Как научиться кататься на коньках: рекомендации

Фигурное катание – это один из самых зрелищных видов спорта. Но за этой красотой скрывается тяжелый труд спортсменов и тренеров, которые лишены в своей жизни многих самых простых радостей. Но, несмотря на это фигурное катание для детей становится все более популярно в России, и в этой статье мы рассмотрим все плюсы и минусы этого спорта, какие дисциплины в нем существуют и как отдать ребенка в секцию.

Общие правила выбора

У каждого вида коньков имеются свои критерии выбора, но существуют и общие правила:

  • Выбор должен осуществляться с учетом ваших потребностей и тех условий, в которых вы будете кататься.
  • Покупайте в местах, заслуживающих доверия. Товар должен иметь сертификат качества, цены не должны быть слишком низкими.
  • Проверяйте лезвия. Они должны быть прикреплены ровно по центральной оси подошвы, иметь матовый блеск, не сгибаться под тяжестью вашего веса.
  • При выборе коньков примеряйте их на те носки, с которыми будете их носить.
  • Важно правильно подобрать размер коньков. Ботинок должен идеально подойти к ступне, не болтаться, плотно обхватывать, но не сдавливать ее ни в каком месте.
  • Помимо размеров обуви существует понятие полноты. Если модель оказалась тесной по ширине, попросите экземпляр большей полноты.
  • Надев коньки и тщательно зашнуровав их, походите в них, сделайте приседания и другие простые упражнения. Вам должно быть комфортно, стопы не должны заваливаться на стороны.
  • Примерьте несколько пар и сделайте выбор в пользу наиболее подходящей.

Чаще всего возникает вопрос, как выбирать коньки для начинающих. Для тех, кто начинает занятия в спортивных секциях, самые правильные советы по выбору коньков даст тренер. А тем, кто решил заняться катанием на любительском уровне, можно пользоваться рекомендациями из данной статьи.

Читайте также:  Бег или ходьба для похудения: что выбрать

Как позаботиться о лезвии коньков?

Лезвия коньков можно повредить. Дабы этого избежать, следует использоваться специальные чехлы. Вам достаточно купить их и надеть на коньки. Где можно приобрести защитные чехлы? Да в любом спортивном магазине.

Почему не стоит шить чехлы самостоятельно? Вот представьте, вы купили коньки. И что дальше? Не пойдете же сразу на лед, правда? Вам нужно будет определенное время потренироваться дома. А это самый большой риск серьезно поцарапать лезвия, что существенно скажется на скольжении коньков.

Уход за коньками

Если правильно ухаживать за коньками и хранить их в приемлемых условиях, то они могут прослужить от трёх до пяти лет. Конечно, все очень индивидуально, считает Александр Устинов. Кто-то катается 10 раз за сезон, а у других тренировки два-три раза в неделю. Тем не менее, ухаживать все равно за коньками нужно правильно.

«После каждого катания протирать лезвие, обычной впитывающей тряпкой. Дома просушивать коньки. Если не использовать долгое время (от месяца и больше), они также просушиваются и хранятся в целлофановом пакете, чтобы они не ссыхались», — посоветовал Устинов.

За лезвиями любых коньков нужно следить постоянно и проверять их состояние после каждого выхода на лед. Как встать на коньки. Урок первый

Уход за коньками

«Затачиваются фигурные и хоккейные коньки на специальном станке. Делать это должен только профессионал, от этого зависит ваше здоровье! В заточке коньков существуют так называемые желоба, глубина которых очень влияет на катание спортсмена. Чем номер желоба меньше, тем глубина больше. Если желоба на лезвии нет совсем, то у вас просто на льду разъедутся ноги, также вы не сможете поворачивать или тормозить. Номер желоба конька вам как раз посоветует заточник», — сказал Лев Крутохвостов.

По словам собеседников, сегодня в магазинах можно найти коньки от 1 до 20 тысяч рублей. Коньки, достаточно хорошего качества находятся примерно в середине этого ценового сегмента. То есть качественных «железных коней» можно купить за 12-14 тысяч рублей. Самые дорогие для любительского катания покупать не стоит, так как их специфика предназначена для техничного катания спортсменов-профессионалов.

