Диеты с помидорами и томатным соком для похудения

Диета на помидорах считается очень популярной. Разумеется, совсем не обязательно кушать только одни помидоры. Они прекрасно сочетаются с другими овощами, таким как огурцы, кабачки или бобовыми культурами. Очень полезен салат с помидорами.

Какие помидоры выбрать для диеты?

Сортов помидоров существует огромное множество. Каждый любитель томатов предпочитает свои – кому-то нравятся огромные мясистые красные, а кто-то любит жёлтые сладкие. Также существуют чёрные томаты и маленькие черри. При выборе конкретных сортов лучше ориентироваться на свои желания, но всё же стоит выбирать менее кислые, чтобы не раздражать лишний раз слизистую желудка.

Покупать томаты лучше на рынке и в сезон. Существуют специальные сорта для длительного хранения, которые ещё и обрабатывают химикатами, для долгой перевозки. Таким помидорам абсолютно не место в диетах.

Помидорные диеты актуальны в конце лета и осенью, когда овощи сочные и спелые. Дело в том, что те томаты, которые продают в середине и конце зимы, уже никакой ценности не имеют, поэтому использовать их в диетических целях не стоит.

Противопоказания томатной диеты

Диета на помидорах, как и любые и другие методики похудения, обладает ограничениями, которые обязательно нужно учитывать.

К основным противопоказаниям относятся:

  • Ее нельзя соблюдать детям и подросткам в возрасте до 18 лет.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Период вынашивания ребенка, кормление грудью.
  • Наличие хронических болезней пищеварительной системы – язвенное заболевание желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенный уровень кислотности.
  • Подагра.
  • Панкреатит.
  • Инфекционные патологии мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
  • Индивидуальная непереносимость томатов.
  • Стоит отказаться от диеты, если на момент ее начала имеется пищевое отравление.

Важно! Перед тем как приступать к диетическому рациону на помидорах, стоит проконсультироваться со специалистом.

Несмотря на то что томатная диета хорошо переносится в домашних условиях, все же не стоит забывать про противопоказания.

Помидоры для похудения — польза и вред

На сколько можно похудеть за месяц на правильном питании

Как и многие другие продукты питания, томатный сок и помидоры в целом, отличаются вредными и полезными качествами для организма. Поскольку в состав кожуры овоща входят целебные химические соединения, употреблять помидоры нужно целиком.

Помидоры для похудения — польза и вред

К списку полезных свойств помидоров для человеческого организма относятся:

  • снижение воспалительного процесса;
  • укрепление сердца за счет калия, а также снижение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы;
  • очищение организма от токсинов, выведение смол и тяжелых металлов из легких, что актуально для заядлых курильщиков;
  • борьба с депрессией, улучшение эмоционального фона за счет того, что тирамин в организме человека преобразуется в серотонин;
  • предотвращение неврологических патологий и болезни Альцгеймера.

Важно! Чтобы добиться максимальной пользы от помидорной диеты, без нанесения вреда для организма, необходимо ограничиться суточной нормой употребления помидоров — не более 300 г в день.

Помидоры для похудения — польза и вред

Вне всяких сомнений, помидор обладает большой ценностью в сравнении с другими овощными культурами. Но опытные доктора и диетологи рекомендуют обращать внимание не только на полезные, но и на вредные качества, которыми отличается томат.

Ягода семейства Пасленовых представлена сложным химическим составом, в нем сочетаются вещества, которые могут послужить причиной проявления аллергической реакции. Та или иная форма аллергии характерна расстройствами пищеварения, зудом и кожными высыпаниями, сильной одышкой и отечностью.

Люди, злоупотребляющие томатами, подвергают себя риску поражения гипервитаминозом. Если употреблять томаты в больших количествах, в несколько раз повысится возможный риск развития такого заболевания, как артериальная гипертензия. Консервированные помидорчики отличаются особой опасностью, потому что содержат много уксуса и соли.

Томаты обладают сильным желчегонным действием, поэтому у людей, страдающих хронической желчнокаменной болезнью, может начаться процесс выведения камней из организма. Женщинам, которые интересуются, можно ли похудеть с помощью помидоров без вреда для здоровья, стоит помнить, что овощ категорически запрещен при язвенных заболеваниях, а также при артрозе, панкреатите и диабете.

