Детокс на iHerb: очищение организма с помощью препаратов

Детокс – это комплексное мероприятие, направленное на очищение органов и систем организма от накопленных шлаков, токсинов и холестерина. Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя правильно организованное питание, физические нагрузки и процедуры (массажи, клизмы, обертывания). Длительность процесса занимает 4 недели, за это время организм плавно освобождается от вредных веществ.

Какие травы используют для очищения организма

Растительную очистку организма делают дважды в год. Используют рецепты с:

  • зверобоем, усиливающим мочевыделение, убирающим воспаления;
  • аиром, заживляющим поражённые слизистые;
  • алтеем, приводящим к нормальному функционированию лёгких;
  • болотником, избавляющим от проблем с мочевыделением;
  • берёзовыми почками, листьями, нормализующими работу желчевыводящих органов;
  • валерианой, успокаивающей, с эффектом детоксикации;
  • иван – чаем, богатым витаминами, усиливающим обмен веществ;
  • золототысячником, улучшающим функционирование печени;
  • календулой, очищающей сосуды, кровь, приводящей в норму работу ЖКТ;
  • крапивой, очищающей почки, нормализующей обмен веществ;
  • крушиной, избавляющей от несовершенств работы кишечника;
  • солодкой, врачующей при заболеваниях лёгких;
  • льняным семенем, очищающим желчные протоки;
  • мятой перечной, очищающей, приводящей в тонус сосуды, помогающей оттоку желчи;
  • ромашкой, убирающей изжогу, выводящей соли тяжёлых металлов;
  • полынью, обладающей мочегонным действием, усиливающей метаболизм, избавляющей от гельминтов;
  • ревенем со слабительным эффектом;
  • рябиной, усиливающей аппетит, приводящей в норму давление;
  • сенной, ускоряющей обмен веществ, избавляющей от лишнего веса;
  • сушеницей, усиливающей аппетит, нормализующей функционирование желудка;
  • тёрном, убирающем запоры, чистящим кишечник;
  • тысячелистником, очищающим, приводящим в тонус сосуды;
  • хвощом, нормализующим кислотность, избавляющим от шлаков;
  • фенхелем, избавляющим от коликов, вздутия;
  • чистотелом, избавляющим от гельминтов, очищающим сосуды;
  • земляникой, нормализующей давление;
  • бессмертником, очищающим сосуды, печень, почки.

Правила диеты

Чтобы мероприятие очистки организма проходило максимально эффективно, придерживайтесь нескольких простых правил.

  • Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки.
  • Забудьте об алкоголе. Наша цель – выведение из организма ядов, а не обогащение ими.
  • Соль из рациона также исключается. Дело в том, что этот минерал задерживает воду в организме, и тем самым препятствует выведению ядов, шлаков и токсин.
  • Даже если вы почувствовали себя намного лучше и, возможно, даже сбросили несколько кг, выходить из диеты следует постепенно, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние.
  • Четкое соблюдение режима питания.

Почитать в тему: Как очистить кровь от токсинов: народные рецепты

общих правил питания

Принципы диеты для оздоровления печени довольно просты. Но несмотря на это немногие способны следовать им:

  1. Есть нужно часто, но употреблять небольшие порции. Самым лучшим вариантом будет разделить весь ваш дневной рацион на 5-6 приёмов. Каждая порция должна составлять 200-250 г;
  2. Все простые углеводы замените сложными. Так ваша пищеварительная система и печень не будет перегружена. Обязательно сократите количество мучного в вашем меню и добавьте побольше круп;
  3. В вашем рационе должно быть достаточно белка. А это значит, что обязательно включайте в него кисломолочные, молочные продукты, мясные и рыбные изделия и яйца птицы;
  4. Жиры нельзя исключать из рациона, но нужно следить за их качеством. Помните, что, например, небольшой кусочек сыра твёрдого сорта будет считаться полезным перекусом, а вот салат из овощей, приправленный обильно майонезом, перегрузить ваше пищеварение;
  5. Никаких пережаренных, острых, консервированных и содержащих большое количество жира продуктов. Вся пища должна быть приготовлена на пару, отварена или в крайнем случае запечена. Исключаются все фастфуды, газировки, алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара и консервантов;
  6. Периодически пейте очищающий напиток. Готовится такой коктейль очень просто: треть стакана свекольного сока, четвертинку лимона, яблоко и очищенный свежий огурец взбейте в блендере. Такой очищающий смузи нужно выпить сразу. Это поможет облегчить отток желчи и вывод токсических соединений.
Читайте также:  Рациональное питание для активного образа жизни

Диета для очищения организма

С помощью диеты организм может не только хорошо очиститься от вредных веществ, но и нормализуется обмен веществ. Кроме того, нормализуется клеточное питание. Длительность диеты 10 дней. Диета важный способ очистки.

