Лечебная гимнастика (ЛФК) при плечелопаточном периартрите

Важно! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

Правила лечения движением

Чтоб лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава приносила пользу, а не вред, следует соблюдать ряд правил:

  • начинать занятия следует в период ремиссии, при обострении нужно сначала провести лечение, направленное на купирование воспаления и болей;
  • при высокой температуре, заболеваниях внутренних органов в стадии декомпенсации физические нагрузки противопоказаны;
  • комплекс упражнений для каждого пациента должен в индивидуальном порядке подбирать специалист по лечебной физкультуре. Учитывается не только стадия артроза, но и общее состояние здоровья;
  • помогут освоить эффективную при артрозе плечевого сустава гимнастику видео ролики, которые можно найти в интернете. Но вначале лучше заниматься под контролем инструктора, который исправит ошибки, подберет оптимальный уровень нагрузки;
  • при отсутствии противопоказаний выполнять физические упражнения для суставов и мышц необходимо регулярно, ежедневно;
  • если пациент занимается ЛФК и заболевание переходит в стадию обострения, полностью прекращать занятия не стоит. Но необходимо исключить упражнения, при которых в плечевом суставе совершаются движения, а выполнять только изометрические упражнения на напряжение-расслабление мышц. С них же начинается послеоперационная реабилитация;
  • выполнение упражнений при остеоартрозе плечевого сустава не должно причинять сильной боли;
  • движения должны быть плавными, осторожными, недопустимы резкие рывки. Увеличивать амплитуду движений нужно постепенно;
  • зарядка будет более эффективной, если завершить ее комплексом самомассажа.

Существуют заболевания (например, серьезные проблемы с сердцем), при которых пациенту противопоказано даже незначительное напряжение. В этих случаях предупредить атрофию мышц поможет курс электромиостимуляции.

Лфк при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит – это очень распространенное заболевание, которое чаще всего проявляется у людей старше 35 лет. Плечелопаточный периартрит поражает капсулы и сухожилия, мышцы, связки плечевого сустава.

Заболевание имеет длительный, вялотекущий характер, воспаление и поражение тканей происходит постепенно.

Плечелопаточный периартрит возникает в результате ряда причин: чрезвычайно сильная и постоянная нагрузка на плечевые суставы; ухудшение кровотока в плечевом суставе и расположенных рядом тканях; травмы различного характера в области рук, предплечья, плеча; спазм и ущемление нервов шеи и плечевого сплетения.

Плечелопаточный периартрит имеет особенности лечения. Наряду с приемом различных лекарственных препаратов, снимающих боль и воспаление, для эффективного лечения плечелопаточного периартрита очень важно выполнение правильного комплекса упражнений.

Системы лечебной гимнастики для пациентов, страдающих плечелопаточным периартритом, созданы П.А. Поповым, С.М. Бубновским, М. Ждамалдиновым и рядом других докторов и специалистов по лечебной гимнастике.

Рассмотрим основные правила проведения эффективной лечебной физкультуры и гимнастики.

Лечебные возможности гимнастики и физкультуры при плечелопаточном периартрите

Плюсы лечебной гимнастики и лечебной физкультуры, регулярно проводимых при плечелопаточном периартрите, заключаются в значительном положительном эффекте, оказываемом упражнениями. Перечислим ряд позитивных моментов, происходящих при регулярном выполнении упражнений:

  1. значительное улучшение кровообращения в области плечевого пояса;
  2. улучшение и нормализация питания в области пораженных тканей;
  3. снятие остаточных проявлений воспалительного процесса;
  4. восстановление нормальной двигательной активности суставов;
  5. укрепление и повышение тонуса связок;
  6. снятие напряжения мышечно-сухожильных комплексов;
  7. восстановление тонуса мышц, нормализация сокращений мышц;
Лфк при плечелопаточном периартрите

При плечелопаточном периартрите верно подобранный комплекс упражнений поможет не только облегчить симптомы заболевания, но и полностью победить болезнь. Разумеется, система упражнений должна быть назначена врачом после установления четкого диагноза и обследования больного.

