6 эффективных народных средств для лечения ревматоидного артрита

Гимнастика при ревматоидном артрите является необходимой частью терапевтических мероприятий. Она применяется не только для лечения, но и предупреждения развития патологии. Существует несколько основных комплексов, о которых пойдет речь в этой статье.

Артрит

Около 350 миллионов человек во всем мире болеют артритом. Так, например, В США отмечено, что у почти 22 процентов населения(40 миллионов, в том числе 250 тысяч детей) имеется та или иная форма артрита и нередко для обозначения воспалительного процесса в суставах используются другие термины, такие как артралгия, артропатия или артроз.

Факты

  • Артрит это воспаление одного или нескольких суставов.
  • Симптомы артрита включают боль и ограничение функции суставов.
  • Артритом могут болеть как мужчины, так и женщины, как взрослые, так и дети.
  • Лечение артритов занимается врач-ревматолог.
  • Своевременная диагностика может помочь предотвратить необратимые повреждения и потерю трудоспособности.

Болезнь часто сопровождается болью в суставах (артралгия). Существует много различных причин развития воспалительного процесса в суставах. Это могут быть травмы (остеоартрит), метаболические нарушения (например, подагра или псевдоподагра), наследственные факторы, прямое и косвенное влияние инфекций (бактериальных или вирусных), нарушения в иммунной системе с аутоиммунным компонентом (например, при ревматоидном артрите и системной красной волчанке). Общими для всех видов артритов являются то, что происходит поражение как суставов, так и сухожилий, мышц связок, хрящей и часто поражаются внутренние органы. При некоторых видах артритов, особенного аутоиммунного генеза, поражаются внутренние органы (сердце, легкие, почки) и у пациента могут быть симптомы общего характера, такие как повышение температуры, хроническая усталость, потеря веса, увеличение лимфоузлов.

Симптомы

Симптомы артрита включают боль и ограничение подвижности в суставах. Воспаление суставов характеризуется скованностью, отечностью, покраснением и местным увеличением температуры в области сустава. Также может отмечаться болезненность в области сустава. При многих типах артритов возникает симптоматика со стороны других органов, напрямую не связанных с суставами. Таким образом, у пациентов с артритом могут быть такие симптомы, как повышение температуры увеличение лимфоузлов,потеря веса и симптомы нарушения функций таких органов, как легкие, сердце или почки.

Диагностика

Первым шагом в диагностике артрита является консультация врача-ревматолога. Врач анализирует историю заболевания, симптомы, проводит осмотр суставов, определяет наличие воспаления в области суставов, наличие деформации, а также проверяет наличие соматических проблем, которые могут быть причиной развития воспаления суставов. Для диагностики артрита используются различные методы, такие как лабораторные исследования, рентгенография, ультразвуковые исследования. В некоторых случаях для диагностики типа артрита требуется неоднократное посещение врача-ревматолога, который является специалистом непосредственно занимающийся артритами. Своевременная диагностика позволяет назначить адекватное лечение и избежать серьезных осложнений, как со стороны суставов, так и нередко внутренних органов.

Следует отметить, что как до, так и особенно после постановки диагноза артрита, поддержание связи с доктором имеет большое значение, так как позволяет контролировать как изменения в течение заболевания, так и возможность корректировки лечения и безопасного применения медикаментозного лечения (некоторые препараты обладают рядом побочных действий).

Лечение

Лечение артрита зависит от конкретного типа артрита. Как правило, применятся комплексный подход, включающий как медикаментозные методы лечения (НПВС обезболивающие препараты для воздействия на иммунную систему), так и немедикаментозные методы лечения (физиотерапия, ЛФК).

Для большинства форм артрита, диеты не играют практически никакой роли в лечении, но отмечена положительная роль омега-3 жирных кислот содержащихся в рыбе. В тоже время, при некоторых видах артрита (например, подагре) употребление ряда продуктов с высоким содержанием пуринов (красное мясо, моллюски) или таких продуктов, как пиво, могут спровоцировать обострение заболевания. При таком же заболевании, как целиакия, прием продуктов содержащих клейковину (пшеница, ячмень, рожь) может привести к усилению болей в суставах.

Читайте также:  8 асан йоги которые лучше всего подойдут новичкам

Прогноз для пациентов с артритом зависит от тяжести воспалительных процессов наличия осложнения, и наличия сопутствующих поражений внутренних органов. Например, ревматоидный артрит нередко приводит к поражению легких, почек, глаз и т.д. Хронические воспалительные процессы в суставах могут привести к необратимым повреждениям суставов и потере функций сустав, в результате чего движение в суставе затруднено или невозможно.

