Какие продукты понижают давление у человека список

Новое исследование, опубликованное в последнем номере издания The BMJ, делает тревожный вывод о вреде наверное самого распространенного продукта в мире — картофеля. Ученые связывают частое потребление картофеля с высоким уровнем кровяного давления у взрослых. Это исследование является лишь обсервационным, но его выводы, вероятно, достойны того, чтобы начать широкую дискуссию.

Как грамотно лечить гипертоническую болезнь при сахарном диабете?

Лечение повышенного кровяного давления при сахарном диабете обязательно должен назначать только личный лечащий врач. Основным залогом успешного лечения является приостановление причины развития заболевания.

При нарушениях углеводного обмена у больного могут прослеживаться такие осложнения, как диабетическая нефропатия, а также другие заболевания эндокринной системы.

Лечение гипертензии при диабете состоит в следующих этапах:

  1. нормализация глюкозы в плазме крови;
  2. употребление ингибиторов АПФ, к которым можно причислить Эналаприл, Спираприл, Лизиноприл;
  3. использование блокаторов рецепторов ангиотензина: Микардис, Теветен, Вазотенз;
  4. прием диуретиков: Арифон, Гипотиазид.

При наличии повышенного артериального давления у женщин в положении и в период грудного вскармливания назначают такие лекарства: Метилдопа, Лабеталол, Нифедипин. Но, не стоит забывать о том, что эти препараты нельзя использовать самовольно.

При гипертонии категорически запрещено употреблять соленую пищу, алкоголь, кофе и напитки, содержащие кофеин.

Гипертоникам необходимо снизить употребление кофе до минимума

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

У большинства людей, возраст которых более 45-50 лет отмечаются «скачки» давления, вызванные стрессом, переутомлением, изменением погоды.

Сейчас артериальная гипертензия «помолодела» и на высокое давление жалуются 25-30-летние люди. Поэтому важно знать, как понизить давление в домашних условиях, не прибегая к медикаментам.

Для устранения спазма сосудов используют:

1. воздействие температуры:

Как быстро понизить давление в домашних условиях?
  • контрастный душ;
  • компресс из ткани, смоченной в горячей воде на воротниковую зону;
  • горчичники на икры ног;

2. воздействие на биоактивные точки:

  • обертывания из раствора яблочного уксуса в воде (1:1) на стопы ног (10-15 мин);
  • массаж-поглаживание боковой поверхности шеи от середины мочки уха до середины ключицы (по 10 раз с каждой стороны);
  • легкий массаж воротниковой зоны и верхней части груди;

3. природные диуретики (мочегонные средства):

  • отвары трав (буквица лекарственная, валериана лекарственная, мордовник обыкновенный, сушеница болотная);
  • чай из ягод (боярышник кроваво-красный, рябина обыкновенная, шиповник, арония черноплодная, смородина черная).

Снизить давление поможет употребление ягод калины красной, брусники, кизила, зерен граната.

В Аюрведе – древнеиндийской методике лечения, рекомендуют от очень высокого давления принимать горячие ножные ванны с горчицей (3 ст. л. порошка на 7 л кипятка).

При высоком артериальном давлении помогают дыхательные упражнения. При глубоком дыхании происходит насыщение крови кислородом и уменьшение количества углекислого газа, вызывающего спазм сосудов. Следует глубоко вдохнуть, задержать дыхание, посчитав про себя до 20 и медленно, максимально выдохнуть воздух. Сделать 6-12 вдохов-выдохов.

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Любая дозированная аэробная физическая активность благоприятно воздействует на сосуды и нормализует кровяное давление:

  • размеренная ходьба;
  • плаванье;
  • плавно перетекающие упражнения ушу, ци-гун.

Не рекомендуется заниматься такими видами оздоровительной гимнастики и спорта, которые требуют длительных статических нагрузок. Они способны резко повысить давление.

Для стабилизации давления важно правильно питаться. Уменьшение массы тела на 1 кг систолическое (верхнее) давление уменьшается на 1 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) – на 0,5 мм рт. ст.

