Как развить чувственность — практические упражнения

Что такое чувственность? Чем отличается от сексуального наслаждения? И как можно в себе развить чувственность самостоятельно?

Знакомство с системой

Удивляет, сколько направлений существует. На сегодняшний день их насчитывается около сорока. Подробно разбирать их — не есть задача данной статьи. Остановимся на одном из них — каула-йога. Это синтез древних знаний и современных достижений психологии, физиологии, философии.

Знакомство с системой

Идея каула-йоги — духовное развитие индивидуума «в миру», то есть без ухода из социума, вот что это такое. Более того, предполагается, что, занимаясь каула-йогой, современный человек становится более и успешным.

Оргазм: как много в этом звуке…

Оргазм – кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения. Что происходит, когда мы достигаем пика? Оргазм вызывает цуна¬ми физиологических изменений в организме: у нас резко увеличивается пульс, сердце разгоняется до 200 ударов в минуту, повышается кровяное давление, становится учащенным и углубленным дыхание. В крови возрастает концентрация норадреналина, что свидетельствует об активации симпатико-адреналовой системы.

Самым главным отличием оргазма от сердечного «приступа» являются ритмичные сокращения мышц тазового дна, влагалища, ануса в количестве от 3 до 20 с интервалом в 0,8-1 секунду. Помимо этого во время оргазма отмечаются непроизвольные сокращения отдельных групп мышц лица, туловища, конечностей.

Что такое множественные оргазмы

Множественный оргазм (мультиоргазм) — это когда за один половой акт бывает в среднем 3–5 оргазмов.

Почему подобная роскошь в норме недоступна мужчинам? (Исключение — даосские мастера с прокачанной лобково-копчиковой мышцей.) Потому что вслед за эякуляцией наступает так называемый рефрактерный период, когда нервная и мышечная ткань отдыхают от нагрузок.

Чтобы снова возбудиться, представителю сильного пола нужно от нескольких минут до нескольких дней в зависимости от возраста и половой конституции. Даже если парень готов повторить уже через пять минут, для него это будет другой половой акт со своим индивидуальным оргазмом.

У дам возбуждение после разрядки спадает медленнее, чем у мужчин. И если продолжать стимуляцию, то можно повторить удовольствие. Рекорд по мультиоргазмам был зафиксирован How to give her a multiple orgasm in four simple steps в 1990-х в научном журнале Human Sexuality: 134 раза за 60 минут.

Почему женские практики так популярны?

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читайте также:  Пранаяма для начинающих: техника дыхания и упражнения

Читать далее…

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных способов и практик, направленных на раскрытие женского начала. Все они пользуются небывалой популярностью.

Почему женские практики так популярны?

И причины этому кроются в следующем:

  • регулярные медитации позволяют избавиться от напряжения и зажатости по всему телу, избавиться от накопленного негатива и запустить процесс внутреннего омоложения;
  • каждая женщина может повысить собственную самооценку, стать намного увереннее, обрести особую женственность, чувственность, сексуальность и самостоятельность;
  • благодаря постоянным женским практикам, любая женщина обретает возможность расслабиться, обрести внутреннее успокоение и восстановить душевное равновесие.

Кроме всего перечисленного грамотно выполненная медитация позволяет пробудить Внутреннюю Богиню и добиться осуществления самых заветных надежд и желаний.

Почему женские практики так популярны?

Медитации для женщин: топ-лучших медитативных практик

1. Утренняя медитация для женщин

Утро даёт нам энергетический заряд на весь день, поэтому так важно встретить его правильно, начав с простой медитации, которую можно сделать даже не вставая с кровати.

Просто включите медитативную музыку, расслабьтесь и представьте, что находитесь на большой зелёной поляне. Солнце поднимается над горизонтом, касаясь вашей кожи тёплыми лучами. Вы лежите на мягкой траве, а солнечные лучи согревают вас и наполняют бодростью. Вы ощущаете, что ваша кожа молодая и сияет изнутри. Всё ваше тело наполняется светом и энергией.

Наслаждаясь теплом солнечных лучей, вы произносите про себя аффирмации: «Я самая красивая. Я полностью здорова. Моё тело идеально. Я принимаю и люблю себя. Я чувствую себя в гармонии со вселенной. Я знаю, что смогу достичь всего, чего захочу. Я женственна и прекрасна.»

Также можете добавить к этим аффирмациям любые другие аффирмации для женщин по своему желанию. Они могут быть просто мотивирующими, а могут быть направлены на достижение ваших конкретных целей.

2. Женская медитация красоты и молодости

Для женщины очень важно посвящать время себе любимой, уметь отстраниться от окружающей суеты и бытовых проблем. В древности женщины восстанавливались за счёт сил природы, устраивая гуляния и купания в чисто женской компании. В городской среде возможностей быть близко к природе не так уж много, но для восстановления женской энергии отлично подойдут банные техники. Здесь важно, чтобы баня была натуральной, деревянной. Чтобы при парении использовались природные ингредиенты.

А когда нет возможности отправиться в баню, можно восстановить силу, принимая ванну с эфирными маслами, морской солью и натуральными составляющими. Например, отлично восстанавливает силы хвойная ванна.

А в то время, пока вы лежите в ванной, можно сделать специальную очищающую и омолаживающую женскую медитацию. Вода при этом усилит эффект, забрав всё лишнее и ненужное.

Для этого включите запись с шумом прибоя, закройте глаза и представьте, что вы лежите на песке у самой кромки морской воды. Волны накатывают на вас и, уходя, забирают с собой усталость, болезни, вялость. Каждая новая волна приносит бодрость, молодость, красоту, питает вашу кожу. Если вы перед медитацией нанесли маски на лицо и волосы, то вы представляете, как их природные свойства усиливаются, как полезные молекулы проникают в клетки вашей кожи, исцеляя и омолаживая их изнутри.

