7 самых распространенных спортивных травм

Скорость, драйв, невероятные эмоции, выброс адреналина и престижность – вот что влечет в лыжный спорт много тысяч людей.

Спортивные травмы коленного сустава

  1. Травмы коленного сустава у спорстменов — механизмы
  2. Внутренние факторы риска травм коленного сустава у спортсменов
  3. Приобретенные факторы риска травм коленного сустава у спортсменов
  4. Внешние факторы риска травм коленного сустава у спортсменов
  5. Профилактика травм коленного сустава у спортсменов
  6. Травмы надколенно-бедренного сустава у спортсменов — клиника, диагностика
  7. Синдром чрезмерного латерального давления надколенника
  8. Подвывих надколенника у спортсмена
  9. Вывих надколенника у спортсмена
  10. Синдром медиопателлярной складки у спортсмена
  11. Болезнь Осгуда-Шлаттера у спортсмена
  12. Болезнь Синдинг-Ларсона-Йоханссона у спортсмена
  13. Бурсит коленного сустава у спортсмена
  14. Синдром трения подвздошно-большеберцового тракта у спортсмена
  15. Тендиниты области коленного сустава у спортсмена
  16. Усталостные переломы области коленного сустава у спортсмена
  17. Травма передней крестообразной связки (ПКС) у спортсмена
  18. Механизмы повреждений передней крестообразной связки (ПКС) у спортсмена
  19. Профилактика травм передней крестообразной связки (ПКС) у спортсмена
  20. Травмы передней крестообразной связки (ПКС) у баскетболистов, футболистов, волейболистов

Первая помощь при травмах в спорте. Эти азы должен знать каждый!

Важно понять, что оказание первой помощи при травмах у спортсменов – это необходимый набор действий, который поможет избежать ухудшения в состоянии человека до приезда скорой помощи. Самые распространённые спортивные травмы – это ушибы, вывихи и переломы. Оказание первой помощи пострадавшему в каждом из этих случаев идёт по стандартному алгоритму.

  • Вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Со стационарного телефона это можно сделать по номеру 03, с сотового – 103. Следует сообщить пол, возраст пострадавшего, в сознании он находится или нет, дышит или нет, есть ли спутанность речи, кратко описать другие симптомы, уточнить свои действия до приезда медиков, назвать адрес.
  • Если спортсмен испытывает сильную боль, во избежание болевого шока пострадавшему следует дать обезболивающее средство.
  • Если есть кровоточащие раны, царапины, во избежание их инфицирования края ран необходимо обработать кожным антисептиком, например, йодом или перекисью водорода. Для остановки кровотечения к травмированному месту прикладывают лёд.
  • Если есть разрыв кровеносного сосуда (сильное кровотечение). Выше и ниже травмы накладывают жгут. Его роль могут выполнять кусок ткани, верёвки, ремень. Необходимо точно запомнить время наложения жгута, поскольку дольше 30–40 минут пережимать сосуд нельзя. Может начаться некроз тканей из-за кислородного голодания.
  • Первая помощь при переломах обязательно включает фиксацию сломанной конечности. Для этого используют шину. При её отсутствии – доски, ровные ветки, палки, столешницу. Конечность закрепляют в том положении, в котором она оказалась в момент повреждения. Недопустимо выпрямлять её, вправлять или сгибать! Можно повредить окружающие ткани!
  • Первая помощь при травме головы должна оказываться особо аккуратно. Нельзя лишний раз передвигать голову и надавливать на неё. При обработке раны используются только стерильные материалы и антисептики. Это позволит избежать заражения тканей, окружающих мозг, и таких тяжёлых осложнений, как энцефалит и менингит.

Грамотно оказанная первая помощь при травмах в спорте – залог сохранения здоровья человека и его возможности вернуться к спортивной карьере.

Выбираем спортивную секцию для себя и для ребенка: максимум безопасности и пользы

  • Существуют ли безопасные виды спорта
  • С какими травмами сталкивается врач-ортопед
  • Какие обследования нужно пройти, прежде чем записаться в спортивную секцию

Начался новый учебный год, и многие сибмамы задумались, в какие спортивные кружки и секции записать ребенка, да и сами присматриваются к абонементам в фитнес-клубы. К сожалению, не все относятся к этому выбору достаточно серьезно: мы привыкли недооценивать некоторые активности в плане нагрузки и травмоопасности. Например, легкую атлетику считают «легким» видом спорта – ребенок же и так все время бегает и прыгает, ну что ему может грозить, если он будет делать это под присмотром тренера?

Сегодня наш давний друг и консультант, травматолог-ортопед из «Евромедклиники» Дмитрий Олегович САГДЕЕВ расскажет, чем могут быть опасны «безопасные» виды спорта, и какие обследования непременно нужно пройти, чтобы уберечься от неприятных сюрпризов.

По статистике, 98% профессиональных спортсменов за время своей карьеры получали те или иные травмы. Вопреки распространенному мнению, один из травмоопасных видов спорта – легкая атлетика. Основная нагрузка во время занятий легкой атлетикой ложится на суставы, сухожилия, кости ног.

Даже при обычной ходьбе мы испытываем нагрузку на суставы, превышающую наш собственный вес, при беге она увеличивается уже до 150-200 кг, а при тройном прыжке – до 800 кг! Неудивительно, что колени и суставы у спортсменов обычно не единожды серьезно травмированы.

