Единоборства для детей: рекомендации профессионалов  

ElytS.ru — интернет-магазин брендовой одежды

Правила выбора секции единоборств для детей

Чтобы спортивная секция пошла на пользу ребенку, используйте правила подбора:

Правила выбора секции единоборств для детей
Правила выбора секции единоборств для детей
  1. Расположение секции. Чтобы занятия давали результат, ребенок должен посещать их постоянно. Хорошо, если секция будет недалеко от дома или школы ребенка. Если занятия проходят в шаговой доступности, то вам не нужно тратить много времени на путь, меньше причин пропускать тренировки.
  2. Отзывы. Поищите отзывы о выбранной секции в Интернете, поговорите со знакомыми, у которых дети занимаются выбранным видом спорта.
  3. Тренер. Перед началом посещения занятий хорошо поговорить с человеком, который будет учить вашего ребенка боевому искусству. Этот вид спорта предполагает умение сдерживаться и сохранять спокойствие. Мастера единоборств в большинстве случаев немногословны и спокойны.
  4. Пробное занятие. Ребенок не всегда может правильно оценить свои желания, поэтому хорошо, если у вас получится отвести своего сына или дочку на пробное занятие, на котором он получит общее представление об обучении, поймет нравится ему выбранное боевое искусство или нет.
  5. Наличие группы по возрасту.
Правила выбора секции единоборств для детей
Правила выбора секции единоборств для детей

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко сможете выбрать подходящую секцию для вашего ребенка, но стоит быть готовым к тому, что через некоторое время сын или дочка могут отказаться ее посещать, заинтересуются другим видом спорта. В такой ситуации нужно поговорить с ребенком, узнать причины отказа от занятий и принять совместное аргументированное решение — продолжать занятия здесь или поискать новый вид спорта.

Правила выбора секции единоборств для детей
Правила выбора секции единоборств для детей

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Китайские единоборства

В основе китайских единоборств лежит философия адаптации под соперника, использование его силы против него. Боевые искусства содержат в себе много элементов: борьба, захват, блок, защитные приемы. Они основываются на умении использовать энергию ци (природная энергия Вселенной).

Сейчас существует много видов китайских единоборств, которые классифицируются по:

  • региону происхождения;
  • стилям ведения;
  • верованиям.

Ушу возникло более 2 тыс. лет назад. Единоборство подразумевает достижение физической и духовной гармонии. Более 80% китайцев воспитывались в школах по изучению ушу, поскольку это не просто единоборство, а система воспитания человека. На ряду с изучением техник ведения боя детей учат общаться с людьми, уважать своего соперника, уходить от конфликтов, избегать агрессии.

Читайте также:  10 мифов о боксе, в которые пора перестать верить

Занятия ушу делают детей выносливыми, улучшают быстроту реакции, помогают концентрировать внимание. Во время занятий работают все группы мышц. В результате у детей формируется правильная осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат, тело получает равномерную нагрузку.

Китайские единоборства

Один из элементов восточного единоборства для детей — ушу

Современное ушу классифицируется в зависимости от применяемых технических элементов:

  • поединки – подразумевают соблюдения установленных правил, проводятся в защитном обмундировании и при полном контакте;
  • искусство кулачного боя – виды ушу без применения оружия (багуачжан, наньцюань, (тайцзицюань и прочие);
  • упражнения с оружием (цисе);
  • дуйлянь (упражнения в парах);
  • упражнения в группе – элементы направлены на показательные выступления и демонстрацию освоенной техники.

Ушу один из немногих видов восточного единоборства, который не имеет противопоказаний. Им могут заниматься и мальчики, и девочки с 2-летнего возраста.

Туй-шоу

Туй-шоу или «толкающие руки» – это парное единоборство, основанное на держании равновесия и постоянном контакте с соперником. Боевое искусство состоит из комплекса специальных толчков, потягиваний, надавливаний и методов их нейтрализации.

Выделяется 2 разновидности Туй-шоу:

  1. На месте. При взаимодействии необходимо вывести соперника из равновесия, стоя на одном месте. Разрешается толкаться, хватать за плечи и руки. Во время поединка руки соперников должны постоянно контактировать. Если кто-то из соревнующихся упал, прикоснулся рукой до пола или переставил ногу, ему засчитывается поражение.
  2. В движении. Этот вид практикуется опытными спортсменами, сложен в освоении новичками. Во время спарринга необходимо вытолкнуть соперника за пределы поля или вывести его из равновесия. Участникам разрешены захваты и толчки выше пояса, можно хватать оппонента за руки.

