Применение арт-терапии Эбру в психологии и для детей с аутизмом

Беседина рассказала, что направила в МВД запрос о пояснении причин перекрытия столицы 31 января. Также она отмечает, что силовикам был передан городской транспорт для перевозки задержанных. Беседина подчеркнула, что на запросы депутатов городские ведомства обязаны будут предоставлять отчеты. 

Категории

Администрация города Ростова-на-Дону Глава Администрации города Глава города и городская Дума Коронавирус 12 июня — День России 75-летие Великой Победы 75-я годовщина освобождения Ростова-на-Дону от немецко-фашистских захватчиков Безопасность Ветераны Ростова-на-Дону Всероссийская перепись населения — 2020 ГО и ЧС Госуслуги День Победы — 2019 Дети-герои Деятельность органов территориального общественного самоуправления города Ростова-на-Дону Дорожный комплекс Другие новости Жилищно-коммунальное хозяйство Здравоохранение Имущественно-земельные отношения Казачество Коллегия Культура Межнациональные отношения Межрегиональные и международные связи Молодежная политика МФЦ Новости районов Образование Обращения граждан Общественная палата Ростова-на-Дону Общие новости Парки и пешеходные зоны Пострадавшим от пожара Приоритетный проект «Формирование комфортной городской среды» Реализация национальных проектов Религия Ресурсоснабжающие организации Реформа обращения с твердыми коммунальными отходами Ростову-на-Дону — 270 лет Социальная защита Союз городов воинской славы Спорт Строительство и реконструкция Торговля Транспорт Туризм Чемпионат мира по футболу-2018 Экология Экономика и предпринимательство

Какие же преимущества может иметь психолог, используя арт-терапию эбру?

Во-первых, несложный инструментарий. Лоток, кисти, шило и краски — это практически все необходимое. Различные техники эбру для терапии может выбрать специалист. «Сказкотерапия» широко применяется в практике психотерапевтов. Мифологические сюжеты, которые получаются на рисунке в технике эбру, можно трактовать практикующему психологу. Таким образом, психотерапевтический метод сказкотерапии смыкается с техникой рисунка эбру.

Читайте также:  Гимнастика для спины при болях в пояснице

Зачем нужна медитация

По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов человек во всем мире страдает от беспокойства и тревожного расстройства. Но только небольшой процент из этих людей обращается за медицинской помощью. Впрочем, количество специалистов на душу населения, способных оказать соответствующую помощь, крайне ограничено.

Syda Productions

Однако у человечества есть проверенный способ борьбы с тревожным синдромом – медитация. И даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, регулярная медитация поможет вам поддерживать свое ментальное здоровье, без которого невозможна нормальная, здоровая и продуктивная жизнь.

В мире существует многие и многие сотни различных медитативных практик; при этом некоторые из них представляют значительную сложность для освоения. Однако существуют техники медитации, которые настолько просты в усвоении, что ими может заняться буквально каждый – причем сделать это можно прямо сейчас. Однако это не означает, что у вас все тут же начнет получаться!

Поскольку практически каждая из этих практик, большинство из которых имеет многовековую историю, предназначена для достижения определенных целей, не стоит ожидать, что вы познаете все формы и методы медитации в кратчайший период своей жизни. Данная статья призвана ознакомить вас с основными принципами наиболее популярных форм медитации.

goceris

Ваша же задача заключается в том, чтобы из всего многообразия медитативных практик, выбрать ту технику медитации, которую изначально проще всего освоить, и которая ближе всего вам, как говорится, по духу. Доведите ее до совершенства, а затем можете начинать осваивать другие многочисленные техники, которые позволят вам довести до совершенства свой дух, разум и тело.

Читайте также:  «Тапас» на одной ноге или Польза балансовых асан

Открытие чакр через статическую медитацию

Статическая медитация является обязательным этапом на пути к достижению высшей цели йоги. Она заключается в выполнении упражнений, вызывающих психическое состояние, во время которого практикующий йог может полностью сконцентрироваться на определенном потоке мыслей, а также избавиться от всех размышлений, затрудняющих процесс самоуглубления.

Стоит отметить, что слияние «Я» с Абсолютом является конечной целью во всех видах высшей йоги, только достигается она разными способами: в Раджа-йоге – через комплекс упражнений, в Карма-йоге – через деятельность, в Жнани-йоге – через знания, а в Бхакти-йоге – через любовь к Абсолюту. Наиболее распространенными методами достижения высшей цели являются физические техники Раджа-йоги.

Их суть заключается в постепенном освоении всех ступеней йоги: сначала первых четырех (Ямы, Ниямы, Асаны, Пранаямы), затем – пятой (Пратьяхары) и шестой (Дхараны), и только после этого занимающийся может приступать к постижению седьмой ступени йоги – медитации (Дхияне). Объектами последней могут быть чакры, образы божества и даже предметы. Последние три ступени йоги, которые заключаются в отключении разума от чувственного восприятия, сосредоточении и медитации, являются элементами единого и постепенно углубляющегося процесса.

Интересно, что для опытных йогов данные элементы не имеют четких границ. А вот у начинающих практиков Раджа-йоги сначала наступает Пратьяхара, затем Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом постижения которой может стать Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» соединяется с Абсолютом).

Согласно учениям йогов, в нижней чакре – Муладхарачакре (которая располагается в районе копчика) – в сжатом виде концентрируется энергия Кундалини-Шакти (ее еще представляют в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота). По мере постижения ступеней йоги Кундалини-Шакти постепенно поднимается от одной чакры к другой и раскрывает их. Когда энергия Кундалини достигает высочайшей чакры – Сахасрары и открывает ее, наступает состояние Самадхи.

Читайте также:  Йога для женщин после 40, 50, 60 лет: польза и упражнения