Выбираем лучшую Омега-3 — рейтинг препаратов

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты открыли в н. XX в, но серьезные изучения веществ начались только в 70-х гг., когда датские ученые заинтересовались причинами долголетия и крепкого здоровья коренных жителей Гренландии. Исследователи выяснили связь между низким уровнем сердечных заболеваний у эскимосов и тем, что они едят много морской рыбы. Впоследствии это подтвердили изучения рациона других этнических групп, проживающих в приморских регионах (Японии, Нидерландах и т. д).

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Описание фармакологического действия

Уник Омега-3- капсулированный натуральный рыбий жир из норвежского лосося, специально разработанный для долгой и активной жизни. Сбалансированное потребление полиненасыщенных жирных кислот является необходимым условием для безупречного функционирования иммунной, сердечнососудистой и нервной систем, сохранения здоровья кожи и подвижности суставов. Уник Омега-3 является превосходным источником незаменимых омега-3 жирных кислот, которые зачастую отсутствуют в рационе питания большинства людей. Уник Омега-3 содержит эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты в уникальной фосфолипидной форме, это позволяет организму более эффективно включать их в состав клеточных мембран, в особенности клеток нервной системы. Совместное использование Уник Омега-3 в правильно подобранном комплексе с другими препаратами представляет собой полноценную программу, препятствующую многим заболеваниям.

Омега во время беременности и после

Второй раз Омега 3 попала в поле моего внимания после второй беременности. Мне было 30 лет, и я не могла вернуться к своим дородовым 50 кг. После первой беременности вес вернулся в норму за полгода без всяких усилий. Мне было 29 лет. И вот, всего год – и такая разница. Утверждение “после 30 лет метаболизм замедляется на 10%” вдруг стало моей реальностью.

Но я не успокоилась, а стала искать. В одном из исследований я прочитала, что Омега 3 разгоняет метаболизм в дозировке от 4 г. Начала применять эту рекомендацию.  И, о счастье! — вес снизился до 50 кг! Лишние 5 кг ушли за 2 месяца. С этих пор я сама применяю Омега 3 в дозировке не менее 3 г в день, и всем своим пациенткам советую. Кто применяет, тот получает супер результаты!

А как же анализы? Читаю ваши мысли, да? Я их не делала никогда, Омега 3 – это незаменимая кислота, в организме не синтезируется, поэтому я пила и слушала себя. Жива, как видите, и пишу вам статьи.

Если вас смущает прием добавок без анализа – сделайте его, узнайте коэффициент содержания Омега 3 в тканях. Он должен быть не менее 8%.

Как говорит профессор Калинченко — Омега 3 и витамин D3 мы должны получать внутриутробно. Я ей верю и безумно рада, что пришла к этому интуитивно. Мои детки получали Омега 3 внутриутробно, и сейчас я жалею только об одном – что осторожничала с дозировками, как многие из вас.

Что нужно для создания инфографики

Визуализация данных в интерфейсах

Чтобы научиться делать такие макеты, нужно действовать по схеме:

Универсальная схема создания дизайн-макета, применимая и к инфографике

Что нужно для эффективной инфографики:

  • Цель и ЦА — понять, для чего и для кого визуализируем данные.
  • Данные — выделить из всего объема информации самую необходимую.
  • Дизайн — решить, как представить пользователю данные, чтобы важное стало заметным и понятным.
  • Текст — правильно написать заголовки, призвать к действию.
  • Донесение — оформить информацию так, чтобы она не была сухой и отозвалась в сердце пользователя.

Программа обучения: «Продуктовый дизайнер»

ТОП-триглицеридных добавок

Ниже представлены лучшие препараты омега-3 в форме триглицеридов. Они отличаются максимальной биодоступностью и эффективностью.

№5 Abbot Laboratories – Омакор омега-3

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 28 капсул.

Средство на основе полиненасыщенных жирных кислот. Его в основном включают в схемы лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Применяется только у взрослых.

ТОП-триглицеридных добавок

Таблица 5 – Концентрация омега-кислот

Активный компонент Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3 900
DHA 380
EPA 460
Жир 1000

Плюсы:

  • средство содержит суточную норму в одной капсуле;
  • используется в лечении триглицеридемии;
  • снижает риск сердечно-сосудистых кризов;
  • применяется для реабилитации после инфаркта миокарда.

Минусы:

  • Нет

№4 Moller – Tupla Omega-3 с витаминами D, A и E

  • Страна-производитель – Финляндия;
  • объем упаковки – 100 капсул.

Помимо омега-3, препарат содержит оптимальные дозировки жирорастворимых витаминов. Его можно применять для профилактики и при лечении многих заболеваний.

Читайте также:  7 проверенных молитв от депрессии и отчаянья

Таблица 4 – Содержание активных веществ

Действующий компонент Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 650
DHA + EPA 540
Жир 1000
ТОП-триглицеридных добавок

Плюсы:

  • препарат укрепляет кости;
  • поддерживает красоту волос и кожи;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • иногда вызывает рыбную отрыжку.

№3 Solgar – Рыбий жир, концентрат омега-3

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 240 капсул.

Добавка от американской компании имеет гипоаллергенный состав. Изготовлена из холодноводных рыб с коротким жизненным циклом, очищена от ртути и других токсинов.

Таблица 3 – Концентрация полиненасыщенных жирных кислот

Активный компонент Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 600
DHA 200
EPA 320
Жир 2000

Плюсы:

  • БАД подходит для всей семьи;
  • не содержит аллергенов;
  • насыщает организм полезными веществами;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Минусы:

  • большой размер капсул.