Так как большинство форм артрита имеют генетическую детерминированность, реальных способов профилактики не существует. Но можно предотвратить артриты, связанные с травмой или, же артриты обусловленные инфекцией (например, септический артрит, реактивный артрит, болезнь Уиппла).

Что такое артроз

Под термином артроз объединяется большая группа заболеваний суставов. Он поражает не только хрящ, но и кости, и связки, и даже находящиеся рядом мышцы.

Артроз – это очень распространенный диагноз во всех странах, и чем старше человек, тем больше для него риск получить эту болезнь. Более трети всех людей пожилого возраста страдают артрозом тех или иных суставов.

Основными симптомами этого заболевания являются:

  • постоянная и сильная боль в суставе;
  • деформация сустава.

Если человек не получает лечения, то со временем деформация сустава может стать настолько сильной, что это приведет к инвалидности.

Что такое артроз

Существуют три главных причины артроза:

  • травмы – это одна из самых частых причин;
  • дисплазия – врожденные дефекты, нарушающие подвижность и другие функции сустава;
  • воспаления, являющиеся осложнениями других заболеваний, имеющих аутоиммунную или инфекционную природу.

Развитию артроза также способствуют:

  • переохлаждение;
  • лишний вес и ожирение (если вы хотите узнать об одном очень эффективном и безопасном методе похудения, то вам сюда) ;
  • детский артрит;
  • плохие экологические условия;
  • часто повторяющиеся микротравмы, возникающие из-за занятий спортом или в силу специфику профессии.

Физкультурные комплексы

ЛФК при ревматоидном артрите включает в себя комплекс упражнений:

  • Утренняя зарядка для лечения артрита после ночного сна;
  • Движения для рук и кистей;
  • Разминка для ног и стоп;
  • Зарядка для суставов коленей;
  • Гимнастика для плечевых суставов.

Что делать сразу после пробуждения?

После пробуждения от ночного отдыха необходимо выполнить зарядку, не вставая с постели:

  1. Гимнастика для стоп. Вытянуть все тело, передавая напряжение на стопы. Носки стоп потянуть вперед. Оставаться в таком положении не меньше 15-ти секунд, после чего пальцы потянуть в сторону тела.
  2. Гимнастика для рук. При вдохе поднять руки над головой и максимально выгнуть спину, на выдох вернуться в исходное положение.
  3. Зарядка для шеи и плеч. Не отрываясь от подушки повернуть голову в сторону. Руки сцепить в замок и отвести в противоположную сторону. Выполнять не менее 10-ти раз.
  4. Сгибание и дальнейшее разгибания ног, не отрывая стоп. Руки завести за спину. Попеременно сгибать ноги в коленях, скользя пятками по поверхности простыни.
Физкультурные комплексы

Зарядка при артрите считается неотъемлемой частью лечения и реабилитации

Упражнения для рук

Гимнастика для рук при артрите ревматоидной формы включает в себя разработку локтевого и лучезапястного сустава и состоит из упражнений:

  1. В положении сидя вытянуть конечности вперед. Пальцы сжать в кулак, после чего разжать и расставить пальцы максимально широко. Время выполнения по 15 минут ежечасно.
  2. Зарядка для рук и кистей. Вытянуть руки перед собой, после чего отвести их по сторонам, выполняя круговые движения кистями. Движения должны быть плавными. Время выполнения 15 минут.
  3. Согнуть руки в локтях и выполнить круговые вращения, меняя стороны. Упражнение делать без резких движений.

После гимнастических упражнений для рук сделайте самомассаж. Проводя каждые процедуры при артрите, необходимо соблюдать правильное дыхание.

Упражнения для кистей рук

Ревматоидный артрит довольно часто поражает кисти рук. Это приводит к их деформации и нарушению функциональности.

Существует ряд рекомендаций, способствующих остановке прогрессирования нарушений:

  • Движения пальцев осуществлять в противоположную сторону мизинца;
  • Снизить нагрузки на фаланги пальцев;
  • Во время сна надевать ортез, чтобы ограничивать излишнюю подвижность;
  • Писать только ручками с толстым корпусом.

