Кулинарные тренды — 2021: как пандемия влияет на наши предпочтения

Защита от ЗППП помогает избежать венерических болезней.

Разнообразие полезных продуктов

Тренд на ЗОЖ-кулинарию начинался с определения самых вредных и полезных продуктов: первые надо было обязательно исключить из рациона, а вторые сделать его основой. Но для "идеального" меню этого шага оказалось все-таки мало — далеко не все витамины и минералы дотягивали до нормы. Поэтому последовал бум на биологически активные добавки. Но, во-первых, стало понятно, что их нельзя принимать постоянно, во-вторых, во многих из них — завышенные нормы полезных веществ, что также вредно для организма, как и их дефицит.

Параллельно медицинское сообщество подтвердило исследованиями и практикой, что правильно выбранная еда может предотвратить развитие многих заболеваний и даже повернуть некоторые из них вспять.

Так появился тренд "еда вместо лекарств", который, как можно предположить, будет главным в 2021 году: получение необходимых витаминов, минералов и жизненно важных веществ из продуктов питания. Конечно, это не значит, что таким образом можно заменить лечение. Но теперь речь идет не просто о полезных продуктах, а об их балансе и разнообразии. На кону — хорошее самочувствие, отсутствие болезней и долголетие. Более того, вопрос о старении вывел еду на новый, генный уровень, ведь она может предотвратить его главную причину — повреждение и мутацию ДНК.

С начала года я включила в ежедневное меню обязательную порцию салата из свежих овощей и зелени и полностью отказалась от любимого кофе и даже черного чая в пользу японского зеленого чая матча — люблю начинать утро с латте на кокосовом молоке.

ПРАВИЛО ПОСТАВЬТЕ ПРИВИВКУ

Вакцинация – это единственный и самый эффективный метод, помогающий предотвратить эпидемию гриппа.

В Екатеринбурге по итогам сезона 2019-2020 гг среди подтвержденных случаев гриппа только 7,5% заболевших указывали на наличие прививки в текущем сезоне, 92,5% заболевших не были привиты против гриппа.

Что дает вакцинация:

  • снижает уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ;
  • снижает число госпитализированных больных (особенно детей и пожилых людей) с тяжелыми формами гриппа и ОРВИ;
  • уменьшает число больных с тяжелым течением гриппа и ОРВИ;
  • предотвращает летальность от гриппа.
Читайте также:  Схема введения прикорма по месяцам: продукты, объемы и сроки

Прививку можно поставить рядом с домом!

Чем можно заразиться

Самыми распространенными заболеваниями, передающимися половым путем, считаются:

СПИД – неизлечимая болезнь, при которой даже самая безобидная респираторная инфекция может привести к летальному исходу. Симптомы зависят от того, какой инфекцией человек заразится, когда иммунная система почти перестанет функционировать. СПИД не имеет определенного инкубационного периода: он может проявить себя и через год, и через 10 лет.

Герпес генитальный – характеризуется возникновением в области половых органов нехарактерных болевых ощущений, а также высыпаниями в виде множества мелких пузырьков.  Они могут появиться спустя несколько недель после заражения.

Гонорея – имеет такие симптомы, как покраснение, зуд и жжение в области наружных половых органов, частые мочеиспускания. Проявиться болезнь может уже через несколько часов после заражения.

Трихомониаз – отличается развитием острого воспалительного процесса в слизистом слое половой системы и органов мочевыводящего тракта. Инкубационный период занимает 1–3 недели.

Сифилис – характеризуется специфическим поражением кожных покровов и внутренних органов человека.  Инкубационный период заболевания в среднем длится от 3 недель до 3 месяцев.

Вирусные гепатиты В и С – на начальном этапе проявляются общей слабостью, повышением температуры тела, тошнотой, желтушностью кожных покровов и слизистых. Симптомы гепатита В появляются спустя три месяца после заражения, в то время как вирус гепатита С может долгое время себя никак не проявлять.

Хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз – группа заболеваний, обусловленных развитием хронического воспаления органов половой системы у мужчин и женщин. Инкубационный период в среднем от 2 суток до 2 недель.

Вирус папилломы человека – проявляется образованием на коже и слизистых наростов (папиллом, кондилом и др.). Также возможно скрытое носительство. Нет определенных временных рамок, когда вирус даст о себе знать. Он может вообще не проявиться.

При возникновении любых симптомов венерического заболевания не следует заниматься самолечением с помощью медикаментозных или народных средств. Единственно правильная тактика в такой ситуации – незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту, который назначит соответствующую терапию. Кроме того, о диагнозе следует известить всех половых партнеров, чтобы и они могли как можно раньше получить должное лечение.

Читайте также:  Диета для мужчины убрать живот и бока в домашних условиях

Как избежать нежелательной беременности

Незапланированное зачатие — это ещё один из побочных эффектов незащищённого секса. Кроме презервативов для предотвращения беременности также можно использовать гормональные противозачаточные средства и спермициды. Радикальным и необратимым методом профилактики является хирургическая контрацепция (вазэктомия для мужчин и стерилизация для женщин), направленная на полное выключение репродуктивной функции.

