Как выбрать горные лыжи и подобрать их правильно по росту?

В наше время лыжный спорт стал менее популярным, нежели раньше. Однако до сих пор существует огромное количество людей, которые предпочитают горнолыжный отдых. Особенно это подходит для состоятельных семей, которые любят ездить в другие страны и проводить там свободное время.

Ходьба, езда, бег или катание на лыжах – как правильно

Прежде чем перечислять плюсы лыжных занятий, определимся с терминологией. В народе можно услышать и о лыжной ходьбе, и о катании на лыжах, а продвинутые лыжники заявляют, что они «бегают» на лыжах. Так как же всё-таки правильно?

Словари об этом ничего не говорят, поэтому смеем предположить, что «езда на лыжах» и «катание на лыжах» употребляются в любых ситуациях как синонимы, а вот «ходьба» и «бег» различны по скорости передвижения.

Так, если лыжник движется со скоростью пешехода, следует употребить сочетание «ходьба на лыжах». А если его скорость ближе к скорости бегущего человека или выше, однозначно этот человек «бегает на лыжах».

Разновидности лыж, функциональные особенности

Чтобы понять, как правильно выбрать горные лыжи, необходимо иметь представление об их классификации. Отталкиваясь от информации о видах подобных лыж, нюансах их использования, можно сделать правильный выбор.

Согласно уровню подготовки будущего владельца все модели делят на:

  • Горные лыжи для начинающих.

    Модели для начинающих – максимально мягкие лыжи, которые аккуратно входят в повороты. Модели этой категории отличаются умеренной стоимостью, доступной подавляющему большинству обывателей.

  • Горные лыжи для экспертов.

    Модели для экспертов – это усредненные по стоимости и жесткости модели, которые подходят людям, имеющим определенный опыт катания на горных лыжах, но не относящим себя к спортсменам.

  • Горные лыжи для спортсменов.

    Лыжи для спортсменов – такие модели отличаются максимальной жесткостью и упругостью полотна лыж. Для управления такими лыжами от спортсмена требуется недюжинная сила и умение. Кроме того, эта категория лыж наиболее дорогая.

Помимо этого, в отдельной категории следует упомянуть детские и подростковые модели, а также модели лыж для прекрасной половины человечества. Все перечисленные лыжи имеют пусть и незначительные, но явные особенности, которые важно учитывать при подборе лыж для конкретного лыжника.

Следующая классификация составляется на основе назначения лыж: различают специализированные модели, предназначенные для отдельных видов спортивного катания, а также любительские модели для непрофессиональных лыжников.

К первой категории относят:

  • Спортивные горные лыжи.

    Спортивные горные модели – это наиболее жесткие модели, которые можно рекомендовать к катанию на высоких скоростях и профессиональных склонах.

  • Горные слаломные лыжи.

    Спортивные слаломные модели – это упругие модели с четким контрастом размеров носка, пятки и талии. Традиционно размер слаломных лыж должен быть на 15 см меньше роста их владельца.

  • Горные лыжи для ски-кросса.

    Модели для ски-кросса – это относительно короткие (ростом с лыжника или меньше на 5-8 см) и жесткие модели с заметным вырезом сбоку (до 21 мм).

  • Лыжи для фристайла.

    Модели для фристайла – можно считать универсальными для комфортного катания начинающих лыжников на склонах разного уровня сложности. Их отличает круглый задник, облегчающий скольжение задом.

Вторая категория включается в себя такие типы лыж:

  • Универсальные горные лыжи.

    Универсальные лыжи – согласно названию их можно использовать на подготовленных трассах, на целинах или буграх. Особенностью таких моделей является их ширина (68-80 мм). Стандартно приобретаются лыжи, соответствующие росту лыжника или на 10 см меньше.

  • Карвинговые горные лыжи.

