Тибетская йога омоложения. 5 тибетских жемчужин

Упражнения тибетской йоги омоложения открыл английский военный, который долгое время находился в Индии. Путем длительных переговоров он добился того, чтобы его впустили в один из тибетских монастырей, где собственно, и были показаны упражнения на омоложения организма.

 Правила тибетской йоги омоложения

Кроме омоложения данные упражнения приносят эффект хорошего самочувствия и радости, однако есть одно «но» — практиковаться необходимо ежедневно, стараясь не пропускать ни одного дня. Как правило, занятия не занимают много времени, и позволяют держать организм в хорошем мышечном тонусе. Стоит добавить, что эффект от упражнений настолько колоссальный, что даже многие старики изменяются таким образом, что их становится сложно узнать.

 5 тибетских жемчужин для омоложения

Итак, сами упражнения:

Первая тибетская жемчужина

Становимся ровно, руки разводим в стороны и начинаем вращаться по часовой стрелке, таким образом, мы раскручиваем энергетические чакры человека, что в значительной степени позволяет улучшить самочувствие и кровообращение не только мозга, но и всего тела. Количество повторений во всех упражнениях равно 21 разу.

Вторая тибетская жемчужина

Ложимся на пол, предварительно необходимо подготовить какой-либо коврик, чтобы вам было удобно. Подбородок необходимо прислонить к груди, это очень важно, затем выпрямляем ноги и пытаемся их поднять на 90 градусов, руки при этом расслаблены и лежат на полу. Так вы усиливаете мышцы спины, что позитивным образом скажется на позвоночнике, а как известно ровная и здоровая спина — залог здоровья. Ваши ноги избавятся от многих болезней, приятным плюсом будет появление пресса. Стоит также сказать , что отличным плюсом от этих упражнений будет приведение организма в комфортный для него вес.

Третья тибетская жемчужина

После второго упражнения поначалу, скорей всего, будет болеть и спина и пресс, это упражнение уберет данную боль. Итак, становимся на колени, затем, подбородок, как и в прошлом упражнении, прислоняем к груди, ноги ставим, таким образом, чтобы пальцы упирались в пол и были согнуты. Цель упражнения максимально прогнуться в обратную сторону. Руки не двигаются и расслаблены, параллельны туловищу. Упражнение позволяет эффективно разработать суставы ног, ну а самое главное — возобновить течение энергии через нижние конечности к вашему телу это очень важно т.к. вся энергия человека приходит к нему либо от Земли, либо из Космоса. Для хорошего самочувствия тела нужна энергия Земли. Бонусом в этом упражнении будет дополнительное развитие вашей спины.

 Правила тибетской йоги омоложения

Четвертая тибетская жемчужина

Принимаем сидячее положение, затем упираемся на руки, которые находятся сзади туловища, и пытаемся, упираясь ногами, опрокинуть голову назад на максимально возможное для вас расстояние. Плюсы этого упражнения заключаются в том, что шейные позвонки, будут значительным образом тренироваться , это позволит вам избавиться от головных болей и болей в шее.

Читайте также:  Правильная осанка - ключ к здоровью

Пятая тибетская жемчужина

Принимаем положение как будто собираемся отжиматься (упор делаем на руки и ноги), при этом голову пытаемся, как и в прошлом упражнении, откинуть максимально назад, не забываем, что подбородок необходимо прижимать к груди. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом, стараемся выдахать весь воздух, который у вас скопился.

Стоит заметить, что Питер Кэлдер – человек давший второе рождение данной методике, придумал шестое упражнение, однако его надо использовать очень осторожно.

Шестая тибетская жемчужина

Становимся на ноги, руки прислоняем к туловищу, максимально вдыхаем воздух, затем через рот начинаем его выдыхать, затягивая этот процесс, потом стараемся сгибаться к ногам, когда в глазах появляются темные круги, выпрямляемся и делаем быстрый вдох. Если все предыдущие упражнения мы делаем по 21 разу, то это не больше трех. Данная жемчужина нормализует сексуальную энергию, что положительным образом отразится на многих внутренних органах, причем после него вы почувствуете сильной ток энергии, через какой орган вы поймете сами.

Очень хорошо заниматься утром после пробуждения, но каждый человек может выбрать время, которое ему подходит индивидуально.

Вообще, данные упражнения разработаны очень гармонично и позволяют содержать тело в отличном состоянии независимо от вашего возраста, вероисповедания и многого другого. Если заниматься по данной системе длительное время (ежедневно хотя бы месяц), то вы заметете глобальные изменения не только в вашем теле, но и измениться само мышление: вы начнете думать совершенно по-другому, ну а это самая большая награда, которую можно заслужить. В общем удачи в начинаниях.

Что такое Тибетские пульсации? Тибетские пульсации — это… Расписание тренингов.

Истоки йоги тибетских пульсаций кроются в монастырях Лхасы и Джоканга: именно там зародилось это искусство. Долгие годы оно пребывало в забвении, на протяжении сотен лет традиции тибетских пульсаций были сокрыты от непосвященных — лишь в двадцатом веке они оказались доступны западной цивилизации.

Читайте также:  Как начать заниматься йогой начинающим в домашних условиях?

В 70-е годы двадцатого века тибетские пульсации были возрождены из небытия бывшим хиппи Свами Шантам Дираджем. Будучи нищим и больным, он был вынужден довольствоваться огромными не по размеру штанами, пояс которых завязывался на животе огромным узлом.

Парадоксально, но факт: когда узел пояса начинал натирать кожу в районе поджелудочной железы, которая в то время особенно беспокоила Дираджа, то боль постепенно утихала.