Читайте также:  Как новичкам правильно выбрать технику метания ножей

Повороты на коньках.

Повороты на двух ногах.

Как они делаются?

Ногу нужно согнуть в той стороне, в которую мы поворачиваем. Плечи – это 50 процентов поворота. При повороте так же нужно их задействовать. Когда согнули ногу, вторая должна быть как можно прямой.

Покрутитесь так до тех пор, пока не почувствуете себя уверенно.

Повороты на одной ноге.

Также сгибаем ногу, которой поворачиваем, а вторую просто приподнимаем.

Повороты на коньках.

Упражнение «Полуфонарик».

То же самое что и фонарик, только одной ногой. Оно увеличит скорость вашу при повороте.

Для этого:

  • Сгибаем ноги;
  • Одна нога выпрямляется делая как-бы окружность и возвращается;
  • Конек не должен отрываться от льда.

Упражнение «Восьмерка на внешнем ребре».

Это сложное упражнение, к нему стоит приступать, когда вы уже чувствуете уверенность во всех предыдущих. Надо заваливать корпус в сторону поворота: если мы едем влево – едем на левой, если вправо – на правой.

Как отбирают детей в фигурное катание

После того как вы отдали своего ребенка в секцию фигурного катания, будьте готовы, что ему придется пройти несколько отборочных туров. Отборочные туры позволяют тренеру выявить самых талантливых ребят и создать идеальные пары.

При отборе тренер обращает внимание на следующие критерии:

  • Отсутствие проблем со здоровьем и серьезных травм в прошлом;
  • Гибкость и пластичность;
  • Прыгучесть обеих ног;
  • Наличие музыкального слуха;
  • Желание посещать занятия;
  • Внимательность и целеустремленность.

Если у вашего ребенка присутствуют сразу все эти качества, это просто отлично, но чаще всего отдельные показатели приходится развивать. Отборочные туры не проходят в один день, поэтому не следует переживать, если у ребенка не получается все сразу, ведь тренер будет наблюдать за его успехами не один месяц.

Читайте также:  Карабины и оттяжки для альпинизма, туризма и скалолазания - обзор

Мастерство поворотов

По большому счету повороты выполняются инстинктивным наклоном тела в нужную сторону. Потом, когда Вы научитесь делать длинные шаги, повороты будут вполне естественными, ведь на катке нельзя ехать прямо. 

Как же научиться поворотам новичку в катании? Одним из самых простых способов является скручивание корпуса в сторону желаемого поворота. Переступайте ногами, как при обычном катании, но при этом держите тело повернутым. Завершив поворот, продолжайте ехать прямо. Еще один способ поворота на катке — перебежка. Такие повороты лучше всего осваивать тогда, когда Вы будете уверенно стоять и скользить на коньках, так как здесь активно участвуют ребра конька. Отличие перебежки от обычного шага в том, что свободную ногу нужно проносить дальше опорной, пересекая линию движения. 

Перебежка в левую сторону: 

1. Корпус нужно скрутить влево, правую и плечо выведите вперед, а левую руку и плечо отведите назад.

2. Корпус наклоните к катку и оттолкнитесь внутренним ребром правого конька.

3. Некоторое расстояние проедьте на левой ноге, потом как бы обведите ее правой ногой и продолжите движение, вынеся правую ногу немного вперед

4. Вес перенесите на правую ногу и согните ее в колене. В это же время нужно оттолкнуться внешним ребром левого конька, повторяя выше описанные движения.

5. Делайте такие шаги до тех пор, пока не совершите поворот. Следите за положением корпуса.

Конечно, по началу шаги будут маленькими  и немного неуклюжими, а поворот слишком угловатым, но ничего страшного — через некоторое время постоянных тренировок такие повороты будут для Вас вполне естественными. 

Что касается перебежки направо, то она выполняется точно так же, но в зеркальном отражении: корпус скручивается вправо и заступать каждый раз нужно уже не правой, а левой ногой.