Как выбрать горные лыжи для начинающих горнолыжников

В среде лыжников-профессионалов давно бытует несколько важных доводов, которые никто не пытается оспорить:

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

  • Лыжи первой категории, классические, по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
  • Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
  • Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.
Как подобрать лыжи по росту?

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Как подобрать ростовку лыж?

Чтобы понять, как выбрать размер лыж, следует обратить внимание на специальную размерную таблицу. Прочитайте ее, а лучше распечатайте и возьмите с собой в спортивный магазин. Она подскажет, как определить ростовку для лыж и купить экипировку, которая будет удобной в использовании. Только при таком подходе к выбору приобретенные лыжи подарят массу положительных эмоций во время катания по зимним заснеженным тропинкам.

Но не будем голословными! Перед вами – та самая полезная таблица подбора лыж по длине:

Рост человека (см) Длина лыж для классического хода (см) Длина лыж для прогулок (см) Длина лыж для конькового хода (см)
150 175 170 165
155 180 175 170
160 185 180 175
165 190 185 180
170 195 190 185
175 200 195 190
180 205 200 190-195
185 205-210 200-205 195
190 205-210 200-205 195
195 210 205 195

Как подбирать лыжи по весу?

Тут тоже нет ничего сложного. Все, что требуется – взвеситься и сверить полученный результат с таблицей размера лыж:

Вес, кг 45-50 50-55 55-60 60-65 65-70 70-75 75-80 80-85
Длина классических лыж, см 180-185 185-190 190-195 195-200 200-205 205-210 205-210 205-210
Длина комбинированных лыж, см 175-180 180-185 185-190 190-195 195-200 200-205 200-205 200-205
Длина коньковых лыж, см 170-175 175-180 180-185 185-190 190-195 190-195 195 195

! Обращаем ваше внимание на то, что многие производители имеют собственные таблицы размеров лыж по росту и/или весу, отличающиеся от приведенных в данной статье.

Важно также помнить о том, что вес спортсмена оказывает непосредственное влияние на уровень жесткости изделий. Чем он больше, чем жестче должны быть лыжи. Чтобы выбрать лыжи по весу, следует измерить их уровень жесткости с помощью флекс-тестера. Лыжи устанавливаются на специальной доске или на ровной поверхности и с помощью устройства измеряется жесткость. Еще этот показатель можно определить путем сжатия пары лыж руками.

Как подбирать лыжи и палки по росту?

Выше подробно описано, как правильно подобрать лыжи по росту. Но при выборе экипировки важно уделить внимание еще и палкам. В отличие от лыж, длина палок должна быть меньше роста спортсмена на 15-20 см. В том случае, если лыжник находится в отличной физической форме, длину палок можно немного увеличить. Но, в любом случае, минимальная длина палок не должна быть ниже плеч, а максимальная – ниже уха. Кроме того:

  • нельзя покупать палки «на вырост» (особенно, если вы приобретаете экипировку для ребенка);
  • не стоит покупать палки с миниатюрными опорами – так называемыми «лапками».

Теперь вы знаете, как подобрать лыжи по росту и весу. Вооружайтесь размерной таблицей – и вперед, в спортивный магазин!

Как измерить размер лыжной палки?

Правила определения параметров лыжного инвентаря установлены Международной федерацией. Это значит, что их потребуется соблюдать спортсменам, которые участвуют в разных видах зимних соревнований, а также поклонникам активного досуга.

Читайте также:  Как выбрать первый рюкзак для похода в лес и горы

Длина снаряжения измеряется от самого нижнего уровня и до высшей точки, где происходит крепление темляка. Важно помнить, что все измерения округляются до ближайшего см. Это значит, что высота 100,4 указывается как 100 сантиметров. Соответственно, значение больше 5 миллиметров округляется в большую сторону: 105,6 см=106.

Компании-производители маркируют зимний инвентарь длиной, которая измеряется от одного конца лыжной палки до другого. Но Международная федерация лыжного спорта регламентирует определение длины снаряжения иным способом, о котором мы рассказали выше.

