Какой кардиотренажер лучше выбрать для дома: сравнение моделей

Велотренажёр – спортоборудование, разработанное для укрепления физических упражнений разной интенсивности. Регулярные тренировки способствуют наращиванию массы, повышению выносливости и восстановлению после травмирования. Приобретя домой велотренажёр, можно заниматься каждый день. Актуальность такие занятия приобретают зимой и в межсезонье, когда невозможно бегать на улице.

С чего начать выбор тренажера?

Прежде, чем выбирать себе тренажер, ответьте на несколько важных вопросов:

  • Кто будет заниматься — только вы или кто-то еще из вашей семьи?
  • Какие тренировки вы больше предпочитаете — силовые, кардио- или все вместе?
  • Есть ли у вас противопоказания или ограничения по состоянию здоровья?
  • Где тренажер будет стоять: много у вас места или мало?
  • В пределах какого бюджета будете выбирать?

«Если вы покупаете тренажер для домашнего использования, то есть смысл ориентироваться на его стоимость. Разбег цен в разных категориях — от 50 000 до 300 000 рублей. Если вы берете относительно дешевый тренажер, то не надо к нему предъявлять большие требования, — рассказывает Евгений. — Лучше взять чуть дороже, но использовать его с удовольствием — такой тренажер станет для вас настоящим помощником в тренировке силы и выносливости. Я представлю вашему вниманию как раз такие модели, о которых покупатели нашего магазина очень хорошо отзываются».

Как выбрать гребной тренажер?

Эксперты рекомендуют при выборе гребного тренажера оценивать ряд параметров:

  • компактность — размер самого компактного оборудования составляет 40*125 см, при выборе модели важно учитывать, чтобы длина рамы соответствовала параметрам занимающегося;
  • регулировка — возможность регулирования сидения и положения упора влияет на удобство занятий, упоры для ног должны совпадать с размером стоп;
  • изменение нагрузки — есть модели со ступенчатым и бесступенчатым изменением нагрузки для проработки разных мышц;
  • информативность консоли — большинство тренажеров выпускается со встроенным компьютером, отображающим информацию о тренировке (скорость, дистанция, потраченные калории и т.д.);
  • измерение пульса — важная опция для повышения эффективности тренировок;
  • принцип действия — есть модели с работой от сети и тренажеры со встроенным генератором тока.

Виды велотренажеров

Чтобы правильно выбрать велотренажер, следует знать, какие модели есть на рынке и чем они различаются между собой. По конструкции они делятся на горизонтальные, гибридные и вертикальные тренажеры. Разница — в расположении педалей и позиции сидения.

  • с вертикальной посадкой: самые востребованные, потому что лучше других имитируют движения на обычном велосипеде. Педали расположены прямо под сидением: ноги находятся в вертикальном положении, поэтому эффективность тренировки — выше;
  • с горизонтальной посадкой: комфортные — вес спортсмена распределяется по всей плоскости седла: нагрузки не поясницу нет. Подходит как для реабилитации, так и для людей с избыточной массой тела;
  • гибридные: универсальны — вы сами можете корректировать положение седла в пространстве. Покупка гибридных велотренажеров оправдана, если его планируют использовать несколько членов семьи разного возраста.

По способу создания нагрузки модели делятся на механические и магнитные. Первые — шумные и дают только приблизительную имитацию велоезды. Их используют как эффективное спортивное оборудование в условиях домашнего использования. Магнитные велотренажеры почти бесшумны и позволяют координировать степень нагрузки с высокой точностью. Изнашиваются они меньше.

Читайте также:  Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях

Универсальные советы

  • Протестируйте тренажер перед походом на кассу (если есть такая возможность). Проверьте, подходит ли он под ваш рост, вес и физические данные. Насколько удобно заниматься, есть ли посторонние звуки.
  • Отдайте предпочтение брендовым тренажерам.
  • Уточните у консультанта, чем обусловлена цена.
  • Внимание к деталям: заранее продумайте, что еще может пригодиться для комфортных тренировок. Во-первых, чтобы не переплачивать за навязанные аксессуары, во-вторых, чтобы не ходить по магазинам в поисках недостающих атрибутов.
  • Протестируйте крепление и покрытие. Обратите внимание на то, как чувствует себя тело; выскальзывают ли ноги; качественный ли материал у модели; какая амортизация.