    Карвинговые лыжи – это специальные модели, технические характеристики которых позволяют комфортно преодолевать подготовленные горнолыжные трассы. Они позволяют лыжнику кататься по широкой дуге: эта способность гарантирована умеренной шириной лыжи, обычно не превышающей 68 мм. Также важна разница размерных показателей носка, пятки и талии лыжи – именно такая конструкция идеальна для прохождения склона «на кантах».

  • Горные лыжи для внетрассового катания.

    Модели для внетрассового катания – обладают оптимальной проходимостью и устойчивостью в рыхлом снегу. Ширина лыжи стандартно превышает 80 мм. Чтобы кататься на таких лыжах, необходимо иметь достаточный уровень подготовки.

Итак, начинающему спортсмену нужны горные лыжи: какие выбрать, чтобы чувствовать себя на них уверенно и спокойно? Только те, которые максимально учитывают технический уровень конкретного лыжника, его индивидуальные умения и физиологические характеристики.

Беговые лыжи

Подбирать их стоит в зависимости от стиля катания. В общей сложности их три:

  • Классический;
  • Коньковый;
  • Смешанный.

Выбираем классические лыжи

Классические лыжи это оптимальный вариант для новичков, при котором для передвижения нужно скользить по параллельным колеям.

Длина классических лыж должна быть приблизительно на 20-30 см выше вашего роста. Если вы новичок и пока только осваиваете технику катания, то стоит выбрать длину чуть меньше, благодаря чему будет проще маневрировать. Жесткость — другой, не менее важный показатель. Вам наверняка известно, что лыжи обладают дугообразной формой, поэтому когда кладёшь их на пол, середина его не касается. Чем труднее продавить лыжу до поверхности пола, тем более жёсткой она является. Подбирать жесткость необходимо в зависимости от вашего веса. Чем вы тяжелее, тем больше должна быть жёсткость лыжи.

Проверить правильность подбора этого параметра довольно просто:

  1. Кладём лыжи на пол;
  2. Под серединой размещаем бумажный лист;
  3. Становимся ногами на обе лыжи и смотрим, чтобы до пола оставался такой промежуток, чтобы можно было без сопротивления вытащить лист;
  4. Становимся обеими ногами на одну лыжу, при этом она должна прогнуться до пола. В это время бумажный лист должен быть плотно прижат к полу, чтобы его было не под силу вытащить.

Таким образом вы сможете верно подобрать жёсткость лыж. Иногда всё можно сделать ещё проще — производитель может обозначить, для какого веса предназначаются лыжи.

Что выбрать, лыжи с насечкой или без неё?

Для классического хода можно приобрести лыжи с насечкой на скользящей поверхности или без нее. Первый вариант будет удобен новичку. Это связано с тем, что они не проскальзывают назад при катании. Но и при такой конструкции есть свои недостатки — будет труднее кататься по снегу с ледяной коркой при отрицательных температурах. Лыжи без насечки являются универсальными и подойдут для использования при любой погоде. Их выбирают профессионалы для длительных прогулок и скоростной езды. Но учтите, что кататься на них будет труднее в связи с тем, что они могут проскальзывать назад. Для предотвращения этого требуется натирать лыжи особыми составами.

Лыжи для конькового хода

Это новый стиль, который многим известен как свободный. При катании лыжник делает конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. За счёт этого удаётся развивать высокую скорость. Для такого вида катания сгодится хорошо утрамбованная широкая трасса. Если её нет, то про максимальную скорость придётся забыть. Такие лыжи по длине должны быть чуть короче и более жёсткими, нежели для классического стиля.

Длина лыж должна на 10-15 см быть больше роста спортсмена, а жёсткость должна быть примерно вдвое больше, чем в случае с классикой. Когда прижимаешь лыжу рукой к поверхности пола, должен оставаться зазор в пару миллиметров.