Упражнения для кистей рук при ревматоидном артрите:

Физкультурные комплексы
  1. Соприкоснуться ладонями и выполнить повороты в сторону;
  2. Кисти положить на поверхность, попеременно поднимая их вверх;
  3. Вращательные движения кистей;

Упражнения выполняются по 7-10 раз каждые три часа. Все движения не должны вызывать болевого синдрома. В случаях их возникновения проконсультироваться у врача.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Ревматоидный артрит поражает не только кисти, но и пальцы рук. Это приводит к изменению их внешнего вида. Во многих случаях пациент не в состоянии согнуть или разогнуть пальцы.

Читайте также:  Дыхание маткой – практика женского здоровья (техника, медитация)

Для облегчения состояния помогут данные упражнения:

  • Сжимание ручного эспандера;
  • Руку положить на стол, ладонями вниз и поочередно поднимать каждый палец;
  • Соприкасаться каждой подушечкой с большим пальцем;
  • Положить ладони на твердый валик и катать его по поверхности;
  • Перебирать пальцами по палке верх/вниз и обратно;
  • Растирание ладоней и пальцев.

ЛФК для суставов плеч

Гимнастика для плечевых суставов предполагает такие упражнения:

  1. В положение лежа, завести руки за голову, постепенно поднимая плечи. Старайтесь локтями дотронуться друг о друга. Выполнять не более 10-ти минут.
  2. Положить пальцы рук на плечи. Выполнять круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против нее.
  3. Из положения стоя поднять одну рук вверх, вторая пусть остается на месте. Выполнить взмахи руками, меняя их местами.

Гимнастику для суставов необходимо выполнять с осторожностью, не превышая допустимого уровня нагрузки

Физкультурные комплексы

Гимнастика выполняется по 10 подходов 3 раза в сутки.

Занятия для ног

В гимнастику для ног входят приседания, ходьба на месте, легкий бег, поднимание и опускание ног в различных положениях. Для этого лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Развести конечности в разные стороны и выдержать 20 секунд. Вернуться в исходное положение. Зарядка для сустава голеностопа включает в себя подъем на носки, перекатка валика или мяча стопами, круговые вращения и сжимание/разжимание пальцев ног.

Итак, если выполнять гимнастические комплексы при ревматоидном артрите правильно, можно добиться потрясающих результатов. Специалисты рекомендуют перед началом занятий обязательно освоить технику дыхания и непосредственно упражнений лечебной физкультуры. Сделать это можно, занимаясь со специалистом. Далее зарядка проводится самостоятельно.

Особенности питания

Питание рационально, для достижения лучшего эффекта.

Начинать практику следует на пустой желудок и, желательно, утром. Следует исключить кисломолочные продукты, рыба и еду, провоцирующую запор. Лучше воздержаться от употребления бананов и выпивать не более 400 мл кофе либо чая за сутки. Нужно питаться не реже 4-х раз на день, небольшими порциями. Важно разнообразить меню свежими овощами и фруктами, вареными яйцами, пшеничным хлебом. Курение, алкоголь и кондитерские изделия исключаются. Допустимая сладость — халва в небольших количествах.

Йога при артрозе коленного сустава

В значительной степени помогает справиться с течением артрита, перевести его стадию ремиссии. Йога при таком заболевании заставляет задуматься о стили жизни и найти другой подход к решению проблем. Позволяет смотреть на вещи с другой стороны. Ведь для того чтобы начать заниматься лечебной гимнастикой для суставов при артрозе коленного сустава требуется большое количество концентрации и веры в выздоровление.

Упражнения направлены на увеличение подвижности сустава и внутрисуставного пространства, если у пациента имеются контрактуры – на борьбу с ними. Занятия стоит проводить только с тренером, так по не знанию вы можете навредить себе.

При артрозе коленного сустава подходит такая техника йоги, как Айенгара. Она направлена на пояс нижних конечностей и позволяет добиться значительно высокого результата при тренировках.

Какая польза от йоги при артрите?

Несколько сотен научных исследований были опубликованы по йоге в крупных медицинских журналах. Эти исследования показали, что йога — безопасный и эффективный способ увеличить физическую активность. А также имеет важные психологические преимущества из-за ее медитативной природы.

Йога также ассоциируется с увеличением энергии и меньшими телесными болями. И, наконец, йога связана с повышенной умственной энергией и с положительными чувствами (такими как бдительность и энтузиазм). Меньшими отрицательными ощущениями (снижение возбудимости, агрессивности) и соматические жалобы.

Кроме того, физическая активность является неотъемлемой частью эффективного лечения остеоартрита (ОА) и ревматоидного артрита (РА). У лиц с артритом физические упражнения безопасны и не усиливают боль или ухудшают заболевание. На самом деле, физические упражнения фактически могут сыграть ключевую роль в обеспечении здоровья суставов, так как люди, не занимающиеся физическими упражнениями, гораздо больше ощущают дискомфорт, чем те кто, кто занимается. Здоровье и психологическая польза физических упражнений получило широкое признание.