Читайте также:  Почему хочется есть ночью, и как избавиться от этой привычки

Внимание! Сочетать употребление свежих томатов с хлебобулочными изделиями, вареными яйцами, жареной рыбой или мясом категорически запрещено. В противном случае, будет нарушен пищеварительный процесс, усваивание жиров приостановится, что повлечет за собой закупорку сосудов и лишний вес.

Помидорная диета: разновидности

Пожалуй, самым экономичным и простым видом диеты является экспресс-диета.

Экспресс-диета на помидорах

Для этого потребуется: 1,5 кг томатов, добавлять масло и соль не стоит. Съедать это количество томатов следует на протяжении дня. Порцию следует разделить на четыре приема пищи.

Продолжительность диеты составляет два дня. За время этой диеты можно снизить вес на два килограмма.

Диета на томатном соке

Продолжительность ее составляет 14 дней. Желательно пить каждый день по одному стакану сока перед едой. В рационе должны присутствовать: рыба, нежирное мясо, рис, творог. Учтите, порции не должны быть большими.

Помидорная диета на 3 дня

Существует еще один вид диеты. Продолжительность ее составляет не более трех дней. За это время можно избавиться от 2-3 лишних килограмм.

Для этого нужно каждый день есть по помидору по время еды в любом виде. Это могут быть и свежие овощи, можно приготовить салат,  можно запечь или приготовить в фаршированном виде.

Диета на помидорах: меню

Как мы уже говорили, томаты противопоказаны тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем. Если нет проблем со здоровьем, то можно придерживаться следующего меню.

В первые два дня в ваш рацион нужно добавить томатный сок для похудения, ржаные сухарики, и два литра кефира с нулевой жирностью.

На протяжении пяти дней можно выпить на завтрак томатный сок (стакан), скушать груши (2 шт.), яблоки (2 шт.). В полдник подойдет обезжиренный творог. В обед приготовьте себе: рис (100 гр.), курицу без кожицы или рыбу нежирных пород и стакан сока томата. При желании можно съесть небольшую порцию салата из овощей. В вечерний прием пищи допускается нежирная говядина, приготовленная на пару, рис.

Если вам нравится итальянская кухня, то попробуйте диету в итальянском стиле. В эту диету включаются помидоры желтого цвета, они богаты ликопином.

Важно чтобы это были свежие томаты, выращенные на огороде без применения химикатов.

Рекомендованные статьи

  • Три этапа Президентской диеты

    В 1999 году, доктором в области кардиологии Артуром Агатсоном была разработана специальная «президентская» диета, которая помогала пациентам-сердечникам, у которых были…

  • Сбалансированная диета для похудения

    Сбалансированная диета позволяет быстро сбросить лишний весь и закрепить результаты на длительное время. Эту диету разработал врач-диетолог, и опробовал ее…

  • Диета на кефире и яблоках

    И яблоки, и кефир являются очень полезными продуктами, и их просто необходимо включать в ежедневный рацион питания. Эти продукты полезны…

  • Диета Протасова: помидоры фаршированные яйцом

    Чаще всего люди, сидящие на диете, ограничены в приеме пищи, и им запрещено огромное количество продуктов. И диета Кима Протасова…

  • Плюсы и минусы шоко диеты

    Диета, о которой мы сегодня поговорим, несомненно придется по вкусу сладкоежкам. Но все же хотим вас огорчит, шоко диета очень…

  • Креативная диета «Пятнашки»

    Диета «Пятнашки», по мнению самого автора Олега Терна, известного украинского врача-психотерапевта и бывшего медицинского журналиста, является, скорее ребрендингом, с некоторыми…

  • Полезная овсяная диета для похудения

    Овсянка способна творить чудеса. Она очищает организм от шлаков и улучшает работу кишечника, поэтому овсяная диета, рассчитанная на 7 дней,…

  • Диета Магги творожная

    Творожный вариант диеты Магги является очень строгим. То есть вы должны питаться именно так, как указано в меню. И если…

  • Пьер Дюкан и его знаменитая диета

    Несколько десятков лет назад одному знакомому французского врача-диетолога потребовалась срочно избавиться от лишних килограмм. И врач разработал специальную диету, которая…

  • Существует ли диета на мороженом?