Универсальные лыжи

Уже из названия понятно, что лыжи являют собой промежуточный вариант между классическими и коньковыми. Сюда относятся и их важнейшие характеристики — длина и жёсткость. Они задействуются для смешанного стиля катания. Рекомендуется, чтобы по длине они были на на 15-20 см больше вашего роста.

Выбор горнолыжных ботинок

Начинать покупку снаряжения нужно именно с ботинок. Вначале даже возможна такая версия — купить свои ботинки и брать лыжи и палки в прокате.

Ботинки очень желательно брать новые, так как б.у. обычно уже носят следы деформации внутреннего ботинка чужой ногой.

Среди производителей горнолыжных ботинок трудно выделить явного лидера, обычно все производители предлагают широкий выбор моделей. Но они все же отличаются формой колодки — у разных производителей разная колодка, имеет смысл выбирать то, что удобнее именно вам, не особо оглядываясь на бренд.

Принято разделение на мужские, женские и детские модели.

Ботинки отличаются жесткостью, на современных моделях обычно эта жесткость указывается в названии модели. Например, от 7 до 12.

  • Малая жесткость — до 8 — для начинающих. Такой ботинок будет комфортным, но плохо передает усилие от ноги лыжника к лыже. Задача такого ботинка — не напрягать своего владельца во время отдыха на горных лыжах.
  • Средняя жесткость — 8-10 — мне кажется, большинство должно ориентироваться именно на эти модели. Это и комфорт и неплохая передача усилий от ноги к лыже. На большой скорости и при агрессивном катании такой ботинок может и не обеспечить идеальный контакт, но реально оценить это смогут немногие.
  • Большая жесткость — больше 10 — для спортсменов и экспертов, для которых необходим полный контроль над лыжей, ради которого они готовы зажимать свои ноги в тиски.

Со временем все ботинки разнашиваются, особенно мягкие-больше, и средние-меньше, и нога в них начинает болтаться.

Для катания по буграм, целине и неухоженным склонам большая жесткость ботинка не нужна, на буграх даже мозоли на надкостнице набиваться будут. А вот для карвинга по хорошо укатанным склонам лучше брать модели пожестче.

Выбор горнолыжных ботинок

Сейчас принято разделение на мужские, женские и детские модели.

В любом случае ботинок должен хорошо зажимать пятку, плотно прилегать к икрам, но не пережимать их, и плотно прижимать пальцу стопы сверху, но не зажимать их с боков.

Ботинок меряется на горнолыжный носок — довольно длинный и в меру толстый, такой носок длиннее самого ботинка. Использование обычного короткого носка приводит к болтанию-передавливанию в месте окончания носка. И у конечно, не стоит заправлять брюки внутрь ботинка.

После того как нога вошла в ботинок, нужно слегка застегнуть верхние клипсы и присесть, активно нажимая передней частью голени на передний край ботинка.

Вы должны почувствовать, что ваша пятка уперлась в задний край ботинка, и стоять, выпрямив ноги, вам стало неудобно. То есть ботинок заставил вас стоять, слегка согнув колени.

Если этого не сделать, то пальцы ноги упрутся в носок (ведь горнолыжный ботинок довольно сильно наклонен вперед), и вы выберете ботинок на размер, а то и два больше, чем нужно, он потом обомнется, и нога нем будет болтаться. Устранить это затягиванием клипсов — тоже не выход, нога занемеет. Придется надевать лишнюю пару носков.

Ботинок должен довольно плотно облегать ногу, стопа не должна ездить внутри ботинка, а пятка не должна отрываться при ходьбе и попытке встать «на цыпочки».

Если ботинок вам подошел, не стесняйтесь договориться с продавцом о следующем — вы оплачиваете покупку, забираете ботинки, а потом дома часик прохаживаетесь в них по коврам и прислушиваетесь к ощущениям.