Подобрать для себя средство контрацепции можно после консультации с гинекологом или урологом. Доктор определит все риски и учтёт противопоказания к применению того или иного метода.

Гормональные противозачаточные средства

Гормональная контрацепция является одним из наиболее надёжных и доступных методов контрацепции, который могут использовать исключительно представительницы прекрасного пола. Эти средства содержат синтетические аналоги женских половых гормонов (эстрогены и гестагены). Они подавляют выход яйцеклетки из маточных труб, способствуют сгущению маточной слизи, изменяют структуру внутренней оболочки матки, делая её непригодной для имплантации эмбриона, а также снижают образование фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов.

К основным противозачаточным средствам такого вида относятся:

  1. Гормональные противозачаточные таблетки. Они могут быть комбинированные (КОКи, содержат гестагены и эстрогены) и чисто гестагенные (мини-пили). Принимать такие препараты необходимо ежедневно (21 таблетка и 7-дневный перерыв или 24 таблетки и 4 пустышки) без пропусков, чтобы обеспечить максимальный противозачаточный эффект. Индекс Перля составляет для КОКов 0,2–0,9, а для чисто гестагенных 0,6–3.
  2. Внутриматочные спирали содержат в своём составе преимущественно левоноргестрел. Они устанавливаются в полость матки акушером-гинекологом в условиях стационара и могут служить до 3–5 лет. Эффективность по индексу Перля — 0,3–0,5.
  3. Гормональный имплант устанавливается акушером-гинекологом в больнице подкожно на внутренней поверхности плеча и выделяет биологически активные вещества на протяжении трёх лет, после чего необходима замена. Индекс Перля для этого метода контрацепции составит 0,05.
  4. Гормональный пластырь можно наклеить в любое незаметное место (живот, бедро). Такое средство контрацепции необходимо менять каждые 7 дней, а на четвёртой неделе следует делать перерыв. Эффективность составляет 0,7–0,9.

Мне довелось использовать комбинированные оральные контрацептивы в качестве средства предохранения. Они имеют множество положительных моментов: нормализуется цикл, улучшается состояние кожи и волос. Однако уже в течение года после использования я отметила несколько серьёзных побочных эффектов: снижение либидо и развитие сильных головных болей. Из-за мигрени я не могла сконцентрироваться на работе, в результате чего пришлось отказаться от таблеток и перейти на презервативы по рекомендации доктора.

Читайте также:  Как правильно питаться чтобы похудеть принципы правильного питания

Фотогалерея: гормональные средства контрацепцииЛиндинет-20 относится к КОКам Чарозетта — чисто гестагенный контрацептив Противозачаточный имплант практически незаметен под кожей Внутриматочная спираль устанавливается врачом Противозачаточный пластырь нужно клеить на те места, которые защищены одеждой

Спермициды

Спермициды представляют собой химические вещества, которые вызывают частичное разрушение и гибель сперматозоидов. Они воздействуют на мужские половые клетки в течение одной минуты, что не позволяет им проникнуть в полость матки. В основу большинства спермицидов входит хлорид бензалкония. Эффективность этого метода составляет от 18 до 24, поэтому его рекомендуется использовать в сочетании с другими. Спермициды вводятся во влагалище женщины за 10–20 минут до полового акта: при этом за час до секса и ещё час после него нельзя применять мыло или гели для душа, чтобы не снизить контрацептивный эффект.

Подобные средства контрацепции выпускаются в следующих формах:

  • негормональные вагинальные таблетки (Фарматекст);
  • вагинальные свечи;
  • пенки и желе;
  • плёнки;
  • губки.

Фотогалерея: различные спермицидыТаблетки Фарматекс пенятся внутри влагалища, создавая среду для гибели сперматозоидов Свечи Бенатекс необходимо использовать за 20 минут до полового акта Гель Фарматекст вводится во влагалище специальным аппликатором

 Профилактика герпеса

Медикаментозная профилактика герпетической инфекции тоже возможна.

Но проводится она заблаговременно, а не после полового контакта.

И принимает препараты не тот человек, который может заразиться, а носитель инфекции.

Обычно защита от герпеса проводится в семьях, где один супруг является носителем вируса.

Методов профилактики есть два:

  1. Прием противовирусных препаратов постоянно, годами.

Этот способ предпочтителен, если между супругами есть регулярные половые контакты.

Постоянный прием валацикловира в дозе 500 мг в сутки позволяет снизить вирусовыделение до минимума.

Риск заражения стремится к нулю.

  1. Прием препаратов короткими курсами.

Подходит при нерегулярных половых контактах.

В том числе для одиноких людей, у которых нет постоянного партнера.

Если прогнозируется половой акт, нужно за 3 дня до него начать принимать валацикловир.

В таком случае секс будет безопасным – человек не заразит своего партнера генитальным герпесом.