Какие травы для похудения самые эффективные

В процессе похудения диетологи рекомендуют принимать отвары или настои из лекарственных трав. Поскольку это эффективное средство для полноценного очищения организма от токсинов, расщепленных жиров, излишней жидкости.

Какими бывают травы для похудения

Травы для похудения, сжигающие жир

Разные травы имеют свои особенности и свойства. Обычно растения делят на:

Какими бывают травы для похудения
  • Термогенные (сжигающие жир). Растения этой категории ускоряют  метаболизм человеческого организма, повышают температуру тела и как следствие, лишние калории сгорают. Такого результата можно достичь с помощью куркумы, кайенского перца, мате и гуарана.
  • Мочегонные (выводят излишки воды,  за счет чего идет снижение веса). Здесь для употребления подходят обычный хрен, листья лопуха, душицы, плоды шиповника, хорошо знакомый всем укроп и люцерна.
  • Снижающие аппетит. Такими растениями являются семена льна, корни алтея и гарциния.
  • Желчегонные. Те, что нормализуют работу желчевыводящих путей и печени, а это особенно немаловажно при желании похудеть. Это  хорошо знакомые цветки ромашки, листы брусники, черники и земляники, мята, кукурузные рыльца, фенхель и барбарис.
  • Травы, которые понижают уровень сахара.  Эта группа трав для похудения, сжигающих жир, особенно подходит любителям сладкого. Показания сахара в крови  приводят в норму напитки из одуванчика, крапивы, плоды ежевики и отвар из козлятника.

Эффективные сборы трав для похудения. Как они действуют?

А смесь трав для похудения помогает пищеварительному процессу, ускоряя его и нормализуя, влияет на усвоение полезных элементов. Уже только этим природные растения оказывают неоценимую помощь в похудении, ведь во время диеты крайне важно полностью восполнять баланс минеральных веществ, аминокислот и витаминов.

Итак, похудение с помощью трав должно строиться с учетом их состава и свойств. Полезные функции многих растений позволяют их применять для увеличения эффекта при прохождении курса похудения. А таких функций у них много:

  1. Во-первых, они обеспечивают полноценное усваивание ценных для нас минералов и витаминов из пищи.
  2. Во-вторых, они увеличивают перистальтику кишечника. Многие травы обладают слабительным эффектом, за счет чего скопившиеся остатки непереваренной пищи проходят по кишечнику, освобождая его.

Очищающие травы. Помощь для пищеварения

В чем заключается смысл большинства программ похудения? В первую очередь, в значительном уменьшении поглощаемой еды. Ведь чаще всего проблема лишнего веса имеет корни именно в питании, а вернее, в его полных людей просто часто и много кушают.

В кишечник постоянно поступает большой объем пищевых продуктов, и справиться с ним пищеварительная система просто не успевает. И то, что не участвует в процессе переработки, зачастую остается в толстом кишечнике, накапливаясь и вызывая процессы брожения и гниения.

Важно понимать, как плохо это влияет на здоровье, ведь во время загнивания пищи выделяются токсины и другие вредные вещества, которые являются ядом для нашего организма. Отсюда и плохое самочувствие, и ощущение вздутости, тошнота, боли, слабость. Потому что желудок не в норме, там застойные процессы. И они могут даже вызвать серьезные заболевания, если их вовремя не купировать.

Статью о том, ускорить метаболизм для похудения» Вы можете прочитать ТУТ

Травы, ускоряющие обмен веществ для похудения, призваны очищать организм от токсинов и других вредных веществ, которые являются ядом для нашего организма. Они прогоняют застрявшие остатки, быстро выводя их из организма.

Даже находясь на курсе похудения, полные люди не могут добиться значительного результата без подобного очищения кишечника. Ведь большое количество поглощаемой ранее ими пищи сделало свое черное дело – эти вредные накопления сильно растянули кишечник. И уже небольшие количества пищи могут не проходить, оставаться там, накапливаться. Поэтому человек постоянно чувствует голод, не может наесться. И программа избавления от лишних килограммов для таких людей – сущий ад. Ведь кушать все время хочется, а нельзя.