Читайте также:  11 продуктов, вызывающих вздутие живота, по мнению диетологов

Полезные при гипертонии продукты

Кроме целебных трав, при лечении гипертензии, используются продукты, снижающие давление. К таковым относятся: печеный картофель, яйца (белок), брокколи, темный шоколад, гранат, морковь, белая фасоль, бананы, овсяная каша, жирная морская рыба, цитрусовые, помидоры, гречка, чеснок, грецкие орехи, клюква, сельдерей, хрен, корица, кардамон, орегано, базилик. Эти продукты можно использовать при приготовлении блюд, а можно готовить из них целебные снадобья.

Чеснок очищают и измельчают (1 стакан), заливаю литром водки, и настаивают неделю в темном месте. Принимать нужно до еды по 1 ст. л., трижды в день.

Хрен измельчают на терке (250 гр.), заливают водой (3 л.) и кипятят 20 минут. Употребляют 3 раза в день по полстакана.

Из свеклы и моркови делают целебные соки, которые эффективно снижают давление. Таким же свойством обладает сок сельдерея. Кроме того, эти соки благотворно влияют на сердечную мышцу.

Кардамон, корицу, базилик можно добавлять в различные блюда, кондитерские изделия, напитки.

Из половины лимона выдавливают сок, смешивают его со стаканом минералки и 1 ст. л. меда. Вкусное лекарство готово. Принимают его натощак, за один прием, дней десять.

Картофель, фасоль, свекла, брокколи, гранат, а также другие фрукты, овощи, каши и другие упомянутые продукты, содержат в своем составе необходимые витамины и микроэлементы для здоровья сердца и сосудов, снижения давления. Их обязательно нужно включать в ежедневный рацион гипертоников. Травы и полезные продукты помогут нормализовать и закрепить уровень давления, который должен соответствовать определенному возрасту.

Продукты, понижающие давление. Примеры, как удалось вылечить гипертонию без лекарств

Бананы

Скандинавские ученые провели исследования и выяснили, что те гипертоники, которые использовали в питании по 1-2 банана ежедневно, смогли существенно снизить количество лекарств от повышенного давления, а некоторые полностью отказались от лекарств через несколько месяцев после включения бананов в ежедневную диету. Но более двух бананов в сутки есть не стоит.

Хурма и чернослив – продукты, понижающие давление

При гипертонии возьмите 3-4 ягоды чернослива, промойте, замочите в горячей воде на 10 минут. После чего съешьте и запейте водой, в которой они замачивались. Делать так натощак и 3-4 раза в течение дня. При болезнях ЖКТ снизить дозу до 5-6 ягод в день

Очень полезна хурма для снижения давления и укрепления сердечной мышцы. Утром натощак и в перерывах между едой съедать по 1 спелому плоду хурмы. Курс – 3-4 недели. (ЗОЖ 2011 г., №24, стр. 6. Из советов доктора Тахири М.).

Лечение гипертонии картофелем

Женщина много лет лечилась от высокого давления, пока знакомая не предложила ей народное средство: перед сном вымыть 2-3 розовые картофелины, натереть на терке, отжать сок, выпить. Надо, чтоб получилось 120 г сока. Давление в итоге пришло в норму, но сок она пила 7 лет (ЗОЖ 2005, №13, стр. 31)

Еще одна схема лечения гипертонии картофельным соком

Сок нужно выпивать сразу после изготовления, размешав осевший крахмал ложкой, пить по 1/4-1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения гипертонии – 10 дней, перерыв 10 дней и еще 1 курс. (ЗОЖ 2007 г., № 14, стр. 8-9).

Редька, мед, калина – продукты, понижающие давление

Очень приятно и эффективно можно лечить гипертонию таким народным средством: выпить 1 ст. л. редьки и заесть1 ст. ложкой меда. Так же очень эффективно работает калина. Чтобы сохранить ее на зиму, лучше ее не варить, а засыпать сахаром: на 1 литр (0,5 кг калины) – 1 кг сахара. Всю зиму есть эту калину с чаем, с хлебом, просто так. (ЗОЖ 2007 г., № 13, стр. 37).

