7 неэффективных способов увеличения роста у взрослого

Считается, что обыкновенно рост человека приостанавливается к 20 годам. Но что делать, если есть желание вырасти на 10-12 см? Существует несколько результативных методов, дабы увеличить свой рост даже позже наступления 20 лет.

Увеличение роста с помощью операции

Наш рост зависит от длины позвоночника и ног. Проводить манипуляции с позвоночником очень опасно, поэтому современная медицина предлагает операцию по увеличению роста ног. Это серьезная операция, над которой следует сначала сто раз подумать, прежде чем приступать к ней. В этом методе применяют аппарат, разработанный по принципу Илизарова, увеличение роста у пациентов иногда достигало и 50 см, но обычно кость увеличивалась по 1 мм за сутки. Надо быть очень отважным человеком, чтобы решиться на такое – сначала операцию делают на одной ноге, кости в ней ломают, затем скрепляют устройством, которое растягивает ногу, потом приступают к другой ноге.

Можно делать операцию и одновременно на двух ногах, но передвижение при этом будет довольно проблематичным, так как все ноги будут скованны аппаратом. Еще один огромный минус такой операции в том, что человек не способен ни к какой деятельности и на полтора года просто выпадает из его жизни, вынужденный вести лежачий и сидячий образ жизни. Но для тех, у кого проблема роста превратилась в огромный комплекс, и причиняет массу страданий это, пожалуй, единственный выход.

Основные способы увеличения размера пениса

Если собрать информацию из разнообразных источников, проанализировать основные методы, можно выделить несколько самых распространенных:

  • Специальные пластыри. Их эффект достаточно сомнительный.
  • Упражнения для увеличения. Эффективность тоже непроверенна ничем.
  • Хирургия. Считается небезопасной процедурой, которая может спровоцировать разнообразные осложнения.
  • Вакуумные помпы. Некоторые из них могут приносить несущественный результат.
  • Гели на основе растительных компонентов, например, Титаниум. Тщательно подобранные натуральные элементы способны приносить неплохой результат.

“Чем больше — тем лучше”. Издавна взрослому человеку вдалбливали эту истину — сначала фольклор с его поклонению фаллосу как символу плодородия и силы, затем неопытные друзья, а после — неудовлетворенные девчонки, чьи реплики были направлены лишь на унижение мужского достоинства. Что мы имеем в итоге? Более 50% мужчин репродуктивного возраста и старше мечтаю прибавить парочку, а то и больше, сантиметров в пенисе.

Волшебник соматотропин

Заметили, что сверстники заметно обогнали вашего отпрыска в физическом развитии? Ребенок жалуется, что из-за роста ему тяжело дать сдачи? Возможно, пора действовать и попытаться увеличить рост. Но как понять, насколько высока опасность? Разработаны нормативы роста, согласно которым в три года средний рост должен составлять 96 см, а каждый год жизни обычно прибавляет 5 см. Так, для 14-летнего паренька нормальным будет показатель 155 см.

Тема увеличения роста всегда была окутана тайной. Сегодня ученым во многом удалось снять ее покров. Наука пришла к выводу, что гормоны и рост – понятия нерасторжимые. Чтобы ребенок нормально развивался, его гормональная система должна работать, как часы. Если чадо не растет, то следует обратиться к педиатру или к эндокринологу. Потребуется сдать анализы, которые помогут выяснить, как у вашего наследника обстоят дела с гормоном роста (соматотропином). Его низкий уровень – одна из причин описанных выше проблем.

У детей и подростков высокие шансы изменить свои показатели роста. А вот после 25 лет эта волшебная дверь закрывается. Добиться существенного изменения длины тела без операции невозможно. Дело в том, что есть такое понятие, как «зоны роста». Это хрящевая ткань в длинных трубчатых костях, которые в юном возрасте изменяются, вытягиваются под воздействием соматотропина. У взрослых эти участки становятся окостенелыми.

Читайте также:  Возраст и похудение – когда женщине сложнее сбросить лишний вес?

Как увеличить рост на турнике

Турник – один из самых востребованных методов для «вырастания». Эта стандартная перекладина есть на любом стадионе. Основа методики – вытягивание позвоночника с помощью подвешенного состояния тела. Существуют даже специальные тренажеры для увеличения роста. Но в основном применяют турник.