Материал лыж

Для изготовления лыж применяются два основных материала: это пластик и дерево.

Деревянные лыжи еще можно встретить на некоторых лыжных базах или у тех, кто покупал их еще в советские времена. На сегодняшний день подобные лыжи практически не производят. Также бывают и переходные модели, соединяющие дерево и пластик, так называемые полупластиковые лыжи. Но и их уже также мало где встретишь.

Большая часть современных лыж изготавливается из пластика. Этот материал имеет немало преимуществ перед деревом, таких как легкость, прочность и долговечность, они не растрескаются от воды и не намокают. Поэтому при покупке стоит выбрать лыжи из пластика.

Дополнительные советы начинающим

Во-первых, начинающему горнолыжнику не стоит выбирать горные лыжи по ценовой категории. Многие, ориентируясь на цену, считают: «чем дороже, тем лучше». Такой подход для новичка неверен, так как дорогие модели рассчитаны на профессиональных спортсменов. Для начинающих лыжников необходимо выбрать удобные конструкции, снижающие усталость и справиться с которыми не составит большого труда.

Во-вторых, не стоит обращать внимание на именитые бренды. Несомненно, качество лыж от известных производителей намного выше, чем качество продукции неизвестной компании, но и стоят они в разы дороже. Начинающему лыжнику не стоит переплачивать за известный бренд и можно смело подобрать более дешёвый вариант.

В-третьих, нужно уделить внимание подбору дополнительной экипировки. Помимо креплений и палок, стоит приобрести чехол для хранения и удобной транспортировке лыж. Также нужно не забыть про смазку, которая способна продлить жизнь изделию и позволит лучше скользить по трассам.

Дополнительные советы начинающим

Покупая горные лыжи и экипировку к ним, не стоит пренебрегать помощью специалиста. Его советы помогут сделать правильный выбор и избежать лишних затрат.

Похожие статьи

  • Как выбрать горные лыжи?

    Как выбрать горные лыжи? Классификация по назначению, по ширине талии, по длине, по жесткости, по склонам и по уровню мастерства.

  • Лучшие горные лыжи знаменитых зарубежных производителей

    Как не ошибиться в выборе горных лыж? Рассмотрим знаменитые зарубежные бренды и выпускаемые ими модели для разных стилей катания.

  • Что нужно знать, чтобы правильно выбрать универсальные горные лыжи

    Покупка подходящего спортивного инвентаря зачастую оказывает большое влияние на прогресс и спортивные успехи начинающего лыжника, поэтому стоит уделить особое внимание выбору универсальных горных лыж.

Лучшие лыжи для опытных спортсменов

В категорию вошли лыжи отменного качества, которые зачастую сопоставимы с моделями профессионального класса. Выбор для опытных любителей.

Fischer RCS Skate Plus Stiff Hole Turnamic

Прекрасная модель высокого уровня для лыжников, хорошо владеющих коньковым ходом. Лыжи подходят для использования на разном снегу и в широком диапазоне температур, включая теплую погоду. Отличаются хорошими ходовыми характеристиками, высокой скоростью и отличным скольжением. Регулируемые крепления легко подстраиваются под технику спортсмена и условия катания.

Лыжи имеют высокую жесткость, выполнены из прочного и легкого пластика. Скользящая поверхность соединена с остальной конструкцией специальным методом Cold Base Bonding, что повышает эффективность применения мазей и упрощает их нанесение. Вес средней пары составляет всего чуть более 1 кг.

Плюсы:

  • Отличная управляемость и скорость.
  • Удобство подбора и дальнейшего использования.
  • Качество, близкое к профессиональному уровню.
  • Небольшой вес.
  • Долговечность и надежность.

Минусы:

  • Довольно высокая цена.
Читайте также:  Шайбу! – история самого главного атрибута игры в хоккей

Качественная модель почти профессионального класса станет отличным выбором как для любителей, так и для тренировок серьезных спортсменов. Отменные ходовые качества оправдывают довольно высокую для любительской модели цену.

