Кроссовки для бега — обзор лучших моделей

Кроссовки в последнее время стали одной из самых популярных видов обуви. Они удобные, практичные и в них легко преодолевать большие расстояния и заниматься различными видами спорта. Сегодня мы расскажем о самых лучших брендах женских кроссовок.

Лучшие женские беговые кроссовки — как их выбрать в магазине

Владимир Ильич Нечаев

В.в.к., спортивный врач, мастера спорта по марафонскому бегу.

Хорошие кроссовки — это, прежде всего, обувь высокого качества с улучшенными ортопедическими свойствами. Она защищает ногу, снижает риск травм во время тренировок. Правильно подобранная пара эффективно поглощает удар в момент касания, не препятствует естественному сгибанию стопы, обеспечивает стабильное положение стопы во всех фазах движения.

Лучшие кроссовки для бега: на что обратить внимание в магазине

советов по выбору лучших кроссовок для бега

  1. Кроссовки должны облегать ногу, чтобы она не болталась, но при этом нигде не жать.
  2. Пятка должна плотно прижиматься к ноге, но не давить. Проведите тест: оденьте кроссовки, неплотно зашнуруйте, оставив самые верхние дырочки свободными. При некотором усилии вы должны иметь возможность вытащить пятки из кроссовок. Теперь попробуйте более плотно зашнуровать кроссовки до самого верха. Теперь уже не должно быть возможности вытащить пятку.
  3. Верх должен прилегать к стопе, но не давить на нее. Если давление есть – попробуйте поменять тип шнуровки. Если даже после смены шнуровки давление остается – ищите другую модель.
  4. Перед большим пальцем стопы должно оставаться 5-10 мм свободного места – это спасет вас от натираний, сбитых ногтей и т.п.
  5. Полностью надев и зашнуровав кроссовки, подвигайте стопой вправо-влево – должен быть небольшой ход, но при этом вы не должны чувствовать, что водите ногой по краям стелек.
  6. Носок у правильных кроссовок должен быть чуть-чуть поднят вверх. Это поможет вам не спотыкаться о мелкие камешки и неровности дороги.
  7. Подошва выбранных кроссовок для бега должна быть упругой и прочной. Если ею можно прочертить по полу линию, то это значит, что подошва слишком быстро износится.
  8. Если подошва кроссовок сделана из вспененного материала, проведите следующий тест. Надавите на нее пальцем – она должна довольно легко «промяться» под ним на несколько миллиметров, но тут же вернуться в исходное состояние, как только вы уберете палец.
  9. Согните кроссовки пополам – подошва должна легко согнуться на 45 градусов
  10. Стельки обязательно должны выниматься из кроссовок – это позволит их тщательно просушить в случае необходимости.
  11. Лучше, если верхняя сеточка у кроссовок для бега будет из мягкого материала. Жесткий может очень быстро растрескаться.
  12. Если вы планируете бегать летом – сетка верха кроссовок должна быть одинарная, чтобы происходила хорошая вентиляция. Для пробежек под дождем – двойная с мембраной gore-tex. Кроссовки с этой мембраной можно использовать и для зимних пробежек, одевая при этом более теплый носок.
Читайте также:  Нормативы по легкой атлетике для мужчин и женщин

Помимо общих советов, важно предусмотреть:

  1. Как часто и с какой интенсивностью вы будете заниматься бегом?
  2. В каких условиях вы будете заниматься (спортзал, улица, лето, зима, дождь)?
  3. Есть ли у вас индивидуальные особенности строения стопы, которые требуют коррекции с помощью специальных кроссовок?

Особенности беговых кроссовок

Обувь для бега имеет ряд особенностей:

Особенности беговых кроссовок
  1. Амортизация — располагается или в пяточной части подошвы, или в носке.
  2. Гибкость и мягкость — кроссовки для бега обязательно должны быть мягкими и гибкими в передней части.
  3. Устойчивость подошвы к истиранию — вставки из устойчивой резины располагаются в пятке и с внешней стороны носка.
  4. Вентиляция — беговые кроссовки для бега никогда не делают из кожи и других недышащих материалов.
  5. Шнуровка — располагается асимметрично, ближе к внутренней части стопы.
  6. Стелька — съёмная, легко заменяющаяся на ортопедическую.
  7. Вес — не должен превышать 400 грамм.

Какими должны быть кроссовки для бега?

Выбирая кроссовки для бега, стоит отдать предпочтение моделям, отличающимся следующими качествами:

  • легковесность и удобство посадки;
  • адаптивная, усиленная амортизация;
  • вентилируемая ткань верха;
  • твердая, но не жесткая опора задника (пяточная часть);
  • продуманная система шнуровки, например, как «Loop Lacing System» у Asics;
  • наличие светоотражающих элементов;
  • вынимаемая стелька;
  • упругая, но мягкая (без эффекта «зефирности») подошва, как, например, у Nike ZoomX.
  • специальная подметка для усиления сцепления и повышения скорости, как у Adidas Solar Glide.