Советы по выбору горных лыж для спорта

Если вы затрудняетесь самостоятельно выбрать наиболее подходящую модель горных лыж для себя, то рекомендуем ознакомиться с советами, которые существенно облегчат эту процедуру. Бывает всего 2 варианта: классический и коньковый. Первый случай подходит для новичков и просто любителей простой прогулки без экстрима. Второй вариант используется более продвинутыми любителями, а также спортсменами на соревнованиях. Коньковые лыжи подразумевают высокую скорость и маневренность при поворотах. Стоит отметить, что встречаются комбинированные изделия, которыми можно пользоваться как для прогулки, так и для активного спуска.

Каждая модель горных лыж имеет следующие характеристики:

  • Стоимость изделия;
  • Масса;
  • Особенности конструкции;
  • Материал, используемый в изготовлении.

Это основные показатели, на которые рекомендуется обращать внимание в первую очередь. Количество сжигаемых калорий, а также плавность при скольжении по трассе будет завесить именно от этих характеристик. Далее идут менее важные параметры, однако их нельзя игнорировать:

  • Особенности геометрии;
  • Длина лыжни. Этот показатель рассчитывается по формуле: рост пользователя + 10-20 см – для коньковых лыж и рост +20-30 см – для классического хода;
  • Жесткость.

[Всего: 50 Средний: 5/5]

Плюсы и минусы сноуборда и горных лыж

Основные отличия сноуборда от горных лыж – объем инвентаря (две лыжи и две палки против одной доски), техника катания.

Наоборот, при длинном пешем переходе удобнее будет сноубордисту, который может просто отстегнуть доску. Лыжнику придется тащить на себе четыре предмета.

Сноубордист может испытывать дискомфорт при сходе с кресельного подъемника. Ему приходится ехать с одной пристегнутой к доске ногой, на нее же прыгать. Вариант – не пристегивать сноуборд до схода с подъемника. Лыжнику в данном случае легче – он может встать сразу на обе лыжи.

С чего начать?

Каждый, кто хочет кататься в горах, делает для себя выбор, с чего начать – со сноуборда или горных лыж? Чаще всего влияние на выбор снаряжения оказывают более опытные знакомые. Если знакомых горнолыжников нет, оборудование подбирается исходя из собственных предпочтений.

Один из основных факторов – характер спортсмена. Лыжи – оборудование для тех, кто не спешит и предпочитает небольшие ежедневные победы, в том числе над собой. Сноуборд предпочитают люди современные, стремящиеся к драйву.

Видео о том, что лучше: горные лыжи или сноуборд

Что легче освоить?

Один из не менее часто задаваемых вопросов – что легче освоить: сноуборд или горные лыжи? В данном случае все зависит от уровня, до которого планируется освоить катание, и качества снаряжения. Для того чтобы научиться кататься на профессиональном уровне, могут уйти годы.

Чтобы освоить катание по стандартной укатанной трассе на лыжах потребуется примерно три недели. Сноуборд до аналогичного уровня можно освоить за неделю.

Если планируется внетрассовое катание, здесь также возникает вопрос, что сложнее – сноуборд или горные лыжи. Лыжнику на освоение езды по необкатанной трассе потребуется около месяца. Сноубордисту достаточно недели.

Детей лучше вначале учить кататься на лыжах. У ребенка отсутствует координация движений, необходимая для сохранения равновесия на доске. Обучившись катанию на горных лыжах, ребенок впоследствии без проблем перейдет на сноуборд.

Что быстрее?

Если же кататься не для достижения мировых рекордов, а для удовольствия, можно сказать, что ощущения горнолыжника, едущего на скорости 100км/ч, и сноубордиста на 70 км/ч практически не отличаются.

Что опаснее?

Основная опасность для лыжников и сноубордистов – падения. В этом случае определить, что опаснее – сноуборд или горные лыжи, можно лишь приблизительно.

Среднестатистический горнолыжник падает гораздо реже сноубордиста. Однако последствий падения у горнолыжников больше. При падении сноубордиста падает он сам и одна доска. При падении горнолыжника добавляются две лыжи и две палки.