Salomon RC10 eSKIN Hard+ PSP

Продвинутая модель для классического хода отличается надежностью и долговечностью. Стандартный вариант рассчитан на спортсменов весом 85-95 кг, но, разумеется, можно подобрать модель под любые росто-весовые требования. Скользящая поверхность позволяет проводить длительные лыжные прогулки или тренировки в любую погоду.

Лыжи изготовлены из пластика и не имеют специальных насечек, как у моделей для новичков. Вместо них здесь используется камус из мохера, обеспечивающий должный баланс между скольжением и сцеплением. При необходимости его можно заменить вручную. Лыжи совместимы с регулируемыми креплениями Prolink.

Плюсы:

  • Управляемость и маневренность.
  • Высокая скорость.
  • Заменяемый камус.
  • Долговечность модели.

Минусы:

  • Не все варианты есть в продаже.

Неплохие лыжи верхнего любительского уровня пригодны и для тренировок профессиональных спортсменов. Отменное качество изготовления и приспособленность модели к длительной эксплуатации делают ее хорошим выбором по относительно умеренной цене.

Madshus Active Pro Skate

Доступные лыжи для конькового стиля выполнены из пластика со сверхлегким сердечником Polycell, гасящим вибрацию. Скользящая поверхность лыж отличается прочностью и износоустойчивостью. Специальная конструкция мыска позволяет развивать более высокую скорость, а боковые вырезы повышают управляемость.

Модель имеет встроенный NFC-чип для точного подбора пары лыж под параметры спортсмена, контроля и анализа результатов тренировок в приложении. Изделие поддерживает крепления NIS, которые могут подстраиваться под спортсмена и погодные условия. Вес снаряжения для спортсменов среднего роста составляет чуть более 1 кг.

Плюсы:

  • Качество изготовления на хорошем уровне.
  • Износоустойчивая скользящая поверхность.
  • Прочная конструкция.
  • Встроенный чип.
  • Неплохая управляемость.

Минусы:

  • На жестком снегу ходовые характеристики немного хуже.

Модель от норвежского производителя рассчитана на любителей со средним уровнем подготовки. Неплохое решение как для спокойных прогулок, так и для активного зимнего отдыха.

Atomic Redster S7

Беговые лыжи, предназначенные для интенсивных тренировок и любительского катания, рассчитаны на коньковый стиль. Благодаря своей особой геометрии они отличаются управляемостью и маневренностью. Специально обработанная скользящая поверхность содержит в структуре графит для дополнительного увеличения скорости.

Модель изготовлена из легкого пластика и обладает высокой жесткостью в стандартном исполнении, поэтому подходит для спортсменов с весом до 100-110 кг. Сердечник изготовлен из комбинированных материалов, придающих лыжам повышенную долговечность.

Дополнительную устойчивость слаломной модели обеспечивают два специальных желобка. Как и у некоторых других лыж этого бренда здесь предусмотрены отверстия для креплений.

Плюсы:

  • Хорошая маневренность на подготовленной лыжне.
  • Неплохое скольжение.
  • Достойное качество изготовления.
  • Высокая прочность.
  • Небольшой вес.

Минусы:

  • Не отличаются стабильностью на трассе.

Легкие любительские лыжи, обладающие отличным скольжением, лучше всего подойдут для катания по относительно ровному снегу.

Комбинированный стиль катания

Речь идет о технике, в которой можно чередовать как коньковую, так и классическую езду. Для этого стиля используют специальные универсальные лыжи – это непрофессиональные модели, которые проигрывают в своих характеристиках обеим вышеописанным вариантам. Тем не менее, они являются приемлемым решением для людей не нацеленных на феноменальные спортивные достижения или же для тех, кто только ищет свой стиль катания и не собирается приобретать сразу две пары лыж. Длина комбинированных лыж должна быть на 15–20 см больше роста спортсмена.

Может ли техника хода решить исход лыжной гонки?

Конечно может! Вопрос еще и в исполнении движения тем или иным ходом. Элита выделяется кардинально, настоящие профи могут обогнать многих спортсменов-любителей даже без палок. Например, Томас Альшгорд финишировал с одной палкой и разбитой рукой, но его результаты все равно признаны очень впечатляющими.

