Какие травы самые эффективные для похудения?

Всем известно, что такие народные методы лечения, как настои и отвары трав очень эффективны. Ожирение или лишний вес становится серьезной проблемой 21 века, ведь почти нет женщины, которая не мечтала бы похудеть на 5, 10 и даже 20 килограмм. И здесь народная медицина также может помочь. А какие травы самые эффективные для похудения, расскажет данная статья.

Подробный обзор

Что вызывает увеличение веса

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

  • Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;
  • Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

  • Взвешивание не приходится на день овуляции, либо завершающие 5-10 дней перед наступлением месячных;
  • За последние 2-3 недели не вводился дипроспан, дексаметазон, не использовались мази с гидрокортизоном;
  • Нет аллергической реакции;
  • Не было тренировки ног в силовом режиме с базовыми упражнениями, нагрузки такого плана вызывают кратковременную задержку жидкости, отеки;
  • Не начались проблемы с почками или сердцем;
  • Водно-солевой баланс не нарушен;
  • Не наступила беременность. В первом триместре вес может сначала резко увеличиться из-за задержки жидкости от повышенной секреции ХГЧ и прогестерона, а затем – «упасть», так как женщина столкнется с токсикозом

Важно: народные средства для быстрого похудения служат для манипуляции отеками. Они «сливают воду», и немного уменьшают аппетит. С количеством жировой прослойки большая часть их них ничего не делает.

Классификация БАДов для похудения

Бады для похудения условно делят на три большие группы, с учетом того, какой эффект на организм оказывает биоактивная добавка.

Регуляторы. Это большая группа БАДов, активные компоненты которых снижают аппетит, убирают чувство голода. В состав БАДов в большинстве вариантов включают синтетические витамины и фенопропаноламин, который подает сигнал мозгу, что организм не голоден. Благодаря такому эффекту активной добавки происходит безболезненное для организма похудение.

Модификаторы. Отличительная особенность БАДов в том, что они содержат высокую концентрацию белка, при минимальном или полном отсутствии углеводов и жиров.

Жиросжигающие. Подобранный состав направлен на снижение жировых отложений и на борьбу с опасным висцеральным жиром. В БАДах для похудения, направленных на жиросжигание большой количество растительных вытяжек или экстрактов. Некоторые добавки. Например Спирулина состоит только из одного вида морской водоросли, употребление которой улучшает пищеварение, усиливает мочегонный эффект и способствует выводу токсинов.

ЗАКАЗАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Рецепты приготовления трав для похудения

Для того чтобы скинуть лишний вес, мало просто знать, какие травы самые эффективные для похудения, не менее важно удачно сочетать эти самые травы между собой, чтобы не навредить здоровью и не переборщить с количеством.

Семена льна для похудения

Для того, чтобы сбросить лишний вес, хорошо подойдет как настой семян льна, так и сами семена, размоченные в воде. В первом случае необходимо залить 1 столовую ложку семян 1 литром кипятка, оставить на водяной бане на 30 минут и затем выпивать по 1 стакану отвара натощак. Во втором случае достаточно дать семенам набухнуть в горячей воде и съедать натощак по 1 столовой ложке.

Читайте также:  Диета Магги: меню на 4 недели, подробное описание

Рыльца кукурузы в борьбе с жиром

Именно кукурузные рыльца помогут вам в сжигании подкожного жира, для этого достаточно принимать перед каждым приемом пищи по 1 столовой ложке отвара. Сам отвар готовится очень просто — 1 столовую ложку рылец залейте стаканом кипятка и оставьте на 15 — 20 минут.

Отвар тысячелистника с анисом и ромашкой

Чтобы приготовить эффективный отвар для уменьшения вздутия живота и выведения шлаков и токсинов, вам потребуется:

  1. тысячелистник – 1 столовая ложка;
  2. анис – 1 чайная ложка;
  3. ромашка – 1 чайная ложка;
  4. вода – 300 мл.