Эта диета используется для омоложения, так как доказано, что после неё улучшается состояние кожи, исчезают морщины. Важно строгое соблюдение диеты и употребление назначенных продуктов, в соответствии с днями.

1–2 день: после пробуждения на голодный желудок нужно выпить стакан воды с чайной ложкой мёда, с добавлением лимонного сока. На обед и ужин нужно выпивать свежевыжатые соки из овощей или фруктов.

3–8 день: после пробуждения нужно выпить стакан воды с мёдом, а в течение дня пить свежевыжатые соки, кушать салат из овощей. Травяной чай также разрешается. Употреблять данные продукты можно без ограничения.

9–10 день: к вышеперечисленным продуктам добавляются отварное мясо или рыба, печёный картофель, козий сыр, цельнозерновой хлеб.

Продукты, которые следует включить в рацион

Во время очистки организма помимо диеты, есть список продуктов, которые требуется чаще включать в рацион до очистки и после неё.

Фрукты. Главное, чтобы они содержали большое количество грубых элементов. Среди фруктов полезны: грейпфрут, яблоко, банан, апельсин, виноград, мандарин, манго. Важно употреблять сезонные фрукты и плоды, прорастающие в регионе, где живёт человек. Они содержат меньшее количество химикатов. При употреблении фруктов с химикатами, вся очистка будет напрасна.

Сухофрукты. Они содержат много клетчатки и помогают очистить кишечник. Используются в виде лёгкого перекуса, а также вдобавок к кашам. Очень действенный способ для очистки.

Овощи. Кроме фруктов следует в рацион включить и овощи. Их можно употреблять в пищу сырыми, а также производя термическую обработку.

Бобовые. В небольшом количестве горох и фасоль способны помочь очистке кишечника. Однако, злоупотреблять ими не стоит, так как они являются главными провокаторами запоров и метеоризма.

Читайте также:  Суть правильного питания для похудения женщин и мужчин

Злаковые каши. Каши содержат много клетчатки и углеводов. Они не позволяют формироваться жировым отложениям, а также помогают очистке кишечника.

Кисломолочные продукты. Они нормализуют микрофлору кишечника, а значит, быстрее выводят из него вредные вещества.

Продукты, которые следует исключить из рациона

Существует ряд продуктов, которые стоит исключить во время очистки, так как они ещё больше засоряют его и замедляют выход шлаков и токсинов.

Фастфуд, консервы. Эти продукты содержат минимум полезных свойств, но максимум жиров и легкоусвояемых углеводов. За счёт этого люди быстро полнеют. Такая пища позволяет быстро насытиться, но также быстро возникает чувство голода. Её употребление перегружает печень, из-за чего ей приходится работать в усиленном режиме.

Сладости. Большинство сладостей состоят из легкоусвояемых углеводов. Они увеличивают уровень сахара в крови, что сказывается на работе печени и поджелудочной железы. Употреблять можно только пастилу, жевательный мармелад и мёд. Однако, даже их стоит кушать в ограниченном количестве.

Алкоголь. На период очистки кишечника алкогольные продукты полностью запрещены.

Соль. Чрезмерное употребление соли задерживает вывод жидкости. Из-за этого медленнее выходят шлаки. В период чистки организма стоит минимально подсаливать пищу, а лучше отказаться от употребления соли.

Копчёные и жареные продукты. В момент обжарки продукты утрачивают свои полезные свойства и насыщаются вредными веществами, что провоцирует задержку выхода токсинов.

Противопоказания и вред, меры предосторожности

Нельзя проводить очищение организма травяными чаями людям, предрасположенным к развитию местных или системных аллергических реакций. Запрещается использовать настои и отвары трав в детском и подростковом возрасте, при беременности и лактации. Следует учитывать, что для некоторых чаев характерно выраженное успокаивающее действие. Если приходится ежедневно водить автомобиль, выполнять работу, требующую концентрации и внимания, то лучше принимать очистительные чаи только перед сном.