Читайте также:  12 признаков закисления организма – рН крови

И я советую в этом случае пить напиток из трав для похудения, в качестве дополнительной помощи желудку. Любые неиспользованные волокна, в том числе и клетчатка, используются бактериями, населяющими кишечник. Они наращивают свою биомассу. А бактериальная биомасса содержит много жира. То есть бактерии превращают эти пищевые волокна в жир. Далее этот бактериальный жир усваивается нашим организмом, тем самым он получает дополнительные, неучтенные калории.

Народная медицина. Успокаивающие свойства трав

К тому же, процесс активного похудения часто граничит с возникновением психологических проблем. Человек расстается с привычками, которые складывались у него на протяжении многих лет. Это не проходит бесследно – нередко возникают стрессовые состояния, щемящее чувство одиночества и жалости к себе.

Это может стать причиной нервного срыва и решения бросить диету. Помогут в этом отвары таволги, которая обладает огромным спектром полезных свойств, в том числе является отличным успокаивающим средством. Ее полезно пить и для физического восстановления, и для нормализации душевного состояния. Но, основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей-био-энергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете ТУТ

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Практически на каждой упаковке лекарственного сырья всегда даются рекомендации по употребления и порционности приема травяного чая. Следует обратить внимание, что в каждом рецепте существуют различные травы, поэтому существует универсальные рецепт приготовления травяного сбора для похудения – мелко порезанное сырье заливается кипяченой водой и настаивается от 20 до 30 минут.

Затем обязательно необходимо процедить, во избежание попадания в питье мелких частичек травы. Употребляется два максимум три раза в день, за полчаса до еды. Порция минимальная – это половина стакан, но в основном — один стакан настоя

Травы, которые помогают похудеть, и их действие

Кто немного знаком с народной медициной, знает, что каждая трава наделена каким-либо свойством: успокаивает или обладает отхаркивающим эффектом. Соответственно, есть растения, которые влияют на работу ЖКТ и обменные процессы в организме. Зная, какое воздействие оказывает та или иная трава, можно улучшить результаты диеты. Использовать растения можно по отдельности или в сборе.

Для улучшения обмена веществ

Бывает, что человек ест немного, а лишний вес не уходит. Причиной может быть замедленный метаболизм. Разогнать его можно при помощи травяных настоев или приправ. Но тут надо быть осторожным. Эти травки имеют побочный эффект, который проявляется в усилении аппетита. Принимая их, не стоит увлекаться, надеясь, что чем больше выпить настоя, тем быстрее получится похудеть. Что пить для улучшения обмена веществ:

  • сельдерей;
  • корень женьшеня;
  • крапива;
  • гуарана;
  • имбирь;
  • трава мать-и-мачехи;
  • красный перец;
  • почки и листья березы.

Для сжигания жира

Принцип действия жиросжигающих трав заключается в следующем: попадая в организм, они активизируют кровообращение, ускоряя его. В результате повышается скорость процессов липидного обмена, и жировые отложения начинают таять. Также лучше выводятся токсины и шлаки. Организм очищается. Вот список этих трав:

  • зеленый чай;
  • петрушка и укроп;
  • бардакош (майоран);
  • фенхель;
  • тмин;
  • тысячелистник;
  • анис.

Для снижения аппетита

Диеты предполагают снижение не только калорийности пищи, но и ее количества. Это может привести к постоянному чувству голода. Травы могут помочь снизить аппетит на время, пока организм перестраивается на новый режим питания:

  • шалфей;
  • фукус;
  • отруби;
  • семена льна;
  • дягиль лекарственный;
  • корень алтея;
  • спирулина.