Смесь тысячелистника, аниса и ромашки необходимо залить кипятком и дать настояться около 15 минут. Лучше всего пить отвар по 100 мл 3 раза в сутки – утром, днем и вечером. Тогда результат не заставит вас долго ждать.

Зеленый чай с розмарином

Для нормализации обмена веществ и улучшения метаболизма попробуйте пить в течение дня зеленый чай с розмарином. Для этого необходимо заварить 1 столовую ложку чая с щепоткой розмарина 200 мл кипятка. Готовый чай хорошо тонизирует и придает бодрости, поэтому не стоит увлекаться напитком перед сном.

Имбирный чай с лимоном и мятой

Начинать утро с полезного и вкусного чая – залог успешного похудения и хорошего настроения на весь день. Для этого вам потребуется:

  1. имбирь – 1 корешок;
  2. лимон – 1 долька;
  3. мята – 1 чайная ложка;
  4. зеленый чай – 2 чайные ложки;
  5. мед – ½ чайной ложки;
  6. вода – 300 мл.

Очистите корешок имбиря от кожицы нарежьте кружочками и положите в чашку вместе с долькой лимона. В заварочном чайнике смешайте чай и мяту и залейте кипятком. Спустя 10-15 минут можно наливать свежий мятный чай в чашку и для придания сладкого вкуса добавить мед.

Сбор майских трав для похудения

Очень эффективным при похудении будет отвар трав, которые легко достать в мае, когда растут одуванчики, молодая крапива и начинают появляться первые петрушка и укроп. Вам понадобится:

  1. петрушка – 2 части;
  2. крапива – 2 части;
  3. укроп – 1 часть;
  4. мята – 1 часть;
  5. вода – 1 литр.

Все ингредиенты можно приобрести в аптеке или магазине, или собрать совершенно бесплатно. Тщательно промойте сбор трав и залейте кипятком, оставьте настояться на 3 часа, процедите. Такой отвар рекомендуется выпивать по 1 стакану перед каждым приемом пищи 3-4 раза в день.

При употреблении отваров и настоев трав и полезных растений, помните, что эти способы похудеть не помогут скинуть большое количество лишнего веса без тренировок и правильного питания. И когда вам удастся достичь желаемого результата, постарайтесь пить для профилактики отвары трав, ведь здоровый кишечник, нормальный уровень холестерина и отсутствие проблем пищеварения никогда не помешают.

Как выбрать самый эффективный чай для похудения

Не приобретайте слепо популярный продукт – он может не дать нужного эффекта. В состав должны входить травы или вещества, которые воздействуют на:

  • метаболизм;
  • аппетит;
  • пищеварение;
  • уровень сахара;
  • жировые отложения.

Производитель

  1. Леовит.
  2. Здоровая еда.
  3. TeaBreeze.

Механизм действия

Диетологи твердят, что выяснять, какое средство лучше пить для сброса лишних килограммов, нужно по принципу его работы, и здесь пальму первенства держат жиросжигающие составы. Только они помогают похудеть и перестать набирать вес от случайного нарушения питания, хотя результат зависит от того, качественный ли это продукт и как он использовался. У мочегонных и очищающих составов преимущество только в скорости потери веса, но возврат его после их отмены такой же активный, как и потеря.

Заключение

Среди перечисленных 12 средств можно выделить явных лидеров с самыми вескими доказательствами:

Снижение веса: Глюкоманнан, КЛК и Орлистат (Алли)

Повышение жиросжигания: Кофеин и экстракт зеленого чая

Однако мы не советуем Орлистат, поскольку он может вызывать неприятные побочные эффекты. Также лучше отказаться от КЛК, из-за ее пагубного воздействия на здоровье обмена веществ.

В итоге у нас остается глюкоманнан, экстракт зеленого чая и кофеин.

Эти добавки могут быть полезны, однако их действие, в лучшем случае, будет чуть заметно.

К сожалению, НЕ СУЩЕСТВУЕТ добавки или пилюли, которая поможет вам существенно похудеть.