The following two tabs change content below.

  • Bio
  • Latest Posts

Редактор: Денис Назаров Должность: главный редактор. О себе: Специалист широкого профиля. Опыт работы редактором и автором статей в должности журналиста более 12 лет. Закончил филологический факультет Белорусский государственного университета (Отделение русского языка и литературы) и получил диплом по специальности «Филология. Преподаватель русского языка и литературы». Статьи от автора: Денис Назаров (все статьи)

  • Как выбрать хороший кистевой эспандер: сравнение моделей
  • Как выбрать игровой руль: с педалями или без
  • Как выбрать игровое кресло для компьютера: советы

Как выбрать

Тип посадки

Пожилым людям предлагаются тренажеры для дома с 3 типами посадки:

  1. Горизонтальный. Педали и сидение находятся в одной плоскости, есть кресло с поддержкой спины во время занятий. Людям в преклонном возрасте лучше выбрать этот вариант, так как он не напрягает позвоночник, при этом улучшая большинство физических показателей. Применение беговой дорожки позволяет достигнуть тех же результатов.
  2. Вертикальный. Занятия на аппарате данного вида максимально приближены к реальной езде на велосипеде. Педали находятся под сидением, во время тренировок задействованы все группы мышц. Подходит пожилым людям без серьезных заболеваний. Если есть проблемы с позвоночником, от занятий дома лучше отказаться.
  3. Мини (портативный). Для велотренажера этого типа характерно отсутствие руля и сидения, есть только корпус с маховым колесом и педалями. Чтобы заниматься дома на тренажере правильно, пожилым людям нужно поставить перед снарядом стул, кресло или другое удобное сидение. Во время тренировок можно регулировать нагрузку на разную группу мышц, отодвигая или приближая тренажер. Не подходит для интенсивных занятий, полезен людям в любом возрасте.

Система нагрузки

Пожилым людям можно выбрать велотренажер для дома, позволяющий заменить тренировки на беговой дорожке, с одной из систем распределения нагрузки:

  1. Магнитная. В маховом колесе велотренажера расположены магниты, при сближении создающие магнитное поле с сопротивлением движению педалей. Снаряд позволяет заниматься бесшумно, плавно, но не имеет разнообразие выбора упражнений.
  2. Ременная. Вокруг маховика оборачивается ремень, от силы натяжения которого зависит нагрузка на занятиях. Велотренажер прост в эксплуатации, подходит для людей пожилого возраста, легко устанавливается дома, однако работает неравномерно, неустойчиво.
  3. Электромагнитная. Современная усовершенствованная система, создающая сопротивление за счет действия электрического тока. Подходит для упражнений людей в преклонном возрасте, так как занятия на таком тренажере плавны, размеренны. Из минусов – высокая стоимость.

Регулировки

На тренажере для людей пожилого возраста устанавливается 2 вида регулирования нагрузки:

  • ручная – чтобы переключить режим, нужно покрутить ручку (приходится прерывать занятия для смены уровня);
  • электронная – выбрать сопротивление можно, нажав на кнопку на пульте управления (для пожилых людей лучше этот вариант, так как он более точный).

Плавность хода (вес маховика)

Пользователи пожилого возраста должны обращать внимание на такой показатель, как вес маховика, который позволит сделать их занятия стабильными, ровными, без резких скачков. Чем тяжелее маховое колесо, тем надежнее заниматься на таком тренажере:

  • до 7 кг – низкая степень плавности хода;
  • от 7 до 10 кг – средние показания, характеризующие стандартный снаряд, подходящий для занятий пожилых граждан;
  • более 10 кг – вариант с самым равномерным ходом.

Максимальный вес пользователя

Каждое устройство для пожилых людей рассчитано на тренировки человека с определенной предельной массой. Чтобы во время занятий дома снаряд не вышел из строя, превышать лимит нельзя. Выпускаются модели с максимальным весом от 100 до 180 кг.

