Длина лыжных палок для ребенка. Как выбрать беговые лыжи

«Любой, кто может ходить, может и бегать». Трудно поверить, но именно на этом простейшем принципе развивалась классическая техника катания. Лыжное снаряжение, в отличии от наших дней, было еще проще. И только модернизирование лыж дало толчок развитию разных техник катания беговых лыж, сделав их известными во всем мире.

КРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ ЛЫЖ

Крепления для лыж

В мире наиболее распространенными считаются такие три типа крепления для лыж — это система NNN — «ROTTEFELLA», система SNS – «SALOMON» и NORDIC 75.

Два первых типа используются профессиональными спортсменами, а последний под названием» NORDIC 75» либо 75 миллиметровые применяются лыжниками-любителями. Система, предназначенная для крепежа ботинок под названием «ROTTEFELLA» и «SALOMON» внешне ничем не отличаются. Оба типа ботинок прочно крепятся скобой на носочке.

Различают два типа крепежа ботинок: механический или же автоматический. В том случае, когда на ботинке присутствует автоматический крепеж, нужно только вставить скобку ботинка в паз, крепление закроется при помощи щелчка. В основном такой тип крепления используют лыжники-любители.

Механический крепеж, который необходимо закрывать вручную, позволяет намного надежнее закрепить ботинок на лыже. В таком случае полностью исчезает вероятность того, что во время езды оно случайным образом отстегнется, к примеру, в том случае, когда на него упадет палка. Поэтому данный крепеж используют не только любители покататься на лыжах, но и профессиональные спортсмены, которые проезжают достаточно большое расстояние, а в пути многое может случиться. Данный вид крепления для лыж снизит вероятность непредвиденных случаев на пути к победе.

Эти 2 типа крепления для лыж являются полностью универсальными, то есть они подходят под буквально все размеры ботинок. Но исключения все-таки есть – это крепления для детишек в возрасте до 7 лет и подростков. «ROTTEFELLA» и «SALOMON» поставили на поток выпуск детских и юношеских ботинок. Главным их отличием является то, что они имеют большую ручку защелки, для того чтобы было можно закрывать их в рукавицах. Кроме всего вышеуказанного детский крепеж обладает более мягким механизмом крепежа, для того чтобы ребенку было легко как снимать, так и надевать лыжи.

Не стоит забывать и о еще одних важных деталях, которые существенно облегчат езду на лыжах. Это специально предназначенная одежда для лыж, экипировка, лыжи для конькового хода, ботинки для конькового хода.

Новости

+Добавить новость

  • 2 декабря, 2020
  • 1967

На Хибины будет ходить электричка «Лыжная стрела»

  • 30 ноября, 2020
  • 1341

Сколько стоит отдых на горнолыжных курортах Краснодарского края и Северного Кавказа

  • 29 ноября, 2020
  • 844

На Эльбрусе открылся учебный склон Saby Park

  • 29 ноября, 2020
  • 1163

На новогодние праздники через Карелию пустят двухэтажный поезд до горнолыжного курорта Хибины

  • 28 ноября, 2020
  • 344
Читайте также:  Хранение Горных Лыж и Сноуборда на Стойках, Стеллажах и Кронштейнах

Европейские страны обсуждают закрытие горнолыжных курортов на новогодние праздники

  • 24 ноября, 2020
  • 1052

Роза Хутор победил в номинации World Ski Awards 2020

Как подобрать жесткость лыж ?

Только на жестких лыжах можно оттолкнуться от трассы и удержать равновесие. При этом новичкам лучше брать модели с наименьшей жесткостью в рамках допустимого диапазона, а вот профессионалы часто катаются на максимально жестких лыжах для своего веса.

Жесткость лыж должна соответствовать жесткости трассы: чем жестче трасса, тем жестче и лыжи. На длинные трассы лучше брать более мягкие лыжи, потому что сильное продавливание на протяжении длительного периода вызывает усталость. На спринтерских дистанциях нужны максимально жесткие модели.

Классический ход

При таком стиле катания обе ноги расположены параллельно, используется специально подготовленная трасса.

Характеристики для классического хода:

Классический ход
  • длиннее коньковых – до 207 см;
  • обладают повышенной мягкостью;
  • носок острее.

Нужно добиться оптимальной мягкости для своего веса, так как при толчке средняя часть должна полностью прилегать к склону. Это позволит задействовать колодку с держащей мазью под креплениями, этот участок препятствует проскальзыванию назад. В то же время, во время скольжения нужно исключить касание колодки со снегом, так как колодка с мазью и насечки будут препятствовать оптимальному скольжению.

Как выбрать лыжные палки по росту?

Подбор лыжных палок по росту – процесс индивидуальный. С опытом лыжники понимают, какая длина палок более удобна. Зачастую предпочтения расходятся с рекомендациями производителей.

Правильно подобранные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим при освоении техники. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Плохое чувство равновесия и баланса так же скрадывается слишком большими палками. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) измерять палки от наконечника до точки крепления темляка на ручке.

Рост лыжника измеряется в ботинках.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.

Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора коньковых палок с канала skate & classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.

Более точная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

  • для классического хода – не более 83% от роста лыжника
  • для конькового – не более 100% от роста лыжника
  • для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см .
Читайте также:  Спортивные сумки для фигурного катания - как выбрать?

Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Особенности классического хода

Правильная жесткость

Алгоритм определения оптимального значения:

Особенности классического хода
  • Встаньте ногами на все снаряжение, подложите под него полоску бумаги. Она должна там свободно перемещаться и не застревать.
  • Теперь перенесите весь вес на одну часть – листок должен намертво прижаться, вы не сможете его вытащить, не повредив.

Наличие насечек

Их использование предназначено для начинающих, так как они не будут откатываться назад. Для тех кто только осваивается в этом деле, такая особенность будет замечательным плюсом. Минусом будет только то, что они будут прилипать к сырому снегу.

Особенности классического хода

Смазки держания и скольжения

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Материал изготовления лыж

Все лыжи изготовляются из дерева или пластика.

Читайте также:  3 главных отличия сноубордической куртки от обычной

Раньше пластиковые лыжи были редкими и дорогими. Сейчас наоборот большинство катается именно на пластике.

Достоинства пластиковых лыж:

Материал изготовления лыж
  • они прочнее соответственно долговечнее деревянных;
  • к ним меньше налипает снег в оттепель;
  • более скоростные.

Наиболее авторитетные фирмы производящие пластиковые лыжи это «Atomic» и «Fischer». У них можно купить снаряжение, как для начинающих, так и для профессионального спорта. Также можно выделить отечественных производителей лыж «Карелия» и «Тиса».

Какими бывают крепления

Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.

Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.

Какими бывают крепления

С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.

Что купить

NNN (New Nordic Norm)

Какими бывают крепления

Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии друг от друга, и резинового упора.

Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.

Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.

Какими бывают крепления

Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного — для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные — для мягкого.

Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический — с чёрными или красными.

Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.

Какими бывают крепления

Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.

Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.

Что купить

Какими бывают крепления

Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.

В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового — 115 (красные), а для универсального использования — 95 (розовые).

Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.

Какими бывают крепления

Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.

За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.

Что купить

Какими бывают крепления