5-10 минут слушайте шум прибоя и представляйте, как морские волны омывают и наполняют вас. После этой женской медитации вы сразу почувствуете мощный эффект обновления и прилив сил

Это еще не все медитации для женщин! Идем дальше!

3. Мантра женской силы — Ади Шакти

Одним из мощнейших инструментов духовного развития является чтение мантр, которое активизирует необходимые нам силы и энергии. В тантризме, индуизме и некоторых других смежных течениях есть учение о взаимодействии женской и мужской энергии — Шивы и Шакти. В идеале мужчина и женщина не должны бороться друг с другом (как это происходит в социуме сейчас), а дополнять. Только гармоничное взаимодействие даст истинную силу обоим.

Кундалини-йога учит тому, что женщина должна вернуться к своим истокам, осознать Священное Женское Начало, которое есть в ней. Помочь в этом сможет регулярное повторение мантры Ади Шакти.

Мантру можно петь в специально отведённое для медитации время, либо повторять про себя тогда, когда вы об этом вспоминаете.

Текст мантры выглядит так:

Медитации для женщин: топ-лучших медитативных практик

АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ НАМО НАМО

САРАБИ ШАКТИ САРАБИ ШАКТИ САРАБИ ШАКТИ НАМО НАМО

ПРИТАМ БХАГВАТИ ПРИТАМ БХАГВАТИ ПРИТАМ БХАГВАТИ НАМО НАМО

КУНДАЛИНИ ШАКТИ МАТА МАТА ШАКТИ НАМО НАМО

Что в переводе означает:

Читайте также:  Дыхание при плавании: техника и общие привила

«Я преклоняюсь перед Первоначальными Силами.

Я преклоняюсь перед Вездесущими Силами.

Я преклоняюсь перед Созидательными Силами.

Я преклоняюсь перед Богиней Матерью».

Послушайте эту мантру для женской медитации

Эта мантра является прямым обращением к изначальной женской энергии и силе. Её регулярное повторение имеет мощный исцеляющий эффект, защищает от негатива и исполняет желания. Мантру также можно включать фоном в записи, когда вы занимаетесь делами. Тогда она будет наполнять пространство мощной энергией.

Вы можете включить эту мантру, когда будете выполнять медитации для женщин, описанные выше.

4. Медитация: наполнение женской энергией

А теперь я поделюсь с вами своей авторской медитацией, посвятив которой всего 10-15 минут, вы сможете восстановить свою женскую энергию, почувствовать себя уверенной и сильной.

Авторская медитация для женщин: слушать онлайн

Топ-3 духовные практики для женщин

Как и обещала в начале, специально для вас бонус помимо женских медитаций — это три действенные духовные практики для женщин.

Упражнения развития чувственности

Выделите время и место, чтобы вам никто не помешал. Приготовьте заранее все необходимое для тренировки. Немножко посидите (полежите) и расслабьтесь. Отбросьте все ненужные мысли. Настройтесь на позитив. Сосредоточьте свое внимание на выбранном предмете. Пусть это будет, к примеру, яблоко.

Упражнение 1. Красивое? Полюбуйтесь его цветом и формой. Рассмотрите его гладкую блестящую кожицу, прожилки и румянец. Попробуйте получить удовольствие от его созерцания.

Упражнение 2. Вдохните аромат яблока. Чудесный запах, не правда ли?

Упражнение 3. Коснитесь яблоком своей руки, бедра, проведите по шее, груди. Сконцентрируйтесь именно на ощущении этого касания. Как скользит гладкий прохладный фрукт по поверхности вашей кожи.

Упражнение 4. Постучите пальчиком по яблоку. А теперь ноготком. У яблока есть свой «голос». Надкусите и насладитесь интересным звучанием хруста. Звонко и аппетитно, не правда ли?

Упражнение 5. Какого вкуса яблоко? Его кожица, мякоть? Его сок?

Вы по очереди задействовали все органы чувств на реальном предмете. Попробуйте проделать то же самое на любом вымышленном. Во всех деталях представьте, как он выглядит, пахнет, звучит, каков он на ощупь и вкус.

Предложите своему мужчине поиграть с вами в «развитие чувственности». Кто-то из вас закроет глаза (для надежности можно и завязать). Другой наберет различных предметов и по очереди будет ласкать ими тело невидящего. Нужно отгадать, что касается вашей кожи. Аналогично потренируйте органы обоняния и вкусовые рецепторы друг друга, предлагая по запаху (на вкус) отгадать всевозможные (а иногда и совершенно неожиданные) продукты.

Отличную тренировку для развития чувственности можно устроить сидя у открытого окна во время дождя или на прогулке по лесу. Задействуйте органы слуха и обоняния. Постарайтесь различить в сонме разнообразных запахов знакомые вам нотки (травы, цветов, мокрого асфальта). Выделите из всеобщего шума нечто конкретное (шелест листьев, пение птицы, стук дождевых капель о карниз).

Надевать красивые вещи любит каждая женщина. Также и любоваться на себя в этих нарядах в зеркале. А как на счет осязания нежнейшего белья кожей? Побалуйте себя, купив качественное нижнее белье. Насладитесь покупкой не только зрительно, послушайте, как шуршит ткань, ощутите ласковое прикосновение к телу. Погуляйте по дому в новом роскошном белье и ощутите себя прекрасной, сексуальной, желанной.

Чем чаще вы будете приучать себя обращать внимание на, казалось бы, сущие мелочи, обычные ощущения от банальных вещей, тем более развитыми будут становиться ваши органы чувств. А значит — и более полными ваши ощущения самой жизни. Чувственность раскроется, словно бутон цветка, и откроет вам мир новых фантастических удовольствий и переживаний!