ЛФК — это… ЛФК для детей: особенности, упражнения и рекомендации

Лечебная физкультура стала неотъемлемой частью детского здоровья. Она являет собой большое количество занятий, упражнений, игр. При регулярных занятиях они позволяют убрать или уменьшить физические недостатки, восстановить организм, нормализовать работу органов и систем.

Как формы готова предложить лечебная физкультура в частных клиниках Москвы?

В зависимости от состояния пациента, инструктор по лечебной физкультуре подбирает или общую тренировку, направленную на общее укрепление и оздоровление организма, или специальную, которая помогает устранить нарушения в работе определенных органов или целых систем. Есть следующие формы лечебной физкультуры:

  • Лечебная гимнастика направлена на общее укрепление всего организма и решение определенных задач исходя из заболевания пациента и стадии его развития. Зачастую для этого используются групповые занятия, при которых больные объединяются в одну группу по характеру болезни. Этот вариант представлен игровой формой, при которой участникам скучать не приходится — они поддерживают друг друга и помогают скорее достигнуть поставленных целей. Иногда в таких программах используются спортивные приспособления и снаряды.
  • Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется ежедневно по утрам, сразу после пробуждения, и подходит как для проведения в медицинских учреждениях, так и для домашних тренировок. Упражнения направлены на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают улучшить обмен веществ организма и повысить его тонус. Длительность занятий в среднем составляет 10 — 20 минут и зависит от состояния пациентов.

Занятия лечебной физкультурой используют специальную методику, строго определенную под каждую болезнь. В зависимости от пожеланий и возможностей пациента, они могут проходить в больших группах, с двумя-тремя участниками и индивидуально.

Формы и виды ЛФК

К основным формам ЛФК относят:

  1. Утренняя гимнастика. Выполняется в домашних условиях после пробуждения. Упражнения не должны быть трудными и подбираются исходя из степени нагрузки пациента и физического развития. В утренние часы продолжительность занятий около 10-30 минут. Комплекс занятий включает упражнения на различные группы мышц. Полезно сочетать с непродолжительной нагрузкой на свежем воздухе.
  2. Лечебная гимнастика. Занятия гимнастикой направлены на восстановление функции организма или отдельного органа. Каждое занятие имеет вводную, основную и заключительную часть. На первом этапе больного подготавливают к возрастающей нагрузке, а на заключительном – выполняют дыхательные упражнения, а также упражнения направленные на средние мышечные группы. Все это позволяет снизить физическое напряжение.
  3. Упражнения в воде. Гидрокинезотерапия или аквагимнастика положительно влияет на состояние больного. Занятия помогают снять болевой синдром, восстановить нарушение осанки, избавиться от остеохондроза, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения могут проводиться со специальными снарядами.
  4. Оздоровительный бег. Один из доступных и простых видов циклических упражнений, который благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой можно чередовать с ходьбой, дыхательными упражнениями.
  5. Лечебная ходьба. Помогает нормализовать походку после перенесенных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата и т.д. Дозироваться ходьба может по длине дистанции, скорости передвижения, а также с учетом рельефа местности.

Кроме того, лечебная физическая культура включает комплекс физических упражнений для самостоятельного выполнения, терренкур (дозированная ходьба и восхождения), физкультурно-массовые выступления, экскурсии и праздники. Эти формы применяют после окончательного выздоровления с профилактической целью в санаториях, на курортах и т.д.

Для достижения наилучшего эффекта применяют не 1-2 метода, а целый комплекс в сочетании с массажем, водотерапией.

Большинство упражнений подбираются и выполняются по индивидуальной программе.

Лечебная гимнастика – польза

Начиная с самого раннего возраста, дети много двигаются, развивая, тем самым, мускулатуру своего тела. Достаточно регулярные занятия физкультурой, как в детском саду, так и в школе, дают возможность человеческому организму поддерживать мышечный тонус в норме.

Читайте также:  Как быстро накачать руки девушке: топовые упражнения

Но что происходит с телом человека, когда заболевание не дает активно двигаться, травма приковывает к постели на долгие месяцы? Мышечная ткань, как и любая ткань человеческого организма, нуждается в полезной нагрузке, без этого мышцы становятся вялыми, слабыми.