А, если говорить проще, кроссовки для бега должны быть легкими, с комфортной посадкой, хорошо проветриваемым верхом и внутренним слоем, нескользящей анатомической стелькой, хорошей амортизацией, усилителями скорости и защитой от износа. Это, если просто. А теперь, разберем несколько примеров известных брендов.

Rieker

Rieker делает ставку на анатомическое строение стопы и натуральные качественные материалы. Если ищете удобную обувь, соответствующую современным тенденциям, обратите внимание на этот бренд. Для мужчин Rieker предлагает зимние модели (ботинки с мехом), летние (пантолеты, сандалии) и на межсезонье (кроссовки, кеды, туфли).

Интересные цветовые решения в сочетании с разнообразным материалом дают возможность подобрать пару под любой случай и гардероб. Rieker часто выставляет модели на распродажу, что позволяет сэкономить, но приобрести качественный товар на несколько сезонов. Мужские ботинки из натуральной гладкой кожи подойдут любителям классики. Подошва с нескользящим эффектом спасет от падения в гололед. Сейчас обувь на распродаже и стоит 4200 рублей.

Rieker

Мужские кроссовки от бренда Rieker это приобретение с двойной выгодой – во-первых, можете их использовать как полноценную обувь для занятий спортом (анатомическая колодка и особая форма поддерживает ногу в удобном положении, а подошва хорошо амортизирует), а во-вторых, в них будет комфортно гулять и заниматься делами на протяжении всего дня. Кроссовки предназначены для ношения летом, материал из текстиля отведет лишнее тепло и ногам не будет жарко.

Перейти на Rieker

Подошва

Подошва должна быть одним из главных критериев для оценки стоит ли покупать понравившуюся пару ботинок или нет. Материал нижнего покрытия должен быть устойчив к низким температурам и иметь хорошее сцепление с землей при наличии на ней снега или льда. Для этого подойдут – резина, термополиуретан и термоэластопласт.

Читайте также:  Выбор, примерка и подгонка горнолыжного ботинка

Против скольжения помогут рельефная структура подошвы и ее специальная пропитка. Известные бренды выполняют собственный, уникальный рисунок в качестве протектора ботинок. Он одновременно служит изюминкой модели.

Подошва

Толщина нижней части ботинок должна быть не менее 1 см в толщину. Более тонкие показатели не смогут обеспечить надежную теплозащиту, будут очень быстро промерзать и способствовать частым болезням.

Еще одним фактором, на который стоит обратить внимание при рассмотрении подошвы – способ соединения с верхом ботинок. Клеевой вариант совершенно не подходит для зимы, ботинки будут пропускать влагу и быстро расклеятся.

Обратите внимание! Способ присоединения подошвы с помощью шитья должен сопровождаться специальной пропиткой, препятствующей попаданию влаги сквозь шов из ниток.

Подошва

Информацию о присутствии такой обработки производитель всегда выделяет в преимуществах товара. Лучшим вариант станет обувь, где соединения верха и подошвы выполнено с помощью процесса вулканизации (литья). Герметичность, созданная на производстве, обеспечит сухость ног и надежного крепления.

Balenciaga

Кроссовки от Balenciaga стали популярными благодаря незаурядному стилю и смелым идеям. Это французский бренд обуви, который покорил в свое время Голливуд. В ассортименте есть выбор из массивных моделей на тракторной подошве, которые стали мегахитом среди молодежи. От недавно бренд выпустил футуристические кроссовки-чулки, которые вмиг взлетели на первые позиции по спросу. Все модели отличаются высоким качеством и изготавливаются из натуральных материалов.

Плюсы:

  1. Высокое качество;
  2. Долговечность и надежность;
  3. Есть большой выбор моделей;
  4. Легко сочетать с любыми частями одежды;
  5. Красивый и стильный дизайн.
Balenciaga

Минусы:

  1. Высокая цена.

Лучших кроссовок для бегуна

Начиная с ноября 2012 года, 15 бегунов , среди которых были и марафонцы,  и бегуны-любители Нью-Йорка и Беркли, Калифорния, по очереди протестировали 27 пар обуви и оценили, какие кроссовки лучше.  Они пришли к выводу, что лучшим кроссовками для бега являются представленные ниже модели.

Лучшие кроссовки для бега по мнению профессиональных бегунов:

Nike Flyknit Lunar1+

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ: Бегунов, отдающих приоритет лёгкой,  поддерживающей обуви.

  • Вес: 260 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 10 мм

Однослойный верх из полиэстра исключает использование дополнительных слоёв и клея, что обеспечивает исключительную лёгкость и посадку на ноге подобно носку.

К тому же, наши испытатели были просто в восторге от внешнего вида этих беговых кроссовок.  Подошва обуви сделана из материала, который на 30 % легче аналогичных пен.

Кроссовки обеспечивают техничный, ровный бег, что очень понравилось, и бегуны назвали их одними из самых универсальных кроссовок из всех протестированных.