№2 Natrol – Рыбий жир омега-3

ТОП-триглицеридных добавок
  • Страна – США;
  • объем упаковки – 150 капсул.

Средство изготовлено по технологии молекулярной дистилляции. Для улучшения органолептических свойств в него добавлено натуральное лимонное масло. По составу оно похоже на израильскую добавку Омега Макс 3.

Таблица 2 – Содержание ПНЖК

Активный компонент Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 640
DHA 240
EPA 360
Жир 2000

Плюсы:

  • препарат имеет приятный запах и послевкусие;
  • не вызывает отрыжки и других побочек;
  • улучшает самочувствие;
  • повышает физическую активность.

Минусы:

  • Нет

№1 California Gold Nutrition – Омега-3, рыбий жир высшего качества

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 капсул.

Омега-3 №1 в ТОПе лучших добавок высококонцентрированного рыбьего жира. Качество и безопасность проверены в независимой лаборатории iTested. В составе нет свиного или говяжьего желатина. Сырье получено из мяса холодноводных рыб.

ТОП-триглицеридных добавок

Таблица 1 – Концентрация активных веществ

Компоненты Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 640
DHA 240
EPA 360
Жир 2000

Плюсы:

  • БАД подходит для детей и взрослых;
  • не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

  • Нет

омега 3-6-9: в чем польза жирных кислот

Жиры Омега 3-6-9:

  • разгоняют метаболизм, уничтожают излишки жировых отложений;

  • влияют на скорость липолиза и транспортировки жиров;

  • форсифицируют массонабор;

  • стимулируют восстановительные реакции;

  • подавляют секрецию катаболического гормона кортизола;

  • защищают мускулы от разрушения;

  • повышают выносливость, укрепляют нейро-мышечные связи.

Это далеко не весь перечень достоинств Омега. При регулярном приеме и соблюдении дозировок к лучшему меняются не только спортивные показатели, но и качество жизни в целом.

Зачем жирные кислоты применять беременным женщинам

Жирные кислоты могут предотвратить болезни сердца.

Инсульты и сердечные приступы являются одними из ведущих причин смерти в мире. Исследования показывают, что жирные кислоты, особенно омега-3, снижают многие факторы риска сердечных заболеваний.

Читайте также:  2 лучших программы тренировок на выносливость для дома и спортзала

Омега-3 и омега-7 могут снижать кровяное давление, повышать уровень «хорошего холестерина» и предотвращать слипание тромбоцитов; предотвращение образования вредных сгустков крови.

Сохраняя артерии гладкими и не засоренными, омега-6, омега-7 и омега-9 помогают предотвратить образование зубного налета, который может блокировать, ограничивать или укреплять ваши артерии.

Хроническое воспаление является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, и омега-3 и омега-6 могут снизить выработку некоторых веществ, выделяемых, когда ваш организм борется с воспалением; повышение ваших иммунных реакций и уменьшение воспаления.

Омега-6 и омега-9 содержатся в рафинированных растительных маслах, часто используемых в кулинарии, таких как соевое масло, оливковое масло, масло авокадо и кукурузное масло. Орехи и семена, такие как семена подсолнечника, миндаль и кешью, также содержат значительное количество омега-6 жирных кислот.

Особенности приема Омега 3

Расскажу вам немного о том, как принимать Омега 3. Как я уже сказала, препараты есть разных марок и дозировка может отличаться, поэтому буду писать в мг. Считается, что допустимый минимум для полноценной работы мозга и нервной системы – это 300 мг в день. Если вы не просто хотите подпитать организм, а восстановить клетки сосудов и кожи, тогда стоит увеличить дозировку до 600 мг в день. Кстати, поделюсь еще одним открытием – при приеме Омега 3 начинают проходить головные боли.

Как правильно хранить Омега 3?

Лучше всего держать упаковку в холодильнике, ведь часто дома бывает температура выше 25 градусов Цельсия, особенно летом, если у вас нет кондиционера. Но читайте еще внимательно инструкцию на упаковке или на сайте.

«Now Foods Ultra Omega 3-D» EPA / DHA

Концентрат Омега 3 «Now Foods Ultra» отличается наибольшим содержанием ПНЖК среди всех биологически активных добавок этой компании. Кроме стандартного состава (бычий жир, вода, глицерин), каждая капсула также содержит лимонное масло (натуральное) и 25 мкг витамина «D3», добываемого из ланолина. Источники рыбьего жира – анчоусы, тунец, сардины, соевые бобы. Благодаря лимонному маслу мягкие таблетки имеют приятный лимонный запах, что облегчает их прием людьми, плохо воспринимающими вкус/запах рыбы.

В одной капсуле «Now Foods Ultra Omega 3 D» содержится следующее количество жирных кислот:

  • 600 мг ЕРА;
  • 300 мг DHA.

В течение дня рекомендуется принимать не более 1 капсулы (во время употребления продуктов питания). Из-за повышенной дозы концентрата рыбьего жира (1 385 мг) калорийность одной таблетки составляет 15 калорий.

В одной банке «Now Foods Omega Ultra 3-D» 180 капсул. Стоимость упаковки – 1 927 рублей. Цена одной мягкой таблетки – 10,71 рублей. Несмотря на высокую стоимость, прием этой пищевой добавки позволяет сэкономить благодаря низкой суточной дозе.