Общие требования и правила лечебной физкультуры

Методы и приемы лечения плечелопаточного периартрита с помощью лечебной физкультуры разнообразны. Однако при начале лечения нужно уяснить ряд правил, которые помогут выполнять все действия правильно и будут способствовать скорейшему выздоровлению:

  1. Лечебная физкультура проводится только в том случае, если заболевание находится не в острой стадии. Если воспалительный процесс в самом разгаре, необходимо отложить лечебную физкультуру до времени исчезновения основного воспаления.
  2. Тем не менее, боли (за исключением сильных болей и ярко выраженных болей после начала выполнения упражнений) не являются причиной отказа от проведения лечебной физкультуры. Болевые ощущения необходимо снижать с помощью приема обезболивающих препаратов.
  3. Болевые ощущения при проведении лечебной физкультуры можно и нужно уменьшать с помощью проведения массажа и разогрева плечелопаточной области непосредственно перед началом упражнений.
  4. Нагрузки в ходе проведения лечебной физкультуры необходимо наращивать постепенно, нельзя проводить силовые упражнения в том случае, если кости и сухожилия не подготовлены.
  5. Первая группа упражнений в общей системе лечения должна быть представлена теми упражнениями, которые выполняются в положении лежа на спине.
  6. При вовлечении в упражнения различных суставов верхних конечностей первыми должны быть задействованы самые удаленные суставы рук.
  7. Для наилучшего эффекта при проведении лечебной физкультуры при плечелопаточном периартрите необходимо использовать разные дополнительные приспособления: гимнастическую палку, мяч, резиновую ленту, гантели и пр.
Читайте также:  Болит колено при сгибании и разгибании: лечение коленного сустава

Условием эффективности комплекса упражнений является их регулярное выполнение. Этот комплекс должен фактически стать зарядкой. В противном случае пациентам не удастся добиться желаемого эффекта.

Случаи плечелопаточного периартрита, при которых необходимо воздержание от гимнастики

Несмотря на то, что комплексы упражнений проводятся даже при болях, ощущаемых при плечелопаточном периартрите, существует ряд противопоказаний для назначения лечебной гимнастики. Перечислим самые важные:

  1. Плохое кровообращение и хроническая сердечная недостаточность;
  2. Артериальная гипертония, имеющая неконтролируемый характер;
  3. Обострение периартрита, сопровождающееся сильными болями;
  4. Состояние лихорадки;
  5. Существование риска кровотечений.

Тренировки для снятия болевого синдрома

Если наблюдается невыраженная болезненность при плечелопаточном периартрите, допускается выполнение следующих упражнений:

  • выполнять сгибательные-разгибательные движения пальцами рук, а затем кистями, сжатыми в кулаки;
  • вращать кистями в запястьях;
  • выполнить десять подходов вращательных движений руками;
  • согнутые в локтевых суставах верхние конечности разводить в стороны;
  • подтягивая локти к верху, кисти дотягивать до поверхности пола;
  • держа руки на плечах, следует поднимать локти вперед на вдохе и возвращать в прежнее положение на выдохе;
  • выпрямить руки вперед перед собой, поднимать вверх со вдохом и опускать с выдохом;
  • итоговым упражнением является отдых в течение нескольких минут лежа на спине с разведенными в разные стороны руками (ладони кверху).

Все упражнения выполняются, лежа на спине на полу.

Лучшие терапевтические методы

Говоря о том, как вылечить данное заболевание, нельзя не упомянуть о вспомогательных методиках лечение воспалительного процесса в области плеча. Помочь справиться с болевым синдромом и другими проявлениями воспалительной реакции, смогут методики, описанные в таблице.