Примерно в той же группе риска находится баскетбол. Ежегодно до 1,6 миллиона человек в мире обращаются за помощью после игры. Третью ступеньку на «пьедестале почета» по травме занимает велоспорт — до 1,3 миллиона человек в год.

Читайте также:  Ламинарные боксы биологической безопасности

Разумеется, лидерство этим видам спорта обеспечивает массовость, не стоит недооценивать мотоспорт, бейсбол, футбол и особенно – горные лыжи и сноуборд. Но даже в фитнес-клубах люди очень часто получают травмы: широко распространены растяжения, повреждения коленных суставов и ушибы, полученные при падении с беговой дорожки.

Бесконтрольные занятия любым видом спорта, особенно с использованием спортивных снарядов, могут привести к травмам, зачастую с тяжелыми последствиями.

Травма коленного сустава

При поворотах или манёврах на трассе происходит скручивающее усилие на колено, именно оно играет главную провоцирующую роль в механизме этой травмы. И, естественно, ушибы при падении.

Виды травм коленного сустава

Травма коленного сустава
  • Разрыв “крестов” – так называют повреждение передней или задней крестообразных связок коленного сустава. В процессе резкого скручивания опорной конечности часто происходит их разрыв, например, когда лыжа внезапно изменяет направление или останавливается.
  • Повреждение мениска. Мениск – это своеобразная «прокладка» в коленном суставе, играющая роль амортизатора. Мениск наиболее подвержен травмированию при движении вниз, падении или неправильном катании. «Заклинивание» и резкая острая боль в колене говорит о защемлении или отрыве мениска.

Лечение растяжений и вывихов

Лечение ограничением движений. Когда в бодибилдинге травмируется какая-либо конечность, то ее лучше оставить в покое на несколько дней. Термин зависит от степени тяжести травмы. Если туго зафиксировать, например, сустав, то это несколько ускорит процесс реабилитации.

Лечение холодом. Подобный вариант лечения так же известен давно. Если не хочется видеть опухшую конечность, то лучше через каждые 40 минут к месту ушиба прикладывать лед, особенно, в первые сутки после получения травмы. В дальнейшем лед можно прикладывать не так часто.

Лечение растяжений и вывихов

После того, как будет локализован воспалительный процесс, наступает период восстановления, который направлен на то, чтобы улучшить кровообращение в месте ушиба, что ускоряет процесс восстановления. Для этого лучше воспользоваться прогреваниями, массажами или контрастным душем. Естественно, что подобные процедуры нельзя выполнять в первые сутки. Прогревать травмированные места лучше водными процедурами, так как вода способна прогреть места ушибов значительно глубже, по сравнению с грелками, например.

Лечение медицинскими препаратами

Хороших результатов можно ожидать от таких мазей:

  1. Траумель С.
  2. Фастум-гель.
  3. Диклак-гель 5%.
Лечение растяжений и вывихов

Подобные мази и гели снимают болевые ощущения и уменьшают отечность. Как правильно пользоваться ими, написано в инструкции.

Читайте также:  Что такое подбор в баскетболе

Гормональные препараты показывают наивысшую эффективность, особенно стоит обратить внимание на искусственный тестостерон (сустанон) и гормон роста (соматотропный). Хотя подобные препараты и запрещены в некоторых странах, так как считаются допингом, но лучше всех может справиться с лечением связок и костей синтетический тестостерон.

Лечение травм плеча[править | править код]

1) В случае вывиха плеча, его нужно немедленно вправить. Выполнить это может только квалифицированный специалист под анестезией. Всего выделяют около 50 способов вправления. Разделить все способы можно по трем основаниям: рычаговые способы; способы, основанные на утомлении мышц вытяжением; толчковые методы. В ситуации, когда вывих случается у молодых спортсменов, лучшим будет являться способ Кохера. Это рычаговый метод. Больной садится на стул, восьмообразной петлей полотенцем необходимо охватить поврежденный сустав, и на противотяге пытаются вправить сустав в четыре этапа. Плечо по оси конечности приводится к туловищу, производится ротация плеча наружу, перемещается локтевой сустав вперед и вовнутрь, все ближе к середине тела, далее производится внутренняя ротация плеча за предплечье, перемещается кисть на другое предплечье.

2) Переломы лечатся путем наложения гипса или металлоостеосинтеза.

3) В случае с ушибами, необходимо максимально сократить площадь гематомы и уменьшить кровоподтек. Для этого нужно охладить зону ушиба с помощью льда, затем туго наложить повязку, после чего оросить хлорэтилом. Далее, если необходимо, расслабить повязку.

Вывих плеча

Что это такое: чаще всего это случаи, когда головка плечевой кости смещается и выходит из сустава. Выглядит и болит жутко. Получить растяжение связок плеча не так страшно, но тоже неприятно. Его можно диагностировать по болезненности, красноте и припухлости плеча.

Как заработать: делать слишком резкие движения руками. По данным Top 10 Sports Injuries Fox News, 20% повреждений в спорте связаны с плечами, а большинство из них приходится на случаи, когда человек начинает заниматься спортом слишком резко. Например, пропускает несколько месяцев тренировок, а потом старается выполнить ту же программу, что и всегда. Вывихи и подвывихи чаще всего случаются на тренировках по боевым искусствам и гимнастике. А получить растяжение связок можно на любом тренажёре в спортзале, в бассейне или на дворовой волейбольной площадке.

Как это предотвратить:

  • Начинайте заниматься спортом постепенно.
  • После перерыва в тренировках перейдите на более лёгкую программу.
  • Не машите руками просто так — соблюдайте технику движений.