Витамин А: важнейший среди равных

Витамин А  играет огромную роль в нашем организме, это прежде всего мощнейший антиоксидант, защищающий клетки от атаки свободными радикалами.

Необходимые витамины для нашей кожи и их характеристики

Ретинол — Витамин А Способствует омоложению, регенерации клеток, упругости кожи
Тиамин — Витамин В1 Снимает стресс, устраняет покраснения
Рибофлавин — Витамин В2 Обладает защитными и восстанавливающими свойствами
Пантенол — Витамин В5 Устраняет отечность и сухость, заживляет микротрещины
Пиридоксин — Витамин В6 Питает и увлажняет кожу, препятствует старению
Биотин — Витамин В7 (Н, биотин) Выравнивает тон кожи, придает эластичность
Фолиевая кислота — Витамин В9 Стимулирует омоложение и регенерацию кожного покрова
Парааминобензойная кислота — Витамин В10 Защищает от ультрафиолета, активно борется со свободными радикалами
Цианокобаламин — Витамин В12 Насыщает кожу кислородом, обеспечивая ее здоровье и нормальный цвет
Аскорбиновая кислота — Витамин С Выравнивает цвет кожи, нейтрализует воспаления и защищает от воздействия множества вредных факторов
Кальциферол — Витамин D Борется с инфекциями, укрепляет клетки кожи
Альфа токоферол — Витамин Е Противостоит старению, питает и увлажняет
Линолевая кислота — Витамин F Устраняет сухость, заживляет ранки, снимает воспаление
Менахинон — Витамин К Нормализует циркуляцию крови
Липовая кислота — Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота) Повышает упругость кожи, придает здоровое сияние
Рутин и кверцетин — Витамин P Улучшает внешний вид кожи, выравнивает тон
Никотиновая кислота — Витамин РР Дает омолаживающий эффект, устраняет дефекты и придает гладкость коже
Необходимые витамины для нашей кожи и их характеристики

Недостаток, дефицит витамина A и его излишек

{loadposition kont2}

Излишек витамина A, кстати, не лучше чем его дефицит. Большие дозы витамина могут вызвать врожденные дефекты у ребенка, если женщина подвергла свой организм передозировке витамина A во время беременности.

Острое отравление витамином A может произойти в том случае, если человек примет несколько сотен тысяч МЕ витамина. Отметим — большое количество витамина A (бета-каротина) не причинит особого вреда. Но кожа тела, рук и ног приобретет желтый или даже оранжевый цвет. Нормализуется цвет кожи после того, как уменьшится доза потребление витамина A.

Особенности Витамина А

Витамин А (ретинол) не растворяется в воде, не боится термообработки.

При варке, консервации, обваривании кипятком разрушается от 15-35% этого витамина.

Особенности Витамина А

Однако, витамин может быть полностью разрушен при длительном хранении на воздухе. Значит, мы можем не переживать, что разрушим все запасы витамина А при приготовлении овощей/печени – 65-70% все-таки останется. Но мы должны помнить, что чем дольше овощи хранятся на воздухе, в том же холодильнике, тем меньше витамина там остается.

Синтетические аналоги

Витамин Р в виде действующего вещества Рутозида представлен рядом фармацевтических препаратов. Самый известный из них – Рутин, который выпускают в нескольких лекарственных формах:

  • порошок для приема внутрь
  • таблетки 20; 50 и 500 мг
  • капсулы 500 мг.
Читайте также:  Белый уголь для похудения и для очищения организма

Рутозид входит в состав другого, не менее известного препарата под названием Венорутон,  который представлен следующими лекарственными формами:

  • гель 2%
  • капсулы 300 мг
  • таблетки форте 500 мг
  • таблетки растворимые шипучие 1000 мг.

Другое полусинтетическое производное Рутина, Троксерутин, выпускается в виде одноименного препарата Троксерутина или Троксевазина. Данные препараты предназначены для приема внутрь и для наружного применения, и производятся в следующих лекарственных формах:

  • капсулы 300 мг
  • гель 2%.

Витамин Р производят под названиями Фарутин, Мелин, Элдрин, Неорутин, Оксиритин, и многими другими. Наряду с этими препаратами популярен комбинированный препарат Аскорутин. Таблетки Аскорутина содержат равные количества, по 50 мг, вит. С и вит. Р, Аскорбиновой кислоты и Рутина.