Максимум, такие решения могут подтолкнуть ваш метаболизм и помочь скинуть пару килограммов. Но на этом все.

Самым лучшим способом похудения все еще остается сокращение потребления углеводов и повышение — белков.

Изучить отзывы, а также купить добавки для снижения веса, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!
Читайте также:  Польза и вред фиников для здоровья организма

Топ лучших средств для похудения

В аптеке можно приобрести разные фито чаи, которые помогут сбросить лишний вес. Если правильно к этому отнестись, удастся бережно и мягко очистить организм, избавившись от лишних килограммов. Травяные сборы нужно заваривать крутым кипятком, дальше настаивать 10-15 минут и пить 1-3 раза в день.

Фито чай для похудения №22

В составе витамины, фенольные, дубильные вещества, эфирные масла и минеральные соединения.

Польза, после недлительного приема:

  1. Помогает быстро избавиться от избыточной жидкости.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Притупляет чувство голода.
  4. Нормализует метаболизм.
  5. Улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Передозировка

  1. Обезвоживание, быстрая потеря жидкости.
  2. Гиповитаминоз.
  3. Слабость и апатия.
  4. Ногти, волосы становятся ломкими.

Чрезмерное и бесконтрольное применение средства приводит к развитию побочных эффектов.

Монастырский чай

В состав входят только растительные компоненты (семя льна, горец птичий). Компоненты богатые клетчаткой. Мочегонный эффект развивается быстро. Из плюсов можно выделить:

  • мало противопоказаний;
  • цена;
  • экономичная упаковка.

Минусы:

  • послевкусие – горькое;
  • использовать неудобно.

Отзывы разные. Все отмечают быстродействие чая.

Чай для похудения «Алтай №3»

Хороший чай, в составе которого находится мята, сена, плоды кориандра. Купить такой можно в аптеке. В 1 коробке 20 фильтр-пакетов, что очень удобно в использовании.

Благодаря мяте происходит легкое расслабляющее действие. Сена позволяет быстрее очистить кишечник, кориандр снижает спазмы желудка, помогает восстановить поврежденные ткани.

Преимущества:

  1. Тонизирующее действие.
  2. Антиоксидантные свойства.
  3. Ускорение обмена веществ.
  4. Не токсичен.

К минусам можно отнести слабительное действие.

«Жиросжигающий комплекс» Леовит

Напиток на основе трав, популярное средство среди многих женщин. По отзывам девушек можно сказать, что чай эффективен. За неделю, с его помощью удается без голодания избавится от лишних килограмм. В состав входит не только комплекс трав, но и L-карнитин. С его помощью уменьшается количество накопленного жира, улучшается общее самочувствие и повышается энергия. Также в составе есть имбирь, который является отличным иммуномодулятором.

Плюсы:

  1. Избавляет от лишнего веса без трудностей.
  2. Предотвращает появление новых жировых отложений.
  3. Убирает скопившийся жир.
  4. Повышает иммунитет.
  5. Борется с вирусными заболеваниями.

К минусам относят высокую стоимость средства.

Эвалар Био – фито чай для очищения кишечника

Хороший чай с растительным составом. Благодаря ему удается повысить иммунитет и быстро сбросить лишние килограммы. Также с помощью чая уменьшается уровень холестерина в крови, очищается печень.

Согласно отзывам, эффект развивается не сразу, а постепенно – на третий день приема чая. Действие продолжается еще после отмены напитка на протяжении недели.

Преимущества:

  1. Очищает кишечник.
  2. Оказывает мочегонное действие.
  3. Уменьшает отечность.
  4. Уменьшает уровень холестерина в крови.
  5. Ускоряет обмен веществ.

К недостаткам относят горькое послевкусие.