Натирание сопровождалось приятной пульсацией, на которую и обратил внимание Дирадж, впоследствии пустившийся в эксперименты с акупунктурой и дыхательными практиками.

Вскоре Дирадж, основываясь наполовину на наитии, наполовину на беседах с тибетскими монахами, буквально по крупицам воссоздал полузабытые приемы работы с телом, объединив их в единый тематический комплекс. По прошествии нескольких лет Дирадж встретил Бхагвана Шри Раджниша, известного также как Ошо, который одобрил его метод работы и нарек систему его практик “тибетскими пульсациями”.

Спустя некоторое время тибетские пульсации увлекли умы миллионов людей западного мира. Будучи уникальной тантрической холистической системой, направленной на исцеление всей системы органов, они получили распространение как в Европе, так и в Америке. Сегодня йогу тибетских пульсаций практикуют во всем мире.

Блоки: как их преодолеть?

Ускоренный ритм современной цивилизации оставляет мало пространства для осмысления и прочувствования наших телесных желаний.

Закрепощение тела начинается еще в раннем детстве, когда естественные эмоциональные реакции детей наказываются и подавляются. Укор матери по поводу слишком громкого смеха или крика провоцирует блокаду внутреннего чувственного порыва.

В результате тело ребенка цепенеет под гнетом всевозможных запретов, что приводит к появлению биоэлектрических блоков в системах органов.

Таким образом, наши психические и физические проблемы часто уходят корнями в нарушение свободной циркуляции энергии по телу. Занятия йогой тибетских пульсаций, помогающей бережно убрать блоки с “закупоренных” желудка, почек, печени, позволяют освободиться от болезненного опыта прошлого и вновь начать ощущать мир во всей его полноте.

Биение сердца Вселенной

Наверное, немногие из нас задумываются о том, что пульсация — это базовый принцип существования всего живого на земле: начиная от клеток, и заканчивая высокоразвитыми организмами.

Более того, пульсирует и сама Вселенная: пронизанная биоэлектрической энергией, она живет и дышит, то сокращаясь, то расширяясь. Идея стремления к слиянию с ритмом иных созданий лежит в основе всего человеческого бытия.

Например, у биения сердца есть естественная тенденция к синхронизации с биением других сердец.

Так или иначе, дыхание — это тоже пульсация. Йога тибетских пульсаций активно использует принцип ритмических дыхательных колебаний. Вдох представляет собой накопление определенного потенциала, выдох — его высвобождение.

Вдыхая и выдыхая, человек поддерживает необходимый для существования энергетический гомеостаз. С помощью правильного дыхания можно не только сохранить здоровье, но и восстановить, казалось бы, давно утраченные функции отдельных органов.

Читайте также:  Повышаем выносливость организма дыханием Уджайи

Держать руки на пульсе

По Дираджу, заболевание — это следствие отрицательного энергетического заряда, фиксация которого в организме вызывает болезни и недуги. Цель тибетских пульсаций — посредством дыхательных практик и акупунктуры трансформировать отрицательную биоэлектрическую энергию в положительную.

В процессе подготовки к сеансу тибетских пульсаций на теле участников намечаются определенные точки, связанные с теми или иными органами. Прикасаясь руками к этим точкам, каждый участник сеанса постепенно погружается в ощущение того, как пульсация в теле его партнера постепенно начинает совпадать с биением его собственного пульса.

В результате резонанса усилившаяся биоэлектрическая энергия активизирует звуковую частоту, которая направляется к зажатым системам органов. В практике тибетских пульсаций эта частота получила название “прохладный огонь”. Он “выжигает” все болячки и убирает нервное напряжение, возникшее в организме вследствие травмы либо стресса.

Как писал Свами Шантам Дирадж, “мы все — одно единое сердце”. Все мы разные: нас разобщает пол, возраст, религия. Но тогда, когда наши сердца начинают биться в унисон, мы можем обрести то общечеловеческое, что нас объединяет и исцеляет.

Спасибо, за интерес к теме “что такое Тибетские пульсации”!

Гимнастика тибетских монахов: четвертая жемчужина

Сначала эта “жемчужина” кажется сложной, но на деле она проста. Сначала:

  • сядьте на коврик;
  • ноги выпрямите, вытянув их вперед;
  • ступни расположите на уровне плеч;
  • спину выпрямите, голову опустите;
  • руками упритесь в пол, развернув пальцы вперед.
Гимнастика тибетских монахов: четвертая жемчужина

Как выполнять четвертое упражнение?

  1. Голову  запрокиньте неспешно назад.
  2. Одновременно поднимите туловище, сгибая ноги в коленях.
  3. Зафиксируйте туловище в горизонтальном положении.
  4. Верхние конечности вместе с голенями поднимите перпендикулярно полу.
  5. Сосчитайте до десяти (дыхание остается ровным), опуститесь в исходное положение.

Медицинские и другие преимущества, вытекающие из Янтра йоги

  1. Помогает преодолеть расстройства и боль в суставах и мышцах: конечностях, голове, туловище (ребра и позвоночник), устранять расстройства нервной системы (включая спинной мозг).
  2. Помогает улучшить функционирование внутренних органов, укрепить нашу жизненную энергию и улучшить качество жизни.
  3. Преодолевать проблемы связанные с депрессией, беспокойством, ленью.
  4. Расширяет интеллектуальные способности, чувственное восприятие, память, «осветляет» ум.
  5. Быть более настоящими и сосредоточенными в повседневной жизни.
  6. Укрепляет очищение и гармонизирует энергию, контролирует каналы в организме, снимает напряжение.
  7. Учит расслаблению и концентрации, создает открытое и гибкое отношение к жизни.