Конькобежный спорт показания и противопоказания

Конькобежный спорт не зря называют спортом для сильных и выносливых. Сила воли, умение концентрироваться – отличная награда, которую получает каждый спортсмен. Первыми открыли преимущества коньков древние киммерийцы. Особенности современного состязания на коньках таят немало секретов, привлекающие новичков.

Конькобежный спорт — что это?

Конькобежный спорт – это вид, в котором участник должен пройти дистанционный круг быстрее других. Требует опыта, отличного чувства равновесия, умения вычислить скорость соперника и правильно оценить свои возможности. Впервые состязания в беге на коньках проводились зимой 1763 года в Англии, золотую медаль чемпиона заслуженно получил мистер Лэмб.

В 1890 году возникли первые рекорды, но понадобилось еще около ста лет, чтобы подготовить участников крупных состязаний. Женские мировые чемпионаты появились в 1936 году, а Европейские – в 1970, тогда же все узнали про чемпионаты мира по спринтерскому многоборью. И уже в начале 21 века была заявлена командная гонка преследования.

Шорт трек и конькобежный спорт — отличия

Конькобежный спорт — что это?

Разделяют конькобежный спорт и шорт-трек, последний в переводе означает «коротенькая дорожка». Шорт-трек – это бег на коньках на скорость, соревнуются на больших стадионах. Он недавно стал Олимпийским, лидерство на данный момент сохраняется за азиатскими странами. Чем отличается шорт-трек от конькобежного спорта?

  1. Разными размерами площадок. Для шорт-трека дорожка на 111 метров, борта защищены ограждением.
  2. Длиной круга. В шорт-треке она меньше.
  3. Коньки для шорт-трека имеют другую систему заточки, они очень острые, а полозы – выгнутые, чтобы легко вписываться в поворот.
  4. Конькобежцы выступают на своих дорожке, а у шортрекеров деления на дорожки нет.

Где и как обучаться коньковой ходьбе?

Для обучения и последующих регулярных тренировок на лыжах, в первую очередь надо выбирать ровную дорожку, а лучше еще и широкую. В данном случае не стоит выбирать участки трасс с подъёмом или спуском. В настоящее время, практически все лыжи изготовлены из пластика, которые имеют большой скользящий коэффициент, именно поэтому не стоит тренироваться на горках, когда новичку необходимо в первую очередь сохранить равновесие, а не поддерживать саму технику конькового движения.

Читайте также:  Как быстро научить ребенка кататься на велосипеде

Для новичков лучше выбрать снежную поверхность немного рыхлой, чем заледенелой и гладкой, так будет проще научиться отталкиваться. Для начала необходимо будет освоить первые толчки с места, научившись отталкиваться с места — будет проще и дальнейшее обучение. Чтобы максимально быстро научиться коньковой ходьбе на лыжах существуют давно уже разработанные упражнения. Эти стандартные упражнения почти всегда используются тренерами по всему миру. Изначально, любая тренировка коньковой ходьбы начинается без лыж и палок. Ведь будущий спортсмен должен сначала представить, как будут скользить лыжи, то есть освоить именно теорию.

К каждому виду конькового движения есть свои нюансы тренировок. Например, если обучаться полуконьковой ходьбе, то в первую очередь необходимо попробовать имитировать движение. Для начала лыжник наклоняется вперед, а обе руки поднимает на высоту головы, после чего он выставляет опорную ногу в сторону и немного вперед, а потом возвращает в исходное положение. Упражнение должно производиться для обеих ног.

При самом передвижении, отталкивание происходит одной ногой, причем другая нога, в это время должна быть на сгибе. Если же, к примеру, кто-то решил обучиться коньковому ходу, то для начала нужно оттолкнуться опорной ногой, отводя ее в сторону, вторую ногу, выставить перед собой и в сторону, сразу же перекидывая на нее весь вес. А вот, при движении на подъеме нужно двигаться «елочкой», активно отталкиваясь каждой лыжей.

Преимущества и недостатки конькобежного спорта

Этот спорт можно смело рекомендовать юным. Для детей конькобежный спорт незаменим, когда требуется наладить работу дыхательной системы и в качестве профилактической меры от простудных заболеваний.

