На что вставать: горные лыжи или сноуборд? Плюсы и минусы

Прогулки на лыжах – один из наиболее популярных видов зимнего отдыха. Активные занятия легко освоить новичку, но перед началом тренировки важно знать, как выбрать лыжи. Плохо подобранное снаряжение приводит к травмам, лишним затратам и может полностью отбить желание кататься. В нашей статье мы расскажем, как подобрать лыжи тем, кто только начинает постигать зимний вид отдыха. Видео и специальные таблицы облегчат подбор снаряжения.

Основные разновидности

Беговые лыжи по назначению принято разделять на два основных вида: для классического и конькового хода. При классическом стиле катания лыжник осуществляет перемещение лыж параллельно друг другу, а при коньковом ходе спортсмен шагает аналогично тому, как ходят конькобежцы, то есть он использует внутреннюю сторону лыжи, чтобы отталкиваться от снега. Именно поэтому стоит знать, как выбрать лыжи для конькового хода, чтобы, посетив интернет-магазин или обычный магазин спортивного снаряжения, ориентироваться в своих потребностях.

Почему важно выбрать правильные лыжи под разные типы катания

В лыжном спорте существует два вида катания: коньковый и классический. Под каждый тип подбирается отдельный вид лыж. Дополнительно обращайте внимание на свой рост, длину лыж, жёсткость, размер ботинок.

Для классического хода характерно:

  • Скольжение лыж параллельно друг другу;

  • Отталкивание от снега ногами и ручными палками;

  • Относительная простота движения, ввиду чего метод легко освоить новичку.

Разновидностью классического хода является даблполлинг. Стиль поездки подразумевает отталкивание только руками, что сильно нагружает мышцы кора, плеч и предплечий. Метод подойдёт тем, кто плохо держит равновесие, но хорошо развит физически.

Коньковый беговой стиль отличается увеличенной скоростью катания, но более энергозатратный и сложнее для начинающих из-за высокой техничности. Ноги меняются попеременно, как при прогулке на обычных ледовых коньках.

Советы продвинутым горнолыжникам

Чтобы маневрировать, когда стремительно набираешь скорость, нужен определенный навык и соответствующие лыжи. Разобраться в назначении различных видов горных лыж, нам помогут профессионалы.

Читайте также:  10 лучших горных лыж 2020-2021 года: WorldSkiTest

Все дисциплины горнолыжного спорта делят на две группы:скоростные (пример: скоростной спуск);технические (примеры: слалом, фристайл).

Тут все понятно, с точки зрения продвинутого любителя. На длинных лыжах, мчимся вниз, набирая скорость. На коротких, выполняем частые повороты и акробатические трюки. Но что делать, когда скорость терять нельзя, а крутых поворотов много

Здесь, на помощь приходят спортивные и рыбку съесть (в смысле с ветерком прокатится) и ноги не сломать, разработчики предлагает универсальные лыжи. Выбор – огромный. Главное не запутаться в этом разнообразии.

Горнолыжные технологии, скоро сравняются с космическими. Оно и понятно, профессиональный спортсмен развивает скорость более 150 км/ч. Скажем спасибо производителям. Видов любительских лыж не меньше, чем профессиональных. Чтобы понять, чем одни отличаются от других, рассмотрим основные технические характеристики.

Может ли ходьба на лыжах причинить вред

К сожалению, беговые лыжи не лишены недостатков. В частности, в нашей стране бывает сложно и долго добраться до лыжных трасс. Но есть ли в лыжах угроза для нашего здоровья? Перечисляя преимущества, мы отмечали, что ходьба на лыжах включает в работу всё тело. Это может быть сложно для новичков или пожилых людей, ведь здесь нужна и выносливость, и сила, и техника.

Будьте терпеливы и постепенны. Аккуратные тренировки никогда и никому не вредили. Мы рекомендуем контролировать частоту сердечных сокращений во время катания. Это позволит измерить уровень физической нагрузки и убедиться, что вы не слишком сильно нагружаете сердечно-сосудистую систему.

Поскольку беговые лыжи – это хорошая тренировка для всей мышечной системы, это также может привести к болям при отсутствии физической подготовки.

Из самых простых полезных упражнений мы можем выделить обычную планку, которая укрепляет мышечный корсет. Однако результатов в одночасье не добиться, поэтому лучше заняться укреплением до начала лыжного сезона. Планка не требует временных затрат. Просто делайте её ежедневно, постепенно увеличивая время или подходы.

Таким образом, катание на лыжах – отличная кардиотренировка, которая поможет гармонично развить тело и безопасно укрепить здоровье.

Читайте далее: Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн

Типы беговых лыж

Беговые лыжи делятся на типы в зависимости от характеристик, особенностей езды, условий, в которых они будут использоваться, прочих параметров.

Читайте также:  Как называются гонки на спортивных машинах

Самое распространенное разделение на виды — в зависимости от стиля езды:

  1. Для классического бега;
  2. Для конькового бега;
  3. Комбинированные модели.