Рутин присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах, БАДах. Также биофлавоноиды входят в состав  косметических средств по уходу за кожей и волосами.

Показания к применению

  • гипертоническая болезнь
  • инфаркт миокарда
  • тромбоцитопеническая пурпура (болезнь Верльгофа)
  • геморрагические диатезы
  • кровоизлияние в сетчатку глаза
  • диабетическая ретинопатия (поражение сетчатки при сахарном диабете)
  • варикозная болезнь нижних конечностей
  • геморрой
  • лимфедема при лимфостазе (лимфатический отек нижних конечностей при застое лимфы)
  • профилактика и лечение инфекционный заболеваний, в т.ч. и простудных (грипп, ангина, фарингит), а также детских инфекций (скарлатина, корь)
  • аллергические реакции
  • гломерулонефрит
  • бронхиальная астма
  • склонность к носовым кровотечениям
  • лучевая болезнь.

Все лекарственные препараты, содержащие Рутин и другие биофлавоноиды, абсолютно противопоказаны на I триместре беременности. Во II-III триместрах, а также при грудном вскармливании их тоже принимают с большой осторожностью, и лишь по назначению врача и под его контролем.

Метаболизм

Биофлавоноиды быстро всасываются в тонком кишечнике методом диффузии, и с кровью разносятся по тканям. Здесь в ходе обменных процессов они трансформируются в фенольную кислоту, которая затем выводится почками. Пищевые белки снижают биодоступность флавоноидов, а жиры, напротив, повышают ее.

Вит. Р не накапливается в организме. При массивном поступлении биофлавоноиды могут удаляться  в неизменном виде или в соединении с глюкуроновой кислотой, входящей в состав желчи, а также в виде сульфатов. Данные соединения частично выделяются с мочой, а частично с калом. Впрочем, метаболические характеристики биофлавоноидов изучены мало, и  могут существенно различаться у представителей этой обширной группы.

Читайте также:  Как вкусно приготовить чечевицу на гарнир

Взаимодействие с другими препаратами

Некоторые из лекарств (антибиотики, сульфаниламиды, кортикостероиды, салицилаты и анальгетики)  разрушают биофлавоноиды. Так же действует алкоголь и никотин. Витамин Р уменьшает тяжесть побочных эффектов препаратов-антикоагулянтов, разжижающих кровь.

Рутин усиливает действие Аскорбиновой кислоты, и в некоторой степени способен восполнить ее дефицит. Поэтому все препараты Аскорбиновой кислоты желательно сочетать с биофлавоноидами.

Также вит. Р положительно влияет на всасывание железа, усиливает терапевтические свойства цинка и селена. Всасывание бета-каротина, предшественника вит. А, при участии вит. Р тоже улучшается.

Витамин Р хорошо сочетается с янтарной кислотой, L-карнитином (вит. В11), а также с омега-3-ПНЖК (полиненасыщенными жирными кислотами).

А вот с вит. В1(Тиамином) Рутин  комбинировать нельзя из-за ослабления его действия. Сочетание вит. Р с вит. В12 (Цианокобаламином) тоже нежелательно. Кобальт, входящий в состав Цианокобаламина, разрушает биофлавоноиды.

Признаки гипервитаминоза

Поскольку Биофлавоноиды не накапливаются, и их излишки удаляются из организма, гипервитаминоз Р в естественных условиях не развивается. В редких случаях, при большой  передозировке синтетических препаратов вит. Р, возможны кратковременные симптомы общей слабости, тошноты, изжоги, диареи.

2020-07-212017-07-21

Применение различных лекарственных форм

Аптечный аналог ретинола назначают как лечебное средство и для профилактики, принимают наружно, внутримышечно и внутрь. Форма выпуска ретинола определяется целью, с которой будет использоваться препарат.

В чем продается в аптеках?

Формы выпуска:

  • капсулы;
  • таблетки разной дозировки, в том числе и шипучие;
  • драже;
  • растворы для инъекций;
  • масляные растворы для приема внутрь;
  • масляный экстракт (жидкость желтого цвета со специфическим запахом – как пахнет рыба);
  • концентрат витамина А;
  • мазь;
  • порошок (в гранулах).