Рост пользователя

Для пожилого человека с высоким ростом на тренажере предусмотрена возможность регулировки сидения и руля. Чтобы заниматься было удобно, нужно заранее проверить этот параметр.

Измерение пульса

Во избежание у людей в преклонном возрасте проблем с сердечно-сосудистой системой, на занятиях дома необходимо следить за частотой пульса. Существуют такие виды приборов:

  • клипса – крепится на ухо пожилого человека, имеет провод (не всегда показывает правильно);
  • беспроводные – датчик во время тренировок цепляется на тело (самый точный вариант);
  • встроенные – на рукоятках устанавливаются сенсорные датчики, фиксирующие показания пожилых пользователей и выводящие их на дисплей (ошибаются, если ладони на руль класть не полностью).

Транспортировочные ролики

Передвинуть тренажер для дома пожилым людям помогут транспортировочные колесики. При этом не важна физическая форма человека в преклонном возрасте – перемещать снаряд на роликах легко и удобно.

Аэромагнитные велотренажёры

Для спортсменов и любителей интенсивных тренировок разработаны аэромагнитные велотренажёры. Питание в моделях осуществляется от сети, что повышает мощность нагрузок. В процессе работы устройства происходит охлаждение внутренних механизмов встроенным вентилятором.

AMMITY Ocean —OB -59

Велоэргометр оснащён блочной системой педалей и руля, а также держателями для рук, за счёт которых происходит проработка верхних мышц тела. Инновационное управление AMC автоматически задает нагрузку исходя из особенностей организма пользователя.

Процесс тренировок стал ещё более эффективным и безопасным. Нагрузка распределяется планомерно, ход работы устройства отличается бесшумностью. Интенсивность упражнений задаёт маховик на 28 кг и многожильный приводной ремень.

Оснащение велотренажёра:

  • 76 программ, в т. ч. сброс веса, восстановление, силовые упражнения и другие;
  • 24 степени нагрузки;
  • ограничение по массе – 180 kg, рост 160-200 см;
  • USB-порт для зарядки мобильных гаджетов;
  • опция RemoteControl;
  • подключение через Bluetooth.

Экран с меню на русском языке облегчает настройку параметров и нивелирует получение травм.

Sportop CB700

Данная модель аэромагнитного велотренажёра отличается расширенным функционалом. Отдельного внимания заслуживает опция «crossfit». Аппарат оборудован маховиком с лопастной системой. Устройство разрабатывалось для пользователей массой до 130 кг.

Спортсменам доступна возможность подбирать программы исходя из особенностей и возможностей организма. Спортоборудование также оснащено опцией синхронной тренировки верхних и нижних конечностей за счёт активной системы поручней.

Сиденье регулируется в двух положениях. Дискомфорт от веса в 78 кг нивелируют транспортировочные ролики. На монитор, расположенный в передней части, выводятся показатели скорости, дистанции и тренировочного процесса в целом.

х

Как заниматься

Не стоит думать, что приобретя тренажер для похудения и занимаясь время от времени можно эффективно сбросить вес. Нет, потребуется значительный самоконтроль, чтобы иногда буквально заставлять себя заниматься спортом. Первое время придется себя подпинать. К тому же дома нет тренера, который в спортзале отлично справляется с этой задачей.

Важные принципы тренировок:

  • Систематичность. Регулярные занятия — залог успеха.
  • Оптимальная нагрузка. Не стоит, желая быстрее похудеть, взваливать на себя тяжкую ношу в виде чересчур интенсивных тренировок. Так можно надорваться и вместо желаемого похудения получить серьезные проблемы со здоровьем и пропажу мотивации.
  • Поэтому увеличиваем интенсивность постепенно, по мере закаливания, укрепления организма и привыкания его к нагрузкам.
  • Чем больше будет задействовано при тренировке групп мышц, тем больше калорий исчезнет.
  • Следует правильно дышать при занятиях — достаточное поступление кислорода — необходимое условие для окислительных процессов в организме, во время которых и происходит сжигание жира.
Читайте также:  Выпады и их разновидности – лучшие упражнения для ягодиц

Типы кардиодатчиков для беговых дорожек

Кардиодатчики, которыми оснащены беговые дорожки, контролируют сердечный ритм во время тренировок. В зависимости от режима и интенсивности выбранной тренировки, человек должен поддерживать определенный уровень частоты сердечных сокращений. По словам эксперта, существует два типа кардиодатчиков:

  • Проводные. Ими оснащено большинство бюджетных беговых дорожек.
  • Беспроводные. Кардиодатчики такого типа устанавливают на профессиональные или полупрофессиональные беговые дорожки.

