Как научиться кататься на сноуборде – техника катания, видео

Правильно оценили местность? Теперь можно начинать спуск. Упражнение из техники катания на сноуборде:

Смотрите также

Юбилей подушки безопастности

В декабре 2010 года подушке безопасности исполняется 30 лет. Первым серийным автомобилем, оборудованный эйрбегом, стал седан Mercedes-Benz S-Class модельного семейства W 126. Сегодня подушки безопасности становятся обязательными даже для доступных…

Открытие зимнего сезона в «Адреналине»

В нынешнюю субботу, уже скоро, 19 ноября, в скейтпарке «Адреналин» планируется открытие нового зимнего сезона. В этом году в парке была проведена реконструкция, и до настоящего момента никакие спортивные мероприятия там не проводились. В качестве первенца обновленного парка решено объявить небольшой контест на минирампе.

Джеб Корлисс: подготовка к пролету через китайскую пещеру

Известный экстремал Джеб Корлисс (Jeb Corliss) готовится совершить свой очередной экстраординарный полет в костюме вингсьют, который на этот раз состоится в Китае. Там он планирует пролететь сквозь дыру в скале высотой 300 м, шириной 100 м и длиной 80 м. […]

XIII Фестиваль «БАльшой снег»

В период с 9 по 11 декабря на горнолыжном курорте Шерегеш состоится восьмой по счёту, ставший традиционным, Фестиваль «БАльшой снег. Неспортивные игры». Фестиваль будет состоять из множества показательных выступлений. Сначала пройдут соревнования сноубордистов и лыжников, которые будут использовать в своих номерах элементы фристайла и фрирайда.

Категории и виды сноубордов

Сноуборды подразделяются на две категории

  • «Жесткие» — доски с резко обрубленным хвостом, на которых нужно кататься в жесткой обуви (пластмассовые ботинки, чем-то схожие с горнолыжными с соответствующими креплениями). Доски такого типа используются для карвинга и некоторых видов слалома.
  • «Мягкие» — доски для фрирайда и фристайла. На таких досках можно прыгать по трамплинам, кататься в хавпайпе, по целине, и вылетать с карнизов, в общем такие доски предназначены тем, кому люб экстрим и всякие фристайлы.

Виды сноубордов

  • “Универсальные сноуборды” — название этой категории говорит за себя. На досках такого типа вы будете чувствовать себя абсолютно одинаково уверенно и комфортно как на больших горах, так и в городских холмах.
  • “Сноуборды для фристайла” — такие доски классика фристайла. Нос и хвост абсолютно одинаковой формы позволят вам ездить и приземляться в любой из стоек одинаково уверенно. Твин-тип позволяет полностью раскрыть потенциал даже начинающего спортсмена в парке, но за границами, к сожалению, он будет вести себя гораздо менее послушно.
  • “Сноуборд для фрирайда” – Эти доски предназначены для простора, для тех, кто хочет почувствовать себя идеально вне трасс, на просторах некатаного снега, эти доски шире остальных, предназначены для хорошего скольжения по некатаному снегу.
Читайте также:  Для чего нужны термоноски и как их правильно выбрать

Выбор сноуборда для начинающих

Если Вы новичок и вставали на сноуборд только пару раз, Вам нужна мягкая и короткая (ниже подбородка) доска. Имеет смысл выбрать один из следующих вариантов:

1. Брать доску в прокат. Это отличное решение для тех, кто еще не определился, будет ли он кататься в дальнейшем вообще. Также для начинающего райдера полезно попробовать разные доски различных производителей, выявить отличия, определится со стилем катания и понять, что же ему нужно на самом деле. Дополнительным плюсом является комфорт при транспортировке себя к месту катания: нет необходимости вести огромную и неудобную колбасу-чехол и переживать за сохранность своего оборудования, ведь на любом горнолыжном курорте всегда найдется пункт проката. Чужую доску не так обидно повредить в результате неудачного случайного наезда на камень, а расценки за ремонт арендованного оборудования довольно демократичны.

Минусы: катаясь регулярно, Вы выложите за аредну круглую сумму. Кроме того, в определенный момент уровень катания повышается, и прокатные доски, обычно мягкие, убитые и расчитанные на новичков, начинают тормозить прогресс и становятся причиной ненужных падений.

3. Купить новый сноуборд. Доски начального уровня самые дешевые, всегда в наличии, особых требований не подразумевают, но зато они самые красивые :). Задача такой доски — научить сноубордиста правильно двигаться, уверенно держаться на доске и кантоваться. Сноуборд начального уровня всегда мягкий и невысокий, что облегчает перекантовку и позволяет доске исправлять технические неточности сноубордиста, быть послушной в управлении и способствовать прогрессу в катании.

Выбор сноуборда для начинающих

Некоторые производители заявляют начальными довольно жесткие сноуборды. Будьте внимательны: это могут быть неповоротливые "бревна" или борды, предназначенные для уже уверенно стоящих на мягких досках.

И еще: покупка сноуборда "навырост" черевата травмой и потерей всякой охоты продолжать катание. Ничто не заменит сноуборда начального уровня, увы.