Обратите внимание

Необходимость лечебной физкультуры

Физические упражнения позволяют сохранять здоровую осанку, стройную и подтянутую фигуру, поэтому после длительной болезни, когда человек физически ощущает слабость мышц, на помощь приходит лечебная физкультура. Все назначения по физической нагрузке делает только лечащий врач, а инструктор по лечебной физкультуре выполняет указания врача, обеспечивая мышцам больного необходимую и полезную нагрузку.

В зависимости от перенесенного заболевания врач может назначить лечебные упражнения разной степени тяжести и направленности:

  • 1) Упражнения для конкретных групп мышц или общеукрепляющие упражнения для всего тела на тренажерах
  • 2) Выполнение назначенных упражнений пациентом без посторонней помощи и без тренажеров
  • 3) Выполнение пациентом назначенных упражнений с помощь инструктора или под его наблюдением
Лечебная гимнастика – польза

Выполняя лечебную гимнастику, пациент стимулирует свой организм на быстрейшее выздоровление, к тому же, есть травмы, после которых без использования специальных упражнений человек вообще не может реабилитироваться и вернуться к обычной жизни.

Польза лечебной физкультуры

В основе оздоровительного лечебного фактора специальной физкультуры лежит естественное желание организма быть здоровым, поэтому с помощью лечебных упражнений силы больных быстро и легко восстанавливаются. В качестве общеукрепляющих мероприятий назначаются пешие прогулки, гимнастика, плавание, легкий бег или занятия на специальных тренажерах.

Особенно активно применяется лечебная гимнастика во время восстановительного периода, причем действие специальных упражнений может быть как прямонаправленным на определенную группу мышц, так и опосредованным, через общее укрепление организма. Наиболее известна и часто используется корригирующая гимнастика, которая активно и положительно влияет на связки, суставы, мышцы, оказывая укрепляющее воздействие на все системы больного.

Если корригирующая гимнастика влияет на опорно-двигательный аппарат, то несложные двигательные упражнения оказывают благоприятное воздействие на работу сердечнососудистой системы и органов дыхания.

Существуют отдельные виды лечебной гимнастики для органов зрения, для беременных женщин в дородовый и послеродовый периоды, для людей, страдающих гипертонией или гипотоний и другие виды лечебной гимнастики.

Видео уроки по Гимнастике

Противопоказания

Лечение физическими упражнениями имеет ряд противопоказаний, как и другие методы терапии:

  • тяжелое общее состояние;
  • интенсивные болевые ощущения;
  • опасность развития кровотечения;
  • высокая температура;
  • резкое повышение давления;
  • опухоли и т.п.

Если есть возможность назначить занятия лечебной физкультурой на раннем этапе, то можно добиться максимальных результатов.

Перед применением лечебной физкультуры важно правильно диагностировать заболевание. О симптомах и лечении заболеваний спинного мозга можно прочитать здесь. Все о проявлениях грыжи позвоночника — здесь.

Противопоказания к занятиям

Ребенка могут не допустить к занятиям ЛФК, если:

  • Ребенок не идет на контакт с тренером из-за психических расстройств.
  • Имеет заболевания острого инфекционного или воспалительного характера.
  • Есть временное общее недомогание.
  • Есть болевой синдром любого происхождения.
  • Есть признаки кровотечения любого происхождения.
  • Нарушение кровотока, закупорка сосудов инородными частицами.
  • Повышенная температура тела, плохие результаты анализов или обследований, проведенные перед курсом ЛФК.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Злокачественные опухоли, метастазы.
  • Серьезные прогрессирующие болезни.

Перед тем, как начать заниматься ЛФК каждому ребенку желательно пройти комплексное обследование, которое назначит врач.

Полезно знать! Кроме выше указанных противопоказаний, учитывается также состояние сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, наличие заболеваний, которые нарушают обмен веществ, проблемы со зрением, заболевания позвоночника.

ИЗМЕНЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

В основе клинических проявлений двигательных нарушений, возникающих при поражении нервной системы, лежат определённые патологические механизмы, реализация которых охватывает всю вертикальную систему регуляций движений — мьшечно-тоническую и фазическую. К типовым патологическим процессам, возникающим в нервной системе при её повреждении, относят следующие (Крыжановский Г.Н., 1999).