Тип лечения

Что используется

Медикаментозная терапия Нестероидные противовоспалительные средства для наружного применения (гель Диклофенак, Долобене гель, Капсикам) и для приёма внутрь (Ибупрофен, Диклофенак, Вольтарен).
Физиотерапия Электрофорез с лекарственными препаратами, магнитотерапия, УВЧ, ультразвук, парафинотерапия, лечебные грязи, рентгенотерапия
Дополнительные методики Иглорефлексотерапия, акупрессура, электро- и вибромассаж, санаторно-курортное лечение
Лучшие терапевтические методы

Кроме того, для лечения плечелопаточного периартрита используются внутрисуставные медикаментозные блокады. С этой целью применяются местные анестетики, такие, как Лидокаин и Новокаин, а также глюкокортикостероиды. Проведение внутрисуставной блокады целесообразно лишь в том случае, если у пациента наблюдается сильная боль и другие лекарственные препараты не дают положительного результата. С вероятностью в 90%, введение таких препаратов из группы глюкокортикостероидов, как Дипроспан и Флостерон, позволяет избавиться от болевого синдрома после первой инъекции. Важно помнить, что кортикостероиды обладают мощным действием, поэтому их бесконтрольное и безосновательное использование чревато развитием побочных реакций.

В медицинской практике встречаются клинические случаи, при которых даже инъекционная блокада глюкокортикостероидами не даёт положительного результата при лечении плечелопаточного периартрита. Крайней мерой в данном случае является применение новокаиновых блокад. Общая продолжительность данной терапии составляет не более 3 инъекций. После выполнения внутрисуставного укола, медицинский специалист оценивает скорость восстановление двигательной активности в плечевом суставе. Если  человек продолжает предъявлять жалобы на боль в области плеча и скованность движений, то врач выполняет внутрисуставное инъекционное введение комбинации Гидрокортизона и Новокаина.

Наряду с основными методами устранения плечелопаточного периартрита, людей интересует вопрос о том, какой врач лечит данное заболевание. При возникновении симптомов воспаления в области плеча, рекомендовано обращаться к таким узкопрофильным медицинским специалистам, как травматолог, терапевт, ортопед и невропатолог. Квалифицированные медики ответят на вопрос о том, можно ли вылечить запущенный воспалительный процесс в области плеча.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от АРТРИТА, АРТРОЗА И ОСТЕОХОНДРОЗА, а также других заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! …

Лучшие терапевтические методы

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от АРТРИТА, АРТРОЗА И ОСТЕОХОНДРОЗА, а также других заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! …

Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)

В период стойкого улучшения плечелопаточного периартрита (когда все симптомы исчезают, лишь изредка возникают боли) физкультура нужна для:

Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)
  • укрепления связок и мускулов плечевого пояса;
  • устранения остаточных явлений периартрита (боли, тугоподвижности).

Комплекс Попова

Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)

Упражнения Попова позволяют плавно растянуть мышцы и увеличить амплитуду движений сустава:

  • упражнение выполняют за минуту, сидя или стоя;
  • перед комплексом делают разминку (расслабляют плечевой пояс упражнениями, которые показаны в подостром периоде);
  • приподнимая плечи, спину держат ровно, опуская — расслабляются, позволяют спине согнуться;
  • если есть проблемы с поднятием рук вверх – вытягивайте их вперед (цель занятий – не навредить).
Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)

Вот основная часть комплекса Попова:

  1. Встаньте или сядьте, чтобы руки могли свисать вдоль тела в свободном положении.
  2. Приподнимайте плечи вверх, одновременно тяните мышцы спины, позвоночник.
  3. Поднятие плечей вверх

  4. Нарисуйте сначала одним и другим плечом цифру «8». Повторите, синхронизировав движения («рисуйте» восьмерки обеими плечами одновременно).
  5. Прижмитесь лопаточной областью к спинке стула, скрестите прямые руки, стараясь свести плечи. Наклонитесь вперед, выпрямите спину, заведите руки за спину, стараясь соединить лопатки. Чередуйте упражнения.
  6. Сведение лопаток