Читайте также:  Лучшие сноуборды для новичков и профессионалов на 2021 год

Что касается производителей, на первоначальном этапе это неважно. Это тот счастливый случай, когда из большого ассортимента можно сноуборд подобрать под цвет костюма, глаз, волос или машины. Полезно помнить, что, как и везде, за бренд Вы переплачивайте вдвое.

Следующий вопрос: где покупать? Если это первый сноуборд начального уровня — то неважно. Но если сразу хочется купить не абы что, то лучше избегать мелких ИП (так любящих подпольный Китай) покупать в проверенных крупных магазинах типа Траектории и Канта (в Москве и Питере) или Boardshop №1 (в Питере), которые официально закупаются у производителей.

Дисциплины в сноубординге

Рассмотрим основные дисциплины (виды) сноубординга. Параллельный слалом — являлся олимпийской дисциплиной до 2014 года (исключен в 2015). Два спортсмена спускаются по параллельным трассам с установленными на них флагами синего и красного цветов. Побеждает спортсмен прошедший дистанцию быстрее.

Слалом-гигант — олимпийская дисциплина с 2002 года. Сноубордист должен преодолеть трассу размеченную воротами за наименьшее время.

Сноуборд-кросс — олимпийская дисциплина с 2006 года. Сноубордист должен спуститься по длинной пологой и широкой трассе, на которой расположены различные препятствия (фигуры рельефа, трамплины).

Хафпайп — олимпийская дисциплина с 1998 года. Сноубордист должен выполнять различные трюки на сноуборде во время вылетов с вертикальной части хаф-пайпа (сооружение похожее на половину трубы).

Слоупстайл — олимпийская дисциплина с 2014 года. Сноубордист должен пройти трассу с множеством снарядов для выполнения акробатических трюков.

Биг-эйр — включен в программу Олимпийских игр 2018 года. Длинный и затяжной прыжок с трамплина, во время которого сноубордист выполняет какой-либо трюк.

Квотерпайп — катание на рампе, которая похожа на одну, но большую, половину хафпайпа.

Джиббинг — катание на сноуборде в специально оборудованных парках.

Техника сноуборда для начинающих: видео

Рассмотрим основные технические моменты, которые необходимо освоить новичку, чтобы начать быстро кататься на сноуборде, даже если ваши первые шаги на склоне еще впереди.

Скольжение на заднем канте

Все новички учатся кататься на сноуборде с движения на заднем канте. Перед спуском с небольшого склона развернитесь к нему лицом и немного надавите носками на передний кант доски, вытянув руки вперед. Доска заскользит на заднем канте, но вы не отклоняйтесь назад слишком сильно, чтобы не опрокинуться. Также не наклоняйтесь вперед, иначе зароетесь лицом в снег. Если доска будет сильно ускоряться, нагрузите задний кант, подняв носки ног, и вы притормозите.

Читайте также:  Упражнения для плавания брассом: подборка для занятий в воде

Скольжение на переднем канте

Чтобы научиться хорошо кататься на сноуборде, нужно освоить и эту технику. Все аналогично предыдущему виду скольжения, но ехать вам нужно будет спиной вперед. Развернувшись к спуску обратной стороной, согните ноги в коленях и вытяните руки вперед, поймав равновесие. Массу тела перенесите на носки и слегка подайтесь вперед, чтобы передний кант врезался в снег. Затем плавно его разгрузите, и доска заскользит. Для замедления надо надавить на передний кант. Смотрите вперед по ходу движения через плечо, регулируя направление скольжения.

Как правильно падать?

Научиться ездить на сноуборде без падений невозможно, поэтому лучше заранее узнать, как это правильно делать, чтобы не получить травму колена или локтя. Прежде всего, вам поможет защитное снаряжение: шлем, очки, наколенники.

Поняв, что вы начинаете падать, немного присядьте и постарайтесь принять компактную позу, будто вы хотите обхватить колени руками. После этого сожмите пальцы в кулак и распрямите ноги, перенеся центр тяжести передней части тела назад и избежав падения лицом.

Наиболее безопасным считается падение на ягодицы. При потере равновесия вам необходимо перенести массу тела на пятки, а локти приблизить к груди и подбородок к животу, подсесть и расслабиться, откинувшись назад. Подобные падения на снег совершенно безопасны.

Как научиться кататься на сноуборде вы почти освоили, и осталось лишь научиться поворачивать и тормозить. Двигаясь по склону на заднем канте, наберите среднюю скорость и слегка подайте верх тела в сторону предполагаемого поворота: загрузите переднюю ногу и поведите плечами. Перенося вес влево, доска повернет налево, и наоборот. Следите за тем, чтобы не повернуться боком к склону – для этого у вас еще мало опыта.

Для торможения при движении на заднем канте доски необходимо немного подсесть, одновременно перенеся центр тяжести на пятки, а плечи развернув поперек склона. Сильно надавив на пятки, вы затормозите. При спуске на переднем канте для торможения необходимо также подсесть и нагрузить доску, надавив на нее носками. Для остановки вдавите кант еще сильнее.

Видео-уроки помогут научиться кататься на сноуборде более профессионально. Из них вы можете узнать более сложные техники поворотов, скольжения и торможения.