Таблетки для похудения vs чаи для похудения

Изучив состав самых популярных чаев для похудения, мы обнаружили там сенну или другие травы с сильным слабительным эффектом и травы с мочегонным действием. Используя подобные средства похудеть невозможно: потеря веса идет только за счет содержимого кишечника и сопутствующего обезвоживания. Если говоря о таблетках для похудения можно рассуждать о соотношении пользы и вреда, то в случае чаев ни о какой пользе речь не идет: постоянная стимуляция кишечника приводит к тому, что он перестает работать самостоятельно, а мочегонные травы повышают нагрузку на почки, длительное же обезвоживание и вовсе может спровоцировать почечную недостаточность. При постоянной потере воды через кишечник и почки из организмов выводятся электролиты, особенно калий, недостаток которого может вызвать ночные судороги и аритмии.

Читайте также:  Влияние дубильных веществ на организм, польза и вред, где содержатся

Причем все эти риски совершенно бессмысленны: буквально за несколько дней после окончания приема чая организм восстанавливает водный баланс и, простите за грубость, количество какашек в кишках, после чего стрелка весов благополучно возвращается к исходным значениям.

Многие считают, что чаи безопасней таблеток из-за того, что травы полностью натуральны. Рискнем напомнить, что ядовитые растения или грибы тоже полностью натуральные средства. Побочные же явления, возникающие при злоупотреблении чаями для похудения мы описали выше.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

  • Постное мясо
  • Рыба
  • Фрукты
  • Овощи
  • Обезжиренное молоко
  • Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

  • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
  • Замороженная пища
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

  • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
  • Ежедневно тренируйтесь.
  • Занимайтесь йогой.
  • Следите за питанием.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
  • Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Проверенные народные методы снижения веса

Если перед вами встала необходимость сбросить накопившиеся килограммы, то стоит помнить, что подход должен быть комплексным.

Так, помимо использования в рационе соответствующих соков и настоев трав, следует сделать привычкой и физическую нагрузку, кроме того, предстоит соблюдать правила здорового питания.

Народные средства для похудения могут быть еще и приятными, одним из них является березовый сок, однако употреблять его нужно исключительно в свежем виде, желательно пить только такой сбор, который имеет срок хранения не более суток.

После такой сок становится не только неэффективным, но даже опасным.

Употреблять его нужно по 0,5-1 ст. каждый день в течение месяца.

Это станет способствовать ускорению обмена веществ.

А вот капустный состав не будет столь вкусным, но его польза не менее велика.

Он оказывает очищающее действие, а также нормализует метаболизм.

Употреблять его придется несколько раз в течение дня: первый раз – натощак за полчаса до еды, остальные приемы – в перерывах между обедом и ужином.

Для того чтобы сделать капустный сок более приятным и усилить его эффект, допустимо производить смешивание со свекольным, лимонным и морковным соками, можно добавить мед из расчета 1 ч.л. на стакан.

Довольно часто в качестве народных средств для похудения рекомендуется употреблять мочегонные настои трав.

В голове сразу возникают вопросы: какие травы использовать, в каких пропорциях и как долго настаивать.

Кроме того, после такого сложного приготовления придется еще и пить не очень приятные составы.

Но есть возможность использовать отличную альтернативу: петрушку, укроп, базилик и сельдерей.

Названные растения способны ускорить обмен веществ, а употреблять их можно, просто добавляя к салатам или супам.

Безопасность добавок для похудания

FDA регулирует пищевые добавки, в том числе рекомендованные для снижения веса.

Производители пищевых добавок несут ответственность за то, чтобы их продукты были безопасными, а их заявления на этикетках были правдивыми и не вводили в заблуждение. Если FDA сочтет добавку небезопасной, оно может принять принудительные меры для удаления продукта с рынка или попросить производителя отозвать продукт. FDA и Федеральная торговая комиссия также могут принимать регулирующие меры против производителей, которые делают необоснованные заявления о снижении веса их продуктов. FDA не разрешает пищевым добавкам содержать фармацевтические ингредиенты ( 31 ).

Безопасность добавок для похудания

Но даже одобренные FDA блокаторы абсорбции жира или подавители аппетита сами по себе не приведут к потере веса; эти продукты следует принимать в сочетании с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров и регулярными физическими упражнениями.