5 причин съесть еще одно яблоко, польза яблок

Яблоки — одни из самых распространенных и любимых нами фруктов, которые растут на территории нашей родины. Польза яблок в нашем рационе уже давно доказана еще с самых истоков медицины.

Какова польза от яблок

Яблоки являются настоящей кладовой полезных компонентов. В них присутствует множество витаминов и микроэлементов. Насыщен фрукт каротином, пектином и биотином. Наряду с этими биологически активными составляющим находится место в составе и антиоксидантам, натуральным кислотам, клетчатке, крахмалу и фруктозе.

Именно благодаря данным свойствам можно отметить пользу яблок:

  • при сильном голоде, когда вы не успели поужинать, яблоко может стать хорошей заменой фастфуду или обычному бутерброду;
  • наличие в составе кислот позитивно сказывается на процессе отбеливания зубов;
  • при отсутствии возможности полноценной чистки зубов яблоко поможет избавиться от данной проблемы;
  • если вы скушаете не сразу перед сном, а за несколько часов до этого, то фрукт переварится и будет способствовать облегчению стула утром.

О чем стоит задуматься

Несмотря на то, что фрукт обладает множеством положительных свойств, все же стоит знать, почему нельзя есть яблоки на ночь. Причин несколько:

  1. В этом очень сладком фрукте присутствует большое количество углеводов. Если его съесть перед сном, то углеводы не успеют преобразоваться и израсходоваться на продуцирование энергии. Это достаточно калорийный продукт, употребление которого в поздние часы чревато набором дополнительной массы тела, особенно если такая привычка станет постоянной.
  2. Под действием плодов активизируется работа желудка и выработка желудочного сока. Возникает чувство голода, что приводит к повышению аппетита. Поэтому нередко вслед за яблоком может пойти булочка или котлета.
  3. Поскольку объем желудочного сока возрастает, то это сказывается на состоянии лиц, у которых диагностирована язва желудка или гастрит с высоким уровнем кислотности. Для них это будет ключевая причина, почему нельзя есть яблоки на ночь.
  4. В яблоках присутствует клетчатка. Поскольку в период сна процессы пищеварения замедляются, то этот продукт может стать причиной вздутия и колик.
  5. Не стоит есть яблоко, менее чем за 1 час до сна, иначе высока вероятность проявления метеоризма.
Читайте также:  Меню для похудения. ПП меню на неделю и каждый день для похудения

Яблоко – это вкусный и полезный плод. Однако есть его на ночь, особенно если присутствуют патологии органов ЖКТ, все же не рекомендуется. Желательно включить его в меню в более раннее врем суток.

причин съесть еще одно яблоко, польза яблок

Яблоки продлевают молодость

Яблоки содержат особый класс пищевых волокон, называемый — пектинами. Пектины относятся к пищевым волокнам и представляют собой сложный комплекс полисахаридов. Яблочный пектин кроме того, что служит отличной питательной средой для полезной кишечной микрофлоры (бифидо и лактобактерий), еще поможет вам существенно улучшить цвет лица и будет способствовать продлению молодости и свежести кожи.

причин съесть еще одно яблоко, польза яблок

Яблоки защищают нас от избытка холестерина

Яблоки снижают холестерин благодаря наличию в них пектина и пищевых волокон. Происходит это в следствии того, что молекулы волокон соединяются с холестерином, выводя его из организма. В недавнем исследовании проводимого Американской федерацией экспериментальной биологии было установлено, что люди которые употребляют яблоки каждый день, имеют в среднем на 23% ниже уровень холестерина, чем те кто не ест яблоки вообще. Кроме того, благодаря наличию пектина, у исследуемых людей наблюдалась очень хорошая способность организма выводить такие тяжелые металлы как свинец и мышьяк.

Яблоки помогут вам сбросить вес

Наверное, вы слышали о яблочных диетах, где нужно морить себя голодом съедая одно яблоко в день. Если вы по-настоящему хотите сбросить лишних один-два килограмма, то старайтесь за 20 минут перед едой съедать одно печеное яблоко. Лучше запекать кисло-сладкие сорта с зеленой кожурой. Клетчатка, содержащаяся в зеленых яблоках, будет долго усваиваться, и по этой причине вы не будете ощущать чувство голода. С помощью этой маленькой хитрости вы будете съедать за обедом или ужином гораздо меньше.

причин съесть еще одно яблоко, польза яблок

Яблоки помогут при заболевании дыхательных путей

Недавнее исследование, которое проводилось Ноттингемским научно-исследовательским институтом, доказало, что ежедневное употребление двух-трех яблок повысит вашу сопротивляемость любым респираторным заболеваниям (включая астму). Также в ходе исследований было установлено, что пациенты, страдающие астмой, гораздо легче переносят этот недуг, если регулярно употребляют яблочный сок. Включать в рацион яблоки беременным женщинам крайне необходимо, так как это снизит у будущего ребенка риск развития астмы.

