Дайвинг. С чего и где начать: советы начинающим

В немного неуклюжей фигуре в маске и ластах, идущей по пляжу, сегодня нет ничего необычного. Подводная охота неспроста пользуется популярностью. Любители «традиционной» рыбалки все чаще решаются испробовать себя в качестве ныряльщика и поработать с гарпуном.

Готовимся кататься

Привет, меня зовут Адель Заляев. Помимо того, что я директор по развитию бизнеса компании , представляю интересы европейских и канадских инвесторов, собственник web-студии с широким спектром услуг для бизнеса в сфере информационных технологий (от digital-маркетинга до внедрения блокчейн технологии), я еще и сноубордист c 3-хлетним стажем. Когда живешь в режиме многозадачности, нужно найти то самое место, где ты сможешь взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом. Сноуборд и горы стали для меня тем самым «местом силы». Специально для я расскажу о том, какой сноуборд и экипировку лучше выбрать, а также дам некоторые советы для начинающих сноубордистов.

Как и где лучше начать нырять

Когда в компании я рассказываю о своем хобби, друзья всегда задают один и тот же вопрос: «А что делать, чтобы начать нырять?». Для того, чтобы начать, нужно иметь всего лишь две вещи: желание это сделать и компьютер с выходом в Интернет.

С желанием всё понятно: только люди, которые не любят ничего нового и панически опасаются воды, могут отказаться от удовольствия увидеть мир, который Дисней так сильно разрекламировал нам в мультфильме «Русалочка». Да и компьютер с интернетом есть почти в каждой российской семье. Итак, мы вбиваем в поисковик «где начать нырять», и, вот, сотни тысяч ссылок рекламируют нам разные курорты.

Безусловно, в любом месте, где есть водоем глубиной более двух метров, можно погрузиться, но важно помнить, что дайвинг всё-таки не очень дешевое удовольствие. И во время погружения есть определенный риск.

Для новичков профессионалы рекомендуют несколько проверенных мест.

Египет — всенародная российская здравница, где под водой красиво, для кошелька бюджетно, а Красное море соленое и достаточно теплое. Важно учесть, что в этой стране высок риск попасть в сомнителную контору, поэтому всегда надо интересоваться у гида, в какой дайв-центр обратиться. Это сохранит вам здоровье и подарит истинный кайф от погружения.

Читайте также:  Какие бывают разновидности парашютного спорта?

Тайланд — место с меньшим количеством красивых рыбок, но с большим числом «обнырянных» профессионалами дайв-сайтов (так называется специальное место для погружения). Если постараться, можно найти специализированные центры по обучению погружению для российских туристов, где есть русскоговорящие мастера. Хотя совсем неважно на каком языке вы говорите, под водой никто не станет заставлять вас упражняться в тайском или английском.

Если мы про экономию, мой вам совет, езжайте на Черноморское побережье или в Крым. Не уверена, что в плане аренды это будет стоить меньше, чем на иностранных курортах, но билеты обойдутся дешевле, и не будет проблем с коммуникацией «здесь и сейчас». Стоит учитывать, что супер-красивых рыб в Черном море нет, а вода холоднее, чем в Египте и Таиланде. Но для любителей продуманы неглубоководные экскурсии, где организуется фан. Например, недалеко от Анапы есть дайв-сайт Большой Утриш, где утоплены бюсты Сталина и Ленина, мотоцикл и швейная машинка — можно не только попрактиковаться в дайвинге, но и сделать кучу уморительных фотографий.

А те, кто не думает о бюджете, могут смело собираться и лететь в Австралию или на Мальдивы, где тепло, ошеломительно красиво и дайвинг премиум-класса. Важно помнить, что в этих странах сложно найти русскоговорящего инструктора. Поэтому тем, кто с английским не в ладах, придется очень непросто даже с самой простой терминологией дайверов.

Почти «расходные материалы»

Другие важные элементы подводного снаряжения — носки и перчатки. Они достаточно быстро изнашиваются, истончаются и рвутся (если часто охотиться в непростой обстановке). Не скажу, что являются расходным материалом, но периодически докупать их приходится. Но и без них нельзя. Через открытые участки происходит максимальное охлаждение тела, поэтому если вы не собираетесь нырять исключительно летом, обязательно позаботьтесь о том, чтобы в вашем комплекте снаряжения были такие необходимые элементы.

Собственно, как и в случае с гидрокостюмом, носки и перчатки продаются разной толщины. Они используются в соответствии с условиями охоты. Перчатки бывают с пятью и с тремя пальцами. Пятипалые тоньше, но в них удобнее охотиться. Трехпалые, как правило, применяются в холодных условиях и, соответственно, имеют большую толщину.

Да, даже если вы охотитесь летом в теплой воде, обязательно используйте хотя бы обычные хозяйственные хлопчатобумажные перчатки. Они обезопасят руки от небольших порезов от камней, травы или подводного хлама.