К выбору тренажера необходимо отнестись со всей ответственностью, так как это достаточно серьезная покупка. Поэтому важно заранее определиться с бюджетом и целями. Стоит изучить отзывы и проконсультироваться с экспертом.

Даниил Смуркин Вы можете задать вопрос эксперту Задать вопрос

Оставить комментарий

Лучшие электромагнитные гребные тренажеры

Такие спортивные снаряды управляются при помощи встроенной электроники. Они бесшумны и позволяют контролировать расход калорий, пульс, время тренировки, количество сделанных гребков. Данные устройства работают за счет магнитного сопротивления, и лучшей в этой категории стала только одна модель.

CardioPower RE77

…Тренируюсь на этом спортивном гребном тренажере в течение более чем 3-х месяцев – при моем росте 185 см это оптимальный вариант, ноги и руки не перегружаются, а мышцы хорошо прорабатываются… Мнение эксперта

Этот тренажер для искусственной гребли прежде всего отличается своим внешним видом. Рукоятки здесь не очень длинные, а консоль для удобства закреплена примерно на уровне глаз пользователя. Упор для ног с возможностью изменения угла наклона снижает давление на стопу и исключает травмы суставов. Благодаря низкой стартовой нагрузке это хороший вариант для пожилых людей. Эффективность тренировок обусловлена соединением магнитного и воздушного сопротивления.

CardioPower RE77 в точности имитирует технику гребли на воде, работает плавно и без рывков, снижая вероятность травмирования. Его отличает функциональность – 16 уровней нагрузки, информирование о сожженных калориях, преодоленном расстоянии, времени занятий. В отзывах отмечают отсутствие дискомфорта на тренировках благодаря комфортному сиденью и практически бесшумной работе.

Достоинства:

  • Простая система складывания;
  • Легкость перемещения благодаря колесам;
  • Электронная регулировка нагрузки;
  • Гарантия действует в течение двух лет со дня покупки;
  • Прочная рама.

Недостатки:

Рассчитан на вес не более 100 кг.

Польза

Преимущества использования кардиотренажеров налицо:

  • Ускоренное жиросжигание. В процессе тренировки затрачивается максимальное количество калорий. Если заниматься регулярно (минимум 3 раза в неделю), результат будет виден уже через месяц.
  • Развитие выносливости. Сначала пробегать или проходить несколько километров сложно. Со временем занятия проходят намного продуктивнее. В результате не только формируется красивая фигура, но и тренируется выносливость.
  • Укреплением дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Люди, которые не занимаются, быстрее утомляются. Возникает неприятная одышка. В процессе тренировок на кардио важные системы организма адаптируются к серьезным нагрузкам.
  • Разминка суставов, мышц и связок. Перед сложными силовыми занятиями необходимо качественно разогревать свое тело. Применение тренажеров из линейки кардио позволяет избежать травм и растяжений.
  • Ускорение метаболизма. Обмен веществ зависит не только от правильного питания. Качественные тренировки нормализуют процессы в организме.

Занятия на аэробном оборудовании не имеют как таковых недостатков. Получить вред можно только при отсутствии правильной подготовки к нагрузкам. Прекратить тренировку придется в следующих случаях:

  • Сильная одышка, которая не прекращается.
  • Тошнота.
  • Головокружение/резкая головная боль.
  • Повышение температуры.
  • Сильная слабость.
  • Сердечные боли.

Полезный совет. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо использовать на занятиях специальные приборы для измерения пульса, давления. Хорошо, если тренажер оборудован различными датчиками контроля. Это поможет следить за интенсивностью получаемой нагрузки и не выходить за допустимые рамки.