  • Нарушение регулирующих влияний со стороны супраспинальных образований.
  • Нарушение принципа двойственной функциональной импульсации с преобладанием возбуждения над торможением на уровне синапса.
  • Денервационный синдром, проявляющийся нарушением дифференцировки денервированных тканей и появлением признаков, характерных для ранних стадий развития (близок к денервационному синдрому спинальный шок)
  • Деафферентационный синдром, характеризующийся также повышением чувствительности постсинаптических структур.
Читайте также:  8 упражнений на нижний пресс, которые можно выполнять дома

Во внутренних органах, имеющих вегетативную иннервацию, происходит нарушение механизмов регуляции функций. Нарушение интегративной деятельности нервной системы проявляется в распаде должных управляющих влияний и возникновении новых патологических интеграций. Изменение программы движения выражается в комплексном сегментарном и надсегментарном влиянии на процессы сложного двигательного акта, базирующегося на сочетании дисбаланса тормозных управляющих влияний со стороны высших отделов ЦНС, растормаживания более примитивных сегментарных, стволовых, мезенцефальных рефлекторных реакций и сохраняющих своё влияние жёстких комплексных программ поддержания равновесия и устойчивости в различных положениях, сформированных уже в филогенезе, то есть происходит переход от более совершенной, но менее устойчивой формы контроля функций к менее совершенной, но более устойчивой форме деятельности.

Двигательный дефект развивается при комбинации нескольких патологических факторов: утраты или изменения функций мышц, нейрона, синапса, изменения позы и инерционных характеристик конечностей, программы движения. При этом независимо от уровня поражения картина нарушений двигательной функции подчиняется определённым биомеханическим законам: перераспределению функций, функциональному копированию, обеспечению оптимума.

Исследования многих авторов показали, что при различной патологии нервной системы независимо от уровня поражения страдают практически все отделы центральной и периферической нервной системы, ответственные за поддержание позы и управление передвижением.

Исследования свидетельствуют, что туловище — основной объект регулирования и поддержания вертикальной позы. При этом предполагают, что информация о положении корпуса обеспечивается проприорецепторами поясничного отдела позвоночника и ног (в первую очередь, голеностопного сустава) , то есть в процессе перехода к вертикальному положению и перемещения в этом положении в процессе онто- и филогенеза формируется условнорефлекторная весьма жёсткая комплексная иннервационная про грамма сохранения устойчивого положения тела, в которой функционируют мышцы, предотвращающие резкие колебания общего центра тяжести тела человека в вертикальном положении и при ходьбе — мышцы с так называемой силовой функцией: крестцово-остистые, большая и средняя ягодичные, икроножные (или мышцы-разгибатели). По менее жёсткой программе функционируют мышцы, участвующие преимущественно в настройке движений (или мышцы-сгибатели) : прямые и наружные косые мышцы живота, сгибатели и отчасти аддукторы бедра, передняя большеберцовая мышца. По данным А.с. Витензона (1998), в условиях патологии соблюдаются структура и закономерность функционирования мышц. Согласно этому принципу, разгибатели выполняют преимущественно силовую, а сгибатели — коррекционную функцию.

При повреждении утраченная функция восполняется целой функциональной системой с широко взаимодействующими центральными и периферическими образованиями, которые создают единый комплекс, с определёнными физиологическими свойствами. Под влиянием новой контролируемой афферентации, поступающей с периферии после повреждения, возможно «переучивание нейронов» (моторное переобучение), при этом функции с поражённых нейронов переносятся на сохранные и стимулируют репаративные процессы в повреждённых нейронах. Выздоровление — активный процесс, совершающийся по определённым законам, с участием определённых механизмов и имеющий стадийный характер развития.

Процесс проведения процедуры

Занятие ЛФК с инструктором обладает очень веским значением, так как он, совместно с доктором, разрабатывает индивидуальную схему действий под конкретного недомогающего. В ходе реабилитации комплекс может меняться из-за реакции пациента на повышенную активность.

Страдающие недугом оп определённому графику посещают отведённое помещение. Все сеансы структурированы на три части:

  • вводная;
  • основная;
  • заключительная.

Это обусловливает специфику внедрения мер для каждого этапа тренировки.

В первой части происходит подготовка клиента к активной деятельности. Её цель — привести в тонус организм недомогающего.