    Вряд ли кто сможет спокойно пройти мимо мороженого в жаркий летний день. Но если вы сидите на диете, то муки…

  • Эффективная диета для бедер и ягодиц

    Книга « Диета для ягодиц и бедер», которую опубликовала Розмари Конли еще в 1998 году, получила широкий резонанс среди английских…

  • Уникальная диета Три кулака для похудения

    Диета Три кулака для тех, кто не хочет заниматься подсчетом калорий, тем самым вынуждая себя постоянно думать о еде. Почему…

  • Самая полезная диета «Овощной день»

    Диеты бывают разные: строгие и не очень, длительные и кратковременные, полезные и приносящие непоправимый вред организму. И сегодня нам бы…

  • Абрикосовая диета: худеем с удовольствием

    Яркие и сочные абрикосы способны творить чудеса. Благодаря тому, что в этих фруктах содержится огромное количество полезных веществ, их рекомендуют…

  • Суть диеты Яна Квасневского

    Диета Яна Квасневского буквально взорвало весь интернет. И это не удивительно, так как известный диетолог предлагает худеть с помощью жирной…

  • Диета 6 каш на неделю

    Основное блюло русской кухне является, конечно же, каша. Ее можно употреблять и как отдельное блюдо, и в виде гарнира. Многие…

Читайте также:  Жиры, строение, источники для организма и их разновидности

Кому противопоказана помидорная диета?

Диета имеет противопоказания

Но есть случаи, при которых худеть на этой диете нельзя:

  • Худеть на помидорной диете нельзя тому, у кого мочекаменная болезнь.
  • Отказаться от этого метода похудения придется при заболеваниях желчного пузыря.
  • Нельзя худеть на помидорах при ревматизме или артрите.
  • Нельзя злоупотреблять томатами и при гастрите с повышенной кислотностью желудка или при язве желудка.
  • Худеть на помидорах, конечно, нельзя тем, у кого на этот продукт аллергия.
  • Помидоры в принципе достаточно аллергенный продукт, поэтому из профилактических целей на нем нельзя худеть беременным и кормящим грудью женщинам.
Кому противопоказана помидорная диета?

Щавелевая кислота, которая в большом количестве находится в этом продукте, будет способствовать усугублению этих заболеваний.

Если вы поняли, что у вас нет противопоказаний, то можно смело приступать к похудению на томатах. Схем похудения достаточно много. Мы предложим некоторые из них.

Выход из диеты

Чтобы сохранить стройную фигуру нужно постепенно выходить из томатной диеты. Первые 3-4 недели после окончания диеты у человека в меню должны быть:

  • овощи;
  • фрукты;
  • зелень;
  • ягоды;
  • каши, приготовленные без молока;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • молочные и кисломолочные продукты и напитки.

Питаться нужно маленькими порциями и не садится за кухонный стол за 2 часа до отхода ко сну. Как можно дольше не ешьте эти продукты питания:

Выход из диеты
  • копченую колбасу и сыр;
  • пиццу;
  • пирожные и торты;
  • шашлык (особенно политый соусом);
  • жареные и жирные блюда.

Правильный выход поможет мягко вернуться к правильному питанию и поможет вновь не набрать лишний вес.

Разгрузочные помидорные дни

Такие дни переносятся достаточно легко из-за своей «вкусности» и короткого срока использования.

Первый вариант

Кефир и томатный сок – в первой половине дня пить только сок (1 литр), вторая половина дня отдаётся кефиру (1 литр). При сильном голоде можно съесть ломтик зернового хлеба.

Второй вариант

1,5-2 килограмма помидоров разделить на 4-5 частей и съесть без соли, хлеба и масла. За один день можно похудеть на килограмм. Не стоит использовать такую диету более одного дня.

Если 1,5 кг томатов вашему организму тяжелы для переваривания, можно часть из них заменить капустой или огурцами.

Третий вариант

Еще более щадящий вариант – с добавлением томатного супа и/или помидорного салата с добавлением оливкового масла, зелени и чеснока.

Обязательно выпивать между едой 1,5-2 литра воды или травяного чая.

Четвёртый вариант

Разгрузочный день проводится на томатном супе. Он считается жиросжигающим блюдом, поэтому активно используется при похудении. Кроме того, этот суп не обладает раздражающими свойствами для желудка, поэтому имеет меньше противопоказаний.

Такой суп рекомендуется кушать в течение дня. Суп обязательно должен быть свежим, сваренным в тот же день.