Насколько велико значение техники движения? Значение огромно, но немаловажными факторами являются так же эффективность движения, уровень физической подготовки и биологических показателей конкретного гонщика. Неэффективные и слабые лыжники редко выходят за границы региональных соревнований. Однако, нет однозначных рецептов победы и конкретных рекомендаций по тому, какую технику выбрать в том или ином случае. Вспомним пример Бьорна Дэли: отличная техника движения в любом стиле, но далеко не самые выдающиеся спринтерские показатели. Однако, ему редко когда нужно задействовать их даже под конец гонки, а он все выигрывает и выигрывает. Почему? 90 мл/мин/кг, любовь к тренировкам и железная воля к победе. Ваши же персональные рецепты успеха сможет определить только профессионал.

Читайте также:  12 лучших советов по самостоятельному изучению шахмат с нуля!

Нужны более эффективные тренировки?

Поможем показать на что ты способен и индивидуальными тренировочными планами от SkiTeamRussia

  • Facebook
  • Twitter
  • VKontakte
  • Odnoklassniki

В заключении

Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.

Rating (0 Votes)

Выбор лыж для ребенка – задача не очень сложная, достаточно следовать рекомендациям опытных специалистов, учитывать антропометрические данные юного лыжника и принимать во внимание его предпочтения. В то же время важно помнить о большой ответственности – в ряде случаев неверно подобранное снаряжение повышает риск получения травмы, к тому же неудобные лыжи, палки и обувь могут вызывать дискомфорт, мешать ребенку при освоении техники катания, что приведет к потере интереса к этому весьма полезному занятию.

Советы для новичков

Начинающим лыжникам некоторые вещи могут быть неочевидны, так что стоит обратить внимание на разные мелочи, которые могут повлиять на результат.

  1. Занимайтесь в ясную погоду с легким минусом. Снег будет жестким, что улучшит скольжение. В теплую погоду снег прилипает к лыжам, что мешает движению. А во время сильного мороза вы быстро замерзните, и заниматься будет некомфортно.
  2. Всегда знакомьтесь с правилами поведения горнолыжной базы, прежде чем на ней кататься.
  3. Нанесите вазелин на ноги, где могут появиться мозоли. Поверх наденьте теплые носки, и потом лыжные ботинки.
  4. Берите с собой рюкзак, чтобы у вас всегда был с собой термос с горячим чаем или место для свитера.
  5. Обращайте внимание на свое самочувствие. Если чувствуете головокружение, покалывание в открытых участках кожи, перегрев или переохлаждение, делайте паузу в тренировке. При перегреве снимите свитер, при переохлаждении выпейте горячего чая из термоса.
  6. Смотрите вперед на 3 метра, а не вниз на лыжи. Вам не станет проще двигать ногами, если постоянно за ними наблюдать, но вы можете врезаться во что-то.

Систематические занятия позволят вам научиться кататься на лыжах за пару занятий, но оттачивать мастерство вы будете годами. Впрочем, для любительского уровня хватит одного сезона, чтобы ездить на уровне своих друзей.

Ход коньком в два шага

Езда на лыжах техникой двойного шага осуществляется в два этапа.

Первый этап включает в себя движение на левой лыже с одновременным толканием правой рукой. Этап начинается по завершении толкания правой ногой и завершается отрывом правой лыжной палки от земли.

В этом стиле работают суставы тазобедренной и коленной области. Лыжник выпрямляет левую опирающуюся ногу в указанных суставах во время движения. Правую рабочую ногу он понемногу сгибает в тех же суставах. Важно держать постоянный угол лыж по отношению к направлению езды. Одновременно со сгибом он должен ногу потянуть к опирающейся ноге. Переместить центр тяжести на начало стопы опирающейся ноги.

Второй этап включает в себя толкание левой ногой и движение скольжением левой лыжи. Движение скольжением на одной опоре правой ноги. Скольжение выполняется с единовременным толканием двумя руками. Одновременное движение правой ногой и толкание руками. Движение скольжением и толкание осуществляется правой ногой.