«Слабые места» сноубордистов – голова, руки от запястий до локтей, таз. Сноубордисты катаются в специальной защите, закрывающей наиболее опасные участки тела, и если эта защита достаточно качественная, волноваться не о чем.

«Слабые места» лыжников, кроме головы и локтей – ноги, колени, бедра. Эффективную защиту для коленей  подобрать очень трудно, и возрастает риск повреждений.

Видео о том, что выбрать — горные лыжи или сноуборд

Что же выбрать в итоге?

Ответ на вопрос, что выбрать: горные лыжи или сноуборд, каждый найдет для себя сам, только попробовав и то, и другое.

  • На начальном этапе освоения сноубордист чаще падает.
  • При прочих равных, освоение сноуборда до приемлемого уровня происходит быстрее.
  • Если откатавшись три недели на лыжах или неделю на доске человек не понимает, в чем смысл катания, значит, он выбрал неправильный инструмент.

Для новичков, впервые попавших в горы, лучше подойдут лыжи: меньше вероятность упасть, легче держать равновесие, можно использовать палки. Однако нельзя ответить однозначно, что легче – горные лыжи или сноуборд. Если человек планирует кататься долго, в конечном счете, он должен попробовать все, и сам сделать свои выводы.

А что лучше для Вас — лыжи или сноуборд, и почему? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Подготовка и хранение лыж

Прежде чем впервые встать на новые лыжи, их надо подготовить, причём подготовка несколько отличается для пластиковых и деревянных лыж.

Деревянные лыжи

Подготовка включает в себя несколько этапов:

  • Скользящую поверхность чистой сухой лыжи надо отциклевать или отшлифовать наждачной бумагой. Для того чтобы лыжи не потрескались при использовании, их надо тщательно просмолить или смазать специальной жидкой мазью, продающейся в любом магазине, торгующем лыжами. Просмолка происходит так: лыжи нужно положить скользящей поверхностью вверх, нанести подогретую смолу и осторожно прогреть лыжи горелкой или паяльником. Потом надо дать впитаться смоле, и повторить этот этап снова. Обычно хватает трёх-четырёх раз, чтобы смола хорошо впиталась, а лыжи приобрели коричневый оттенок. Излишки смолы удаляются тряпкой. Важно не перегреть лыжи, иначе они могут искривиться, а то и обуглиться.
  • Затем лыжи надо связать, вставить между ними распорку (брусок), и оставить на некоторое время.

Пластиковые лыжи

Подготовка пластиковых лыж тоже включает в себя несколько этапов:

  • Этот этап совпадает с первым этапом подготовки деревянных лыж. Пластиковые тоже нужно отциклевать, а затем обработать наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. Затем поверхность нужно протереть тряпочкой, смоченной в скипидаре, и нанести на площадь под ботинками грунтовый расплавленный парафин (двигаться надо от носка к пятке). Его нужно разутюжить (температура утюжка примерно 200º), и оставить высохнуть на пару часов. После того, как парафин остынет, его излишки убираются пластмассовой циклей. Затем лыжи протираются синтетической тряпочкой.
  • Лыжи подвергаются подобной обработке раз в год, но при необходимости можно и чаще. Хранить пластиковые лыжи следует следующим образом: запарафинить, затем связать у носка и у пятки и вставить распорку под грузовую площадку. Держать следует при комнатной температуре, в сухом месте.

©

Какие правила и ограничения действуют на горнолыжных курортах России в году?

Горнолыжный отдых 2020–2021 гг.: на российских курортах из обязательных новшеств — маски для защиты от коронавируса и социальная дистанция

Универсальных правил для всех горнолыжных комплексов в России нет. Меры определяются местной администрацией и руководством курорта с учетом рекомендаций Роспотребнадзора.