Слабительные

Переедание, нередко сопровождаемое запорами, приводит к скоплению в кишечнике большого количества остатков пищи, с которыми организму трудно справиться. Из-за этого в животе начинаются процессы брожения, которые сопровождаются повышенным газообразованием, вздутием и дискомфортом. Травы со слабительным эффектом повышают выработку желчи, которая помогает перевариваться пище. Также они улучшают перистальтику кишечника, что способствует более легкому очищению организма. Эти травы при регулярном применении нормализуют работу ЖКТ, но не стоит ими увлекаться, чтобы избежать привыкания:

  • жостер (ягоды);
  • крушина (кора);
  • солодка;
  • анис;
  • морозник кавказский.

Мочегонные

Травы-диуретики никак не влияют на жировые клетки, а лишь выводят из организма избыток жидкости. Ведь зачастую ожирение сопровождается отеками. При отмене трав с мочегонным эффектом и употреблении большого количества воды отеки вернутся вновь. Так будет, пока вес не придет в норму. Также стоит учесть, что эти травки способны выводить не только жидкость, но и витамины и микроэлементы. Стоит позаботиться о приеме поливитаминов дополнительно. По этой причине травами-диуретиками нельзя злоупотреблять:

  • листья брусники;
  • бессмертник;
  • пижма обыкновенная;
  • хвощ полевой;
  • кукурузные рыльца;
  • трава одуванчика;
  • гусиная лапчатка;
  • ягоды годжи (тибетский барбарис).
Читайте также:  Как правильно сушить зелень в электросушилке, духовке, аэрогриле

Травы для подавления аппетита

Некоторые растения снижают аппетит. Они заполняют желудок, не давая нам калорий. Большинство этих трав содержат слизь, которая набухает при контакте с водой и тем самым ингибирует даже самый сильный голод. Так какие препараты мы советуем принимать?

Фукус пузырчатый

Фукус пузырчатый — разновидность бурых водорослей. Этот продукт является богатым источником слизи и имеет эффект подавления аппетита. Кроме того, он содержит витамины и минералы, необходимые во время правильной диеты.

Вы можете просто добавлять фукус в салаты и супы, либо делать энергетический напиток: ¼ стакана водорослей залейте водой температуры 40С, подождите полчаса и выпейте маленькими глотками. Принимайте по 2-3 порции средства в день.

Набор трав от отца Григория Франциска

Григорий Франциск был знаменитым польским травником и монахом. Он составил свой набор трав от ожирения и чрезмерного аппетита:

  • Семя льна — 100г;
  • Трава хвоща полевого — 50 г;
  • Омела белая – 50г;
  • Зверобой — 50г;
  • Морозник — 50г;
  • Цветки ромашки — 50 г;
  • Листья мелиссы — 50 г;
  • Зимолюбка – 50г;
  • Сенна – 20г.

Каждый вечер заваривайте 3 столовых ложки этого сбора в термосе с 1 литром воды, настаивайте снадобье до утра, затем процедите и пейте маленькими порциями, чтобы контролировать чувство голода. Курс приема – от одного до трех месяцев.

Рожковое дерево

Рожковое дерево является самым известным растением для уменьшения чувства голода. Его плоды содержат ингредиенты, набухающие в воде и дающие желудку чувство сытости. Принимайте по чайной ложке порошка рожковых зерен три раза в день, запивая небольшим количеством воды. Вы можете также пить настой из зерен рожкового дерева (1 столовая ложка на стакан кипятка) 2-3 раза в день, чтобы наладить обмен веществ. Дополнительно принимайте другие травы для похудения сжигающие жир.

Способы применения трав

Высушенные листья, стебли и корневища растений требуется измельчить в ступе или кофемолке, их можно добавлять с соблюдением рецептуры и пропорций в блюда перед едой.

Отвары из растений со сжигающими жир характеристиками оптимально принимать вечером. Чаи, улучшающие метаболизм и выводящие шлаки, принимают перед выходными.