В Туй-шоу запрещены удары, ведение боя направлено на удержание равновесия и пассивное противостояние. Это сводит к минимуму возможность получить травмы, поэтому Туй-шоу подойдет для девочек. Также им могут заниматься дети полной комплекции.

Саньда

Китайские единоборства

Саньда является контактным видом единоборств Китая, в нем одновременно комбинируется несколько техник:

  • удары кулаками;
  • удары ногами;
  • борьба с захватами.
Читайте также:  Гребной канал Крылатское в Москве — контакты, школы и мероприятия

Бой состоит из двух раундов. Одним из приемов в борьбе является вытеснение соперника за пределы поля боя – как в Той-шоу. Саньда является усредненным видом борьбы между ушу и рукопашным боем. Поэтому риск получить травмы при занятии увеличивается. Но обмундирование и следование правилам сводит травматизм к минимуму.

Саньда позволяет укрепить мышцы, придает телу гибкость, учит концентрироваться и контролировать свои движения, развивать мышление. Дети учатся анализировать ситуацию и быстро принимать решения, у них развивается чувство ответственности. Поэтому заниматься саньдой не только можно, но и нужно (при желании) девочкам.

Снижайте воспаления

Обычно бойцы ЛЮБЯТ посттренировочную боль. Они старомодны. Они считают, что без боли нет прогресса. Труднее всего, когда работаешь с ними, переубедить в этом вопросе. Перегруженная иммунная система – это последнее, что нужно бойцу. Обязательно следует контролировать воспалительные процессы.

Одно из самых эффективных средств – прием смеси здоровых жиров. Разумеется, три-четыре порции овощей и фруктов в течение дня и достаточное количество полноценного белка тоже важны, но следующий набор добавок творит чудеса с моими клиентами: добавки с омега-3, рыбий жир, ГЛК (гамма-линоленовая кислота).

Тактика боя

На улице при нападении хулиганов или, хуже того, более криминальных элементов противников как правило несколько. Кроме того, иногда можно нарваться на хорошего боксёра, борца или тайца. Для того чтобы быть в состоянии им противостоять, необходимо уметь правильно двигаться, маневрировать. Как пишет Анатолий Тарас в «Боевой машине», не бывает численного перевеса, бывает недостаток манёвра. Двигаться надо так, чтобы вы уходили от ударов противника, проваливая их в пустоту, при необходимости использовать блоки, сбивая атакующие конечности противника, а он от ваших ударов не мог. Всё познаётся на практике, но основные моменты пояснить просто необходимо, именно это подвигло меня на написание этого раздела. Подробнее Бой в клинче

Бой на дистанции клинча имеет свою специфику, этому посвящён данный раздел. Во первых, что такое клинч. В боксе так называют положение, когда бойцы обхватывают руками друг-друга. Из этой позиции нельзя сильно ударить рукой, ногой тем более. Оружие клинча – локти и колени. И это очень грозное оружие. Удар локтем примерно в три раза сильнее соответствующего удара рукой, удары коленями также обладают огромной разрушительной мощью. Итак, рассмотрим всё по порядку. Подробнее

Клуб или школа: что выбрать?

В целом, все тренеры отметили, что по травмоопасности любое из единоборств уступает футболу, который официально признан самым травматичным видом спорта, и что по этому поводу не стоит волноваться при выборе секции для ребенка. К слову о секциях, сейчас они представлены двумя основными видами: занятия в спортивных школах и занятия в фитнес-клубе. Первые отличаются четкой нацеленностью на результат, стремлением тренера воспитать чемпиона. Участие в соревнованиях является обязательным, при этом подготовка к ним проходит в очень жестких рамках. Требования к ученикам очень высоки.

В спортивных клубах внимание больше уделяется здоровью, закаливанию характера и прививанию любви к спорту. Есть возможность проводить занятия не только в группах, но и индивидуально, что будет способствовать более быстрому результату. Плюс ко всему, оснащенность залов в фитнес-клубах, как правило, намного лучше – а благоприятные условия для тренировок очень положительно влияют на результат.

Куда бы вы не определили своего ребенка, какое бы боевое искусство не выбрали, любое единоборство поможет воспитать дисциплину и силу духа. Ведь для того, чтобы выйти на поединок и одержать победу над соперником, нужно, в первую очередь, преодолеть себя, научиться управлять своей силой и эмоциями – а такое умение всегда пригодится в повседневной жизни.

Благодарим фитнес-клуб "Panatta Sport" за фотографии и предоставленную информацию

Интересно? Поделись с друзьями ссылкой на эту статью в социальных сетях!

о детях от 4 до 7 лет, о детях от 7 до 10 лет, Спорт