Как увеличить рост с помощью упражнений:

  • вис на перекладине. Схватиться за турник и висеть 2-3 минуты;
  • вис на перекладине и поочередное разведение ног в стороны;
  • вися на турнике, согнуть ноги в коленях, дотянуться до ягодиц, затем прогнуться в спине. Упражнения чередовать;
  • поворачивать корпус влево-вправо, повиснув на турнике;
  • подтягивать колени к груди на турнике;
  • поднятие ног и их повороты в висячей позе.

Выполнять технику нужно 2 раза в день, три раза в неделю.

Дополнительно на турнике можно подтягиваться. Правда нет доказательных данных, что подтягивания увеличивают рост, но многие прибегают к этому способу.

Комплекс упражнений для увеличения роста.

  • Встаем ровно, ноги ставим на ширину плеч, а руки поднимаем вверх и смыкаем вместе замком. Затем поднимаемся на носочки и всей силой тянемся кверху. После этого опускаем руки за спину и таким же способом сцепляем их вместе, затем, приподняв носки, становимся на пяточки. Упражнение делаем 10 раз.
  • Нужно встать, руки развести в стороны и вращать их по очереди в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах вперед и назад. Делать 10 вращений на каждую сторону. 3. Ставим ноги параллельно ширине плеч и наклоняем голову вправо и влево по 10 раз, пытаясь достать ухом плеча. Плечи нужно держать ровно.
  • Встаем, широко расставив ноги, и делаем наклоны вперед. При этом нужно доставать пальцами рук пол. Затем прогибаемся назад и пытаемся дотянуться пальцами до пяток. Выполняем 15 наклонов вперед и 10 назад.
  • Для выполнения этого упражнения потребуется гимнастическая стенка. В домашних условия можно заменить ее стулом. Нужно встать спиной к спинке стула и обхватить ее руками. Делать приседания 15 раз, держась руками за стул.
  • Ставим ноги вместе и делаем наклоны вперед, пытаясь головой достать коленей. Повторяем упражнение 15 раз.
  • Садимся на пол и правую ногу выпрямляем, а левую сгибаем в коленном суставе, при этом стопу вытягиваем назад. Далее наклоняемся вперед, стараясь дотянуться руками до пола 15 раз. Меняем положение ног на противоположное и повторяем наклоны еще 15 раз.
  • Ложимся на спину, руки и ноги вытягиваем в разные стороны. Делаем подъемы каждой ногой 10 раз.
  • Переворачиваемся на живот и вытягиваем руки вперед, а ноги выпрямляем. Далее делаем движения вверх сначала головой, плечами и ногами (держим их прямо) по 10 раз.
  • Садимся на пол и вытягиваем ноги, затем делаем наклоны вперед. При наклонах пытаемся прикасаться лбом к коленям, а руками нужно дотягиваться до пальцев ног. Выполняем наклоны 15 раз.

Выполнять упражнения следует через два часа после принятия пищи. После выполнения каждого упражнения необходимо немного отдохнуть. Во время тренировки нужно представлять, что ваше тело вытягивается. При ежедневных тренировках по данному комплексу, результаты обычно получают через пару месяцев. После достижения нужного результата, упражнения в комплексе можно уменьшить и продолжать занятия три раза в неделю.

VN:F [_1169]Ваша оценка:

Другие статьи:

  • Яйца: за и против 2012-04-02 15:58:35
  • Хронический гастрит: диагностика и лечение 2013-07-12 11:53:09
  • Немножко солнышка зимой не помешает 2012-12-12 22:11:55
  • Моделируем свои ножки. Эффективные упражнения. 2012-11-21 14:24:47
  • Жёлтый чай 2012-08-17 18:59:35
  • Синдром Лайелла 2013-09-16 17:39:38
  • Травяной чай от боли во время критических дней 2012-12-04 14:29:03
  • 8 причин иметь хорошую осанку 2012-11-02 17:39:50
  • Небольшое количество выпитого вина в день, отрицательно воздействует на мозг человека 2012-10-30 14:32:31

за здоровьем щитовидной железы

Ряд регионов нашей страны входят в зону дефицита йода, что негативно отражается на состоянии щитовидки. Другой отрицательный фактор – загрязненная окружающая среда мегаполисов. В итоге эндокринный орган работает с перебоями. Как следствие – такие дети отстают в физическом и интеллектуальном плане от сверстников. Но восполнить запасы йода не так уж сложно, нужно употреблять продукты, насыщенные этим минералом – в первую очередь морскую капусту (ламинарию). Будет уместен и прием витаминно-минеральных комплексов.