На всех курортах от лыжников и сноубордистов по правилам требуется соблюдать социальную дистанцию и носить маску в местах массового пользования, в том числе на канатных дорогах. Балаклава или баф, как правило, засчитываются за маску с условием, что закрывают рот и нос. Бывают исключения, когда маску настоятельно требуют надеть даже под закрытый шлем.

Где-то есть ограничения по количеству катающихся и по числу людей в одной кабинке. Могут быть закрыты игровые комнаты для детей. В прокатных пунктах могут не выдавать одежду и перчатки, только лыжи, сноуборды и ботинки. В ресторанах не предлагают шведский стол.

При размещении в гостинице могут возникнуть трудности у друзей и неженатых пар. Это связано с рекомендациями Роспотребнадзора заселять в один номер только членов одной семьи. Такого правила придерживаются далеко не все гостиницы, но надежнее уточнить заранее.

На некоторых лыжных курортах отменяются новогодние мероприятия не только в помещениях, но и на улице. Рестораны в праздничную ночь могут быть закрыты совсем или работать с ограничениями. Чтобы компенсировать неудобства и создать атмосферу праздники, отели придумывают новые форматы встречи Нового года. Где-то перенесут мероприятия на открытые площадки с ограниченным количеством участником, а где-то ограничатся доставкой празднично оформленных ужинов по номерам.

Ростовка горных лыж

Оптимальной считается длина горных лыж, рассчитанная по формуле: рост спортсмена, уменьшенный на 10 см.

Короткая ростовка

Горные лыжи для начинающих рекомендуется приобретать на 15-20 см короче роста лыжника. Использование инвентаря такой длины позволит быстрее овладеть основами горнолыжного спорта.

Короткими лыжами легче управлять. Они являются подходящим вариантом для любителей сложных, извилистых трасс. Для стилей катания, основанных на выполнении сложных маневров и трюков, свойственно использование коротких моделей.

Большое значение на показатель длины оказывает вес лыжника. При недостатке веса необходимо отнять еще 5-10 см от оптимальной длины.

Длинные горные лыжи

С целью увеличения скорости катания опытные лыжники используют модели, длина которых соответствует росту спортсмена. Сложные маневры на них сделать непросто. Для этого необходимо иметь отработанную технику катания.

Длинные модели отлично подходят для катания стилем ски-тур.

Геометрия

Каждая из моделей будет отличаться своей геометрией. Чтобы подобрать лыжную пару, можно воспользоваться такими правилами:

  • на конструкциях с узкой талией гораздо проще входить в повороты,
  • изделиями с широкой талией проще управлять,
  • для поездок по простым и ровным площадкам нужны конструкции с узким носом,
  • широкий нос конструкции помогает маневрировать,
  • для спортивных трасс нужно выбирать снаряжение с плоским носком,
  • загнутый носок подойдет только для внетрассового катания,
  • крутые повороты выполняются с помощью узкого задника,
  • широкий задник помогает избегать заносов,
  • у карвинговых конструкций на боковине есть выемка.

Каждая из моделей лыж обладает своими конструктивными особенностями:

  • Узкая талия у лыжи позволяет проще вписываться в повороты.
  • Широкая талия помогает легко управлять на всех видах поверхностей, подходит для неподготовленных склонов.
  • Узкий нос рассчитан на поездки по простым склонам с ровной поверхностью.
  • Широкий нос позволяет легко маневрировать и выполнять крутые виражи.
  • Плоский носок рассчитан на спортивные трассы и подготовленные для катания склоны.
  • Загнутый носок подходит для катания вне трасс.
  • Узкий задник позволяет выполнять экстремально резкие повороты.
  • Широкий задник имеют изделия для карвинга, позволяет избежать заносов.
  • Глубокую выемку на боковине имеют лыжи, предназначенные для слалома и карвинга, прекрасно чувствуют себя на коротких склонах.
Читайте также:  3 упражнения, которые сжигают калории и моделируют фигуру лучше бега