  7. Делайте махи свободно висящими руками, помогая корпусом и плечами.
  8. Сцепите пальцы в замок, поднимите до уровня груди, выполняйте руками «волну» (начните с минимума, постепенно повышая размер «волны»).
  9. Поднимите вытянутые руки, выпрямив спину.
  10. Поднятие рук вверх

  11. Положите кисти рук на плечи, локти переместите вниз. Выпрямите спину, отведите один локоть вперед и вверх, другой – назад и вверх.
  12. Поднимите вытянутую руку, максимально разверните туловище в ее сторону (если подняли левую – корпус поворачивайте влево).
  13. Сядьте на пол, положите руки вдоль тела. Наклонитесь корпусом вперед, тянитесь плечами к стопе, не помогая руками.
Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)

Упражнения выполняют ежедневно, систематически, до полного восстановления подвижности плеча. Незначительный дискомфорт на следующий день после первых 1 или 2 занятий – нормальное явление, он проходит на 2–3 день. Если неприятные ощущения продолжаются – проконсультируйтесь с физиотерапевтом.

Читайте также:  Бабушкина растирка для суставов (йод + анальгин)

Базовая ЛФК

Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)

От патологии успешно избавляются базовыми упражнениями ЛФК. Каждое движение выполняют в течение минуты (постепенно увеличивая количество повторений от 5 до 15 раз):

  1. Примите исходное положение – встаньте, ноги расставьте на ширину плеч. Руки опустите вдоль тела, сжимая и разжимая кисти (старайтесь делать это медленно), обе одновременно или по очереди.
  2. Вращайте кисти внутрь и наружу.
  3. Вращение кистей

  4. Опустите руки, прижмите ладони к бедрам. Двигая плечами вверх и вниз, старайтесь максимально вытянуть позвоночник вверх .
  5. Вытяните прямую руку перед собой, описывайте ей колесо сначала в одну, потом в другую сторону. Выполняйте упражнения медленно, не спеша, без резких движений.
  6. Поднимите кисти к плечам, локти опустите вдоль тела. Разведите локти в стороны, подняв их до уровня плеч (изобразите букву «Т»).
  7. Поднимите руку, обхватите ее другой, заведенной за голову. Тяните выпрямленную руку в сторону (левую вправо, правую – влево).
  8. В позиции «лежа» раскиньте руки (изобразите крест или букву «Т»), поверните ладони тыльной стороной вверх, слегка прижмите к полу и зафиксируйтесь.
  9. В этой же позиции тяните руки и плечи к потолку.
  10. Поднятие рук вверх в позиции лежа

  11. Не меняя позы, поднимите руки вверх, расслабьте кисти и потрясите ими.
  12. Встаньте и начните шагать на месте. Одновременно совершайте махи вперед-назад руками, свободно висящими вдоль тела.

При плечелопаточном периартрите выбирают умеренную амплитуду движений руками (ширину размаха, заведения), при которой не возникает серьезный дискомфорт в плече.

Степени артроза и влияние гимнастики

Артроз плечевого сустава считается хроническим заболеванием, но оно способно очень быстро прогрессировать. Начинать лечение стоит на начальных стадиях, когда проводить терапию возможно дома самостоятельно, велика вероятность избавиться от негативных последствий и действия болезни. Определить наличие болезни, подтвердить диагноз поможет визит к врачу, отправляться к которому стоит при наличии таких симптомов:

  • Слабость в верхних конечностях, которая наблюдается не только после интенсивных занятий или нагрузок, но и утром, после отдыха.
  • Боль в плече, которая увеличивается после нагрузки на него и спадает во время отдыха.
  • Болезненные ощущения снижают двигательную активность сустава, что приводит к скованности, невозможности высокого поднять конечность или повернуть ее.
  • Временами наблюдается отечность в области сустава.
  • Боль может отдаваться в шею или верхнюю конечность, что снижает жизненную активность, вызывает общее недомогание.