Читайте также:  Как вырастить черный перец на подоконнике

Калина с медом против повышенного давления

Смешать 1 стакан сока калины и 1 стакан меда. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Смесь хранить в холодильнике. Это народное средство не только поможет вылечить гипертонию, но и гайморит, если принимать его в теплом виде: Женщина давала его маленькой дочке – на 20-й день гайморит полностью прошел, и операция не потребовалась. (ЗОЖ 2000, №23, стр. 20).

Еще 1 похожий рецепт: 1 кг калины прокрутить на мясорубке, добавить 1 кг меда и 0,5 литра коньяка, размешать, настоять в темноте 30 дней, ежедневно помешивая. Пить по 1 ст. л. во время еды. Через 2 недели понизится артериальное давление, уйдет песок из почек, пройдут запоры. (ЗОЖ 2005, №10, стр. 29)

Клюква эффективно понижает давление, очищает сосуды и делает их эластичными. Поэтому в этом народном рецепте сок калины можно заменить клюквой, прокрученной на мясорубке или в блендере. Так же смешать клюкву с медом 1:1 и так же принимать (ЗОЖ 2007, №14, стр. 33) Из калины можно приготовить вкусный напиток, который поможет снизить давление в домашних условиях: 1 стакан калины залить 1 литром горячей воды, прокипятить 10 минут, остудить, добавить 3 ст. л. меда. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день. Курс лечения – 2 месяца. Через 15 дней лечение повторить. Ягоды можно использовать и замороженные (ЗОЖ 2007, №1, стр. 32; 2012 г., №7, ст. 33).

Хорошо помогают снизить давление и конфеты из калины. 2 белка перемешать с 2 стаканами сахарной пудры, обмакнуть чистые и сухие ягоды калины в эту смесь, а потом обвалять еще раз в сахарной пудре, подсушить в темном месте. Есть по 10 штук каждый день. Женщина сделала этих конфет столько, что ей хватила до февраля. Всю зиму давление держалось в норме без таблеток. (ЗОЖ 2011, №15, стр. 40).

Гречневая крупа

К продуктам, понижающим давление, относится греча. В ней много калия и магния, необходимых при болезнях сердечно-сосудистой системы. А также биофлавоноидов, снижающих уровень холестерина и артериальное давление. Так же иногда гречу можно использовать как средство скорой помощи. С помощью гречи одной читательнице ЗОЖ удается быстро снижать давление. Когда она чувствует, что оно растет, то берет 1 ст. л. гречи перемешивает с 100 мл кефира и сразу выпивает (ЗОЖ 2005, №13, стр. 31)

Основные выводы

В этой заметке мы рассмотрели не только явные признаки гипертонии, но и узнали, какие есть продукты, понижающие давление. На их основе я составил для вас полезное и вкусное меню на неделю.

Я постарался постарался обозначить общую концепцию, какое должно быть питание при гипертонии. Главное – есть поменьше жирного и соленого, побольше растительного и молочного. Если хотите приготовить мясо, то выбирайте нежирное, а лучше упор сделать на рыбу.

Но памятуя о том, что все люди индивидуальны, все рождены с разной толщиной кости, мышечной массой, в разных регионах, стоит отметить, что генетически мы приспособлены к разному типу, стилю питания. Поэтому слушайте свой организм и врачей 🙂

Если у вас остались вопросы, можете задать их в комментариях – я с удовольствием отвечу. Берегите себя, всех Благ!

Лечение гипертонии и гипотонии с помощью гвоздики

Гвоздика – это очень мощное лекарственное средство, которое хорошо очищает человеческий организм. Как же правильно лечить гипертонию и гипотонию гвоздикой?

Лечение гипертонии и гипотонии с помощью гвоздики
  • Лечиться следует в начале с малых доз. Наиболее малой эффективностью обладает заваренная гвоздика, наибольший эффект у гвоздичного порошка.
  • Если давление сильно повышенное, тогда чай необходимо заваривать из 4-5 семян на стакан кипятка. Для этого гвоздика заливается только что закипевшей водой, настаивают ночь, после чего пьют в течение дня.
  • Если давление немного понизилось, то можно лечиться гвоздичным порошком. В первую неделю он принимается на кончике ножа, затем количество следует увеличить, но не больше чем 1/8 чайная ложки за один раз.
Лечение гипертонии и гипотонии с помощью гвоздики

Из-за того, что гвоздика обладает противоглистным эффектом, ее следует запивать чистой водой. Также в течение дня нужно пить достаточно жидкости, зимой ее количество должно составлять полтора литра, летом – два литра.

