Как быстро научиться кататься на скейте, общие правила его освоения

Скейтбординг — это современный популярный вид экстремального спорта. Люди разного возраста выбирают именно его из-за возможности самовыражения, чувства свободы, невероятной «собранности» тела и ума. Многие мечтают освоить данный вид спорта, и это вполне реально, так как научиться кататься на скейте нетяжело. Начинающему потребуются сноровка, терпение, также нужно будет обзавестись специальной экипировкой, обувью, средствами защиты от ударов и падений.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Чтобы выбрать свой первый сноуборд, надо определиться с целью катания. Сноуборды классифицируются так:

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание
  • Универсальные (All Mountain) — классические конструкции позволяют спускаться с подготовленных склонов и пробовать фрирайд, отлично подходят новичкам. Присутствует направленность, то есть ехать можно только одной стороной вперед, так как ширина, длина и жесткость носка и хвоста отличаются.
  • Фристайл — доска менее короткая и легкая, подходит для выполнения трюков в парках, не имеет направленности (Twin-tip), то есть носок и хвост — близнецы.
  • Фрирайд — форма более широкая и присутствует направленность, такие доски предназначены для катания по неподготовленным склонам.
  • Карвинг (спортивные) — узкие, жесткие и длинные доски с жесткими ботинками и специальными креплениями, присутствует направленность, только для подготовленных склонов и профессиональных сноубордистов.

При покупке следует обратить внимание на информационный лист на обратной стороне доски, где написаны все характеристики и техники катания.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Характеристики сноуборда

1. Прогиб

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Классический Камбер (Camber) с двумя точками для веса на носу и хвосте дает хорошую маневренность, прилегание к снегу и скорость, больше подходит для продвинутых и катания в парках.

Обратный Рокер (Rocker) — точка веса в центральной части позволяет не зарываться в глубоком снегу и прощает ошибки новичкам.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Плоский Флэт (Flat) полностью касается снега, хорошая устойчивость, маневренность, но можно зацепиться кантом и упасть, подходит для начинающего катания в парке.

Комбинированные (Hybrid) — различные сочетания достоинств вышеперечисленных прогибов предназначены для разных целей. Комбинации Камбера и Рокера или Флэт и Рокера более дружелюбны для новичков.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

2. Жесткость

Измеряется по шкале от 1 до 10 и делится на три степени:

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Низкая — от 1 до 5. Для начинающих и для обучения на небольшой скорости, прощает неправильные движения. Важно, что чем больше вес ученика, тем жесткость должна быть больше.

Читайте также:  Кинологический фристайл (танцы с собакой)

Средняя — от 5 до 7. Для опытных, катающихся на большой скорости.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Высокая от 7 до 10. Рассчитана на профессионалов.

3. Длина

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Выбирается по стилю катания, весу и росту.

4. Ширина

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Зависит от размера ботинок и стиля катания. Для 45 размера и больше выбирать следует сноуборд более широкий, они идут с о.

Как только вы определите для себя конкретные характеристики, то выбор в магазине существенно сузится. И вы сможете найти ту доску, которая лучше вам подойдет.

Выбираем сноуборд: на что важно обратить внимание

Правильный настрой

У многих есть определенный страх перед тем как встать на доску, и это вполне нормально. В таких случаях можно посоветовать поближе познакомиться с культурой сноубордистов. Ведь когда полностью погружаешься в новое увлечение, то и процесс обучения движется намного быстрее. Существует множество отличных фильмов про сноубордистов, среди них есть и довольно известные голливудские картины.

Но и откровенно торопиться, конечно же, не стоит, главная и первая ваша цель — стоять на доске. Не нужно сразу ехать на самые высокие горки, все должно быть постепенно. И лучше всего провести несколько занятий с инструктором. Если у вас есть друзья сноубордисты, они, конечно же, вас многому научат, но с инструктором этот процесс будет более продуктивным и безопасным.

Уроки владения скейтбордом

После того как обмундирование и место для тренировок были найдены, можно начинать осваивать первые уроки. На обучение базовым элементам уходит несколько часов у подготовленных людей, которые ранее имели дело с лыжами, роликами или коньками. Тем, кто сталкивается с данным видом спорта в первый раз, придется немного сложнее.

Стойка

Главная задача для того, кто учится кататься с нуля, — встать на скейтборд, удержаться на доске. Для этого нужно выбрать подходящую стойку. Их 2 типа:

  1. Стойка Regular — левая нога стоит впереди, катающийся повернут лицом направо.
  2. Стойка Goofy — лицо повернуто налево, впереди стоит правая нога.
Уроки владения скейтбордом

Существует несколько способов как правильно определить свою стойку начинающему спортсмену. Нужно найти открытую площадку, чтобы впереди не было никаких препятствий, и начать падать вперед. Та нога, которая инстинктивно будет вытянута для опоры первой, является ведущей. Можно также разбежаться и прыгнуть вперед, проследив за тем, какая ступня была оторвана первой.