Читайте также:  Экстремальный туризм, виды и особенности

Кроме того, конькобежцы в ходе тренировок приобретают такие замечательные свойства, как:

  1. выносливость;
  2. отличная координация движений;
  3. превосходная ориентация в пространстве;
  4. укрепленный иммунитет.

Одно удовольствие смотреть на гибкие фигуры взрослых и юных конькобежцев. Особо развиваются у спортсменов мышцы нижней части тела — ноги и таз. Всезнающая википедия уверяет, что если кататься на коньках в течение часа с той же интенсивностью, что и настоящие спортсмены, можно потерять до 500 кКал.

У женщин-конькобежниц никогда не будет целлюлита. Плюс, как приятное дополнение, конькобежный спорт способствует выработке гормонов, позволяющих человеку быть счастливым, так называемых эндорфинов.

Тем или иначе нельзя сбрасывать со счетов и минусы. Так, у женщин со временем нижние конечности претерпевают деформацию за счет очень сильно накачанной мускулатуры. Спортсмены обоих полов часто сталкиваются с травмами. Нередко ноги и руки участников ломаются и растягиваются.

Конькобежный спорт что это — это особая дисциплина, куда путь заказан лицам, страдающим костной деформацией и имеющим проблемы с нервной системой.

Введение диссертации по педагогике, на тему «Критерии отбора детей 9-лет для занятий конькобежным спортом.»

Вопросы отбора и подготовки спортивных резервов является одной из центральных проблем теории ■ методики спорта* Интерес к этой проблеме особенно возрос в последнее время, когда рекорды достигли кажущихся "пределов*1 человеческих возможностей. Не каждый физически здоровый человек может достичь или превысить высокий уровень достижений в мировом спорте. Отсвда возникает необходимость поиска одаренных, талантливых в двигательном отношении детей, которые могли бы в будущем показывать высокие спортивные результаты.

Анализ специальной литературы и обобщение практического опыта показали, что тренеры по конькобежному спорту не располагает научно обоснованными критериями отбора, недостаточно знает о прогнозирующих возможностях используемых показателей, которые позволяли бы оценивать способности детей, соответствуете требованиям скоростного бега на коньках. Отсутствие критериев отбора приводит к большому отсеву учащихся СДОШОР, ДОСШ и поэтому в общем плане отрицательно влияет на рост спортивного мастерства и подготовку конькобежцев высокого класса.

Читайте также:  Флорентийский кальчо: правила флорентийского футбола

Это обусловило необходимость проведения настоящего исследования.

В нашей работе для обоснования и разработки комплексного критерия отбора конькобежцев было проведено исследование детей младшего, среднего школьного возраста и «новей, занимается и незаннмаящихся спортом.

Основные положения, выносимые на защиту:

I. Обоснование и разработка комплексного критерия отбора ддя занятий детей младшего окольного возраста скоростным бегом на коньках.

2. Информативноеть показателей комплексного критерия отбора у детей разного возраста и спортивной квалификации.

3. Использование результатов днскриминантного анализа ддя отбора детей, наиболее соответствующих по изученным показателям требованиям конькобежного спорта.

Работа выполнена в соответствии со сводным планом НИР Спорткомитета СССР на 1960-1985 г.г., направление 2; проблема 7.4.

Шорт-трек и конькобежный спорт: отличия

Шорт-трек возник исторически позже конькобежного спорта, и долгое время считался одной из его разновидностей. Но недавно он отделился и теперь считается самостоятельным видом. В нем спортсмены также бегут по ледяной трассе против часовой стрелки и соревнуются в том, кто быстрее достигнет финиша. Но все же у этих видов спорта есть принципиальные отличия:

  1. В шорт-треке длина трассы составляет 111,12 м с радиусом поворота 8 м.
  2. Забеги проводятся только на короткие дистанции, в нем не проводится забегов на длинные дистанции в 5000 и 10000 м.
  3. Одновременно на треке могут находиться до 6 спортсменов.
  4. Нет деления на дорожки. Также нет требований к обязательному перемещению спортсменов по трассе, они вправе самостоятельно принимать решения о том, как и по какой траектории им двигаться.
  5. Коньки для шорт-трека затачиваются по-другому, чтобы лучше вписываться в поворот. При этом они имеют принципиально другую конструкцию, в них лезвие закреплено жестко.