В медицине различают три степени развития артроза плечевого сустава, каждой из которых присущи определенные, характерные симптомы и особенности:

  • 1 степень. На этом этапе наблюдается легкая боль, которая усиливается во время поднятия руки или увеличения на нее нагрузки. Лечение на первой стадии самое простое и может проводиться в домашних условиях больным самостоятельно.
  • 2 степень. Нарушается подвижность сустава, любые манипуляции вызывают резкую боль, которая не отступает даже во время отдыха. Часто встречаются случаи, когда невозможно самостоятельно поднять руку с суставом, пораженным артрозом.
  • 3 степень. Стадия получила название деформирующий артроз плечевого сустава. Это тяжелый этап, на котором наблюдается деформация хряща, появляются косные наросты, случаются частые обострения. Изменения в суставе мешают нормальному функционированию руки, а в качестве лечения в 98% случаев используется оперативное вмешательство.

Медики предупреждают пациентов, что лечебная гимнастика способна помочь только на начальной стадии недуга. Если артроз перейдет во 2 или 3 форму, улучшений от нее практически не будет. Поэтому перед началом ЛФК необходимо выявить, насколько выражено заболевание.

В зависимости от степени поражения лечебные упражнения дают различный результат:

  • 1 степень. Поскольку данный этап является начальным и хрящи при нем практически не поражены, если своевременно начать занятия, прогрессирование недуга удастся предупредить. Пациенту нужно заниматься ежедневно, минимум по 15 минут. Если гимнастику сочетать с физиопроцедурами, хрящи восстановятся значительно быстрее. Специалисты предупреждают, что даже после выздоровления забрасывать ЛФК полностью нельзя, иначе болезнь может вернуться.
  • 2 степень. Из-за того, что болезненные ощущения выражены сильнее и возникают даже в состоянии покоя, выполнение некоторых упражнений может сопровождаться болями. Но если врач подберет комплекс правильно, вреда от гимнастики не будет. При регулярном выполнении через 4-5 месяцев кровоток в пораженном участке улучшится, боли начнут утихать. Для полного выздоровления пациенту также потребуется принимать медикаменты.
  • 3 степень. На данном этапе хрящи очень сильно изношены и поражены, поэтому ЛФК разрешена не всем. При показаниях выполнять упражнения нужно с особой осторожностью и строго под наблюдением медика. Как показывает практика, при 3 степени артроза ЛФК назначается крайне редко, так как обычно только ускоряет процесс разрушения сустава.
Читайте также:  Боли после стресса: почему болит голова, живот и спина, как лечить

Эффективны ли упражнения?

Об эффективности лечебного комплекса по Муслиму Джамалдинову могут судить только те, кто прошел реабилитационный курс. Однако во многих клиниках страны была зарегистрирована положительная динамика, поэтому методика и пользуется столь невероятной популярностью.

Какой эффект можно ожидать:

  • устранение дискомфорта;
  • купирование болей;
  • увеличение физической активности;
  • укрепление связок, сухожилий и мышц.

Положительный эффект достигается за счет такого воздействия на внутренние системы:

  • стимулируется кровообращение в пораженной зоне;
  • восстанавливается тканевая трофика;
  • снижаются воспалительные процессы;
  • приостанавливается дегенерация;
  • расслабляется мышечная система (за счет плавности движений);
  • нормализуется тонус в мышцах;
  • улучшается состояние хрящевых пластин;
  • в ткани и клетки поступает необходимое количество кислорода и питательных веществ;
  • происходит регенерация поврежденных тканей, клеток.

Если вы решили испробовать на себе методику Джамалдинова Муслима, обязательно предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Помните о наличии противопоказаний. Не нужно проводить занятия самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту, а когда освоите технику упражнений, сможете заниматься в домашних условиях.