Томатный суп можно использовать для разгрузочного дня или как дополнение к обычному питанию. Не рекомендуется в качестве длительной диеты.

Читайте также:  Витамин D – признаки дефицита или избытка и его дозировка

Сколько можно скинуть килограмм

Сколько можно скинуть килограмм

Стоит заметить, что для фигуры томаты абсолютно безвредны, поскольку количество калорий в данном овоще сведено к минимуму. В 100 г продукта содержится не более 30 кКал, а состоит он на 90% из воды.

Сколько можно скинуть килограмм

Жир в организме расщепляется с помощью красящего пигмента ликопина, что также немаловажно при похудении. Хром, содержащийся в томатном соке, способствует подавлению аппетита, и если в процессе помидорной диеты не употреблять жирную сметану, майонез и прочие вредные продукты, то с лишними килограммами можно распрощаться за короткий промежуток времени.

Для того, чтобы стать обладательницей утонченной талии, в сутки необходимо выпивать от 150 до 250 мл сока из помидоров. Но специалисты настоятельно рекомендуют в целом не употреблять сладкое, жареное, соленое, жирное, больше есть свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и обезжиренного творога.

Помидорная диета: польза и вред

Как и при всех низкокалорийных рационах, хоть сельдереевых, хоть фруктовых, при длительном (десять дней и более) житье впроголодь ты рискуешь замедлить свой метаболизм, поэтому по окончании периода похудения, набирать все свои килограммы обратно у тебя получится очень быстро.

Противопоказаний у данного метода похудения очень много:

  • практически все хронические заболевания (ЖКТ, сердца и сосудов, мозга, суставов, почек, печени, кожи);
  • любые воспалительные процессы и системные болезни;
  • сниженный иммунитет, перенесённые оперативные вмешательства;
  • плохая эмаль зубов, склонность к кариесу и пародонтозу;
  • аллергия;
  • беременность;
  • грудное кормление;
  • возраст меньше 18 и больше 60.
Помидорная диета: польза и вред

Даже если тебе очень хочется посидеть на одних помидорах, проконсультируйся с врачом и пусть он сам примет решение, можно тебе так питаться или нет. Есть ряд заболеваний, при которых данный продукт противопоказан. В частности, в некоторых разновидностях пятого стола по Певзнеру.

Некоторые «специалисты» утверждают, что в сочетании с занятиями в тренажёрном зале, длительными прогулками и прочими нагрузками ты будешь худеть лучше и быстрее. Может быть. Но честно тебе скажу: на таком пайке — не до физических нагрузок. Так что если у тебя тяжёлая физическая работа — помидорная диета тебе тоже не подойдёт.

Существуют способы избавления от жировых отложений, которые действуют надёжно и безопасно. Суть таких способов — в том, чтобы привести свой образ жизни в порядок: приучиться правильно питаться, использовать только качественные продукты, бороться с гиподинамией и стрессами.

Кажущаяся простота диет играет плохую роль и мы вместо того, чтобы поправить своё здоровье, начинаем ещё больше его ухудшать. Я предлагаю другой путь. Я сам его прошёл и отвечаю за то, что говорю.

Мой видео «Курс Активного Похудения» — это программа, с помощью которой каждый может наладить свой рацион, медленно но грамотно избавиться от значительного количества излишков и закрепить результат на долгие годы.

Помидорная диета: польза и вред

Скачать этот Курс можно из любой точки Интернета. В случае возникновения вопросов и неясностей — обращайся, я всё объясню.

Противопоказания

В томатах много фолиевой и щавелевой кислоты. В больших количествах они способны оказывать влияние на работу определённых органов и систем. А так как на протяжении всего дня вам придётся питаться исключительно этими овощами, они могут навредить здоровью. Такой способ похудения противопоказан при наличии следующих проблем:

  • аллергия на помидоры;
  • артрит;
  • беременность;
  • болезни мочевыделительной системы;
  • воспаление слизистой оболочки желудка;
  • гипертония;
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • лактация;
  • повышенная желудочная кислотность;
  • подагра;
  • проблемы с суставами;
  • сахарный диабет;
  • язва, панкреатит.

Если не уверены в том, можно ли вам устраивать помидорные разгрузочные дни, лучше сходить на приём к врачу и получить разрешение от него.

А Вы знали, что… с точки зрения ботаники, томат — это ягода, а не овощ?