Основную часть процедуры наполняют узкоспециализированные упражнения, особенность которых строго зависит от тяжести заболевания пациента. По времени этот этап занимает основную часть занятия.

На последнем этапе происходит постепенное снижение активной деятельности. Действия направлены на расслабление мышц и нормализацию дыхания.

Во время прохождения методики медик фиксирует частоту сердцебиения и давление больного. Через несколько дней он делает некоторые выводы об эффективности назначенной методики.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

  • окончательное восстановление функций;
  • адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
  • формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально подходят к выбору средств и методик ЛФК при спинальной травме, после операции на коленном суставе, при гипертонии, после инсульта и других заболеваний. Для того чтобы пройти курс реабилитации с использованием новейших методик звоните по телефону Юсуповской больницы.

Алексей Маркович Москвин

Примерный комплекс для школьников

После разминки можно приступить к выполнению следующих упражнений:

  1. Опускать и поднимать руки с мячом, при этом локти должны быть разведены в сторону.
  2. Держа спину прямо, необходимо опускать и поднимать мяч за голову.
  3. Одну руку завести за спину сверху, а другую снизу и попытаться скрепить их в замок.
  4. Наклоны в сторону с разведенными в сторону руками.
  5. Занять положение, лежа на полу, и прогибать спину, не отрывая таз.
  6. Из положения стоя на коленях с упором на руки прогибать и округлять спину.
  7. Лечь на живот и одновременно поднимать ноги и плечи, задерживаясь на несколько секунд.
  8. Упражнение «велосипед».

После окончания комплекса обязательно надо походить, выполнить дыхательные упражнения. Во время занятий тренер должен обязательно следить за правильностью выполнения упражнений, дыханием и положением спины ребенка.

Нарушение осанки – это еще не приговор. Если своевременно родители обратят на это внимание, то специальный комплекс не только быстро вернет ребенку ровную спинку, но и укрепит весь организм.

ЛФК для позвоночника

Выполнение гимнастики для позвоночника с лечебным эффектом поможет справиться с большим количеством заболеваний костей, суставов и мышц. Важно правильно делать все упражнения, следя за своими движениями. Лечебный эффект достигается за счет четкого следования инструкции и ежедневного проведения тренировок. Перед использованием гимнастики нужно обратиться к врачу, чтобы не навредить позвоночнику.

Ходьба на четвереньках

Некоторые методики гимнастики, используемой при грыже и других заболеваниях позвоночника, предполагают ходьбу на четвереньках. Упражнение не имеет противопоказаний, полезно для пациентов любого возраста. Чтобы его сделать, требуется встать на четвереньки, руки и спину выпрямите. Начинайте передвижение по комнате, которое должно длиться 1-2 минуты. Во время такой ходьбы руки сгибать нельзя.

Упражнения с валиком

Методика упражнений с валиком, разработанная японским врачом, оказывает положительное воздействие на осанку, укрепляет мышцы спины, помогает избавиться от болей в области позвоночника. Основным правилом получения благоприятных результатов является осуществление занятий ежедневно. Такую зарядку нельзя делать при кровотечениях, высоком давлении, острых болях и травмах позвоночника.

Инструментом для тренировки служит валик, который необходимо скрутить из хлопкового полотенца. Закрепить сверток можно с помощью веревки, бинта или резинок. Размер валика должен быть таким, чтобы его края выходили за границы спины, а высота составляла 10-15 см. Выполнять гимнастику для оздоровления и расслабления позвоночника нужно на плоской твердой поверхности, для удобства рекомендуется постелить коврик для йоги.

В рамках упражнения для позвоночника требуется выполнять несколько последовательных действий:

  • Сядьте на коврик, вытянув ноги, валик расположите за спиной. Медленно опускайтесь на полотенце, чтобы его центр оказался под пупком.
  • Ноги раздвиньте до ширины плеч, стопы направьте друг к другу, чтобы они соприкасались большими пальцами.
  • Вытяните руки вверх, расположив ладони так, чтобы они соприкасались мизинцами, медленным движением заведите нижние конечности за голову. Находиться в такой позе рекомендуется около 5 минут.
  • Вставать после гимнастики нужно медленно, чтобы не произошло смещения костей и суставов позвоночника.