Общие принципы ЛФК в лечении патологии

Лечебная гимнастика при лопаточно‐плечевом периартрите будет эффективной только в случае соблюдения базовых правил:

  1. этапное выполнение упражнений;
  2. медленное наращивание активности и длительности гимнастики;
  3. правильное дыхание при движениях (нагрузка мышц при выдохе);
  4. контроль пульса (пульс от 55 до 160 ударов за минуту);
  5. контроль артериального давления (отклонение от привычного давления не более чем на 30 мм рт. ст. верхней границы и на 25 мм рт. ст. нижней);
  6. тренировки натощак (начинать гимнастику не раньше чем через 2–2,5 часа после приёма пищи);
  7. соблюдение диетического режима питания для суставов;
  8. регулярное выполнение тренировок (не меньше 2–3 раз в неделю);
  9. отдых между тренировками (не меньше 24 часов отдыха между занятиями).

Для улучшения эффекта от гимнастики для плечевого сустава при периартрите необходимо в перерывах между упражнениями пить воду (по несколько глотков). Гимнастику лучше делать на открытом воздухе, чтобы усилить оксигенацию (увеличить количество кислорода в воздухе).

Начинать занятия при плечевом периартрите можно только при отсутствии острого воспаления (температуры, резко выраженного отёка, боли в состоянии покоя). Первые 20 дней необходимо делать ЛФК раз в 3 дня. Это позволит суставу адаптироваться и даст время на восстановление. Длительность занятий в первом периоде не должна превышать 40–45 минут.

Спустя 20 дней регулярного выполнения гимнастики для плеч, количество тренировок увеличивают до 3–4 раз в неделю. Длительность занятий 40–45 минут. Допустимо превышать на 10–15 минут.

Выбор нагрузки гимнастики для плеч зависит исключительно от физических показателей пациента и стадии периартрита. Первые 5–10 тренировок направлены на общую стимуляцию, повышение тонуса мышц плеча. После увеличения амплитуды движений и уменьшения боли упражнения можно делать с использованием небольшого веса на блочных тренажёрах.

Плечелопаточный периартрит. Комплекс опустить

saprosku: «Возможно ли для суставе выздоровления при плечелопаточном расположены использовать метод «маленьких плавно», разработанный доктором Петром Подтягиванием Поповым? И какие в этом руку особенности? «

Плечелопаточный периартрит. Комплекс опустить
Плечелопаточный периартрит. Комплекс опустить

Плечелопаточный периартрит. Комплекс опустить
Плечелопаточный периартрит. Комплекс опустить

Прочтите обязательно другие статьи: Лфк коленного сустава Плечелопаточный периартрит лечебная гимнастика Коксартроз лечебная гимнастика Гимнастика для артроза тазобедренного сустава Физкультура при артрозе коленного сустава Лфк при гонартрозе Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава Физкультура при остеохондрозе поясничного отдела

Плечелопаточный периартрит. Комплекс опустить

Противопоказания

Упражнения при плечелопаточном периартрите, даже выполненные по правилам, подходят не всем. Существует ряд ограничений, о которых следует знать:

  • сердечная недостаточность, недавний инфаркт миокарда, аневризма аорты;
  • повышенная температура;
  • острые инфекционные или респираторные недомогания;
  • артериальная гипертензия.

Пренебрежительное отношение к рассмотренным противопоказаниям может привести к серьезным проблемам, поэтому перед началом гимнастики необходимо пройти полный медицинский осмотр и сдать анализы. Если никаких патологий не выявлено, можно смело начинать тренировки.

Ни в коем случае не следует подбирать лечебный комплекс самостоятельно. Заниматься этим должен только специалист, знающий индивидуальные особенности своего пациента и понимающий, как подействует на него тот или иной вид гимнастики.

Все упражнения при периартрите плечевого сустава должны выполняться под наблюдением методиста ЛФК, способного проконтролировать правильность движений и дать грамотные рекомендации. В случае появления стойких болевых ощущений лечебный комплекс следует скорректировать и дополнить приемом анальгетиков.