Упражнения для увеличения роста

Еще один метод увеличения роста – быть в детстве физически энергичным. Достичь этого дозволено путем регулярного выполнения упражнений и занятий спортом. Когда человек физически энергичен, организму требуется огромнее питательных веществ. Их систематический прием улучшает питание и приводит к образованию нужного роста. Классные упражнения для роста: плавание, футбол, аэробика, баскетбол, теннис либо упражнения на растяжку.

Можно привести определенные упражнения для увеличения роста: висение на турнике. Оно увеличивает рост до 3-5 см. Рост происходит вследствие тому, что висение растягивает нижнюю часть туловища. Повседневно висите по 20-30 секунд, исполняя упражнение в 2-3 подхода.

Упражнение «сухопутное плавание». Данное упражнение дозволяет сосредоточиться на пояснице. Техника упражнения: лягте на живот. Тело должно быть вытянутым всецело. Вытяните руки перед собой. Ладони глядят вниз. Левую руку поднимите выше правой и единовременно с этим поднимите правую ногу так высоко, как это допустимо, левую ногу оставьте на полу. Продержитесь в этой позе в течение 4-5 секунд. После этого поднимите иную руку и иную ногу и повторите упражнение.

Подъем таза от пола. Данное упражнение дюже примитивное, и исполняя его, дозволено ощутить растяжение в верхнем и нижнем отделах позвоночника и в бедрах. Техника выполнения: лягте на спину, комфортно поместив на полу руки и плечи. Колени согните и придвиньте ступни как дозволено ближе к ягодицам. Дальше выгнитесь таким образом, дабы таз поднялся вверх. В этом расположении продержитесь в течение 20 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.

Сдай анализ волос на микроэлементы

Наше тело состоит из множества элементов — железо, цинк, магний и так далее.

Если каких-то элементов не хватает, то наступает дисбаланс, который может повлиять и на то, что тело выросло ниже своего потенциала. Анализ волос показывает состояние твоего тела за последние полгода. А значит точно укажет на недостаток конкретных элементов.

После результатов получи рекомендацию врача — Какие продукты начать есть, чтобы восполнить недостающие элементы и вырасти в росте.

Но основные элементы для роста тела — это кальций и железо.

Вот продукты содержащие кальций.

А это продукты содержащие железо.

Также в питание для увеличения роста входят следующие элементы и витамины: фосфор, цинк, селен, магний, Витамины А, В1, В2, В12, С, D и Е

Быстро растем правильно питаясь

Правильное и полноценное питание – основа быстрого и здорового роста. Стандартные основы правильного питания: завтрак, обед, ужин. Рассмотрим подробнее, что должно входить в них.

Завтрак. Основная еда в течение дня. Завтракать нужно обязательно. Организм после сна расслаблен, легко принимает и усваивает полезные вещества, поступающие с пищей. Завтрак – залог бодрости на целый день. Если хочется подрасти, ешьте каши на молоке: гречневую, перловую, кукурузную, рисовую, овсяную.

Съеденная утром каша принесет пользу. За завтраком допускается цельнозерновой хлеб, чай, кофе, свежевыжатые соки.

Некоторые предпочитают на завтрак хлопья, звездочки и т.п., которые заливают молоком. Они либо не имеют вообще никаких питательных веществ, стимулирующих рост, либо их ничтожно мало. От такого завтрака лучше отказаться, а хлопья добавлять в рацион питания, чтобы разнообразить.

Обед. Во время обеда употреблять белковую и растительную пищу. Обед традиционно состоит из первого, второго, десерта и напитков.

Супы сытные и легко усваиваются организмом, улучшая пищеварение. В супах много питательных веществ. Суп не влияет на увеличение роста, но активизирует обмен веществ в организме, что немаловажно. Полезны овощные супы и супы-пюре. Супы из бульонных кубиков варить не стоит, в них содержатся вредные вещества.

Из овощей полезны морковь, капуста, бобовые культуры, зелень, сельдерей, лук, ревень. Из фруктов и ягод предпочтение отдают бананам, апельсинам, землянике, чернике и клюкве. Рекомендуют в день съедать не менее 1 кг овощей и фруктов.