Читайте также:  Средневековый боевой лук – правда и вымысел

Что нужно знать начинающему трейлраннеру

  • Выбирайте дистанцию по силам. Не заявляйтесь сразу на самую большую дистанцию, даже если у вас в запасе год для подготовки. Трейл значительно сложнее шоссейного бега. Здесь, кроме силы и выносливости, важен опыт. Начните со средних дистанций.
  • Подходите к подготовке ответственно. Для трейла не достаточно 2-3 раза в неделю бегать по городу. Включите в план бег по горам и холмам, силовые тренировки, длительные кросс-походы с трейловым рюкзаком и питанием.
  • Бегайте в разную погоду по разным покрытиям. Трейлы проводятся в любую погоду, если она не угрожает жизни участников. Дождь, снег, ветер, жара и холод — все это можно встретить в рамках одного старта. Вы должны быть морально и физически готовы к любым условиям.
  • Бегите только в трейловых кроссовках. Неслучайно они указаны в обязательном снаряжении. Внедорожники отличаются от асфальтовых агрессивным протектором для разных природных покрытий. В таких кроссовках вы не будете скользить на тропе и чувствовать стопой каждый острый камень.
  • Заранее протестируйте экипировку. Не покупайте снаряжение и экипировку в последний момент. Кроссовки, носки, беговой рюкзак, питание — все должно быть испытано на длительных тренировках. Даже новые беговые трусы, надетые в первый раз, могут доставить много проблем.
  • Бегите в своем темпе, даже если многие будут вас обгонять. Разложите силы по дистанции, не стесняйтесь переходить на шаг, особенно на крутых подъемах — это нормальная практика.
  • Следите за разметкой. Иногда на дистанции разметка теряется: ее могут оборвать случайные прохожие, сдуть ветром или смыть дождем. Если потеряли разметку, вернитесь назад, сверьтесь с картой или gps треком.
  • Не забывайте про питание. Пейте и питайтесь до того, как почувствуете голод или сухость во рту. Останавливайтесь на пунктах питания и перекусывайте на бегу личными запасами. В жару пейте больше воды или изотоника, чтобы не допустить обезвоживания.
  • Найдите компанию по дистанции. Бегите вместе с друзьями или найдите компанию с подходящим темпом на дистанции. Бежать длинный трейл в одиночку может быть морально тяжело. Гораздо легче преодолеть себя, держась за кем-то.

Александр Ивакин о 10 ошибках начинающих трейлраннеров

Дмитрий Митяев о важных моментах на трейловых соревнованиях

Лекция о трейлраннинге от Александра Элконина

Лекция об истории трейлраннинга, специфике снаряжения и подготовки. Александр – врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр многих трейловых забегов в России и Европе.

Читайте также:  Кардио тренировка для сжигания жира — аэробные упражнения дома

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях.

Как правильно падать на сноуборде без травм

Бояться падений не нужно, так как без них не обойтись. Но следует знать, как правильно падать на сноуборде, во избежание травм и прочих негативных последствий.

У сноубордистов обе ноги стоят на «доске», поэтому травмы бывают крайне редко. Самые больные места – это голова (для её защиты и нужен шлем), ягодицы, колени (для них пригодятся наколенники) и руки.

Одно из опасных падений – это лицом вперёд. Самое важное – при падении сразу сжать пальцы в кулак во избежание выбитых сустав, растяжений. Во время падения постарайтесь сгруппироваться и коснуться снега боком с прижатой к нему рукой.

При падении на бок, попытайтесь задрать ноги вверх, так как по инерции вы можете перевернуться на противоположный бок, и, возможно, встав на «доску», покатитесь, как будто так и планировали.

Плашмя назад падать не стоит. Лучше согнуть спину колесом. Может, повезёт, и вы, перекувыркнувшись, встанете и дальше продолжите свой путь на сноуборде. Полезный инструмент для смягчения удара при падении на спину – это рюкзак.

В данной статье представлена полезная информация, которую нужно знать начинающим сноубордистам. Мы пошагово обсудили все важные вопросы о том, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, не прибегая к помощи дорогостоящих инструкторов, а также здесь был приведен ряд основных упражнений, последовательно отработав которые, вы овладеете азами катания на сноуборде. Любая теория хороша, но без практики — никуда. Удачи в покорении снежных вершин!

Опасность подводной охоты

Сама по себе дисциплина опасности не представляет. Это показывает опыт спортсменов, активно занимающихся подводной рыбалкой по 5-10 лет. Охота требует строгого следования установленным правилам. При соблюдении всех требований риск возникновения аварийной ситуации, представляющей опасность для жизни, минимален.

Факторы, которые могут привести к несчастным случаям:

  • несоблюдение физиологического режима (нарушение правил дыхания); неосведомленность о представителях водной фауны и об опасности, которую они могут представлять;
  • неудачный выбор места для охоты, недобросовестное его обследование;
  • неосторожность в обращении с оружием.