Как использовать разные формы витамина?

  • масляный раствор. Наружно. Для повязок, примочек при экземах, язвах, ожогах, обморожении, для заживления израненную поверхность, нанести на нее масляный раствор и накрыть обработанное место стерильной марлей, сложенной в 2 слоя. Повторять процедуру по 6 раз в возможен прием масляного раствора внутрь, но при этом важно знать, как употреблять препарат правильно. Для этого надо накапать 10-20 капель масла на кусочек черного хлеба. Принимать трижды на день после еды. Продолжительность курса – от 2 недель до 4 месяцев;
  • таблетки, профилактики и лечения авитаминоза и при сердечнососудистых болезнях. Принимают 3-5 драже после еды на протяжении месяца. Затем 2-месячный перерыв и повторить. Схема приема та же;
  • мазь с витамином А. Наносят на раны, проблемные участки кожи, при подагре. Параллельно с наружным применением ретинола, для усиления его действия принимать внутрь (в форме таблеток, драже или капсул);
  • сироп с содержанием витамина А – при гиповитаминоза в малышей;
  • капсулы – при болезнях пищеварительной, мочеполовой, дыхательной системы;
  • инъекции внутримышечно – только в стационаре под наблюдением врача (при куриной слепоте, сильном авитаминозе).
Читайте также:  Молоко с медом: что лечит, как приготовить и принимать

Как хранить и правильно использовать?

Биохимические свойства синтетического витамина А возможно сберечь на длительное время только при правильном хранении препарата. К каждому медикаменту или биодобавке предоставляется инструкция по применению, где указано как принимать и сохранять. Здесь перечислим общие для всех правила.

  1. Масляный раствор хранить в прохладном месте.
  2. Не наносить ретинол и крема, содержащие витамин А, на ночь – возможно возникновение отеков.
  3. Лишний крем или масло снять с кожи при помощи салфетки.
  4. Не использовать масляный раствор перед посещением солярия: такой загар может превратиться в ожог.
  5. Не использовать препараты, в которых истек срок годности.
  6. Делать перерыв между курсами применения.
  7. Используете крем с ретинолом впервые? Протестируйте его не небольшом участке кожи, чтоб выключить аллергические реакции.

Суточная потребность в витамине A для детей и взрослых ↑

Итак, сколько же витамина A необходимо человеку ежедневно? Для мужчин эта суточная норма установлена на отметке в 1500 мкг, а для женщин – 900 мкг.

Эти объемы могут варьироваться в зависимости от различных условий и особых потребностей, к примеру:

Суточная потребность в витамине A для детей и взрослых ↑
  • Язвенный колит, болезнь Крона, панкреатит, болезни печени и так далее;
  • Значительные потери жидкостей или полезных веществ (кровотечение и тому подобное).

Так, например, врачи обнаружили, что ежедневный прием 15000 мкг витамина A в течение недели излечивает куриную слепоту на ранней стадии.

Отдельно упомянем, что в зависимости от того, в каком виде данное вещество представлено, меняется и его дозировка. Так, например, 1 мкг ретинола равен 6 мкг бета-каротина и 12 мкг каротиноида.

Также рекомендуем ознакомиться с нашей таблицей, которая отражает, какой объем витамина A минимально необходим человеку, в зависимости от его возраста.

Минимальная ежедневная потребность в витамине A в мкг (микрограмм)
От 1 до 3 лет 300
С 4 до 8 лет 400
С 9 до 13 лет 600
Мужчины от 14 до 18 лет 900
Мужчины от 19 до 30 лет 900
Мужчины от 31 до 51 лет 900
Мужчины старше 51 года 900
Женщины от 14 до 18 лет 700
Женщины от 19 до 30 лет 700
Женщины от 31 до 51 года 700
Женщины старше 51 года 700

На всем знакомом сайте представляется на выбор самых недорогих и качественных витаминов и минералов. Переходите по ссылке, чтобы сделать заказ. Вы можете использовать скидочный купон WWN114, который вводится в самом конце при оформлении заказа.

Суточная потребность в витамине A для детей и взрослых ↑

Now Foods, Витамин А, 25 000 ме, 250 гелевых капсул

Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул