность коврика совершенно не радует, выполнять асаны пропадает желание.

Во многом такие неудобства могут возникнуть из-за толщины коврика. Здесь надо отметить три главных типа:

Подбираем правильную толщину
  • 3-4 мм – наиболее тонкие, подойдут для походов;
  • 4-6 мм – средние, более уместны в зале;
  • от 8 мм – хороши для занятий на улице и на неровных поверхностях.

Важно! Сложно сказать, какой коврик для йоги лучше – выбирайте, исходя из собственной чувствительности:

  • Если вы можете выполнять асаны на достаточно твердой поверхности, не испытывая при этом дискомфорта, то можно смело брать коврик средней толщины.
  • Однако если вам хочется расслабиться, не чувствуя никаких болевых ощущений при упорах подбородком и суставами, то выберите вариант потолще.
Читайте также:  Шпагат за месяц — это реально?

Лучшие коврики для йоги на любой бюджет

Согласно данным недавнего исследования, примерно 21 миллион взрослых людей в США практикуют йогу – это 9,5% всего населения. В это время и российские жители не отстают от модных тенденций.

Среди всего населения России практикуют йогу практически 1.5 миллиона людей.

Неважно, занимаетесь вы йогой для поддержания здоровья, красивой физической формы, гибкости, медитации или всего сразу, вам однозначно понадобится коврик.

Возможно вы не знаете, но есть туристические коврики для йоги, или, к примеру, для маленьких детей? Существуют даже невероятно большие коврики, которые больше похожи на домашний ковер. Независимо от того, каковы ваши цели, чуть ниже вы найдете лучшие коврики для йоги на любой бюджет и сможете подобрать себе подходящий вариант.

Если вы относитесь к тем людям, которые следят за своим здоровьем и телом независимо от того, где они находятся, тогда этот легкий и удобный коврик как раз то что вам нужно. На американских сайтах его цена составляет примерно 25 долларов.

Большинство опытных йогов предпочитают быть ближе к земле, поэтому занимаются без использования ковриков. Однако, для того чтобы привыкнуть к этому, потребуется много времени.

Если же вы новичок в этом деле или, к примеру, имеете слабые суставы, тогда этот плотный коврик составит вам отличную компанию. Стоит отметить, что его вес примерно 4 килограмма.

Цена такого качественного коврика составляет 125 долларов.

Он отлично поможет любому ребенку лучше узнать родителей и заниматься с ними любимым занятием. Такой коврик изготовлен из экологически чистого пенообразного материала. Плюс ко всему он невероятно легкий, поэтому отлично подойдет для детей возрастом до четырех лет. В Штатах такой коврик продается по цене 36 долларов.

Мало того, что это приспособление для йоги изготовлено из экологических материалов, он также двусторонний. Это позволит под собственное настроение подбирать сторону, на которой сегодня будут проходить занятия. Стоимость такого коврика составляет примерно 48 долларов.

Цель использования коврика играет большую роль при его выборе. Стоит отметить, что существует огромное количество недорогих ковриков для йоги в любых странах.

Однако стоит обратить внимание на то, что подобный фитнес-аксессуар не прослужит так долго, как коврики дорогих брендов.

Тем не менее, если он вам нужен только для того, чтобы понять стоит заниматься йогой ли нет, тогда подобный вариант — это отличный выбор. Его цена составляет всего 20 долларов.

Этот The Black Mat PRO от знаменитого бренда Manduka по праву считается Роллс-Ройсом среди ковриков для йоги. Он так известен и любим из-за невероятного удобства, ведь благодаря противоскользящему покрытию вы будете чувствовать себя на нем уверенно.

Также стоит отметить, что при покупке этого коврика, производитель предоставляет пожизненную гарантию и множество вариантов расцветок. Однако, обратите внимание на то, что в зависимости от выбранного размера он будет весить от 3 до 4 килограмм.

В американских магазинах его стоимость составляет 108 долларов.

Каждый коврик из серии Affirmats имеет характерную только для него позитивную надпись вверху. Она отлично заряжает энергией и придает всей тренировке положительный настрой. Позитивный коврик продается по цене 70 долларов.

Grey Area – это группа дизайнеров, которые занимаются внешним видом различной продукции. Несомненно, среди всех их творений есть экологически чистые коврики для йоги, оригинальный дизайн для которых создают популярный американские художники. Цена подобного коврика еще неизвестна и будет зависеть от сложности рисунка.

Читайте также:  Мантры: как выбрать подходящую и улучшить жизнь с ее помощью

Если вы хотите приобрести невероятно стильный коврик для йоги, который создал знаменитый модный дизайнер, тогда этот пункт именно для вас. Он представляет новую фитнес-коллекцию Мары Хоффман. Такая красота обойдется вам примерно в 98 долларов.

Этот коврик обладает всеми функциями The Black Mat PRO от знаменитого бренда Manduka, единственное чем он отличается, так это размером. Его можно сравнить с домашним ковром, который с легкостью поместит на себе двоих практикующих йогу. Его габариты составляют примерно 3,5 квадратных метров. Конечно же, цена такого коврика намного выше предыдущих, а если быть точнее, то 360 долларов.

Большинство высококлассных студий используют горячие коврики от бренда JadeYoga, поскольку они предоставляют отличное сцепление и являются более доступными, чем коврики бренда Manduka. При этом, они также отлично подойдут для неотапливаемых классов йоги. Стоимость этого аксессуара составляет 75 долларов.

Надеемся, вам удалось подобрать для себя лучший коврик для йоги и уже скоро он станет отличным помощником во время вашего преображения.

Противоскользящее покрытие

Большинство ковриков не скользит на полу, но если сомневаетесь, лучше купить с дополнительным противоскользящим покрытием. Это важный параметр, который обеспечит безопасность. Особенно обращайте внимание на сцепку, если собираетесь заниматься йогой, аэробикой или выполнять упражнение на развитие чувства равновесия.

Потрите коврик рукой, попробуйте растянуть. Если материал гладкий и легко тянется во все стороны, коврик будет, скорее всего, скользить по полу и под руками.

Противоскользящее покрытие

Как думаете, какие критерии самые важные? Поделитесь в комментариях. 

Как выбрать натуральный коврик для йоги?

Эти коврики нескользящие, выполнены из 100% натуральной резины, в отделке могут использоваться хлопковая окантовка краев и армирование из джутового волокна. Некоторые модели необходимо беречь от попадания прямых солнечных лучей. Ими можно пользоваться только в зале или дома. По эксплуатационным свойствам схожи с «универсал» и «профи».

Даже в этой категории представлены бюджетные модели. Традиционно в Индии для занятий йогой выбирались коврики из 100% хлопка. Они экологичны, легки, отлично впитывают влагу. Цена тоже очень демократична: колеблется от 1000 до 2500 рублей.

Чем заменить коврик для фитнеса?

Для занятий спортом в домашних условиях или на природе не обязательно приобретать специальные маты. Вместо них можно использовать альтернативные изделия. Список предметов, чем заменить коврик для фитнеса:

  • плед;
  • одеяло;
  • тонкий матрас;
  • плетеная дорожка;
  • пляжная подстилка.

При выборе альтернативного варианта также необходимо учитывать условия, в которых будут проводиться тренировки. Для занятий на свежем воздухе можно использовать пледы, покрывала и другие тонкие поверхности. Если тренировки проводятся на скользком полу, то лучше отдать предпочтение одеялам или матрасам толщиной до 8-10 мм. При случайном падении риск получения травм на таких поверхностях будет минимальным.

Чтобы заниматься фитнесом самостоятельно в домашних условиях, на свежем воздухе или же в тренажерном зале, можно воспользоваться альтернативными изделиями, которые станут полноценными заменителями ковриков для фитнеса. Заменой могут стать следующие изделия:

  • покрывало с хорошей плотностью/пледы;
  • тонкий матрас для кровати ортопедического или обычного типа;
  • плетеная дорожка;
  • мат для занятий йогой;
  • банные полотенца;
  • пляжная подстилка.

Однако для занятий в зале использовать удастся далеко не все вышеперечисленные варианты.

Для этого будет достаточно приобрести основу из натурального или синтетического сырья, а также наполнитель, если сам материал будет слишком тонким. Далее, основу нужно будет сшить с наполнителем, выбирая размер коврика по длине роста человека с прибавкой в 10-15 сантиметров, по ширине самодельный спортивный коврик может быть 60 или 80 сантиметров.

О разновидностях ковриков для йоги, фитнеса и особенностях выбора можно посмотреть в видео ниже.