10 гимнастических элементов из прошлого, которые больше не выполняются

Гимнастика – один из самых зрелищных видов спорта. В России день гимнастики отмечается 28 октября и в этот день по всей стране проходят показательные выступления и дни открытых дверей в спортивных школах. Гимнастика для детей бывает как спортивной, так и оздоровительной.

Педагоги

Анисимова Людмила Анатольевна – Высшая квалификационная категория Образование – среднее профессиональное Благовещенский техникум физической культурыСпециальность – физическая культураКвалификация – педагог по физической культуре Педагогический стаж – 25 лет.

Федоров Роман Сергеевич – Первая квалификационная категория Образование – высшее профессиональное Благовещенский государственный педагогический институтСпециальность – физическая культураКвалификация – специалист по физической культуре и спорту Педагогический стаж – 8 лет.

Засухина Ольга Андреевна – Первая квалификационная категория Образование – высшее профессиональное Благовещенский государственный педагогический институтСпециальность – физическая культураКвалификация – педагог по физической культуре Педагогический стаж – 6 лет.

Смирнова Наталья Олеговна – Высшая квалификационная категория Образование – высшее профессиональное Благовещенский государственный педагогический институтСпециальность – физическое воспитаниеКвалификация – специалист по физической культуре Педагогический стаж – 25 лет.

 

Эстетическая гимнастика

Эстетическая гимнастика — вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике, и в скорости. Композиция должна содержать универсальные и разнообразные движения тела, как, например, тело волнами и качели, прыжки и подскоки, спиральные повороты и танцевальные шаги. Для этого необходимы гибкость, скорость, сила, координация и способность двигаться без усилий. Допускаются и приветствуются различные варианты поддержек и взаимодействий гимнасток.

В России эстетическая гимнастика зарегистрирована как женский вид спорта. В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы[1]. Количественный состав группы определяется возрастной категорией участниц. Одновременно на ковре могут выступать от 6 до 10 гимнасток в категориях «женщины» и «юниорки 14-16 лет» и от 6 до 12 гимнасток в младших возрастных категориях.

Как подобрать правильный размер

Одежду для гимнастики подбирать трудно: купальник должен облегать фигуру спортсменов, не ограничивая свободу движений. Для правильного выбора нужно грамотно произвести замеры:

  • измеряя рост, пятки держат вместе, руки опускают вдоль туловища;
  • в понятие «общая дуга» входит расстояние от шеи через паховую область по спине до начальной точки;
  • при измерении обхвата груди мерная лента должна пройти под руками и по самым выдающимся точкам груди;
  • линию талии измеряют в наиболее узком месте;
  • измерение бедер проводят ниже талии на 20 см;
  • размер плеча;
  • при замере длины рукава берется расстояние от запястья до шеи при согнутой руке;
  • измерение обхвата плеча производят на уровне подмышек;
  • обхват запястья.

Данные замера помогут правильно выбрать купальник по размерным таблицам, имеющимся в магазинах. Выбирая размер костюма, стоит обращать внимание на вид ткани. Натуральные ткани со временем растягиваются и теряют форму. Купальники из синтетических тканей долго сохраняют форму и размер.

Спортивная гимнастика для детей

Спортивная гимнастика относится к олимпийским видам спорта. В эти секции принимают детей с пяти лет. Данный спорт можно отнести к травмоопасным дисциплинам, требующим от спортсмена выдержки и упорства.

В свою очередь спортивная гимнастика делится на несколько дисциплин, а именно:

  • Художественная гимнастика, самый зрелищный, спортсмены выполняют упражнения под музыку. В этом виде спорта при выступлениях используются различные снаряды, такие как ленты, мячи, обручи и булавы.
  • Акробатика. Акробатика самый сложный вид гимнастики. Эта дисциплина требует от спортсмена выносливости, упорства и большой работы над собой.
  • Спортивная гимнастика. Также входит в число олимпийских видов спорта. Соревнования спортсменов проходят на различных спортивных снарядах (брусья, кольца, перекладина, бревно и тд.).
Читайте также:  Как выбрать перчатки для горных лыж и сноубординга

При записи в секции спортивной гимнастики необходимо предъявить справку об отсутствии противопоказаний и оформить детскую спортивную страховку. При отсутствии страхового полиса ребенок не может быть допущен к тренировкам, соревнованиям и сборам.

из четырёх элементов на бревне

Серия из четырех элементов на бревне, выполняемых слитно, была популярна в 1980-х и начале 90-х годов. Многие гимнастки выполняли комбинацию из нескольких фляков и бланжей, а некоторые даже комбинировали серию с наскоком!

Гимнастки прекратили выполнять серии из четырёх элементов, так как в 1997 году правила изменились и гимнастки больше не получали дополнительных бонусов за соединения из четырёх элементов.

В результате этих изменений, гимнастки сегодня обычно выполняют три элемента в серии, а не четыре.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика принимает и мужчин, и женщин. Это зрелищный комплекс упражнений, демонстрируемых на олимпийских соревнованиях идеально сложенными спортсменами. Как и в художественной гимнастике, этот вид очень травмоопасен и не подходит для укрепления здоровья. Скорее наоборот. Чтобы достичь высот спортсмены работают на износ, отрабатывая этапы на снарядах часами.

Внимание! Занимаясь спортивной гимнастикой, будьте готовы к боли. Растяжения и травмы спортсмены получают постоянно, что приводит к ухудшению состояния суставов.

Поэтому перед принятием решения о начале занятий взвесьте еще раз все за и против.

Уличная (дворовая)

Понятие уличной гимнастики (Street Workout) говорит само за себя — все тренировки проводятся вне дома или спортивного зала. Упражнения и элементы выполняются на уличных турникетах и снарядах или просто на земле. Основной акцент в занятиях делается на силу и выносливость, умение работать с собственным весом.

Читайте также:  10 туристических направлений для серфинга

Основными упражнениями в уличной гимнастики являются: подтягивание на турнике, от пола или на брусьях.

Данный вид тренировок включает в себя подтягивания на турнике, отжимания от пола, отжимания на брусьях и др. В Street Workout разработаны свои разряды и нормативы и даже проводятся соревнования : в свободном стиле или в формате «баттлов» (в том числе и международного уровня).

Критериями выставления оценки зачастую служат не только сложность и качество выполнения элементов, но и артистичность спортсмена.

Уличная (дворовая)

С 2000 года Street Workout приобретает всю большую популярность в России, Европе и США.

Гибкость, координация, выносливость, смелость, решительность, упорство — вот лишь неполный перечень качеств и навыков, которые развивает гимнастика. Виды и классификация ее весьма разнообразны.

Можно выбрать направление на любой вкус и при любых финансовых возможностях. При этом спорт, как и другие сферы жизни человека не стоит на месте, поэтому не исключено, что в ближайшем будущем будут появляться все новые гимнастические направления.