Читайте также:  Горные лыжи Stockli. История бренда и видео обзоры

Определение опорной ноги

Опорной ногой называют ту, которая используется для отталкивания при езде. В большинстве случаев такой является правая, но ориентироваться нужно на свои собственные ощущения. Для этого необходимо некоторое время отталкиваться то одной, то второй ногой. В процессе катающийся сможет определить, как будет ездить более комфортно.

Опорной ногой чаще всего является та, с которой человек начинает спуск с лестницы.

Методика простых движений

В катании на горных лыжах для начинающих правильная стойка – залог удачного спуска.

Подъем на склон лучше осуществлять «лесенкой». Необходимо поставить лыжи перпендикулярно линии склона и небольшими шажками с упором на палку взбираться на гору.

Спуск совершать «юзом». Для его осуществления надо присесть и наклониться вперед, проконтролировать, чтобы лыжи касались снега всей своей поверхностью. Скорость спуска набирается с помощью палок, а снижается за счет наклона обоих колен.

Вот, посмотрите на видео:

Как настроить крепления

Крепления могут быть развёрнуты в стороны под разные стойки. Для новичков рекомендуют универсальную стойку.

Для начала определите, какая нога у вас ведущая. Для этого встаньте прямо и попросите друга легко толкнуть вас в спину, чтобы вы потеряли равновесие. Вы автоматически сделаете шаг вперёд ведущей ногой. Если ведущая нога правая, правое крепление должно быть развёрнуто в сторону от 15 до 20 градусов, а левое — от 0 до 15. Если левая — наоборот.

Есть крепления, которые можно настроить без отвёртки. Вы просто поднимаете ручку, двигаете крепления на нужный градус и опускаете ручку.

Как настроить крепления

Крепления

Если крепления можно настроить только с отвёрткой (а вы видите, что они настроены не под универсальную стойку), попросите специалиста в прокате сделать это.

Пробуем, учимся классно кататься — ездить и набирать скорость на скейтборде на для начинающих

Когда вы и это научились делать легко и выполняете это задание 10 из десяти попыток, то пора учиться набирать скорость. Учимся кататься на скейте с нормальной скоростью.

Здесь всё похоже на прошлое задание. Техника катания достаточно простая. Встаём передней ногой на скейт, переносим вес на неё полностью, сгибаем в колене. Отрывая заднюю ногу от земли, делаем маленько отталкивание, не опираясь на заднюю (толчковую) ногу. Сразу после отталкивания, ставим заднюю ногу на хвост, как и в прошлом задании. Главное после отталкивания очень долго не думать. Не ехать, стоя на скейте на одной ноге. Ура! Вы научились толкаться.

Надеемся, мы объяснили понятно, как научиться кататься на скейте, и у вас всё получилось. Конечно, вы можете ещё посмотреть видео на ютубе — как кататься на скейте правильно, но лучше всего обратиться к тренеру, особенно на первых порах. Обучение катанию на скейте для начинающих — это задача для 3-4 тренировок, которые пройдут весело и эффективно. Намного лучше, чем учиться самом месяц-другой, не правда ли?

Как встать после падения на сноуборде?

Падать при катании на сноуборде очень больно, а тормозить — достаточно тяжело. Кроме того, начинающим сноубордистам особенно трудно встать после падения. Но в действительности делать это проще, чем кажется (только требуется практика).

Чтобы катание на сноуборде не заканчивалось падением, нужно лишь освоить соответствующую технику.

Сначала вбейте край доски в снег, чтобы можно было упереться в него. Возьмитесь одной рукой за верхний край, и оттолкнитесь от склона. Совершите толчок, чтобы подняться на доску и стабилизировать своё положение.

То, как вы будете вставать после падения на колени во многом зависит от вашей растяжки. Если вы чувствуете, что не можете обезопасить руки и откинуться назад, перевернитесь на спину.

Карвинг

Эта техника катания на сноуборде основана на скорости и умении входить в достаточно крутые повороты. Как правило, для выполнения трюков требуются ухоженные горные склоны или же гладкие трассы. Этот стиль совершенно не предполагает прыжки.

Основные приемы данной техники – это изящные виражи и резаные повороты. Стоит отметить, что любой из подобных трюков требует от спортсмена высокой концентрации внимания и немалых физических затрат.

В отличие от фристайла и фрирайда, карвинг совершенно не подходит для начинающих сноубордистов. Этот стиль подразумевает исключительно скоростные спуски, а не исследование горных трасс.

Стоит отметить, что данная техника является одной из соревновательных олимпийских дисциплин. Ключевым моментом здесь считается умение спортсмена маневрировать на высокой скорости между вешками или же воротами.