Reebok SubLite Duo Run

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ: Для тех бегунов, которые во время бега приземляются сразу на всю ногу, а также для бегунов, любящих скорость; не очень тяжёлые кроссовки, которые не скупятся на поддержку.

  • Вес: 280 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 10 мм

Наши испытатели похвалили эти кроссовки за лёгкость без ущерба производительности, за  обеспечение удобного, ровного,  амортизированного бега. Это отличная обувь для самых разных типов бегунов.

Inov-8 Road-X Lite 155

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ: Бескомпромиссных минималистов в отличной форме.

  • Вес: 170 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 3мм

Inov-8 является британской компанией, которая производит чрезвычайно лёгкую обувь, и большинству наших бегунов понравились эти кроссовки. Если вы можете справиться с их пониженной амортизацией, то они прекрасно подойдут для высокоскоростных трасс, забегов от одной мили до 10 км,  а также для беговых тренировок.

Adidas Energy Boost

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ:  Бегунов со стандартной стопой, которые предпочитают хорошую амортизацию и ориентированы на результат.

  • Вес: 300 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 10 мм
Читайте также:  Выбираем горнолыжные ботинки, палки и крепления

Несмотря на то, что эти кроссовки ориентированы на тяжелых бегунов, которым может потребоваться немного больше поддержки, эти суперкомфортные кроссовки обеспечили безупречный бег большинству наших  бегунов-испытателей,  благодаря новой гранулированной промежуточной подошве, которая обеспечивает отличную поддержку во время ходьбы.  Они являются отличным выбором для ежедневных марафонных тренировок.

Brooks PureFlow 2

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ: Бегунов-любителей, которые предпочитают поддерживающие кроссовки на каждый день.

  • Вес: 270 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 4мм

Эта модель стала фаворитом среди всех испытателей, поскольку они представляют собой отличное сочетание лёгких и прочных скоростных кроссовок с долговечностью и поддержкой.  Лёгкая, довольно тонкая подошва делает их пригодными как для марафонов, так и для трэкинга.

New Balance Minimus 10V2 Road

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ: Сторонников эффективного бега, которые хотят невероятно быстрые беговые кроссовки.

  • Вес: 200 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 4мм

Наши бегуны, являющиеся сторонниками «естественного» бега,  схватили эти кроссовки с руками и ногами, отчасти из-за лёгкой подошвы с отличным сцеплением Vibram Road Lite, которая прочно соединяет с землей, обеспечивая уверенный бег.  Помимо этого, наши испытатели отметили энергичное отталкивание от земли. Безусловно, эти кроссовки – настоящий хит.

Saucony Kinvara 3

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ: Бегунов – сторонников умеренного минимализма.

  • Вес: 240 гр
  • Разница в высоте между пяткой и носком: 4мм

Эти нейтральные, доступные кроссовки идеально подходят для лёгкой тренировки и марафонского бега для приземляющихся на всю стопу. Они могут похвастаться мягким, эффективным бегом. Также данная модель снабжена просторным носком и прочным амортизированным верхом с твердым покрытием, без ущерба весу.  Это прочные, высококачественные, безупречные кроссовки.

Надеемся, что теперь вы поняли для себя лучшие кроссовки для бега.

Пробежка в заснеженном лесу или парке

В парках заснеженные дорожки преимущественно расчищены или хорошо утоптаны, поэтому можно надевать уже имеющиеся «асфальтовые» кроссовки. Но лучше, если обзаведетесь парой с увеличенным протектором для устойчивости и надежного сцепления подошвы с землей и снегом, особенно при сложном рельефе местности.

Пробежка в заснеженном лесу или парке

Глубокий протектор, хорошая защита верха и достаточная амортизация – в функциональных кроссовках-внедорожниках линейки Asics Gel Fuji Trabuco. В них вы будете уверенно чувствовать себя даже на трейлраннинге (англ. trail running – забег в свободном темпе в условиях дикой природы).

Ответы на самые распространенные вопросы о кроссовках для гиперпронации

  • Можно ли с плоскостопием бегать в обычных кроссовках?

Можно, но обязательна хорошая амортизация. Стандартную стельку лучше заменить на свою, сделанную под форму стопы.

  • Подойдут ли гиперпронатору кроссовки дляестественного бега?

Только для специальных тренировок на развитие стоп и технику бега. Регулярные кроссы в них лучше не бегать.

  • Кроссовки для гиперпронации подходят только обладателям плоскостопия?

Нет. В кроссовках для гиперпронаторов можно бегать и с нейтральной пронацией, если удобно. Особенно длительные тренировки и марафоны, когда стопа начинается заваливаться от усталости.

  • Подойдут ли обычные кроссовки с ортопедическими стельками?

Да, можно в нейтральные кроссовки поставить стельки. Лучше, чем ничего, но такая конструкция будет менее стабильна, ведь у стельки остается мягкое основание. У кроссовок для плоскостопия есть жесткая вставка в подошве, стелька не даст такой жесткости.