Отвары

Для приготовления отвара необходимо высушенные растения залить горячей водой и поместить на водяную баню — поместить в металлическую емкость, наполненную водой. Требуется подогревать состав на небольшом огне, затем отвар остужают и процеживают.

Для уменьшения веса эффективны можно использовать следующие рецепты:

  • Требуется измельчить фенхель, плоды шиповника, листья березы, крапивы, мяты перечной, земляники. Оптимальны равные пропорции ингредиентов. Для применения требуется смесь из трав (1 ст. л.) и горячая вода (1 стакан). Отвар кипятят на небольшом огне 10-15 минут, затем настаивают 1-2 часа и процеживают.
  • Корни лопуха (2 ст. л.), семена укропа (2 ст. л.) заливают подогретой водой (2 стакана) и готовят на слабом огне 20-30 минут. Состав остужают и процеживают через марлю.

Настои

Похудение на травах возможно также с помощью настоев. Для приготовления средства потребуется залить траву горячей водой и оставить настаиваться в термосе.

Рецепты приготовления настоев:

  • Для стабилизирующего настоя требуется смесь в равных пропорциях из дягиля, семян льна, шалфея. Необходимо 1 ст. л. состава залить водой (1,5 стакана), оставить на 20 минут. Напиток распределяют на 1 день и принимают за 30 минут до еды.
  • Следующий рецепт включает смесь (1 ст. л.) из одуванчика, ромашки аптечной, семян льна и укропа, крушины, подогретой воды (1 стакан), настаивать 15 минут. По рекомендациям настой пьют до еды в течение нескольких дней.
  • Листья крапивы, тысячелистника. Смесь заливают подогретой водой. Настаивают 10 минут, распределяют на 3 приема в течение дня.
  • Настой из полыни улучшает пищеварение и оздоравливает . Требуется измельчить растительное сырье, 2 ч. л. заливаются подогретой водой, настаиваются 1 час. После процеживания состав принимается 3 раза ежедневно за 30 минут до еды.

Чай с дренажным эффектом

Чайный напиток с эффектом дренажа обладает мягким мочегонным воздействием на организм. Для его приготовления подойдут готовые аптечные сборы, смесь лечебных трав можно подготовить самостоятельно. Варианты приготовления:

  • Потребуется перетертый корень имбиря (1 ч. л.), зубчик чеснока (½ шт.), натуральный мед (1 ч. л.), сок лимона (30 мл). Смесь заливается горячей водой (0,5 л), настаивается 15-20 минут, употребляется маленькими порциями за 1 день.
  • Календулу (2 ст. л.) требуется измельчить, залить подогретой водой (0,5 л), настаивать 10-15 минут. График приема предполагает использование напитка за 30-40 минут до обеда.
  • Для приготовления снижающего вес напитка потребуются листья смородины и березы, цветы мать-и-мачехи. Смесь трав (1 ст. л.) заливается 1 стаканом горячей воды.
Читайте также:  Огуречная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Какая трава является самой эффективной для похудения

Существуют несколько трав, которые могут принести максимальную пользу в борьбе с лишним весом. К этим травам относятся:

  • сенна;
  • морозник;
  • стевия.

Рассмотрим более подробно особенности и силу данных трав.

Сенна

Какая трава является самой эффективной для похудения

Это растение является хорошим слабительным. Сенна также способна избавить ваш организм от шлаков, которые играют важную роль в процессе набора лишнего веса. При употреблении сенны жиры не всасываются и перестают накапливаться в желудке. После чего, начинает снижаться вес, примерно на 3 кг в неделю.

Никогда не превышайте дозировку, в надежде быстрее избавиться от лишних килограммов, так как это может стать причиной появления проблем со здоровьем. Кроме этого, стоит отметить, что любое слабительное, даже растительное, способно вызвать привыкание, поэтому похудение при помощи данного лекарственного средства не должно превышать более недели.