Спасибо за статью1

Нужно доработать

Примерное меню на неделю

Первые 2 дня очищающей диеты ─ разгрузочные, в это время кишечник освобождается от всего накопленного. Несмотря на то, что еды практически нет, стул будет, кишечник выделяет все содержимое.

Дни Завтрак Обед Ужин
понедельник зеленый чай с медом крупное зеленое яблоко зеленый чай
вторник зеленый чай с медом яблоко или апельсин зеленый чай
среда овсянка на воде, зеленый чай отварное мясо и помидор, сок отварной рис с соевым соусом, чай
четверг гречка на воде, кофе отварная рыба, салат апельсин и сок
пятница нежирный творог, тертая морковь запеченные овощи и отварное яйцо, сок отварной рис с соевым соусом, отвар трав
суббота отварное мясо, овощной салат, чай отварной рис и овощной салат, сок Нежирный творог, йогурт, компот
воскресенье макароны, овощной салат овощной суп, отварное мясо Гречка на воде, зеленое яблоко

Желательно делать еще пару перекусов, чтобы перерыв в приеме пищи не превышал 4-х часов. В качестве перекуса отлично подойдет овощной салат, яблоко, сухофрукты, отварное яйцо, нежирный йогурт.

Читайте также:  Лучшие витамины для женщин по отзывам. ТОП 25

Больше вреда или пользы?

Многие склоняются к мнению, что у детокса только одна польза. Она заключается в том, что во время приема препаратов и добавок для очистки организма человек не употребляет вредную пищу и вообще исключает ее из своего рациона. И это действительно так, некоторые детокс-диеты требуют исключения из рациона алкоголя или мучных изделий.

Детокс в домашних условиях

В процессе детоксикации образуются и такие последствия:

  • снижение метаболизма. Это значит, что после очищения можно набрать лишний вес;
  • дефицит витаминов и необходимых питательных веществ. Могут появиться тошнота, рвота, диарея;
  • потеря веса, обезвоживание.

Медицинские работники выделяют плюс такой диеты – человек употребляет только овощи и фрукты, что хорошо воздействует на организм. Они не считают нужным называть обычное правильное питание детоксикацией.

По мнению врачей: во время такой диеты организм не способен выводить токсины, так как у него просто нет сил и необходимой энергии на это. Они убеждены, что проводить очистку следует только под их присмотром. Неправильная детоксикация может привести к коме и даже к летальному исходу.

Что дает детокс-очищение организма?

Детокс-очищение организма, программа которого описана далее в статье, позволяет добиться следующих результатов:

  • нормализация обмена веществ, в результате происходит снижение веса;
  • улучшение деятельности органов пищеварительного тракта, в том числе и перистальтика кишечника;
  • восстановление функционирования почек и печени, что способствует быстрому и полному выводу токсинов и шлаков;
  • выводятся излишки жидкости из организма;
  • происходит укрепление иммунной системы;
  • улучшение общего самочувствия и внешнего вида.

Организм начинает функционировать правильно, ощущается прилив сил и энергии.

Что дает детокс-очищение организма?

Чеснок – природный фильтр для всего организма, очищающий от шлаков

Для кого-то чеснок может показаться неприятным на вкус и запах, но для очищения организма от шлаков и прочих вредных веществ этот продукт – в самый раз. Он активизирует выработку ферментов печени, помогая этому органу лучше справляться с выведением токсинов.

Также он устраняет гнилостные процессы в кишечнике.

Кроме того, этот дар грядки прекрасно очищает кровь и дыхательные пути, укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными, а также растворяет холестериновые бляшки.

К тому же, чеснок повышает иммунитет, уничтожает микробы и вирусы. Поэтому его принято есть в «разгул» простудных заболеваний и гриппа.

Также это растение эффективно борется с дрожжевыми грибками, стафилококками, дифтерийной палочкой и дизентерией.

Чеснок – природный фильтр, который избавляет не только от шлаков и токсинов, но и от глистов. Эти паразиты нередко вызывают хроническую интоксикацию.

А еще чеснок уничтожает клетки мультиформной глиобластомы, которые являются главными «виновниками» развития рака мозга.

Также употребление чеснока является хорошей профилактикой инфарктов и инсультов. Этот продукт полезно есть в измельченном виде.