Последние обладают особенностями первых двух видов лыж. Для профессионального спорта такие модели выбираются редко.

В зависимости от условий использования беговые лыжи можно разделить на:

  1. Гоночные. Используются только на специально подготовленных трассах, позволяют развивать высокую скорость во время езды.
  2. Любительские (прогулочные). Вариант для людей, которые используют лыжи для неспешных прогулок в местном парке или в ближайшем лесу. Не требуют подготовленной трассы, при этом рекордной скорости на них не достигнуть. Преимущество — цена ниже, чем на профессиональные модели.
  3. Туристические. За счет особого строения могут использоваться для передвижения по бездорожью, где не протоптана лыжня, не оборудована трасса. Имеют увеличенную ширину, за счет этого не утопают в снегу под весом человека.

Как подобрать крепления и ботинки

Итак, после того, как вам удалось выбрать палки для беговых лыж коньком, вам предстоит еще купить крепления и лыжную обувь. Первым делом приобретают ботинки, а потом, под них подбирают крепления. На рынке сегодня можно найти снаряжение по самым разным ценам — от приемлемых до баснословных.

Как подобрать крепления и ботинки
  • Если вы не планируете часто бегать на лыжах коньковым ходом, и не занимаетесь этим видом спорта профессионально, мы не рекомендуем покупать дорогую обувь.
  • Перед тем, как выбрать ботинки, вы должны понять, что они делятся на мужские, женские и детские модели — строение ног у указанных групп различное по анатомическим причинам. А значит, одну пару на двоих в семье выбрать не получится!
  • Помимо того, что вы должны верно выбрать размер лыж для конькового хода, вам следует купить и подходящий размер ботинок — они должны сидеть на ноге свободно, но при этом не болтаться.
  • Ботинки для конькового хода более высокие — таким образом они хорошо фиксируют голеностопный сустав, на который идет большая нагрузка при такой технике катания;
  • Самые востребованные типы креплений сегодня — NNN и SNS. Оба типа выполнены в виде пластин, которые крепятся на лыжу, первые оснащены двумя продольными направляющими, а вторые — одной. Носок ботинка упирается в специальную резинку, благодаря которой можно регулировать фиксацию всего закрепляющего механизма.
Как подобрать крепления и ботинки

Наша статья подошла к финалу, мы постарались охватить все возможные вопросы, волнующие людей, которые пытаются разобраться, как выбрать коньковые лыжи. Теперь вы без труда сумеете подобрать палки для лыж коньковым ходом, а также ботинки, крепления, и саму лыжную пару. Катайтесь с удовольствием, приобщайте к спорту всех членов семьи — пусть зима дарит вам радость!

Читайте также:  Какие бывают разновидности парашютного спорта?

Полезные ссылки

И вот мы доплыли до конца статьи, и я уверен, что вы определились с выбором. Если так, то для вас на сайте припасена просто гора полезной информации. Она поможет вам сделать первые шаги на горных лыжах или сноуборде более осознанными:

  • Типы и формы сноубордов: все, что вам надо знать
  • Горнолыжная одежда: как правильно пользоваться
  • 13 шагов: как купить идеальные горнолыжные ботинки
  • Термобелье для горных лыж и сноуборда. Как выбрать
  • Горнолыжные палки: как правильно выбрать и что надо знать
  • Виды горных лыж и горнолыжного катания
  • Как научиться кататься на горных лыжах
  • Чем любительское горнолыжное катание отличается от спортивного
  • Горнолыжная и сноуборд защита: все, что надо знать
  • Горнолыжные и сноуборд шлемы: все, что вам надо знать

Salomon Snowscape Siam — для начинающих лыжниц

Женственный вариант от Salomon сделан из лёгкого пенопласта, укреплённого стекловолокном. Благодаря увеличенной ширине изделия можно кататься по рыхлому снегу и «целине».

Покрытие с частичками графита делает лучше скольжение. Высокая гибкость лыж убирает риск повреждений.

Плюсы:

  • Универсальность. Модель подойдет для традиционного и конькового хода.
  • Конструкционной особенности. Непрерывное покрытие типа «Сар» понижает отдачу при отталкивании.
  • Оригинальный дизайн в оттенках синего цвета.

Минусы:

Salomon Snowscape Siam — для начинающих лыжниц
  • Проблемы с выбором. Ростовок нет, лыжи подбираются под вес спортсменки.
  • Отсутствие платформы и насечек.

Чтобы подобрать беговые лыжи, недостаточно померять собственный рост и вес. Основные критерии — ваш уровень подготовки. Для лыжных прогулок 2-3 раза на протяжении недели можно выбрать классическую модель с насечкой. Спортивные тренировки и состязания затребуют многоцелевой модели со скользкой поверхностью.

Друзьям это тоже будет интересно

Подробнее на сайте