Читайте также:  В каких растительных продуктах содержится магний: таблица

Яблоки предупредят болезнь Альцгеймера

В ходе научных опытов, проведенных в Корнелльском университете (США) было обнаружено, что вещество кверцетин, содержащееся в яблоках, способно защитить клетки мозга от повреждения свободными радикалами, которое в свою очередь приводит к развитию болезни Альцгеймера. Клинические испытания показали, что пожилые люди, выпивающие стакан яблочного сока в день на 70% снижают риск возникновения этого заболевания.

причин съесть еще одно яблоко, польза яблок

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Facebook Вконтакте OK Яндекс Twitter Telegram

Как сохранить недозревшие плоды и не дать им опадать

  • Регулярно поливайте дерево. Следите за состоянием почвы: если она рассыпчатая, то настало время для полива.
  • При переизбытке влаги вам поможет дренаж.
  • Не забывайте регулярно удобрять почву. Дерево нуждается в фосфоре, калии, марганце, кальции, магнии, меди и в других питательных веществах. Раз в три года в почву рекомендуется вносить такую подкормку: на 5 кг перегноя взять 50 г суперфосфата и 0,5 стакана золы (или 20 г сернокислого калия). Не забывайте вносить и другие удобрения. Мы вам предлагаем прочитать опубликованную ранее статью на нашем ресурсе, в которой мы рассказывали рецепты приготовления органического удобрения.
  • Кислую почву нужно нейтрализовать. С этим отлично справится яичная скорлупа. Лучше всего использовать ее настой: скорлупу 5-6 яиц залить водой в однолитровой банке (до края). Дать настояться 3-5 дней (до появления тухлого запаха и помутнения воды). Полейте этим настоем яблоню. Повторяйте процедуру регулярно.
  • Кроме того, нужно правильно подбирать сорта деревьев: они должны опылять друг друга.
  • Также следите за тем, чтобы в саду обитали шмели, осы, пчелы, бабочки, ведь они играют очень важную роль в опылении.
  • После заморозков крону следует обработать раствором «Завязи». Можно обработать крону холодной водой перед восходом солнца. Либо обрезать волчки, отрастающие из плодовых почек (при несильном подмерзании). Подойдет и бороздование коры штамба яблони и оснований скелетных веток.

Что будет, если каждый день есть яблоки?

При игнорировании рекомендуемой нормы получаемый вместе с плодами яблони сахар будет накапливаться в организме, что чревато набором веса, нарушением в обменных процессах. Если употреблять умеренное количество фруктов, то они пойдут лишь на пользу.

Что будет, если каждый день есть яблоки?

Конечно же, вред организму будет наноситься, и если питаться только одними яблоками. В теле человека нет столько микроорганизмов, которые способны были бы перерабатывать большое количество клетчатки, поступаемой вместе с фруктами. А значит, в случае постоянного употребления будут происходить нарушения в пищеварении, неправильное усвоение другой пищи, вздутие живота, метеоризм, тяжесть и другие проблемы.

Читайте также:  20+ советов, которые помогут быстрому похудению

Когда и как часто лучше всего есть яблоки?

Мы уже упомянули, что плоды яблони можно употреблять ежедневно, но не выше рекомендуемой нормы. Их, как и другие фрукты, лучше поедать между приёмами основной еды.

Чтобы они полностью усвоились, съедать их нужно утром, а также, как перекус, на протяжении дня.

Тем, кто следит за состоянием своей фигуры, следует знать, что при попадании яблочной мякоти в желудок происходит усиленное выделение желудочного сока. Поэтому, если съесть 1 плод до обеда, то основной пищи для насыщения потребуется несколько меньше. Узнайте о полезных свойствах яблочного сока для организма.

Вопросы и ответы

Чем падалица вредит яблоням?

Опавшие яблоки быстро поражаются вредителями и болезнями. Такой рассадник опасен для всех близлежащих растений, а в особенности яблонь. Падалицу собирают вечером, перерабатывают или закапывают вдали от сада.

Какие препараты помогают остановить опадение яблок?

Сравнительно недавно ученым удалось выявить химические элементы, ответственные за опадение яблок. Это регуляторы роста ауксины, вырабатываемые семечками, и этилен. При прекращении выработки ауксинов и повышении концентрации этилена на плодоножке образуется отделительный слой, и плод падает.

Для предотвращения опадения яблок при нормальной загруженности дерева проводится обработка препаратами ауксина. Например, «Обстактином».

Всем нравится кушать спелые фрукты и собирать большие урожаи плодов. Но для того, чтобы растения хорошо плодоносили, им нужна забота. Большие яблони нуждаются в обрезках, подкормках и поливах. При обнаружении вредителей или признаков болезни следует незамедлительно принять меры. При этом переусердствовать с поливами и удобрениями нельзя. Избыток влаги приведет к загниванию корней, и яблоня не сможет получать достаточно питания. Также следует быть осторожными с азотными удобрениями: они вызывают усиленный рост зеленой массы в ущерб созреванию плодов. Если за яблоней организован правильный уход, падать будет только излишек зеленых яблок, а урожайность останется высокой.