Из мяса выбирают нежирные сорта, птицу, печень, почки, рыбу. Мясо лучше отваривать, чем жарить. Молочные продукты: творог, сметана, сливки, молоко, кефир, сыр.

Обед должен быть разнообразным и питательным, порции маленькими и в разумных пределах. Главное – не переедать.

Ужин. Ложиться спать голодным нельзя, но и наедаться на ночь не следует. Жирную и жареную пищу на ночь не рекомендуют. Чтобы способствовать увеличению роста, советуют поужинать молочными продуктами, например, творогом с медом, сметаной, сыром или кефиром. Рекомендуют есть вареные яйца, свежие овощи и фрукты.

Некоторые, чтобы поскорее подрасти, готовят коктейль на основе молока и яиц. На 2 стакана молока берут 1 свежее сырое куриное яйцо (можно перепелиное), взбивают блендером и выпивают смесь днем.

Видео советы

Как правильно и безопасно замедлить рост

Если пугает слишком быстрое вырастание, в первую очередь необходима консультация эндокринолога, который по результатам анализов и обследования определит причину феномена. Ведь он может быть результатом серьезных заболеваний. Если опасных патологий не обнаружено, чтобы перестать расти в высоту, врач прописывает комплексное лечение.

  • Курс гормональной терапии помешает прибавке лишних сантиметров. Очень высоким девушкам (более 183 см) обычно назначают прием Этинилэстрадиола в дозировке, индивидуально подобранной эндокринологом. Не менее эффективно комбинирование нескольких гормонов, но препараты и дозы назначает исключительно врач.
  • К помощи анаболических стероидов медики относятся с особой осторожностью. Ведь ребенок-астматик, использующий гормональный ингалятор, будет по росту отставать от своих ровесников на 4-5 сантиметров. Поэтому стероиды не рекомендуется принимать самостоятельно.
  • Наряду с медикаментозной терапией, необходимо избавиться от недосыпа, который вредит здоровью. Достаточное время сна отрегулирует выработку гормоноподобного вещества соматотропина, оказывающего влияние на скорость роста.

Согласно данным статистики, курящие люди не отличаются высокорослостью, поэтому некоторые считают, что курение подавляет рост. Однако не стоит прибегать к помощи вредных привычек, ведь однозначно доказано отсутствие их пользы, а последствия для организма могут быть неисправимыми.

Как правильно и безопасно замедлить рост

Заблуждения

К числу ошибочных суждений о методах сдерживания роста стоит также отнести следующие эфемерные способы:

  • Отказ от продуктов, богатых кальцием. В основе мифа лежит ошибочное мнение о том, что избыток кальция провоцирует наращивание костной массы. Именно недостаточное поступление в организм кальция с пищей приводит к развитию спазмов легких, заболеванию рахитом.
  • Поможет или нет ношение детьми тяжелых рюкзаков и сумок, вопрос спорный. Однако осанка будет испорчена точно, независимо от роста мальчика или девочки, а для занятий тяжелой атлетикой необходимо достичь определенного возраста.
  • Употребление высоких доз кофеина. Избыток стимулятора в молодом организме приведет к чрезмерной активности у детей с последующим нарушением работы нервной системы. Кроме того, любитель кофе не сможет заснуть, а его кровь не обогатится достаточным количеством соматотропина.

Как перестать расти в высоту, должен знать каждый, кто решил заняться тяжелыми видами спорта. Физические нагрузки способны повлиять на гормон роста, направив его не на удлинение структур скелета, а на увеличение мышечной массы. Занятия тяжелой атлетикой поспособствуют замедлению роста тела.

Парням лучше выбирать штангу либо плавание, тренировки в тренажерном зале. Девушкам до 19 лет подойдет бег и умеренные нагрузки с тренажерами, а также фитнес. При этом молодому поколению необходимо правильное питание – калорийные продукты с высоким процентом белка.

Как правильно и безопасно замедлить рост

Важно. Медики предупреждают об особой осторожности при выборе метода воздействия на процесс выработки любых гормонов. Ведь организм ребенка активно растет и вполне возможно, что через некоторое время его рост окажется среднестатистическим без искусственной коррекции гормонального фона.