Регулярная физическая активность особенно важна для людей с артритом, которые часто уменьшают мышечную силу. А также физическую энергию и выносливость, частично из-за их артрита и склонности к сидячему образу жизни. Из-за этого может начаться нисходящая спираль, где боль усиливается, приводя к уменьшению активности. А это приводит к большей боли и инвалидности. Эфирное масло базилика при артрите.

Психологические преимущества упражнений, такие как снижение стресса, меньшее количество депрессивных симптомов, улучшение самочувствия и улучшение иммунного функционирования, также способствуют улучшению общего состояния здоровья.

Соблюдаем диету

Использование препаратов, а также народных средств (травяных отваров и настоек, глины, парафина) будет более эффективным, если придерживаться определенных норм в питании.

Диетотерапия как способ лечения при использовании народных методов лечения обязательна. Общий принцип питания, рекомендуемый и женщине, и мужчине – исключение продуктов, которые задерживают в организме воду и соль. Употребление мяса желательно ограничивать. Лечению не повредит употребление неаллергенных фруктов и овощей.

Итак, народное лечение ревматоидного артрита довольно эффективно. Результативность терапии нетрадиционными методами доказана временем и отзывами пациентов.

Меры предосторожности

Перед тем как начинать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом

Занятия йогой при ревматоидном артрите и других формах воспаления суставов показаны на начальных стадиях заболевания или в период ремиссии, когда у пациента наблюдается умеренный или незначительный болевой синдром, появляется хруст в суставах, отеки и покраснения, скованность в пораженной конечности. Перед тем, как начинать занятия необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что лечебная гимнастика будет полезна в конкретном клиническом случае, а также уточнить, какие упражнения выполнять можно, а какие могут нанести вред.

Меры предосторожности

Занятия йогой при артрите противопоказаны при наличии следующих нарушений:

  • повышенное давление;
  • межпозвоночная грыжа;
  • обострение реактивного, инфекционного или гнойного артрита;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • тяжелые сердечные патологии;
  • лихорадочные состояния;
  • паховая грыжа;
  • психические заболевания;
  • обострения патологий желудочно-кишечного тракта;
  • наличие травм в недавнем анамнезе.

Также йогой не следует заниматься на втором триместре беременности.

Начинать занятия рекомендуется не самостоятельно, а под наблюдением опытного тренера, который должен быть осведомлен о наличии у пациента артрита.

Воспаление суставов свидетельствует о многих заболеваниях, одним из которых является артрит. На сегодняшний день этот недуг значительно помолодел, а его локализация расширилась на колени, тазобедренный сустав и руки пациентов. Йога при артрите является действенным способом профилактики поражения суставных тканей, заниматься ею можно в любом возрасте.

Меры предосторожности

Такая физическая активность рекомендована на начальных стадиях заболевания. В хронической форме и при запущенных случаях йогатерапия может быть опасна, поэтому врачи советуют отказаться от упражнений.

Заключение

Артрит – воспалительное заболевание суставов, которое без должного лечения может привести к серьезным осложнениям, вплоть до деформации конечностей и утраты трудоспособности . Это проблема не только пожилых людей: артритом болеют даже дети. Если заметили симптомы: скованность в движениях, боль, припухлость и покраснение кожи в области сустава, самое время обратиться к врачу.

Помешать развитию артрита можно: для этого необходимо придерживаться сбалансированной диеты, следить за весом, регулярно заниматься спортом и следовать рекомендациям врача.

Источники

  1. Национальные институты здравоохранения США — Juvenile idiopathic arthritis
  2. Healthline Media Arthritis
  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний США — Arthritis
  4. Фонд профилактики и лечения Артрита — Rheumatoid Arthritis

Что полезно и какие продукты нельзя есть при артрозо-артрите

Принципы диетического питания при этой болезни сходны с диетами при ревматоидном, подагрическом артрите. Так как деформирующие артрозы вызывают истончение хрящевой ткани, повышение трения суставных поверхностей, важно употреблять больше продуктов, которые питают соединительные волокна, предотвращают их деструкцию.

Внимание! В рационе обязательно должны присутствовать витамины группы B, F, магний, фосфор, кальций.

Больным полезно есть морепродукты, сливочное масло, творог, твердые сыры, кисломолочные изделия, сельдь, цитрусовые, желе.