Отвар рекомендуется выпивать по полстакана перед сном. Эффект можно заметить уже наутро. Для приготовления отвара надо: одну столовую ложку растения залить стаканом воды, проварить около 5 минут на слабом огне, затем дать настояться около 20 минут.

Морозник

Морозник является тем растением, которое поможет привести в норму работу ЖКТ, ускорить обменный процесс. Проще всего приобрести уже готовый сбор в аптеке, но его можно приготовить самостоятельно из корней растения. Для этого корни очищаются от кожуры и высушиваются. Когда они станут сухими, их необходимо растереть в порошок.

Для приготовления отвара необходимо 5 г порошка развести в стакане кипятка, дать настояться около суток. Отвар необходимо принимать по утрам, натощак. Обратите внимание на то, что употребление отвара может вызвать у вас рвотный рефлекс. Завтракать после приема отвара необходимо лишь спустя 40 минут. При этом, не рекомендуется употреблять жареную или жирную пищу.

Стевия

Стевия является еще одним средством природного происхождения, которое способно помочь в борьбе с лишним весом. Стевия отличается комплексным воздействием на организм, ускоряет обменный процесс и приводит в норму работу желудка, помогая организму очиститься, снижая тягу к сладкому, улучшая тонус кожного покрова.

Какая трава является самой эффективной для похудения

Стевия имеет сладковатый привкус, поэтому ее часто используют в качестве приправы к диетическим продуктам. Можно приобрести готовые фильтры в аптеке или упаковки с сухой травой. Чтобы приготовить настой, необходимо сделать следующее:

  • заварите один фильтр с травой в стакане кипятка. Приготовьте также чай на травах, добавив сюда 10 г ромашки или суданской розы. Для вкуса можно добавить несколько плодов шиповника или заварить фильтр в стакане зелёного чая;
  • возьмите две столовые ложки с горкой сухой травы, добавьте ее в стакан кипятка и прогрейте на водяной бане около 10 минут. Дайте отвару настояться 12 часов. Процедите отвар через марлю, употребляйте полученный напиток.

Принимая отвар стевии, можно похудеть на 5 кг за 1 месяц, но стоит обратить внимание на то, что данный отвар противопоказан беременным женщинам и в период лактации. Аллергикам также не рекомендуется употреблять данное растение.

Травяная диета для похудения

Липовый цвет и омела – травы номер один для похудения.

Первый день

Положите в термос горсть липы, залив литром кипятка. Этот настой пейте в течение дня, когда захочется — утоляйте жажду. Кушайте умеренно.

Второй день

Возьмите пригоршню омелы вербовой, залейте ее литром кипятка. Когда хочется пить, пейте ее в течение суток.

Когда пьете настой омелы, у вас будет понижен аппетит.

Третий день

Теперь смешайте по пригоршне липы и омелы и залейте кипятком — двумя литрами. Запарьте в термосе. Нужно выпить в течение суток.

Четвертый день

Готовите такой же настой, как и для третьего дня и добавляете три ложки меда (столовых). Перемешайте. Все выпить за день.

Травяная диета для похудения

Пятый день

Готовите настой омелы с липой, добавляя и мед, и сок лимона. Выпейте за один день.

Этот рецепт похудения с помощью липы и омелы — исконно русский. Единственная разница, что на Руси использовали не лимоны, а наливали сок квашеной капусты.

Люди, опробовавшие на себе этот рецепт травы для похудания, сбросили за пять-шесть дней минимум пять кило.

Внимание тем, кто выберет этот рецепт травы для похудения

Данный рецепт диеты не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что еще почитать:

Какие продукты сочетаются лучше
Польза рыбы
Как похудеть после 45 лет отзывы и советы
Abc диета: отзывы и результаты
Картофельная диета для похудения

Отзывы к статье

  • Аноним: 2014-11-27 в 07:36:57