Лечение гипертонии и гипотонии с помощью гвоздики

Читайте также:  Виды круп для каш. Список, перечень, фото

Вывод

Для того, чтобы сохранить здоровье, нужно следить за состоянием своего организма. При первых признаках гипертензии исключить повышающие давление продукты. Следует включать в рацион продукты, повышающие тонус кровеносных сосудов, улучшающие обменные процессы в организме и стабилизирующие работу сердечной мышцы и почек. Если гипертензия вызвана переутомлением или нервным стрессом, то в рацион питания нужно включить продукты, способствующие нормализации сна и обладающие седативным действием.

Нужно отметить, что данная диета эффективна при начальной и первой степени гипертонии. При более сложной форме к правильному питанию нужно добавить медикаментозное лечение. Для этого необходимо обратиться к специалисту.

Молочная продукция

Продукты, понижающие давление, наличествуют и в молочной категории питания. Это кефир, йогурт, нежирный сыр (обязательно несоленый и без добавления пряностей), нежирное молоко. При повышенном давлении особенно полезно нежирное молоко высокого качества.

Каждодневное употребление молока с однопроцентной жирностью дает организму необходимые для сердечно-сосудистой системы кальций и витамин D. Два этих элемента, работая слаженно, содействуют снижению давления на 5-10 %.

Молочные продукты питания имеют в своем составе также калий, магний и активные пептиды, поддерживающие миокард в рабочем состоянии.

Домашние средства

Показатели давления, считающиеся нормой, соответствуют 110-140 мм. – систолическое и 70-90 мм. –диастолическое.

Цифры, выше указанных, свидетельствуют о гипертонической болезни в легкой или тяжелой форме.

Болезнью считается стойкое повышение давления, зачастую без влияния внешних факторов.

Для нормализации давления, прежде всего, необходимо расслабиться, оптимально – прилечь.

Дыхание должно быть ровным и глубоким, на выдохе – сделать паузу секунд в 8-10. Продолжать дышать в таком ритме необходимо 3-4 минуты. Такой несложный прием поможет облегчить состояние.

Ванночки с теплой водой

Поможет нормализовать верхнее давление теплая вода: примочки, ножные ванночки расширят кровеносные сосуды.

Домашние средства

Медики рекомендуют погрузить в теплую воду руки по локоть или ноги по колено.

Человек с высоким давлением, погруженный в горячую ванну, рискует получить гипертонический криз.

Свежий воздух

Если проблема появилась в результате нагрузки, стресса, отрицательных эмоций, то в организме усилена выработка адреналина.

Для его нейтрализации необходима прогулка на свежем воздухе. Ходьба в быстром темпе, если позволяет состояние, нормализует давление и обеспечит кислородом органы.

Компрессы с яблочным уксусом

Быстро помогают компрессы с использованием яблочного уксуса.

Яблочный уксус разбавляют теплой водой в соотношении 1:1. Полотенцем или пеленкой, смоченной в полученном растворе, оборачивают ступни ног. Длительность процедуры – 10 минут. Больному необходимо расслабиться, дышать медленно и глубоко.

Можно ли употреблять алкоголь при гипертонии?

Алкоголь и повышенное давление не совместимы.

  1. После употребления спиртных напитков запрещено принимать гипотензивные препараты. Медикаменты вступают в смертельно опасное взаимодействие с алкоголем.
  2. Этиловый спирт повышает вероятность развития гипертонической болезни. Учащаются боли в области сердца и затылочной части.
  3. Алкогольные напитки провоцируют возникновение инфаркта и инсульта.
  4. Под влиянием алкоголя происходят учащенные сокращения сосудов и скачек артериального давления.